大豆油顏色深淺哪種好
春季養(yǎng)生吃哪種花好。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大豆油顏色深淺哪種好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大豆油是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常使用的一種食用油，這種食用油富含非常多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是大豆油當(dāng)中的大豆蛋白肽是人體細(xì)胞當(dāng)中非常重要的組成部分，但是這種食用油也是分好壞的，顏色的不同也決定了大豆油的品質(zhì)。那么，大豆油顏色深淺哪種好呢?
第一，大豆油顏色深淺哪種好呢?淺色好，一般為淡黃.精煉過(guò)的大豆油為淡黃色、略綠、深褐色等.。大豆油]大豆油取自大豆種子，大豆油是世界上產(chǎn)量最多的油脂。大豆油的種類(lèi)很多，按加工方式可分為壓榨大豆油、浸出大豆油;按大豆的種類(lèi)可分為大豆原油，轉(zhuǎn)基因大豆油。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，大豆油中含棕櫚酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亞油酸50-60，亞麻油酸5-9%。微溶于乙醇，能以一定比例溶解與丙酮、甲苯、二甲苯等有機(jī)溶劑。
第二，經(jīng)質(zhì)量檢驗(yàn),都為合格的大豆油為何顏色不一樣?原來(lái)根據(jù)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn),加工后的大豆油分為四級(jí):一二級(jí)大豆油為微黃或者無(wú)色,澄清透明;三四級(jí)油為黃色或棕黃色,不過(guò)具有大豆本身的氣味和滋味,也就是咱們常說(shuō)的豆香味,大豆油有一個(gè)脫色的加工工藝,也就是說(shuō)三四級(jí)的油,顏色會(huì)深一些,由于工藝復(fù)雜,因此同品牌的一二級(jí)豆油比三四級(jí)貴一些.
大豆油顏色深淺哪種好呢?油的顏色是什么決定的：食用油顯黃色顏色主要是葉綠素、植物甾醇、胡蘿卜素、磷脂等形成的。一、二油的雜質(zhì)含量少，因?yàn)樗募庸きh(huán)節(jié)多，會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，所以從理論上來(lái)說(shuō)，淺色油也會(huì)相應(yīng)失去部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果簡(jiǎn)單理解就是：顏色越淺，精煉程度高，雜質(zhì)含量越少，破壞的營(yíng)養(yǎng)成分也越多，農(nóng)村加工企業(yè)生產(chǎn)的油顏色深安全嗎?很多人喜歡吃木榨工藝制出的菜籽油，因?yàn)檫@油很香哦，顏色也很深。其實(shí)這種油相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)很豐富的，但是油品的原料一定要合格的，不能用發(fā)霉的原料制油。YS630.com
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日常的飲食當(dāng)中人們所食用的菜品是各種各樣，而在日常做菜的時(shí)候少不了的就是食用油了，大多數(shù)人在做菜的時(shí)候都會(huì)使用花生食用油，但還有一種食用油也是經(jīng)常使用的，那就是大豆油，而很多剛剛接觸到做菜的人們不知道這種食用油是否可以炒菜。那么，大豆油可以炒菜嗎?
第一，大豆油可以炒菜嗎?花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3，是均衡型植物油。壓榨生產(chǎn)的花生油香氣濃郁，其中維生素E和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分保存較多。健康吃法：適合一般炒菜，如烘烤、久煮、煸炒。盡量還是避免高溫油煎和油炸。注意事項(xiàng)：花生油分為壓榨產(chǎn)品和溶劑浸提產(chǎn)品，前者更香。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，最好挑選大品牌、等級(jí)高的產(chǎn)品，這是因?yàn)?，花生容易被黃曲霉毒素污染，且這種毒素容易溶于油脂，劣質(zhì)花生油存在這方面風(fēng)險(xiǎn)。
第二，大豆油的脂肪酸組成為亞油酸51.7%、油酸22.4%、亞麻酸6.7%和棕櫚酸11.1%，由于亞油酸含量豐富，屬于高亞油酸型植物油，并富含維生素E。大豆油為啥不適合炒菜?有實(shí)驗(yàn)對(duì)常見(jiàn)的四種食用油(菜籽油、大豆油、玉米油、花生油)產(chǎn)生的油煙濃度和組成進(jìn)行了研究。產(chǎn)生油煙濃度排名為：大豆油 玉米油菜籽油花生油研究結(jié)果表明，在相同的烹調(diào)條件下，大豆油產(chǎn)生油煙的濃度及有害物種類(lèi)和總濃度都明顯高于其他3種食用油，因此建議家庭在高溫烹調(diào)時(shí)盡量避免選擇大豆油。健康吃法：植物油怕熱，最好只用來(lái)低溫烹調(diào)，如做面點(diǎn)、煲湯及調(diào)餡。
大豆油可以炒菜嗎?健康吃法：山茶油耐熱性較好，適合日常炒菜，也可用作涼拌菜。山茶油適合與大豆油、玉米油等含多不飽和脂肪酸的油脂搭配。注意事項(xiàng)：目前，一些小型榨油作坊采取土法熱壓榨方法制油，可能存在雜質(zhì)多、營(yíng)養(yǎng)損耗大、易霉變等問(wèn)題，建議盡量購(gòu)買(mǎi)大品牌山茶油。
轉(zhuǎn)基因大豆油當(dāng)然就是從轉(zhuǎn)基因大豆當(dāng)中提煉出來(lái)的，而轉(zhuǎn)基因大豆就是一種可以抵抗殺草劑的一種大豆，也就是說(shuō)利用這種大豆--草甘膦，可以將一些普通的大豆的植株與一些雜草全部給殺掉。那利用轉(zhuǎn)基因大豆提煉出的轉(zhuǎn)基因大豆油有什么好處。
轉(zhuǎn)基因大豆的研制是為了配合草甘膦除草劑的使用。除草劑有選擇性的和非選擇性的，草甘膦是一種非選擇性的除草劑，可以殺滅多種植物，包括作物，這樣，雖然這種除草劑的效果很好，但是卻難以投入使用。草甘膦殺死植物的原理在于破壞植物葉綠體或者質(zhì)體中的EpSpS合成酶。通過(guò)轉(zhuǎn)基因的方法，讓植物產(chǎn)生更多的EpSpS酶，就能抵抗甘草膦，從而讓作物不被草甘膦除草劑殺死。有了這樣的轉(zhuǎn)基因大豆，農(nóng)民就不必像過(guò)去那樣使用多種除草劑，而可以只需要草甘膦一種除草劑就能殺死各種雜草。當(dāng)前除了大豆之外，還有很多其他抗甘草膦的轉(zhuǎn)基因作物，包括油菜、棉花、玉米等。除了抗草甘膦作物之外，還有抗草丁膦除草劑的作物，不過(guò)草丁膦與草甘膦殺滅植物的原理并不相同，而培養(yǎng)這兩類(lèi)作物所轉(zhuǎn)的基因也不同。而當(dāng)前轉(zhuǎn)基因大豆主要用來(lái)提煉大豆油。
了解到了轉(zhuǎn)基因大豆油的好處，不過(guò)它也存在著一定的隱患，首先一點(diǎn)就是可以產(chǎn)生過(guò)敏的反應(yīng)，而且該品種可能對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)遭受到一定的破壞，并且減少了人體的抵抗力，這樣就容易導(dǎo)致人體有抗藥性的產(chǎn)生。
人們?cè)诔床说臅r(shí)候，必不可少的一種調(diào)味料就是油了。而油根據(jù)制作原料的不同，也分為不同的種類(lèi)，比如說(shuō)玉米油，就是用玉米制作而成的油，大豆油，就是用大豆榨成的油。玉米油跟大豆油都有其各自的特點(diǎn)，兩者沒(méi)有好壞之分，主要時(shí)要看食用者喜歡吃什么口味的油。
一、玉米油和大豆油哪個(gè)好
玉米油口味清淡，無(wú)異味，可用于炒菜，也適合涼拌菜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的健康的食用植物油。相比大豆油，玉米油中不飽和脂肪酸含量非常高，占脂肪總量的83%，其中亞油酸的含量為50%左右，降低膽固醇的效果比大豆油好，是一種更適合高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和中老年人食用的健康油。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高達(dá)97%。
而精制大豆油的顏色為黃色，聞起來(lái)有一種特殊的豆腥味，這股味道并不是人人都喜歡的，它的熱穩(wěn)定性比較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，不適合用來(lái)高溫煎炸。大豆油富含兩種人體必需脂肪酸──亞油酸和α-亞麻酸，其中，亞油酸的含量少于玉米油，而α-亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成DHA，能促進(jìn)孕期胎兒大腦生長(zhǎng)發(fā)育。
二、玉米油和大豆油哪個(gè)炒菜更好吃
炒菜需要油脂盡量不要香味，無(wú)色無(wú)味為佳。玉米油口味清淡，無(wú)異味，聞起來(lái)有一股玉米油獨(dú)有的淡淡玉米味，炒出來(lái)的菜品味道清香、不油膩，多吃還能降血壓。不過(guò)，對(duì)于重口味的人來(lái)說(shuō)，玉米油味道過(guò)于清淡，吃起來(lái)寡淡無(wú)味。
大豆油聞起來(lái)有一股比較重的豆腥味，這個(gè)味道并不是每個(gè)人都喜歡的。而且在所有食用油中，大豆油是最不適合炒菜的。因?yàn)樗臒岱€(wěn)定性較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，產(chǎn)生的油煙相對(duì)也多，不適合用來(lái)高溫炒制。所以，大豆油更適于低溫烹調(diào)，比如做面點(diǎn)、煲湯及調(diào)餡等。
三、玉米油與大豆油的區(qū)別
玉米油具有易消化營(yíng)養(yǎng)高的優(yōu)點(diǎn)。玉米油也稱(chēng)粟米油或玉米胚芽油，我國(guó)產(chǎn)的玉米油選用的原料都是非轉(zhuǎn)基因的玉米，由此提煉而成的玉米油顏色金黃清澈，無(wú)異味。
在超市中，買(mǎi)玉米油的多是老年人。這是因?yàn)橛衩子褪堑蜔崃?、低脂肪、零膽固醇“三低”食品，其中含有的亞油酸有降低膽固醇的功效，老年人很多患有高血壓、?dòng)脈粥樣硬化，所以玉米油特別適合中老年人的日常食用。
大豆油同樣也含有亞油酸，不過(guò)含量比玉米油低。它的熱穩(wěn)定性較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，所以不適合用來(lái)高溫煎炸。比較適合涼拌或配合蒸腌，且絕大部分人都可食用。不過(guò)，大豆油含有較多的亞麻油酸，存放時(shí)間久了較易氧化變質(zhì)，產(chǎn)生“豆臭味”。
菜籽油是用菜籽炸出來(lái)油，它是純天然的植物油，對(duì)人們的身體沒(méi)有危害，而且味道比較香，大豆油也是純天然植物油，它聞起來(lái)會(huì)有淡淡的豆腥味，有些人可能會(huì)無(wú)法接受它的特殊味道。大豆油里面還有很高含量的脂肪酸，這是菜籽油里沒(méi)有的成分。但是二者各有千秋，到底哪個(gè)比較好呢?
菜籽油
菜籽油一般呈深黃色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亞油酸12-24%，芥酸31-55%，亞麻酸1-10%。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面看，人體對(duì)菜籽油消化吸收率可高達(dá)99%，并且有利膽功能。在肝臟處于病理狀態(tài)下，菜籽同也能被人體正常代謝。不過(guò)菜籽油中缺少亞油酸等人體必須脂肪酸，且其中脂肪酸構(gòu)成不平衡，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物質(zhì)，一般認(rèn)為這些物質(zhì)對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育不利。如能在食用時(shí)與富含有亞油酸的優(yōu)良食用油配合食用，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值將得到提高。
大豆油
大豆油的色澤較深，有特殊的豆腥味;熱穩(wěn)定性較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫。大豆油含有較多的亞麻油酸，較易氧化變質(zhì)并產(chǎn)生“豆臭味”。從食用品質(zhì)看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，大豆油中含棕櫚酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亞油酸50-60，亞麻油酸5-9%。大豆油的脂肪酸構(gòu)成較好，它含有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病的功效，大豆中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對(duì)人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，所以大豆油也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的優(yōu)良食用油。
大豆油減少患心臟病幾率
大豆油含有的亞麻酸有降低血壓作用，而且不含膽固醇。臨床營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，引發(fā)冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)因素，除了高量膽固醇外，其他兩種因素就是高血壓及血管栓塞。大豆油的成分恰好可減少這兩種因素，它可顯著降低健康成人的血中膽固醇，有效地減少冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)性。
在日常生活中，我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候肯定是需要用到食用油的，因?yàn)槭秤糜筒坏梢苑乐故澄镎冲仯彩潜３挚诟泻脱a(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的必需品?？墒窃诔挟?dāng)中，食用油的種類(lèi)特別多，最常見(jiàn)的就是玉米油與大豆油了。現(xiàn)在人們對(duì)于這兩種油的說(shuō)法不一，到底大豆油比較好還是玉米油比較好呢?
玉米油和大豆油哪個(gè)好
玉米油和大豆油是兩種較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食用油，在超市中經(jīng)常擺放在一起。那么，這兩種食用油哪一種更好呢?
玉米油口味清淡，無(wú)異味，可用于炒菜，也適合涼拌菜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的健康的食用植物油。相比大豆油，玉米油中不飽和脂肪酸含量非常高，占脂肪總量的83%，其中亞油酸的含量為50%左右，降低膽固醇的效果比大豆油好，是一種更適合高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和中老年人食用的健康油。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高達(dá)97%。
而精制大豆油的顏色為黃色，聞起來(lái)有一種特殊的豆腥味，這股味道并不是人人都喜歡的，它的熱穩(wěn)定性比較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，不適合用來(lái)高溫煎炸。大豆油富含兩種人體必需脂肪酸──亞油酸和α-亞麻酸，其中，亞油酸的含量少于玉米油，而α-亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成DHA，能促進(jìn)孕期胎兒大腦生長(zhǎng)發(fā)育。
從上文看來(lái)，這兩種油各有千秋，不過(guò)總體上而言，玉米油比大豆油更好一些。
玉米油和大豆油的區(qū)別
玉米油具有易消化營(yíng)養(yǎng)高的優(yōu)點(diǎn)。玉米油也稱(chēng)粟米油或玉米胚芽油，我國(guó)產(chǎn)的玉米油選用的原料都是非轉(zhuǎn)基因的玉米，由此提煉而成的玉米油顏色金黃清澈，無(wú)異味。
在超市中，買(mǎi)玉米油的多是老年人。這是因?yàn)橛衩子褪堑蜔崃俊⒌椭?、零膽固醇“三低”食品，其中含有的亞油酸有降低膽固醇的功效，老年人很多患有高血壓、?dòng)脈粥樣硬化，所以玉米油特別適合中老年人的日常食用。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高97%，可用于炒菜，也適合涼拌菜，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的健康油。不過(guò)對(duì)于重口味的人來(lái)說(shuō)，玉米油口味略為清淡。
大豆油是超市中最便宜的油，因此也很暢銷(xiāo)。大豆油取自大豆種子，而大多是大豆都是從美國(guó)進(jìn)口的轉(zhuǎn)基因大豆，所以目前市場(chǎng)上售賣(mài)的大豆油基本上都是轉(zhuǎn)基因大豆油。精煉大豆油的顏色呈淡黃偏青色，清澈透明，有一股特殊的豆腥味。有些榨油廠采用抽清法提取大豆油，在豆油中殘留了可能致癌的有害物質(zhì)，不利于人體健康。
大豆油同樣也含有亞油酸，不過(guò)含量比玉米油低。它的熱穩(wěn)定性較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，所以不適合用來(lái)高溫煎炸。比較適合涼拌或配合蒸腌，且絕大部分人都可食用。不過(guò)，大豆油含有較多的亞麻油酸，存放時(shí)間久了較易氧化變質(zhì)，產(chǎn)生“豆臭味”。
大豆就是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的黃豆，黃豆的價(jià)格并不是很高，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以在平時(shí)的生活中喜歡吃黃豆的人非常多。黃豆最常用的方式就是用來(lái)打豆?jié){，當(dāng)然，黃豆也有其他的用途，例如用來(lái)榨油也是非常不錯(cuò)的。那么平時(shí)吃大豆或者是大豆榨的油都有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
黃豆可以榨油，榨出的油叫做豆油。
補(bǔ)充：
黃豆又叫青仁烏豆、大豆、泥豆、馬料豆、秣食豆，品種有，冬豆，秋豆，四季豆，我國(guó)主產(chǎn)于東北地區(qū)。中國(guó)古稱(chēng)菽，是一種其種子含有豐富植物蛋白質(zhì)的作物。豆科植大豆呈橢圓形、球形，顏色有黃色、淡綠色、黑色等。大豆最常用來(lái)做各種豆制品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質(zhì)。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜飼料。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類(lèi)食品、蛋類(lèi)食品搭配著來(lái)吃，其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比，甚至還超過(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。
大豆脂肪也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對(duì)于動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)品。大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無(wú)機(jī)鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質(zhì)相結(jié)合，容易被人體消化吸收;鐵和碘對(duì)人體很重要，缺鐵的人會(huì)得貧血病，缺碘的人會(huì)得甲狀腺腫大癥;微量元素鉬可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質(zhì)。
轉(zhuǎn)基因的豆油和非轉(zhuǎn)基因的豆油區(qū)別在于，轉(zhuǎn)基因的豆經(jīng)過(guò)技術(shù)出油量更多，與此說(shuō)轉(zhuǎn)基因的大豆油好不如說(shuō)是為了配合市場(chǎng)的需求。因?yàn)榉寝D(zhuǎn)基因的大豆產(chǎn)量不是很高，沒(méi)辦法供應(yīng)市場(chǎng)大量的需求，所以出現(xiàn)了轉(zhuǎn)基因的大豆，這些轉(zhuǎn)基因的食物是不是安全會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成威脅都一直存在著爭(zhēng)議。
1.轉(zhuǎn)基因食品是利用分子生物學(xué)技術(shù),將某些生物的基因轉(zhuǎn)移到其他物種中去,改造生物的遺傳物質(zhì),使其在性狀、營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)和消費(fèi)品質(zhì)方面向人類(lèi)所需要的目標(biāo)轉(zhuǎn)變,以轉(zhuǎn)基因生物為直接食品或者成為原料加工生產(chǎn)的食品就是轉(zhuǎn)基因食品?！爸劣诜寝D(zhuǎn)基因和轉(zhuǎn)基因大豆油的價(jià)格問(wèn)題,除了轉(zhuǎn)基因大豆的產(chǎn)量比較大,產(chǎn)油量比較高外,還有一些市場(chǎng)因素
2.轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因大豆油就是用的原材料不一樣,國(guó)家允許添加使用轉(zhuǎn)基因大豆作為加工材料來(lái)提煉油。“消費(fèi)者有知情權(quán),國(guó)家要求必須明確在金龍魚(yú)桶身注明‘轉(zhuǎn)基因’與‘非轉(zhuǎn)基因’的字樣,讓消費(fèi)者自主選擇?！狈寝D(zhuǎn)基因大豆種植面積少,且出油率比較低。與非轉(zhuǎn)基因大豆相比,轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)油率高,所以轉(zhuǎn)基因大豆油比非轉(zhuǎn)基因大豆油便宜。
如上所述希望給予大家一個(gè)參考，轉(zhuǎn)基因與非轉(zhuǎn)基因的好與壞需要時(shí)間的檢測(cè)。大家可以自由選擇，市面上雖然有轉(zhuǎn)基因的大豆油可還是有非轉(zhuǎn)基因的。國(guó)家要求這些都需要做標(biāo)識(shí)，我們多留心就是了。當(dāng)然還有一些不良廠商沒(méi)做標(biāo)識(shí)，或者把字體弄得很小不仔細(xì)看根本不知道。
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