生西紅柿去皮的好辦法
春季養(yǎng)生保健好辦法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生西紅柿去皮的好辦法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在使用西紅柿汁做一些菜的時(shí)候，通常可以把西紅柿進(jìn)行去皮。因?yàn)槲骷t柿去皮之后，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠散發(fā)出來(lái)，更好的容易被人體所吸收消化。能夠防止人們經(jīng)常發(fā)生便秘的問(wèn)題，而且長(zhǎng)時(shí)間使用，能夠美容養(yǎng)顏，促進(jìn)皮膚白皙，富有光澤彈性。
生西紅柿去皮的好辦法有哪些呢？
西紅柿為什么要去皮
平時(shí)人們吃西紅柿喜歡去皮有多種原因，一是西紅柿的表皮口感不好，在吃的時(shí)候容易嚼不爛，另外有一種原因則是人們擔(dān)心西紅柿表皮上有農(nóng)藥殘留，因?yàn)楝F(xiàn)在很多商家為了追求外觀好看，會(huì)在西紅柿表面涂抹一些催熟藥物，如果不去皮這些藥物容易進(jìn)入人體內(nèi)部，會(huì)危害人體健康。
生西紅柿去皮的好辦法
1、勺子刮擦法
生西紅柿去皮是一種比較簡(jiǎn)單的方法，可以取一個(gè)不銹鋼的小勺，順著西紅柿的表面來(lái)回刮動(dòng)，一會(huì)以后就能發(fā)現(xiàn)生西紅柿的表皮與里面的果肉已經(jīng)自然分離，這時(shí)再把它的表皮弄開(kāi)一個(gè)小口，把表皮撕下來(lái)就可以。
2、熱水加熱法
生西紅柿還可以利用熱脹冷縮的方法來(lái)去皮，具體操作方法是把購(gòu)買回來(lái)的西紅柿用清水洗凈，然后用水果刀在西紅柿的頂部劃一個(gè)十字，然后把它放在盆中，再直接沖入剛燒開(kāi)的沸水，沖水以后蓋上鍋蓋燜三到五分鐘，再打開(kāi)以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，西紅柿的果皮在十字口處已經(jīng)自然開(kāi)裂，大家再用手輕輕一剝就能全部掉來(lái)下。
3、火燒法YS630.CoM
生西紅柿去平時(shí)還可以把它放在火上烘烤一下，具體做法是用一根筷子插在西紅柿的底部，然后抓著筷子，把西紅柿放在小火上來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，收西紅柿的果皮在遇熱以后會(huì)發(fā)生膨脹，這時(shí)它會(huì)自然開(kāi)裂，而且會(huì)與里面的果肉分離，烤好以后取下，直接用手把表皮撥下來(lái)就可以。
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西紅柿是一種老少皆宜的蔬菜，也可以被人們當(dāng)作水果來(lái)生吃。經(jīng)常吃西紅柿有助于美容抗衰老，還有一定的減肥效果，所以是很多人餐桌上的常客。但是，不管是怎么吃西紅柿，西紅柿的皮總會(huì)影響到我們的口感，而且皮就這樣手撕又不容易撕掉。該怎么去除西紅柿皮比較好呢?
1.烤：
將西紅柿的底部插一個(gè)叉子，放在火上烤約10秒鐘左右，西紅柿的外皮就會(huì)開(kāi)裂。稍稍冷卻幾秒鐘后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。
(烤，在三種方法中，所需時(shí)間最短，剝下的皮最完整，也最方便的方法!!!)
2.煮：
鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后放入西紅柿煮約20秒鐘左右，要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒，以便西紅柿所有的部分都可以被開(kāi)水燙到?；蛘咤佒卸喾乓恍┧瑳](méi)過(guò)西紅柿。
撈出后，冷卻一分鐘，再撕掉外皮，但手還是略感微燙，而且不容易拿住，在撕皮的過(guò)程中，西紅柿有些滑。
(煮，所需的時(shí)間雖然也不太長(zhǎng)，但煮水的時(shí)間，煮西紅柿的時(shí)間，再加上冷卻的時(shí)間，算算看，也至少5分鐘。而且，還浪費(fèi)了一鍋水，和燃?xì)赓M(fèi)哈，錢雖不多，但日積月累，也未必不是個(gè)嚇人的數(shù)字。)
3.刮：
用勺子刮，也是一種方法。勺子的選擇比較重要，勺子的邊緣不能太薄，也不能太厚。比如，用鐵皮勺子刮，西紅柿很容易破;但如果用喝湯的白瓷勺子，勺子邊緣太圓滑，很費(fèi)力。我覺(jué)得，不銹鋼勺子和塑料勺子都是不錯(cuò)的選擇。
(刮：這種方法相對(duì)于以上兩種，看似最簡(jiǎn)單，但對(duì)于我而言，是這三種方法中最費(fèi)力的。在刮的時(shí)候，力度要掌握好，刮得太輕，西紅柿的皮和肉起不到分離的作用，如果力度太大，把皮刮破，在撕的時(shí)候更麻煩。而且，刮不到的地方，在撕的時(shí)候，要用指甲一點(diǎn)點(diǎn)摳，很費(fèi)勁。)
很多上個(gè)生物課的人都知道初中生物課本都告訴大家了：蒼蠅屬于“完全變態(tài)”生物。的確應(yīng)該說(shuō)蒼蠅是整個(gè)夏天最讓人煩惱的一種生物了。其可恨之處不僅在于它會(huì)叮人，傳染病菌，還在于其排泄出來(lái)的物質(zhì)，都會(huì)使人患病。所以就算是佛教信徒，也要堅(jiān)定不移的打擊蒼蠅，那么生活中有哪些可以防止蒼蠅的土方法呢？
另外根據(jù)百科資料顯示：人們常見(jiàn)的家蠅、大頭金蠅、絲光綠蠅、麗蠅、麻蠅屬于雜食性蠅類，即廣泛攝食人的食品、畜禽分泌物與排泄物、廚房下腳料及垃圾中有機(jī)物等。它們對(duì)于糖、醋、氨味、腥味具有極強(qiáng)的趨向性。
所以驅(qū)蒼蠅第一步：保持家庭衛(wèi)生，對(duì)于廚房、衛(wèi)生間等重點(diǎn)災(zāi)區(qū)要時(shí)刻注意清潔，俗話說(shuō)的好——蒼蠅不叮無(wú)縫的蛋。保持室內(nèi)衛(wèi)生是家庭驅(qū)除蒼蠅的最有效的保障。
土辦法
但是仍然會(huì)有一些有潔癖的蒼蠅(好吧，我承認(rèn)我敲這段話的時(shí)候我腦抽了)不是奔著臟東西去的，那么我們應(yīng)該怎么對(duì)付它們呢?
一、桔子皮曬干之后小火陰燒
我們都知道桔子皮曬干之后就是陳皮了，是用途很廣的中藥，有極強(qiáng)的藥用價(jià)值和美容價(jià)值。但是很少有人知道陳皮陰燒可以驅(qū)除蒼蠅哦，蒼蠅非常討厭陳皮的味道，而陰燒可以使得陳皮的味道擴(kuò)散到整個(gè)空間，可以讓蒼蠅君討厭的離開(kāi)你家呢!
另外，各位也不用擔(dān)心陳皮陰燒的味道會(huì)讓家里變得有怪味，我可以向大家保證陳皮陰燒的味道很好聞的，淡淡清香不膩!
二、臭臭的大蒜連僵尸都怕，還治不了小小的蒼蠅君?
其實(shí)大蒜的臭臭的味道并不是真正的臭，而是大蒜素的味道，人類不喜歡其實(shí)蒼蠅君也未必喜歡。在重點(diǎn)災(zāi)區(qū)——廚房可以放一些生蒜末，蒼蠅君雖然喜歡廚房的味道但是有大蒜君在，他只能忍痛割愛(ài)另尋去處了!
三、如果大蒜的味道你自己都受不了，那就改成生姜末吧
很多朋友不喜歡大蒜，尤其是南方的朋友們(我可以說(shuō)上海人不吃大蒜只喝咖啡嚒，嘿嘿)是不太能受到了生大蒜的味道的。那就換成生姜末吧，也能有一樣的效果哦，蒼蠅君表示吃貨也是有底線的!
四、最簡(jiǎn)易的土辦法——醋
記得小時(shí)候家里蒼蠅叮我中午睡不著，麻麻就會(huì)接一盆水點(diǎn)上幾滴醋(吃的醋就行，白醋更好)，給我擦身子。這樣不僅身子涼涼的而且蒼蠅也不叮我了。
建議有愛(ài)的父母可以這樣嘗試給孩子們?cè)囋嚺?/p>
另外，還有燒艾草的辦法，但是艾草不好找就不建議大家采用這種辦法了
在日常生活中，體內(nèi)有濕氣存在的問(wèn)題，一直以來(lái)是困擾多數(shù)人的關(guān)鍵性事宜，一般來(lái)說(shuō)，在發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有濕氣存在的時(shí)候，很多人也會(huì)選擇采取一些措施來(lái)進(jìn)行去除.因此，很多人也會(huì)因?yàn)闈駳膺^(guò)重而導(dǎo)致自己的身體健康受到一定的損傷，為此，下面本文就將去除濕氣的方法進(jìn)行介紹。
到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的?在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?
專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
2、清早洗漱時(shí)看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
3、入廁時(shí)看大便形狀
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺(jué)?
專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、感覺(jué)一下你的體態(tài)
飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛?下肢水腫?
專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
5、工作時(shí)看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服?感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué)?身體特別疲乏，懶得活動(dòng)?活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué)?易困倦，有時(shí)記憶力減退?
專家指導(dǎo)：古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
自我檢查提示：
如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
3個(gè)方法教你去除體內(nèi)濕氣
第1招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2招：避開(kāi)濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
第3招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
在日常生活中，體內(nèi)有濕氣存在的問(wèn)題，一直以來(lái)是困擾多數(shù)人的關(guān)鍵性事宜，一般來(lái)說(shuō)，在發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有濕氣存在的時(shí)候，很多人也會(huì)選擇采取一些措施來(lái)進(jìn)行去除，下面，就為大家介紹幾種去除體內(nèi)濕氣的食療辦法。
砂仁陳皮鯽魚湯
功效：健脾祛濕
材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
天山雪蓮燉乳鴿
功效：驅(qū)風(fēng)祛濕、祛寒除痹
材料：天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：雪蓮洗凈;乳鴿洗凈，去臟雜等;豬瘦肉洗凈，并與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入冷開(kāi)水500毫升(約2碗量)，隔水燉3小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供2人用。
鮮土茯苓煲豬展湯
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃
材料：鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克、豬展肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬展肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
胡椒根煲豬肚
功效：祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃
材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。
做法：各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn)，用生粉揉擦洗凈，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。
如上所述，人們的體內(nèi)在出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況時(shí)，其是會(huì)有一定的表現(xiàn)的，而在發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過(guò)重的表現(xiàn)存在后，對(duì)于上文所支招的能夠輕松去除濕氣的辦法，也是值得大家去進(jìn)行選擇的。
眉豆莧菜田雞湯
功效：祛濕熱、健胃進(jìn)食
材料：眉豆100克、莧菜500克、田雞2～3只(約250克)、蒜頭50克、生姜3片。
做法：眉豆洗凈、稍浸泡;莧菜洗凈;蒜頭去衣;田雞宰洗凈，去皮、內(nèi)臟，切塊。莧菜和生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲半小時(shí)，去渣留湯，放進(jìn)眉豆、田雞再煲1小時(shí)。
赤小豆粉葛鯪魚湯
功效：清熱下火、祛濕潤(rùn)燥
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
清熱祛濕田螺湯
功效：解濕困、祛濕熱
材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節(jié)瓜1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
做法：田螺洗凈置滾水灼過(guò)，挑出螺肉，去尾端，起油鑊下鹽爆炒片刻;節(jié)瓜洗凈、削皮、切大塊;陳皮浸泡、去瓤;豬瘦肉洗凈，整塊不刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，放入清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用。
緩解幼兒焦慮的好辦法
1、緩解幼兒焦慮的好辦法
1.1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺(jué)
能夠直接說(shuō)出自己的感覺(jué)是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí),不要急著幫孩子解釋或是處理問(wèn)題,先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺(jué)與想法,這樣的過(guò)程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。
1.2、增強(qiáng)孩子的勇敢行為
當(dāng)孩子面對(duì)害怕的事物表現(xiàn)出勇敢的行為時(shí),父母不應(yīng)該視為理所當(dāng)然,而是要毫不吝嗇地立即給予鼓勵(lì)。
1.3、避免過(guò)度保護(hù)或指責(zé)
面對(duì)孩子的焦慮,父母通常會(huì)有兩種典型反應(yīng):一是過(guò)度保護(hù),當(dāng)孩子害怕時(shí),就幫孩子移除害怕的事物,直接保護(hù)孩子。
1.4、無(wú)條件的接納與保護(hù)
當(dāng)孩子感到不安、莫名擔(dān)心時(shí),很需要成人溫和、堅(jiān)定的接納與保護(hù),并安慰孩子害怕的情緒,而不是一味地批評(píng)、嘲笑、指責(zé)孩子的擔(dān)心是多余的。
1.5、多讓孩子處于正面的情境中
平日里多讓孩子和勇敢、開(kāi)朗的孩子相處,借此讓孩子有良好的模仿對(duì)象;多和孩子一起參與活動(dòng),增加孩子正面的情緒經(jīng)驗(yàn)。
2、幼兒焦慮的原因
2.1、由于學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重,課外作業(yè)太多,娛樂(lè)及睡眠時(shí)間少,壓抑了兒童好玩的天性,日久就會(huì)產(chǎn)生焦慮。
2.2、家長(zhǎng)期望值過(guò)高,把孩子的考分看得太重,時(shí)間一長(zhǎng),孩子怕考不好就會(huì)滋生焦慮情緒。
2.3、父母經(jīng)常吵架,家庭無(wú)幸福感可言,孩子心靈受到創(chuàng)傷,變得失望與焦慮。
2.4、孩子考得好,家長(zhǎng)在生活上加倍關(guān)懷,考得差,生活上給以懲罰,甚至嘲諷挖苦,使孩子加重焦慮。
2.5、個(gè)別教師及少數(shù)家長(zhǎng)以嚴(yán)厲的懲罰手段教育孩子,易使兒童產(chǎn)生心理障礙。
3、幼兒焦慮的表現(xiàn)
3.1、主要表現(xiàn)在飲食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分離焦慮癥的兒童常出現(xiàn)睡眠不好、做噩夢(mèng)、講夢(mèng)話、煩躁不安、食欲不振、頭昏乏力、心悸多汗等癥狀。有的孩子在上幼兒園的最初一周內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)感冒、腹瀉等疾病。
3.1.1、沒(méi)有親近人的陪伴,拒絕上床睡覺(jué)。
3.1.2、因害怕分離而出現(xiàn)反復(fù)的夢(mèng)魘。
3.1.3、當(dāng)與親近的人分離時(shí)有反復(fù)的軀體癥狀如頭痛、胃痛、惡心嘔吐等。
3.1.4、焦慮會(huì)引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng),長(zhǎng)時(shí)間焦慮,容易使孩子抵抗力下降。剛?cè)雸@的孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等。
3.2、寶寶的情緒行為變化
主要表現(xiàn)為哭鬧不止、獨(dú)立孤坐、單獨(dú)活動(dòng)、情緒緊張、念叨回家、拒睡拒吃、隨地大小便、跟人、依物、亂跑、侵犯等。
幼兒焦慮怎么辦
1、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
上幼兒園是孩子離開(kāi)家庭,邁向集體生活的第一個(gè)階段,這里是一個(gè)講規(guī)則的地方,有規(guī)則意識(shí)的孩子,自然會(huì)適應(yīng)得更好。
2、讓孩子學(xué)會(huì)尋求幫助、表達(dá)需求
即使掌握了簡(jiǎn)單的生活技能,但在一個(gè)全新的環(huán)境里面生活,孩子還是有可能遇到各種各樣的突發(fā)情況。
3、培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣
提前讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,能讓孩子更好地適應(yīng)這“漫長(zhǎng)”的午睡時(shí)間。就算孩子暫時(shí)睡不著,也要讓孩子靜靜躺著,慢慢養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
4、讓孩子學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的生活技能
除了分離焦慮,讓孩子難以適應(yīng)幼兒園生活的第二大原因是沒(méi)有掌握簡(jiǎn)單的生活技能。
如何預(yù)防幼兒焦慮癥
1、從小就要培養(yǎng)寶寶的興趣,經(jīng)常觀察看寶寶喜愛(ài)的什么樣的玩具,愿意什么樣的小游戲。即便爸爸、媽媽走了,也可以通過(guò)這些來(lái)寄托。比有的寶寶愛(ài)看動(dòng)畫生;這樣不僅可以讓寶寶心情愉悅,更容易找到心理寄托。
2、在與寶寶分別前記得要說(shuō)再見(jiàn)”,對(duì)于寶寶而言這簡(jiǎn)單詞語(yǔ)代表的是“信任”。即使寶寶還很小,不懂得再見(jiàn)的含義,但是也要求家長(zhǎng)說(shuō)后再離開(kāi)。一旦與寶寶培養(yǎng)出“信任”,你完全可以放心地離開(kāi)。
3、在離開(kāi)的時(shí)候可以抱抱寶寶或親親寶寶的小臉,當(dāng)孩子以后習(xí)慣這種習(xí)慣之后,就會(huì)知道此時(shí)家人要離開(kāi),寶寶就得安心的玩。
4、如果家長(zhǎng)們是在寶寶睡著之后離開(kāi),此時(shí)就要及時(shí)分散寶寶的注意力,陪寶寶做些平時(shí)喜歡的游戲在天氣晴好時(shí),到外面玩耍。
鵪鶉蛋去殼最好的方法是煮熟在去殼，這樣是比較好的，而且去殼的時(shí)候不會(huì)帶有鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)太多，所以一定煮熟才掰開(kāi)，不然很容易導(dǎo)致鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)沾在殼上面。對(duì)于鵪鶉蛋去殼的做法，大家可以嘗試一下文章介紹的做法，并且要了解鵪鶉蛋去殼之后可以用于制作成什么食物。
如何快速剝?nèi)g鶉蛋外殼
將鵪鶉蛋煮熟以后，快速的將鵪鶉蛋放入涼水中浸泡2-3分鐘，然后快速的撈出，就可以將鵪鶉蛋的外殼剝離開(kāi)了。
也可以將鵪鶉蛋放入碗中，然后蓋上蓋子，用力搖晃以后，讓鵪鶉蛋自己碰撞，就可以輕松剝下外殼了。
如何正確的煮鵪鶉蛋
將鵪鶉蛋放入涼水中，清洗干凈鵪鶉蛋的外殼，避免細(xì)菌或者有害物質(zhì)的沾附，然后將鵪鶉蛋放入湯鍋中，加入足夠的涼水，燉煮，大火燒開(kāi)以后5分鐘，關(guān)火，然后悶煮3分鐘，就可以將鵪鶉蛋撈出放入涼水中，過(guò)一下，然后快速撈出，就可以剝殼食用了。
這種蒸煮的方法，鵪鶉蛋比較嫩滑可口，還具有鵪鶉蛋特有的清香。
鵪鶉蛋的食用方法
關(guān)愛(ài)提醒，鵪鶉蛋不僅可以直接食用，口感比較清香，具有雞蛋特有的香味，還可以將鵪鶉蛋在炒鍋中小火慢煎，煎至鵪鶉蛋兩面金黃，就會(huì)有一種雞蛋烤焦以后的焦香味道，食用口感更加驚艷。
在食用面食的時(shí)候，也可以將鵪鶉蛋放入里面，營(yíng)養(yǎng)更加全面均衡，也可以將鵪鶉蛋放入鹵肉中鹵制以后，口感又別具風(fēng)味，更多鵪鶉蛋的新鮮食用方法，還是有待你的開(kāi)發(fā)。
許多家庭喜歡自己蒸饅頭吃，自己蒸饅頭不僅非常享受過(guò)程，同樣味道也是非常的棒的。整個(gè)過(guò)程不僅要非常的嚴(yán)謹(jǐn)，同樣面料也是有講究的。許多家庭蒸出來(lái)的饅頭非常的硬實(shí)，這很有可能是酵母當(dāng)中的酸沒(méi)有分解出來(lái)形成氣泡導(dǎo)致的。那么，如何讓饅頭起層呢？接下來(lái)，讓我們學(xué)習(xí)一下具體的操作步驟吧。
步驟
饅頭1.將發(fā)酵面（老面）加面粉、水和成面團(tuán)，放入盆中或醒發(fā)箱發(fā)酵（發(fā)酵時(shí)間視室內(nèi)溫度和老面的多少而定）；
2.取出發(fā)酵好的面團(tuán)加堿（自家做的饅頭一般是不加堿的，加堿后會(huì)有一種味道，破壞了饅頭原有的香味）和白糖（白糖可根據(jù)自己喜歡的口味添加，北方人一般不放糖,只有在南方才會(huì)出現(xiàn)放白糖的情況），揉透揉勻后搓成長(zhǎng)條，揪劑子，擺在籠屜上，劑子口朝上，撒上青紅絲，在旺火上蒸二十分鐘，取出即可。北方的饅頭一般是把長(zhǎng)面條揪成劑子之后 ，再把劑子揉成底平頂圓的饅頭狀。然后放到蒸屜上蒸即可。
折疊注意事項(xiàng)
1.發(fā)酵面時(shí)一定要發(fā)到時(shí)間，劑子口一定要朝上，（北方人一般不會(huì)把面團(tuán)再揉成饅頭狀，這是劑子口要朝下，日常食用的一般都是白面饅頭，因此一般不會(huì)加別的東西，只有逢年過(guò)節(jié)有時(shí)候會(huì)在饅頭上加點(diǎn)棗花生之類的）。
2.下劑子擺在籠屜上時(shí)，千萬(wàn)不要碰，否則不會(huì)“開(kāi)花”。
3.上籠屜時(shí)火一定要旺，而且要在水沸時(shí)上籠屜。特點(diǎn)：色澤潔白，形如花朵，甜香爽口。
4. 發(fā)酵粉用35度－37度溫水化開(kāi)，用這個(gè)水和面。到軟硬適度不粘手，揉光用濕布蓋好醒面發(fā)酵。如今的天氣，2個(gè)小時(shí)是肯定能發(fā)起來(lái)地。然后將面置于案板上，加干面再揉勻，再醒一會(huì)。這時(shí)就隨便你了，是加豆餡，是放肉和菜或是其它東西作成諸如豆包、包子、花卷、糖三角，就看你的想吃啥了。成形后，再放約半小時(shí)。特別注意的是上鍋開(kāi)蒸這道工序，一定要中火，鍋里要用冷水，勿謂言之不預(yù)也。要是像平常那樣大火開(kāi)水，出來(lái)的絕對(duì)是死面團(tuán)。大火開(kāi)水的作法只適用于用面肥發(fā)酵的面。
5.蒸饅頭勿用熱水。許多人愛(ài)用熱水或開(kāi)水蒸饅頭，以為這樣開(kāi)得快。其實(shí)這并不科學(xué)。因?yàn)樯涞酿z頭突然遇到熱氣，表面粘結(jié)，容易使饅頭夾生。正確的方法應(yīng)是在鍋內(nèi)加冷水，放入饅頭后，再加熱升溫，可使饅頭均勻受熱，松軟可口。
新生兒治療黃疸的最好辦法
1、新生兒治療黃疸的最好辦法
生理性黃疸一般不需要接受治療,發(fā)病1周--2周之后發(fā)黃現(xiàn)象就會(huì)自行消失,媽媽們也可給寶寶喂食葡萄糖水以加快黃疸消退。
但當(dāng)出現(xiàn)病理性黃疸時(shí),就必須接受治療,不然會(huì)留下后遺癥甚至危及生命。治療病理性黃疸主要有光照療法、換血療法和藥物治療三種。
光照療法:這種方法是治療黃疸最簡(jiǎn)單有效的方法,治療費(fèi)用不高。首先讓寶寶躺在光療箱內(nèi),將雙眼、生殖器官遮蓋,其余部分裸露在外。然后用藍(lán)光照射,持續(xù)照射2-48小時(shí),但一般不超過(guò)4天,直至膽紅素降低到7毫克/分升以下就可以停止治療。
換血療法:換血是新生兒黃疸最快速且有效的方法,但換血對(duì)醫(yī)療技術(shù)要求較高,費(fèi)用也比較貴,并且不是每一個(gè)黃疸寶寶都適合換血療法,而且這種療法也有可能產(chǎn)生一些不良反應(yīng),所以這種療法主要用于患有重度的病理性黃疸的寶寶。
藥物療法:苯巴比妥和地塞米松可以治療病理性黃疸,但一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用。
2、新生兒黃疸的病因
生理性黃疸與新生兒膽紅素代謝特點(diǎn)有關(guān),包括膽紅素生成相對(duì)較多;肝細(xì)胞對(duì)膽紅素的攝取能力不足;血漿白蛋白聯(lián)結(jié)膽紅素的能力差;膽紅素排泄能力缺陷;腸肝循環(huán)增加。因此60%足月兒和80%早產(chǎn)兒在生后第1周可出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的黃疸。
病理性黃疸,膽紅素生成過(guò)多,因過(guò)多的紅細(xì)胞的破壞及腸肝循環(huán)增加,使血清未結(jié)合膽紅素升高。常見(jiàn)的病因有:紅細(xì)胞增多癥、血管外溶血、同族免疫性溶血、感染、腸肝循環(huán)增加、紅細(xì)胞酶缺陷、紅細(xì)胞形態(tài)異常、血紅蛋白病、維生素E缺乏和低鋅血癥等。
肝臟膽紅素代謝障礙,由于肝細(xì)胞攝取和結(jié)合膽紅素的功能低下,使血清未結(jié)合膽紅素升高。常見(jiàn)的病因有:缺氧和感染、Crigler-Najjar綜合征(先天性尿苷二磷酸葡萄糖醛酸基轉(zhuǎn)移酶缺乏)、Gilbert綜合征(先天性非溶血性未結(jié)合膽紅素增高癥)、Lucey-Driscoll綜合征(家族性暫時(shí)性新生兒黃疸)、藥物(如磺胺、水楊酸鹽、吲哚美辛、毛花苷丙等)、先天性甲狀腺功能低下、垂體功能低下、21-三體綜合征等。
3、新生兒黃疸怎么檢查
膽紅素檢測(cè)是新生兒黃疸診斷的重要指標(biāo),可采取靜脈血或微量血方法測(cè)定血清膽紅素濃度(TSB)。經(jīng)皮測(cè)膽紅素儀為無(wú)創(chuàng)的檢測(cè)方法,操作便捷,經(jīng)皮膽紅素值(TcB)與微量血膽紅素值相關(guān)性良好,由于此法受測(cè)定部位皮膚厚薄與膚色的影響,可能會(huì)誤導(dǎo)黃疸情況,可作為篩查用,一旦達(dá)到一定的界限值,需檢測(cè)血清血膽紅素。
新生兒黃疸如何預(yù)防
看父母血型。媽媽是O型血,爸爸是A型血或者AB型血,新生兒出現(xiàn)黃疸的幾率偏高。這種新生兒黃疸就是溶血性黃疸。溶血性黃疸最常見(jiàn)原因是ABO溶血,它是因?yàn)槟赣H與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見(jiàn)。因此,父母血型是影響新生兒黃疸的主要因素。當(dāng)然,爸媽也無(wú)須太過(guò)緊張,不是所有ABO系統(tǒng)血型不合的新生兒都會(huì)發(fā)生溶血。據(jù)報(bào)道新生兒ABO血型不合溶血的發(fā)病率為11.9%。
夫妻雙方如血型不合(尤其母親血型為O,父親血型為A、B或AB),或者母親RH血型呈陰性,需要定期做有關(guān)血清學(xué)和羊水檢查,并在嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下分娩,以防止新生兒溶血癥的發(fā)生。
新生兒黃疸治療費(fèi)用
如果是生理性黃疸,那無(wú)需治療,寶寶過(guò)一段時(shí)間就能自行痊愈,也不會(huì)留下后遺癥。如果是病理性黃疸,那就一定要帶寶寶去醫(yī)院接受治療了。用光照療法,也就是俗稱的照藍(lán)光,每天大約需要一兩百元,光照時(shí)間一般不超過(guò)四天。但是對(duì)于嚴(yán)重的病理性黃疸來(lái)說(shuō),寶寶就需要進(jìn)行換血治療,費(fèi)用大概是5000--7000元。
蒸饅頭的時(shí)候怎么讓饅頭起層，這是很多人在制作饅頭的時(shí)候，考慮和想要了解的一件事情，因?yàn)槲覀兌贾鲤z頭看起來(lái)制作簡(jiǎn)單，但是有的時(shí)候一些細(xì)節(jié)也會(huì)影響到它的成果，比如下面為大家介紹的，就是讓饅頭起層的一些方法以及各種注意事項(xiàng)。
一、步驟
1.將發(fā)酵面(老面)加面粉、水和成面團(tuán)，放入盆中或醒發(fā)箱發(fā)酵(發(fā)酵時(shí)間視室內(nèi)溫度和老面的多少而定);
2.取出發(fā)酵好的面團(tuán)加堿(自家做的饅頭一般是不加堿的，加堿后會(huì)有一種味道，破壞了饅頭原有的香味)和白糖(白糖可根據(jù)自己喜歡的口味添加，北方人一般不放糖,只有在南方才會(huì)出現(xiàn)放白糖的情況)，揉透揉勻后搓成長(zhǎng)條，揪劑子，擺在籠屜上，劑子口朝上，撒上青紅絲，在旺火上蒸二十分鐘，取出即可。北方的饅頭一般是把長(zhǎng)面條揪成劑子之后 ，再把劑子揉成底平頂圓的饅頭狀。然后放到蒸屜上蒸即可。
二、注意事項(xiàng)
1.發(fā)酵面時(shí)一定要發(fā)到時(shí)間，劑子口一定要朝上，(北方人一般不會(huì)把面團(tuán)再揉成饅頭狀，這是劑子口要朝下，日常食用的一般都是白面饅頭，因此一般不會(huì)加別的東西，只有逢年過(guò)節(jié)有時(shí)候會(huì)在饅頭上加點(diǎn)棗花生之類的)。
2.下劑子擺在籠屜上時(shí)，千萬(wàn)不要碰，否則不會(huì)“開(kāi)花”。
3.上籠屜時(shí)火一定要旺，而且要在水沸時(shí)上籠屜。特點(diǎn)：色澤潔白，形如花朵，甜香爽口。
4. 發(fā)酵粉用35度-37度溫水化開(kāi)，用這個(gè)水和面。到軟硬適度不粘手，揉光用濕布蓋好醒面發(fā)酵。如今的天氣，2個(gè)小時(shí)是肯定能發(fā)起來(lái)地。然后將面置于案板上，加干面再揉勻，再醒一會(huì)。這時(shí)就隨便你了，是加豆餡，是放肉和菜或是其它東西作成諸如豆包、包子、花卷、糖三角，就看你的想吃啥了。成形后，再放約半小時(shí)。特別注意的是上鍋開(kāi)蒸這道工序，一定要中火，鍋里要用冷水，勿謂言之不預(yù)也。要是像平常那樣大火開(kāi)水，出來(lái)的絕對(duì)是死面團(tuán)。大火開(kāi)水的作法只適用于用面肥發(fā)酵的面。
5.蒸饅頭勿用熱水。許多人愛(ài)用熱水或開(kāi)水蒸饅頭，以為這樣開(kāi)得快。其實(shí)這并不科學(xué)。因?yàn)樯涞酿z頭突然遇到熱氣，表面粘結(jié)，容易使饅頭夾生。正確的方法應(yīng)是在鍋內(nèi)加冷水，放入饅頭后，再加熱升溫，可使饅頭均勻受熱，松軟可口。
西紅柿在平時(shí)可以用來(lái)炒，也可以用來(lái)煮，但是很多人在做西紅柿的時(shí)候，去皮是非常麻煩的，不管是怎么做，西紅柿的外皮都沒(méi)有辦法完整地去掉，放在湯里面會(huì)非常的影響口感，介紹西紅柿想要去掉外皮，小技巧要準(zhǔn)備好，這幾個(gè)能輕松的教你度過(guò)西紅柿去皮的。
西紅柿去皮的方法：
1. 烤
將西紅柿的底部插一個(gè)叉子，放在火上烤約10秒鐘左右，西紅柿的外皮就會(huì)開(kāi)裂。稍稍冷卻幾秒鐘后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。
2. 煮
鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后放入西紅柿煮約20秒鐘左右，要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒，以便西紅柿所有的部分都可以被開(kāi)水燙到?；蛘咤佒卸喾乓恍┧瑳](méi)過(guò)西紅柿。撈出后，冷卻一分鐘，再撕掉外皮。
還有個(gè)更簡(jiǎn)單的方法：可以先把西紅柿的兩面用刀劃上十字，然后再把西紅柿放入開(kāi)水中，不到兩分釧，劃開(kāi)的地方就會(huì)裂開(kāi)，順著裂開(kāi)的地方一撕，皮就全部掉啦。
整個(gè)過(guò)程大概是5分鐘，雖然時(shí)間長(zhǎng)，但卻是最常用的。
3. 刮
用勺子刮，也是一種方法。勺子的選擇比較重要，勺子的邊緣不能太薄，也不能太厚。而且刮的時(shí)候要確認(rèn)每個(gè)部分都要刮到，否則就很容易破皮。
刮看似簡(jiǎn)單，但對(duì)力度的要求很嚴(yán)格，太輕無(wú)法刮下，太重就會(huì)把皮刮破，尤其在撕的時(shí)候也很講究技巧。
大家平時(shí)炒菜的時(shí)候一般都離不開(kāi)西紅柿，西紅柿不僅可以做菜，還可以燉湯，能夠在很大程度上提升食物的味道。而西紅柿雖然味道酸甜，但是皮卻是非常讓人煩惱的。西紅柿在炒熟之后皮就會(huì)變皺，吃進(jìn)嘴里非常不舒服，所以很多人都會(huì)對(duì)西紅柿進(jìn)行去皮。那么，西紅柿應(yīng)該怎樣去皮呢？
一、燙
先來(lái)說(shuō)說(shuō)燙，因我手頭有圖，如圖一，番茄洗凈后用刀尖在它的表皮上端輕輕的下刀，慢慢往下劃，重復(fù)動(dòng)作，劃十字，功夫不到家的，劃一道口子也可以的，不求完美。
劃開(kāi)口后，把番茄放入大容器里，煮一壺開(kāi)水，往容器里沖，很快能看到番茄受熱后表皮稍為爆開(kāi)，這時(shí)看你番茄去皮的目的來(lái)決定泡開(kāi)水時(shí)間了，如要生吃多泡幾分鐘，如要做醬燙完即撈出。
爆開(kāi)皮的番茄從熱水里撈出后，用手輕輕一揭皮即可撕掉。
二、刮
刮，手里先要備好硬物，一把金屬勺子或一把小型的水果刀。番茄洗凈后，一手握住它，一手拿著勺或刀，在它的表皮上輕輕的刮，用力需拿捏準(zhǔn)，否則剛下手就弄破，剩下的就刮不了，或直接被捏成醬，整個(gè)番茄皮刮一遍后，皮與肉已分離，這時(shí)挑破一小口，皮輕松揭下了。
三、烤
個(gè)人覺(jué)得比較暴力的一種去番茄皮方法，前提條件是需要在明火環(huán)境下進(jìn)行，比較適合野餐或室外操作，家里煤氣灶點(diǎn)燃來(lái)烤有危險(xiǎn)，且易傷手，請(qǐng)慎重考慮。同樣是洗凈番茄，在番茄皮面劃開(kāi)一小口，用筷子串起番茄，伸到火上烤到表皮爆開(kāi)。
忙碌了一天，是不是也感覺(jué)到自己的肩部很酸痛呢?你知道如果遇到肩頸酸痛怎么辦?你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢?你知道如何治療肩部酸痛才是最好的呢?很想知道對(duì)不對(duì)，那就趕緊和小編一起去看舒解肩頸酸痛最好辦法吧!
在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會(huì)自然呈現(xiàn)所謂的 “作戰(zhàn)模式”，也就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)”沒(méi)錯(cuò)，你可能現(xiàn)在就處于這個(gè)姿勢(shì)。請(qǐng)放輕松!挺起胸來(lái)，好好調(diào)整一下你的姿勢(shì)。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于作戰(zhàn)模式，對(duì)肩膀會(huì)造成很大的壓力，這也就是為什么多數(shù)上班族會(huì)有肩頸酸痛的問(wèn)題!要如何紓解肩頸酸痛呢?聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師怎么說(shuō)。
“忙碌”是現(xiàn)代人生活狀態(tài)共通的形容詞，翻開(kāi)行事歷、滑開(kāi)手機(jī)進(jìn)入行程規(guī)劃表，待辦事項(xiàng)永遠(yuǎn)密密麻麻一長(zhǎng)串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現(xiàn)作戰(zhàn)姿勢(shì)，那就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)”。你不妨留意一下，在特別專心、工作忙得像打仗的時(shí)候，你是不是特別容易拱肩縮背?
肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一樣的，它雖然沒(méi)有其他疼痛來(lái)的更加猛烈讓人感覺(jué)受不了，但是最讓人苦惱的是，沒(méi)過(guò)幾天，肩部酸痛的問(wèn)題就找上你了，很準(zhǔn)時(shí)很規(guī)律，這是讓人相當(dāng)苦惱的事情。
為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天! 在辦公室久坐，不妨每隔兩小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下。
上班族每天必須長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運(yùn)動(dòng)不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會(huì)發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。
肩頸酸痛——搖頭晃腦
對(duì)于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應(yīng)當(dāng)在打電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作能散瘀活血，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動(dòng)的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開(kāi)，避免哪天早晨醒過(guò)來(lái)，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子了。
那么如何辯分過(guò)勞和疲勞?
專家舉例說(shuō)明，一般人平常工作五天，當(dāng)偶爾因?yàn)楣ぷ髁吭龆喽^(guò)六天，只要充分休息就可以馬上恢復(fù)體與精神;然而，如果在你休息后仍然感覺(jué)嚴(yán)重疲憊，就必須提高警覺(jué)了，這表示你的身體可能有腎病、肝病、特殊感染，甚至是腫瘤的可能性，不能完全用過(guò)勞來(lái)解釋。
肩頸酸痛的原因
1. 經(jīng)常維持同一個(gè)姿勢(shì)。
2. 頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)是常見(jiàn)姿勢(shì)。
3. 緊張、忙碌、壓力等原因，不由自主拱起肩膀。
長(zhǎng)期用電腦的上班族、經(jīng)常維持同一個(gè)姿勢(shì)的作業(yè)員以及學(xué)生族群，是肩膀肌肉僵硬的苦主?；蛟S大家會(huì)認(rèn)為肩膀酸痛現(xiàn)象司空見(jiàn)慣，但，肌肉長(zhǎng)期缺乏伸展，很可能會(huì)造成肌肉纖維化，當(dāng)肌肉失去彈性，活動(dòng)就遲滯。如此一來(lái)還是會(huì)造成生活質(zhì)量的下降。
每次我們由于外界給我的的壓力、緊張的時(shí)候，就會(huì)情不自禁的拱起自己的肩膀，這樣就使肩膀四周的肌肉變得更加緊繃，會(huì)使一部分的乳酸堆積，從而出現(xiàn)了肩部酸痛的感覺(jué)。慢慢的，由于疼痛的原因又會(huì)使肌肉更加緊繃，從而達(dá)到了惡性循環(huán)狀態(tài)。
肌肉失去彈性，活動(dòng)跟著遲鈍
中醫(yī)在肩膀肌肉僵硬的診療上，判斷依據(jù)為患者的自覺(jué)感受、以及觸診。透過(guò)按壓，來(lái)看看肌肉的柔軟程度，就可略知緊繃狀態(tài)。理想的肩膀觸感是松軟，向下按壓不費(fèi)力的，當(dāng)肩膀肌肉僵硬時(shí)，摸起來(lái)不是像硬石頭般，就是像繩索狀，按壓時(shí)還會(huì)伴隨酸痛感。
過(guò)勞其實(shí)潛在幾個(gè)重大問(wèn)題
累積造成猝死的危險(xiǎn)因子(高血壓、高血糖與高血脂)
忽略自己本身的重大疾病(未經(jīng)由健康檢查及早期疾病警訊)
度勞累造成注意力及體力不能負(fù)荷而發(fā)生意外
在這里要告訴大家，假使你的身體仍然沒(méi)有得到改善，就要盡快的看醫(yī)生。不要因?yàn)樽约汗ぷ鞯拿β岛雎粤松眢w的健康，如果問(wèn)題漸漸加重，一點(diǎn)出現(xiàn)更大的問(wèn)題，后果是不堪設(shè)想的。
如何治療肩頸酸痛
從中醫(yī)角度來(lái)看，肩膀肌肉僵硬也是氣血滯留而起，首要治療重點(diǎn)就是讓肌肉放松。
根據(jù)臨床看診經(jīng)驗(yàn)，熱敷、按摩、推拿、針灸都是對(duì)付肩膀肌肉僵硬的好方法。通常只要接受一、兩次治療，肩膀酸痛的狀況就能獲得大大改善。
不過(guò)，大多數(shù)人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活習(xí)慣而起，想要從根本解決，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)有相當(dāng)?shù)睦щy度。
往往只是需要維修的時(shí)間到了，就定期進(jìn)場(chǎng)來(lái)門診保養(yǎng)而已。雖然，有酸痛就找醫(yī)師解決是正確的行為，但還是希望大家能多多學(xué)會(huì)自我保健，起碼工作、學(xué)習(xí)50分鐘，就要起身動(dòng)一動(dòng)，拉拉筋，做做伸展操，不要總是等到肌肉酸痛僵硬了，才到復(fù)健科或中醫(yī)針灸門診補(bǔ)救。
那么要如何預(yù)防肌肉僵硬呢?
1.安排適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)的強(qiáng)度和密度
應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，合理選擇強(qiáng)度、密度、時(shí)間性和數(shù)量，安排好運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)的強(qiáng)度和密度。
2.訓(xùn)練要多變化
鍛煉的肌肉群要全面，練習(xí)手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3.掌握肌肉放松的能力
應(yīng)掌握肌肉放松的能力，每組每次練習(xí)結(jié)束后，應(yīng)用抖動(dòng)，深呼吸、按摩、熱水浴等來(lái)充分放松肌肉，使其盡快消除疲勞。
肩膀肌肉僵硬癥狀
1. 肩膀疼痛，肌肉僵硬，單側(cè)或雙側(cè)皆有。
2. 疼痛癥狀隨著時(shí)間加重，通常不適癥狀不會(huì)在早上出現(xiàn)，而會(huì)在下午，傍晚時(shí)逐漸加重。
3. 按壓肩膀會(huì)酸痛，但按壓過(guò)后通常會(huì)有短暫的舒適感。
結(jié)語(yǔ)：你現(xiàn)在是否還在為肩部疼痛困擾呢?雖然是很小的疼痛，但是千萬(wàn)不要忽視這個(gè)問(wèn)題哦!看了小編為大家準(zhǔn)備的文章，你是否已經(jīng)找到自己治療肩部酸痛的方法了呢?其實(shí)只要在生活中注意一些細(xì)節(jié)，肩部酸痛就會(huì)遠(yuǎn)離你啦!
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