醋泡姜要去皮嗎
醋醋養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《醋泡姜要去皮嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在越來越多的人都開始注重自己的飲食養(yǎng)生問題，因為總是認為只要吃得健康一些對身體就一定有好處，吃的不健康，對身體會有很嚴重的損傷，醋泡姜是非常常見的一種食物，營養(yǎng)價值很高，但是考慮到醋泡姜的特殊性，不建議所有人堅持在吃的時候要看一看自己的身體是否符合，另外醋泡姜的做法是怎樣的？
根據(jù)臨床研究，醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。
心臟病跟胃特別有關系，膽固醇從哪兒來的就是從胃腸來的，痛風從哪兒來的，同樣從胃腸道來的，高血壓也有關系。
因此，我們把胃腸、脾胃搞好，問題就解決了。所以，每天吃醋泡姜對人健康非常有幫助。醋泡生姜不僅養(yǎng)生效果極佳，而且作為一道調味的小涼菜也很不錯，東西雖好，但不要貪吃，每日2-4片即可。
原料：生姜一塊(最好選鮮姜)，米醋或陳醋適量。
做法：1.生姜切片。
2.把切好的姜片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。
3.醋倒?jié)M，沒過生姜。
4.取一小塊保鮮膜，成一小塊。
5.把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。www.cndadi.net
6.蓋上蓋子，密封嚴實。放入冰箱中一個周即可食用。
食用方法：每日2-4片，早晨吃最好，長期食用效果最好。
去皮乎看情況
現(xiàn)在的食譜中，凡是用到姜的，總會說："姜去皮"。其實，姜皮絕非可有可無之物，它本身就是一味中藥，去皮吃還是帶皮吃，要根據(jù)具體情況來定。
只要記住一點：植物的皮和肉是一對陰陽。姜肉性熱，所以姜皮性涼。姜肉發(fā)汗，所以姜皮止汗。受了風寒，喝姜湯發(fā)汗，自然是去皮為好；平時喝生姜紅棗茶驅寒，則不去皮；一般做菜用姜，肯定是帶皮吃，以免偏性。
擴展閱讀
姜是我們生活當中經常使用的一種調味料，尤其是在食用海鮮的時候，姜可以有效的驅寒。一般來說，姜的使用沒有太多需要注意的問題。但是很多的朋友會問到，姜需要去皮嗎？其實是不用的。而且在姜皮上，還有很多的姜黃素，對身體非常有益。所以建議大家不要去皮。
姜具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，配合食用可以治療由于腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
后的女性坐月子時，餐餐以姜醋佐膳，有利體質復原及喂養(yǎng)嬰兒。另外，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。尤其是產婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，炎炎夏日一個月不洗頭，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎、長痱子。產婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，因為姜片可以驅寒，用姜煲水進行洗浴，可以防風濕和偏頭痛。
增加食欲防胃病無論是蒸魚做菜，還是調味作料，生姜絕對是桌上一味，其辛辣滋味可去魚腥、除膻味，菜湯加姜還可以祛寒和中，味道清香。民諺有“飯不香，吃生姜”的說法，就是說，當吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點姜，能夠改善食欲，增加飯量。胃潰瘍、虛寒性胃炎、腸炎以及風寒感冒也可服生姜以散寒發(fā)汗、溫胃止吐、殺菌鎮(zhèn)痛。生姜還是傳統(tǒng)治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽。在夏季，尤其是伏天內，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生姜能起到防治作用，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
紅糖姜水大家應該都不是那么陌生的，因為這種姜水對于女性朋友們的月經來說是非常好的，可以使得月經變得更加的正常和健康的，不至于再次出現(xiàn)月經不調的問題，而且也可以有很好的舒筋活血的效果，不過在熬姜湯的時候就最好是將姜片去皮以后再去熬的，這樣的話口感會更好一些的。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。[2]
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。[3]
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風味的點心。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖姜水是把姜切成片或絲，與紅糖和水一起煮，水開后再煮10分鐘左右，作用是治感冒和暖胃，同時還可以退燒，并且在女孩子痛經的時候起到緩和作用。[1]
茄子是一種常見的蔬菜，而且不論什么季節(jié)都是可以吃到的。將茄子作為主材，可以制作出非常好吃的美食，比如魚香茄子、燉茄子、煎炸茄子等等，都是非常好吃的。而且茄子當中含有的營養(yǎng)非常豐富，還能夠幫助人體保持健康。那么問題來了，吃茄子的時候到底需不需要去皮呢?
茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。常吃茄子，可預防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯。巴西科學家在實驗中發(fā)現(xiàn)，吃茄子后人體內的膽固醇含量能下降10%。美國營養(yǎng)學家在介紹降低膽固醇的蔬菜時，也總是把茄子排在首位。此外，茄子中富含維生素p，尤以紫茄子含量為高。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，能提高它對疾病的抵抗力，保持細胞和毛細血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀。鉀在人體中有著重要的生理功能，能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，缺鉀則易引起腦血管破裂。除此之外，鉀還有平衡血壓、防治高血壓的作用。另外，茄子中的一些成分可以預防氧化破壞作用，從而避免由此引起的心血管疾病。
吃茄子時，有幾點要注意：一是最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物。另外，茄子在燒或炒的過程中很容易吸油，造成人體攝入過多的油脂。有兩個小竅門可以避免茄子“吃”油過多。一個是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內蒸一下，然后再燒;二是炒茄子時先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉、茄肉變軟之后，再用油燒制。
茄子雖然營養(yǎng)豐富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。還有研究表明，手術病人在術前一星期最好別吃茄子，因為其中的一種物質會拖延病人術后的蘇醒時間，影響康復。
山藥的制作方法比較多，山藥可以去皮之后能夠進行制作，當然山藥的味道是比較清淡的。而且山藥能夠制作成其他的食物，那么制作山藥是人們喜歡的，而且營養(yǎng)價值能夠滿足人體的需求?？墒窃谥谱魃剿幍臅r候人們經常會發(fā)生爭議，山藥要去皮嗎？
1、吃山藥要去皮嗎
山藥皮本身的作用和功效是非常多的,山藥本身的營養(yǎng)價值非常的豐富,能夠很好的幫助我們身體補充營養(yǎng),同時山藥中含有大量的微量元素,不僅能夠補充營養(yǎng),還能夠促進其他營養(yǎng)的吸收效率,所以很多身體虛弱的患者朋友可以選擇吃山藥皮來幫助病情緩解,還能夠提高自身的身體素質。不僅含有豐富的營養(yǎng)價值之外,山藥皮含有非常豐富的醫(yī)用價值。
2、山藥如何去皮
方法一,可以用干凈的清潔球來回輕輕搓,搓山藥時可對著水龍頭下邊放水邊搓,水可放小的,免得浪費水,這樣搓出的山藥不會使你的手癢,也不會變色并且還不會粘手。
如果是溫縣鐵棍山藥,不建議去皮,皮的營養(yǎng)價值也很高。實在想去皮,可以蒸熟了后很容易薄皮,或者生的用刮刀去皮即可。可以蒸煮了以后再去皮,順手便可以撕掉,就和紅薯蒸完以后的效果差不多。
方法二,切成5厘米左右的段,然后用去蘋果刀,慢慢削。
方法三,用干凈的鋼絲球邊洗邊擦這樣很簡單,皮也因為很薄會掉的。正宗鐵棍山藥的根皮含有豐富的微量元素銅,所以不去皮食用無害,亦可補充銅元素,銅是構成身體氧化酶的重要離子,有很多特殊的必須的生理作用。正宗山藥在新鮮狀態(tài)下清洗干凈表面的泥土,切片或整條連皮使用即可。
3、處理山藥時的止癢妙方
3.1、用醋清洗。洗手盆中倒入少量食醋,浸泡雙手5分鐘后,這樣可以破壞山藥皮上導致手癢的皂角質。這種方法不危險但是效果沒那么明顯。
3.2、手上戴手套。防患于未然,山藥清洗干凈要削去外皮的時候建議帶手套,或在手上套個保鮮袋,杜絕手部皮膚與粘液直接接觸。絕對值得借鑒的好方法。
3.3、先蒸再去皮?？梢詫⑸剿帋ふ粢幌略賱兤?這樣皂甙成分也不會引起刺癢。如果不是要吃爽脆口感的山藥,而是燉山藥或者燒山藥等吃法,此法非常好。
3.4、火上烘一下。由于易引起過敏的皂甙比較怕熱。所以,如果怕過敏,剝完山藥或者切完之后,可以把手洗干凈,然后在火上烘一下,就能緩解刺癢了。這種方法雖然有效,但是有點危險。
黃瓜中含有豐富的花青素，所以女性一定要多吃黃瓜，因為花青素在延緩衰老，抗氧化的方面發(fā)揮著重要作用。黃瓜中含有大量的水分，多吃黃瓜還有助于補充人體水分，起到利尿的效果。在吃黃瓜的過程中有許多的吃法，但是由于黃瓜的外表有一層青色的皮分布，不少人會考慮吃黃瓜之前需要將黃瓜的皮去掉嗎?
其實一般來說，是建議生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒的效果。這是因為黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢，主要是由黃瓜皮"味甘、性平"的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
所以，我們在生吃黃瓜時，最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒"腳步"。
提醒，如果是帶皮吃時一定要把黃瓜洗凈，過眼下的農藥污染問題非常嚴重，所以想要帶皮吃黃瓜，那就要注意清洗。另外由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導致其營養(yǎng)成分下降。
黃瓜的功效與作用。
【抗腫瘤，功效大你可知】
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎;
【抗衰老，女性最愛】
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效;
【防酒精中毒，效果杠杠的】
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒;
【降血糖，真可靠】
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低;
【減肥強體，真強大】
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹尽４送?，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
蓮藕這種蔬菜和土豆類似，在它們的表面都有一層外皮包裹，而很多人在做蓮藕的時候也會考慮一個問題，蓮藕這種蔬菜究竟需不需要去皮。有些人表示蓮藕其實不需要去皮的話也可以食用，因為蓮藕的皮也有著很好的營養(yǎng)價值，而有些人則表示蓮藕去皮才能達到最好的口感。那么在做蓮藕的時候需要去皮嗎?
一、蓮藕要不要削皮
如果蓮藕表面比較平整趕緊的話可以不用削皮。因為藕皮含有豐富蛋白質和營養(yǎng)素，對身體有益，只要用百潔布在蓮藕上刷幾下，去除表面的淤泥就可以了。
如果蓮藕表面比較凹凸不平，而且表皮清洗干凈后還帶有鐵銹般的顏色，可以用清水把蓮藕浸濕，再用金屬絲的清潔球去摩擦，不但又快又薄，就連小凹處的皮都能去除，還能保持原來完整的形狀，既白又圓。
二、蓮藕食用注意事項
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。
2、發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。
3、蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會在小腸內發(fā)育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。
4、煮藕時忌用鐵器，以免使藕在烹飪過程中變黑。
5、切過的藕不宜直接存放。 沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。
隨著生活的提高，藕是每家每戶的家常菜，因為藕的營養(yǎng)比較豐富而且老少皆宜，但是有的人做藕炒菜的時候不知道要不要去皮，那么藕片要去皮嗎？有的人覺得藕生長在池塘的淤泥中，應該很有很多的細菌，而且不易清洗干凈，覺得不衛(wèi)生，而且不去皮的話吃在嘴里會有渣。到底要不要去皮呢，下面我們就一起來了解下吧。
? 建議您先用清水把蓮藕浸濕，再用金屬絲的清潔球去摩擦，不但又快又薄，就連小凹處的皮都能去除，還能保持原來完整的形狀，既白又圓。
? 由于藕是在淤泥中長大的，皮中多少都含有一些有害健康的成分，所以吃藕時要去皮。
? 蓮藕不刮皮可以吃!蓮藕中含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。蓮藕被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。為了防止變色，可將去皮切開的果蔬放在清水或淡鹽水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。另外，鞣質變色的另一種原因是與金屬生成深色的鞣質鹽，如遇鐵后變成藍色或暗綠色。正是由于這些原因，所以請您煮蓮藕時切忌用鐵鍋，以用砂鍋為宜;切藕時最好用不銹鋼刀。
? 一般人都會將蓮藕皮刨去，其實這樣做很浪費， 因為藕皮含有豐富蛋白質和營養(yǎng)素，對身體有益，只要用百潔布在蓮藕上刷幾下 ，去除表面的淤泥就可以了。
? 其次是蓮藕經過加熱會變黑，賣相難看。是因為蓮藕含有豐富的鐵質，遇熱會氧化，所以最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋和鐵刀，減少氧化的機會。
? 7、8月份是鮮藕上市的時節(jié)，成為人們家宴中的必備菜肴。水中蓮藕生于淤泥卻能不染凡塵，中通外直，不蔓不枝，自古就深受人們的喜愛。
? 以上說的就是藕片要去皮嗎，藕片是否去皮可以依照個人的口感來選擇，建議藕片去皮炒來吃比較好，那樣比較容易清洗，而且炒起來容易熟，主要是去皮后口感會比較好，不然會覺得嚼時會覺得全部都是渣，影響口感，平時在清洗時輕輕的刮掉表面的皮就可以了，那樣吃起來比較爽口。
絲瓜經常可以吃得到，但是在炒絲瓜的時候是否要將絲瓜去皮，這是很多人糾結的，因為有些人建議去皮烹煮更好，而有些人會覺得絲瓜皮其實也有很好的營養(yǎng)價值，那么下面為大家介紹一下絲瓜在烹炒的時候是否要去皮。
其實在炒絲瓜的時候一般建議要削去皮，因為削皮的話口感才會更好，但是如果說絲瓜不去皮的話，食用也是可以的，畢竟絲瓜皮不會含有毒素，不會危害我們的身體健康，而且有很好的藥用價值，特別是比較嫩的絲瓜，其實不需要直接去皮，但是如果絲瓜已經比較老硬的話，那么肯定要去皮之后再炒。
在削絲瓜皮的時候也要注意一定的技巧，避免使用削皮刀，其實我們身邊的不銹鋼勺子或者是專門的削皮器，對于削皮有很好的效果，又不會損傷到絲瓜的營養(yǎng)，而且更方便簡單，而烹煮好的絲瓜，還是趁新鮮的時候吃，這樣更加的營養(yǎng)美味。
當然在烹煮絲瓜之前，絲瓜的挑選也要講究，嫩的絲瓜好吃，而且比較營養(yǎng)，在一堆的絲瓜當中，要學會觀察挑選，一般來說帶著淡淡的綠色，外皮不夠堅硬，而且很容易破損的話，相對來說是比較嫩點的。
楊桃在我們的生活中是一種廣為人知的水果之一，相信有不少的朋友們都認識它。楊桃屬于熱帶水果的一種，其營養(yǎng)價值也相當?shù)母?。楊桃中的維生素C和各種微量元素的含量非常豐富，經常食用楊桃對我們的身體健康能夠起到很好的保健作用。那么吃楊桃的時候需要去皮嗎？我們一起來看看。
吃楊桃不需要剝皮。
楊桃食用方法：清洗干凈，然后用刀削掉五（或六）個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
楊桃（學名：Averrhoa carambola L.），別名：五斂子，楊桃，洋桃，三廉子等，被子植物門，五斂子屬。陽桃是一種產于熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養(yǎng)價值。
楊桃每100克果肉含水分92.5，蛋白質0.6克，脂肪0.1克，纖維1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡蘿卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸7毫克，鉀126毫克，鈉0.7毫克，鈣3毫克，鎂6毫克，鐵0.6毫克，鋅0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。
楊桃果實中含有大量的揮發(fā)性成分及胡蘿卜素類化合物，其揮發(fā)性成分中含1-二十三碳烯21.4毫克，亞油酸15.5毫克，十六碳酸12.3毫克，1-二十五碳烯10.3毫克，r-十二碳內酯1.8毫克，十四碳酸1.2毫克等共57種脂類，9種內酯，其胡蘿卜素類化合物包含有六氫番茄烴，B-胡蘿卜素，B-隱黃素，玉米黃素，B-阿樸、B-胡蘿卜醛，B-隱黃質，葉黃素，隱色素等；其果汁中含有吡喃葡萄糖甙，維生C、B，草酸，枸椽酸，蘋果酸，蔗糖，果糖，葡萄糖等，其中，維生素C含量十分豐富，每100毫升果汁中含維生素C27.2毫克。
上面為大家詳細的介紹了楊桃的食用方法以及楊桃的營養(yǎng)價值，希望能給更多的朋友們起到一個參考的作用。通過上面的介紹，我們已經知道了吃楊桃是不需要去皮的，只需要清洗干凈以后再削掉楊桃的幾個硬邊，然后切成薄片就可以直接食用了。
胡蘿卜中所含有的營養(yǎng)成分是很多的，但是在胡蘿卜中最重要的營養(yǎng)成分就是胡蘿卜素，很多人在吃胡蘿卜的時候都是為了補充自身所缺的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素對于提高視力非常有幫助，并且還能夠起到預防夜盲癥的效果。而在做胡蘿卜的時候，不少人都會考慮一個問題，胡蘿卜需要去皮嗎?
胡蘿卜要不要削皮?
胡蘿卜最有價值的營養(yǎng)素就是β-胡蘿卜素，它能轉化為維生素A，對預防夜盲癥，改善視力很有幫助。殊不知，這些胡蘿卜素最主要的存在位置就是皮下，而胡蘿卜皮只需通明薄薄一層，去皮吃胡蘿卜等于丟掉了大都胡蘿卜素。
因此，專家指出，炒胡蘿卜時不用剝皮，只需悄悄擦洗即可。胡蘿卜生吃不利于營養(yǎng)吸收，但如果用高于180℃的熱油匯聚常識長時刻烹炒，也會構成胡蘿卜素許多丟失。所以，最理想的做法就是在燉肉的時分加胡蘿卜，這么溫度適宜，恰當?shù)挠?油食物)脂又有利于胡蘿卜素滲出。
那么，既然說到烹飪了，不得不上一道菜譜啦!
胡蘿卜燉肉
主料：胡蘿卜、瘦肉
調味品：鹽、料酒、雞精(不喜歡的也可以不加)、生抽、香油、蔥、姜、蒜
做法：
1. 豬肉切丁，用料酒、香油 、抽腌漬20分鐘;
2. 蔥姜蒜切好，胡蘿卜切丁;
4. 下鍋炒肉，變色后放入蔥姜蒜;
5. 放胡蘿卜繼續(xù)炒，然后放鹽和生抽;
6. 換砂鍋，加水開始燉，大火滾后，換小火，一直燉到肉熟爛，最后換大火收汁，放上雞精即可。
最后，給大家提供一個延長胡蘿卜保存期的好方法：將洗凈的胡蘿卜切塊，放入耐熱容器中淋灑少量水，然后用微波爐加熱6分鐘，放涼后用密封容器保留，冷藏可保鮮2個月哦!
西葫蘆大家應該都吃過吧，這樣的一種蔬菜在四季都會見到的，特別是在農村大家吃西葫蘆是不是更方便了，很多人家都會種一些西葫蘆，那么西葫蘆要去皮嗎。大家應該知道吧，一般吃西葫蘆的時候都是不需要去皮的，而且?guī)еた诟胁艜?，下面我們來了解一些西葫蘆的做法。
西葫蘆要去皮嗎，對于這樣的生活常識的問題大家應該都了解吧，一般我們在吃西葫蘆的時候都是不去皮的，這也是吃西葫蘆的一種特點，不需要去皮就能夠做出很好吃的味道來。
清炒西葫蘆
材料
西葫蘆一根，蒜末，鹽，雞精
做法
1.西葫蘆買回來在清水里浸泡兩個小時以上(因為我做的時候皮是不刮掉的，所以多泡會兒)，用刷子洗干凈，切成絲.大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉
2.起油鍋，小火爆香蒜末，下西葫蘆絲爆炒，加少量水稍煮，等西葫蘆軟了加點鹽，雞精就可以出鍋了
清炒西葫蘆
材料
西葫蘆一根，蒜末
做法
1.西葫蘆買回來在清水里浸泡兩個小時以上(因為我做的時候皮是不刮掉的，所以多泡 會兒)，用刷子洗干凈，切成絲.
2.大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉.
3.起油鍋，小火爆香蒜末，下西葫蘆絲爆炒，加少量水稍煮，等西葫蘆軟了加點鹽，雞精就 可以出鍋了.
雞蛋炒西葫蘆
材料
雞蛋，西葫蘆，色拉油，鹽，胡椒粉，味精
做法
1、將西葫蘆洗凈，刨開，切成薄片，再把雞蛋打入碗內攪勻。
2、炒鍋加適量色拉油燒至八成熟，倒入雞蛋炒成塊，盛出。
3、鍋內另加油燒熱，放西葫蘆下鍋煸炒，快炒熟時倒入雞蛋塊，加鹽、胡椒粉、味精調味，再翻炒片刻即可盛出。
西葫蘆營養(yǎng)分析
1. 西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用;
2. 西葫蘆調節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效;
3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
對于西葫蘆要去皮嗎這樣的問題，大家應該都是知道的，在平時有一些做飯經驗的人應該都知道做西葫蘆是不需要去皮的，今天我們還介紹了一些西葫蘆的做法，這樣的做法都是很常見的了，也是大家都喜歡的吃法，特別是清炒西葫蘆。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《醋泡姜要去皮嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/cucuyangsheng/">醋醋養(yǎng)生”專題。
