芋頭豆花粉——潤腸通便保護牙齒
花粉季節(jié)養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“芋頭豆花粉——潤腸通便保護牙齒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
芋頭是一種很常見的營養(yǎng)食材，適合秋冬季節(jié)適應，可以有滋補的作用。芋頭含有的營養(yǎng)物質還是比較豐富的哦，同時也可以有潤腸通便的作用。芋頭含有的纖維素和維生素比較多，吃法也比較多樣化，來看看芋頭豆花粉的做法吧，可以有促進食欲的作用，還可以潤腸通便。
芋頭豆花粉
食療功效:潤腸通便、生津止渴、增進食欲、補中益氣、保護牙齒
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花粉的做法
1芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3豆花粉煮開后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花粉功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤腸通便、增進食欲、補中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭可以清熱解毒，還可以補肝養(yǎng)腎，對于提高免疫力有好處，還可以促進食欲，對于清熱解毒，潤燥有一定的好處哦，同時也可以清理腸道。
芋頭豆花粉的相關的做法上面小編已經給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓你的體質有所提高，同時還可以增強免疫，潤腸通便保護牙齒促進食欲，大家不妨試試。
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芋頭大家都吃過，雜糧食材，而且也是屬于薯類食物的一種，口感好，香糯好吃，而且營養(yǎng)物質比較多。可以有很好的促進食欲的作用。來看看這道可以有補中益氣作用的芋頭豆花的做法，可以有潤腸通便的作用和效果。
芋頭豆花
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素
適宜人群:一般人皆可食用，4月以上的寶寶也適合
禁忌人群:老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食
芋頭豆花所需材料
主要食材芋頭、豆花粉、水
芋頭豆花的做法
1、芋頭洗凈去皮，切成小塊，蒸熟。
2、清水入鍋，煮沸后加入豆花粉。
3、豆花粉煮開后，加入蒸熟的芋頭，一起使用即可。
芋頭豆花的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。豆花具有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。芋頭豆花此甜品具有潤腸通便、增進食欲、補中益氣功效，芋頭中的氟具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭和豆花一起吃，可以有清熱解毒的作用，對于促進食欲有好處，還有補氣血的效果，是不錯的清熱解毒的食譜類型，而且也可以有潤腸通便的作用，適合容易煩躁或者是上火的人群食用。
芋頭豆花的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關的內容了。芋頭豆花的食用保健功效很多，而且可以補充蛋白質，礦物質和微量元素，對于促進食欲有好處，還可以有緩解煩躁的作用，芋頭豆花，潤腸通便，補中益氣。大家可以經常吃這樣的食譜。是不錯的一款養(yǎng)生甜品，口感好營養(yǎng)多。
每種食物的營養(yǎng)物質都是不一樣的呢，芋頭大家都很愛吃，而且經常吃的吧，是一種可以做甜品，煮粥，煲湯全能的一種食材。芋頭可以補充豐富的維生素和礦物質還有微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以益氣補血，如何食用呢，今天介紹芋頭粥的做法，適合冬季食用，可以滋補腸胃。
芋頭粥
營養(yǎng)價值:
水分、淀粉、蛋白質、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
芋頭粥
所需材料
芋頭50克，紅薯50克，大米50克，白糖適量
芋頭粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調味即可。
芋頭粥的功效與作用
芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。食用此粥可以保護人體皮膚，延緩衰老，達到美容的效果。芋頭和紅薯一起熬粥，可以有補充纖維素的作用，還可以預防便秘，對于保護心血管有一定的好處，而且還可以提高人體的免疫力，具有減肥的效果呢，而且具有延緩衰老的作用。
芋頭粥的做法大家都學會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，冬季滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時的時候可以多吃一些這樣的食物很不錯，潤腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，對人體健康有好處。
芋頭大家都知道的吧，是一種很常見的食材，它屬于薯類的食材類型，它的營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的維生素，蛋白質還有纖維素，可以有潤腸通便的作用，如何食用呢，今天介紹一道甜品反沙芋頭的做法。
反沙芋頭
食療功效:開胃消食、潤腸通便、解毒防癌
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、便秘等癥
禁忌人群:對于有痰、過敏性體質、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食
反沙芋頭所需材料
主要食材芋頭、油、白糖
反沙芋頭的做法
1先把芋頭削皮，然后切成2厘米*5厘米的長方條。
2用150℃油溫把切好的芋頭炸熟。
3凈鍋上火，加入適量清水和白糖，燒成糖膠時放入芋頭翻勻便成。
反沙芋頭的功效與作用
反沙芋頭香甜可口、皮脆肉香，能增進食欲，起到開胃消食的作用。芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助潤腸通便。芋頭中有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，可提高抵抗力，對于癌癥手術后放射化療以及康復，有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。芋頭是堿性食物，能中和體內積存的酸性物質，協(xié)調人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果。這樣的一道甜品不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，對于食欲不振有一定的調理作用，同時也可以提高人體的抵抗力和免疫力的哦。
關于反沙芋頭的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，開胃消食潤腸通便調節(jié)酸堿平衡，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
地瓜是我們經常吃的一種食材，現(xiàn)在是秋季，大量的新鮮的地瓜盛產，一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜，而且還可以有豐富的纖維素和礦物質，地瓜的食用率比較多，來看看芋頭地瓜粥的做法吧，可以有益氣通乳的作用。
芋頭地瓜粥
食療功效:潤腸通便、健脾養(yǎng)胃、益氣通乳
營養(yǎng)價值:水分、淀粉、蛋白質、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
芋頭紅薯粥所需材料
主要食材芋頭.地瓜粥.大米.白糖
芋頭地瓜粥粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、地瓜粥丁用大火煮沸，再轉用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調味即可。
芋頭地瓜粥粥的功效與作用
潤腸通便芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。減肥此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。延緩衰老食用此粥可以保護人體皮膚，延緩衰老，達到美容的效果。這樣的搭配方法可以有潤腸通便的作用，而且還可以延緩衰老，對于想減肥的人群來說是也是不錯之選的哦，同時也可以抗衰美容，保護皮膚，是不錯的養(yǎng)生粥品。
芋頭地瓜粥的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，潤腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
腰果是我們生活中很多人都非常喜歡吃的一種堅果，腰果含有的蛋白質是比較多，而且經常吃腰果對提高記憶力是非常的有幫助，腰果也是有很好的健腦的作用，腰果也是可以用來做很多美味的菜肴，下面就是一起來看看這款腰果雞丁的做法吧。
腰果雞丁的做法：
主料：雞胸肉
配料：紅彩椒、黃彩椒、胡蘿卜、西芹、腰果
調料：姜蔥蒜；鹽、料酒、蛋清、淀粉、油
味汁：鹽、蠔油、白糖、白胡椒粉、淀粉水
做法
1、準備好食材后，將雞胸肉切成雞丁的，最好是小方塊的形狀。
2、放碗里，分別加入鹽、料酒、蛋清、淀粉、油，抓勻腌制。
3、紅黃彩椒、西芹切??；胡蘿卜和姜片切花(純屬好看)；蒜切片、蔥切段，鹽、蠔油、白糖、白胡椒粉、淀粉水，調成味汁；(白糖少許即可)。
4、鍋里燒開水，先放入彩椒和西芹丁焯熟，撈出瀝水備用。
5、鍋中熱油，將腌好的雞肉丁滑油，迅速用筷子劃散。
6、變色后先裝起，爆香姜蔥蒜。
7、倒入蔬菜丁和雞肉丁，再倒入味汁快速翻炒，最后加入腰果炒兩下，即可。
功效：腰果是有很好的保護血管的作用，對于防治心血管疾病是有很大的好處，腰果是含有豐富的油脂，所以是能夠潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。我們經常食用腰果是能夠提高身體的抗病能力，增強性欲，也是不錯的健腦益智的食物。但是要注意吃多了是會使得身體發(fā)胖。雞胸肉是含有豐富的蛋白質，而且容易被身體吸收利用，經常食用能夠很好的增強體力，含有的鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素也是比較的豐富。雞胸肉和腰果一起食用是非常的滋補。
這是一款非常美味的菜肴，吃了是會讓人回味無窮，而且營養(yǎng)價值是非常的高，雞胸肉和腰果都是非常滋補的食材，對身體是有很多的功效，尤其是適合青少年和兒童的食用，作為家長可以做給孩子吃一吃。
牛奶和芋頭是可以一起吃的，可以補充豐富的蛋白質和碳水化合物，具有充饑補充熱量的作用，而且也可以有潤腸通便的作用，牛奶和芋頭如何食用比較好?來看看牛奶蒸芋頭的制作方法，可以有養(yǎng)胃生津的作用，還能潤腸通便。
牛奶蒸芋頭
材料：
芋頭300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克
做法：
1、先把芋頭去皮洗干凈，蒸熟。需要注意的是，處理芋頭的時候最好是戴個手套，以免手發(fā)癢。將蒸熟的芋頭用小勺挖成圓形，放在一邊備用。火腿切成片，圣女果洗干凈，油菜洗干凈焯水。
2、鍋內加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，然后放入圣女果、油菜同煮，出鍋之前加入適量的牛奶、糖煮沸即可。
功效與作用:
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶可以有補虛勞的作用，還能潤肺，促進骨骼生長發(fā)育。將圣女果、油菜、牛奶等食材和芋頭一起吃，對于幫助我們身體補充豐富營養(yǎng)來說有好處，而且也有補氣血的作用，對于活血化瘀來說起到了很好的作用和效果，同時也可以潤腸。大家不要錯過了。
牛奶蒸芋頭的制作方法上面都介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有潤腸通便的作用，而且也可以生津潤燥，對于養(yǎng)胃養(yǎng)肝來說有好處，而且也可以促進生長發(fā)育，所以說這樣的養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，還可以有祛痰的功效，趕緊試試。
芋頭是小編的最愛，可以煮著吃，或者是做拔絲甜品，還可以煮粥，是不錯的一種雜糧類型注意，可以補充纖維素和礦物質。如何食用可以起到補腦的作用呢，要懂得搭配，來看看這道芋頭南瓜煲的做法吧，可以有潤腸通便的作用和效果。
芋頭南瓜煲
食療功效:潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對于過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
芋頭南瓜煲所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭南瓜煲的做法
1、芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2、砂鍋內放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時撒上花生米即可。
芋頭南瓜煲的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭南瓜煲此湯具有補中益氣、潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進食欲是有好處的，而且也有潤腸的作用，是不錯的補肝腎的食譜類型，而且也可以有抗衰的效果，這樣的的搭配方法可以補充豐富的維生素和礦物質，對于提高免疫力補氣血有好處，適合多種人群。
芋頭南瓜煲的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關的內容了，吃芋頭南瓜煲的好處有很多，可以有補氣血的作用，對于健脾胃有好處，還能起到滋補的效果。這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經常吃一些。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)物質也是不一樣的哦。芋頭大家都很熟悉，是一種可以滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏通便的一種食材，含有的纖維素是比較多的，來看看這道蒸芋頭的做法，可以養(yǎng)胃生津，而且還可以潤腸通便，清熱解毒，一起來看看它的好處和制作方法。
蒸芋頭
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對于有痰、過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
所需材料
芋頭300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此湯具有清熱解毒、補充營養(yǎng)、潤腸通便、補血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。芋頭可以有潤腸通便的作用，還可以消腫止痛，對于容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有補虛的作用，和牛奶一起吃，補充豐富的鈣質，還可以促進骨骼的發(fā)育。
關于蒸芋頭的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，清熱解毒潤腸通便養(yǎng)胃生津，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
芋頭大家都很熟悉的吧，是一種很常見的養(yǎng)生食材類型，它可以有促進食欲的作用，還可以補充豐富的微量元素和礦物質，芋頭可以有滋補的效果，和很多的食物都可以相互搭配的哦，來看看芋頭煲南瓜的做法，可以健腦益智的呢，來看看做法和好處吧。
芋頭煲南瓜
食療功效:潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對于過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
芋頭煲南瓜所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭煲南瓜的做法
1芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2砂鍋內放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時撒上花生米即可。
芋頭煲南瓜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。淡奶它是將牛奶蒸餾過去除一些水分后的結果，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補中益氣、潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋頭和南瓜一起吃可以有止咳化痰健腦的作用，補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)元素，具有補氣養(yǎng)血，助消化，清熱解毒的效果。
芋頭煲南瓜的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質，還有鐵質。滋陰潤燥補血益氣好選擇，潤腸通便止咳化痰健腦益智，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補的食療方法。
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