減肥時能吃雞蛋嗎
養(yǎng)生減肥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“減肥時能吃雞蛋嗎”，希望能為您提供更多的參考。
有很多人在減肥的時候都會盡量吃一些低脂肪的食物，因為這樣有助于減肥，我們身體內之所以會肥胖，就是因為體內的脂肪較多，所以減肥更主要的就是減脂，在減肥的時候最有效的方法就是多運動，少吃飯，只有管住嘴邁動腿才能夠起到效果，那么減肥的過程中能夠吃雞蛋嗎?
減肥能吃雞蛋黃嗎?雞蛋的營養(yǎng)成分比較全面而均衡，人體需要的營養(yǎng)素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易于消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。一天究竟吃幾個雞蛋好?
首先來看看從一個雞蛋能得到多少營養(yǎng)。一個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養(yǎng)及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由于了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液里的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇并不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素D3。
另一方面，人體血漿里的膽固醇并不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個來源。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數(shù)。內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自制的。在正常情況下，身體有自動調節(jié)的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數(shù)量就少;吃進去的少，體內合成的就多。
此外蛋黃里還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈.弗林博士曾組織了一個專門研究“雞蛋與膽固醇”小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。
他們先讓受試者連續(xù)三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然后每人每日加2個雞蛋，3個月后再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。
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榴蓮被譽為“水果之王”，其營養(yǎng)價值相當高，具有美容養(yǎng)顏的多種功效，尤其適合女性食用。那么由于榴蓮氣味獨特，愛吃的朋友，往往贊不絕口。但是有些愛吃卻要減肥的朋友，經常提出減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，那么有人說榴蓮吃了易發(fā)胖，但也有人說，吃榴蓮有助于減肥，答案各不一樣。所以下面我們就來具體地了解一下吧。
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。而且榴蓮的淀粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
但對于孕婦而言卻不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。
對于減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，至今有多朋友對此感到疑惑。一般情況來說，要是晚上吃榴蓮，肯定是會發(fā)胖的，但是如果在適當?shù)臅r候吃榴蓮，一般是不會發(fā)胖，還有有利于減肥的。那么榴蓮雖然是十分有營養(yǎng)的水果，但是吃多了容易上火，所以建議朋友們少吃或者在吃完后，吃點下火的食物。
平時人們經常會蒸雞蛋來吃，大家都稀飯的營養(yǎng)很豐富，比如含有蛋白質、碳水化合物以及維生素e等等，另外還有多種微量元素，吃蒸雞蛋具有很好的健腦作用，對保護肝臟也很好，但有些人擔心吃了蒸雞蛋會發(fā)胖，實際上，只要掌握正確的吃法，選擇適合的時間來吃，減肥的人也是可以吃蒸雞蛋的。
減肥能吃蒸雞蛋嗎？
有一定的減肥作用，減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的。
雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法，炒雞蛋也行，但最好不要吃煎雞蛋，因為雞蛋煎黃或煎糊都會使蛋白質變性。
幼兒期適合吃蒸雞蛋羹，一兩歲之后可以吃煮雞蛋，3歲后可以吃炒雞蛋。蒸雞蛋羹或炒雞蛋時還可以依個人口味在打好的雞蛋里加些韭菜、蝦米等，增加營養(yǎng)的攝入。
吃雞蛋羹會發(fā)胖嗎
不會發(fā)胖，但雞蛋羹也不宜多吃。
一個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。做一個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、蔥花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+蔥花，這么算起來大概是100大卡左右。所以，雞蛋羹的熱量不算高，和米飯熱量差不多，吃了是不會發(fā)胖的。
不過，雞蛋羹不發(fā)胖也不宜多吃。營養(yǎng)學家建議每天只吃一個雞蛋，因為吃多了身體也吸收不了，還容易引起膽固醇過高。
什么時候吃雞蛋羹不發(fā)胖
早餐或午餐吃。
雞蛋蛋白質含量高，睡覺前吃容易消化不良，因此，建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益于健康，又不會有發(fā)胖的風險。特別是晚上注意盡量少吃，因為晚上熱體代謝比較慢，容易形成脂肪沉積。
想要科學有效的減肥，那么合理的飲食是不可缺少的，而雞蛋在減肥期間當然也可以吃，因為吃一個雞蛋并不會影響到你的減肥，想要成功減肥，應該注重的是飲食以及運動的搭配。
1、專家告訴我們，雞蛋對于我們的身體非常的有好處，甚至還有專家表示，一頓雞蛋早餐能夠很好的滿足人體一天之內所有的能量需求。實驗還發(fā)現(xiàn)，以水煮蛋、荷包蛋以及炒雞蛋這些作為早餐的人群，相比于吃其他造成的人能夠更好的達到減肥的效果，可以減去大約超過三分之二的體重。
2、所以說，早餐的時候吃雞蛋能夠有效的促進減肥，因為雞蛋能夠很好的給我們以飽腹感，這也是為什么吃雞蛋之后我們吃其他食物的數(shù)量就會下降。不過為什么吃雞蛋會令我們的身體出現(xiàn)飽腹感這一課題，目前并沒有找到直接的理論證明，但是大多數(shù)的科學家都認為這和雞蛋中含有大量的蛋白質具有直接的關系。
3、美國的科學家使用雞蛋進行了一向項測試，他讓超重婦女以及肥胖患者選擇雞蛋或者是百吉餅作為早餐服用，這兩份早餐之中所含有的熱量相同，并且重量也是非常的相似。八個星期之后科學家發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋的女性減去了大約百分之六十五的重量，并且腰圍縮小的尺寸也是吃百吉餅的患者的兩倍作用，具有非常好的減肥效果。
4、那就很多人有疑問了，雞蛋之中含有膽固醇，服用之后會令我們的身體脂肪含量增加，這并不利于身體的健康。但是和其他的蛋糕、餅干這些食物中所含有的飽和脂肪酸相比，雞蛋對于人體更加的有利。不過還是需要提醒各位，雞蛋雖好但是服用的時候仍舊需要適量，因為他只是均衡飲食中的一個重要組成部分，日常的飲食一定要保持食物的多樣性，這樣才能夠更好的促進身體健康。
5、雖然吃雞蛋能夠很好的起到減肥的目的，但是小編并不建議各位只吃雞蛋進行減肥，這樣是一種非常不健康的減肥方法。小編建議，在吃雞蛋的同時還需要結合其他的科學飲食以及適量的運動，這樣才能夠更好的起到減肥的目的。
現(xiàn)如今越來越多的人開始加入到減肥的行列中，此時就需要做到合理膳食，不要攝入太多的脂肪，還要搭配好自己的飲食結構，那么減肥能吃煎雞蛋嗎要注意什么?適當?shù)某砸恍╇u蛋還是可以的，但是最好不要吃煎雞蛋，畢竟攝入的食油太多，也是會在人體內轉化為脂肪的。
雞蛋對于我們的身體非常的有好處，甚至還有專家表示，一頓雞蛋早餐能夠很好的滿足人體一天之內所有的能量需求。實驗還發(fā)現(xiàn)，以水煮蛋、荷包蛋以及炒雞蛋這些作為早餐的人群，相比于吃其他造成的人能夠更好的達到減肥的效果，可以減去大約超過三分之二的體重。
所以說，早餐的時候吃雞蛋能夠有效的促進減肥，因為雞蛋能夠很好的給我們以飽腹感，這也是為什么吃雞蛋之后我們吃其他食物的數(shù)量就會下降。不過為什么吃雞蛋會令我們的身體出現(xiàn)飽腹感這一課題，目前并沒有找到直接的理論證明，但是大多數(shù)的科學家都認為這和雞蛋中含有大量的蛋白質具有直接的關系。
美國的科學家使用雞蛋進行了一向項測試，他讓超重婦女以及肥胖患者選擇雞蛋或者是百吉餅作為早餐服用，這兩份早餐之中所含有的熱量相同，并且重量也是非常的相似。八個星期之后科學家發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋的女性減去了大約百分之六十五的重量，并且腰圍縮小的尺寸也是吃百吉餅的患者的兩倍作用，具有非常好的減肥效果。
那就很多人有疑問了，雞蛋之中含有膽固醇，服用之后會令我們的身體脂肪含量增加，這并不利于身體的健康。但是和其他的蛋糕、餅干這些食物中所含有的飽和脂肪酸相比，雞蛋對于人體更加的有利。不過還是需要提醒各位，雞蛋雖好但是服用的時候仍舊需要適量。
通過上面的介紹，大家對減肥能吃煎雞蛋嗎也都很清楚了。在食用雞蛋的時候一定要注意限制攝入量，吃的太多是不可取的，這樣不僅不能起到減肥的效果，還會增重，甚至會讓一些疾病有可趁之機，希望大家對能正確對待飲食的問題。
空腹時能吃薏米嗎？這個問題將是我們今天所主要討論的。薏米就是大米的一種，在中醫(yī)上都有記載，是非常有益的一種中草藥，不僅對身體好，還含有很多的營養(yǎng)物質，很多稀少的微量元素，同時它也是屬于粗糧，現(xiàn)在很多人都提倡吃粗糧，非常的有好處。但是你不知道薏米空腹能吃嗎？下面來仔細了解一下。
可以
1.薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
2.薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。
3.薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。 是我國古老的糧藥兼用作物，蛋白質含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素為中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。
上面就是對空腹能吃薏米的一些解答，相信大家都非常的了解了，空腹可以吃薏米的，薏米有非常大的功效，薏米里面有很多的維生素，并且非常的容易被吸收，薏米還含有很多能量，所以是可以空腹吃的，但是大家都懂得一個道理適可而止，所以不要多吃。
很多人經常會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，現(xiàn)在天氣的氣溫并不是很穩(wěn)定，因為經常下雨也會導致人體潮濕，免疫力下降，容易生病是很正常的，這個時候在發(fā)燒期間可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，對感冒是有一定的預防作用，但是如果高燒不退的人在平時還是不要吃雞蛋的。
感冒能吃雞蛋
根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)病觀念，無論是大病或者是小小病，都需要補充營養(yǎng)，因此這個時候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補品。但是專家特別提醒，在感冒期間應該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復。
專家認為，感冒是可以吃雞蛋，說不能吃是不科學的，但是感冒不能吃雞蛋也有他隱含的道理。感冒不能吃雞蛋，實際上指的是感冒后伴有發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的。
有不少人都認為，發(fā)燒感冒的時候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營養(yǎng)，對病情的恢復有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學的，因為發(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會使機體內熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。
醫(yī)師稱，雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃
進食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀!因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。
發(fā)燒病人應吃流質或半流質食物。發(fā)燒病人的飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
發(fā)燒病人的飲食應清淡、易消化
一般來說，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當胃腸功能失調時，未經適當消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質可透過受損的胃腸道黏膜進入體內，誘發(fā)某些變應性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對不能吃雞蛋，而應該注重烹煮方法，也就是說不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時，應多吃蔬菜，多喝些果汁、開水等，宜食清淡、易消化流質或半流質食物，忌辛辣、油膩食物。
咳嗽是常見的一種癥狀表現(xiàn)，很多原因都會導致咳嗽的癥狀，當出現(xiàn)咳嗽的時候，首先要了解是哪種原因造成的，及時進行良好的治療，避免對身體健康造成危害，另外要注重飲食調理，那么咳嗽能吃雞蛋嗎？下面我們就來了解一下這方面的內容。
當出現(xiàn)咳嗽的時候，可以少吃一些雞蛋，雞蛋里面富含蛋白質，具有很好的提高免疫力的功效，但是要注意不能多吃，過多食用容易導致癥狀加重。另外可以做成醋煎雞蛋，或者是姜煎雞蛋，還有很好的治療咳嗽的功效。
孩子出現(xiàn)咳嗽的癥狀比較常見，這時候一定要注重飲食調養(yǎng)，可以吃紅糖生姜大蒜，這對于治療風寒感冒有很好的功效，具有很好的化痰止咳的效果，可以把生姜紅糖水，里面再加入適量的大蒜一起煮，煮好以后把渣滓去掉，然后喝湯，有很好的驅寒保暖的效果。
也可以做蒸大蒜水來吃，取大蒜2到3瓣兒，拍碎后放到水里面，加入適量冰糖，大火燒開，再用小火蒸15分鐘左右，然后趁著余溫給孩子喝，就很好的治療感冒的功效，尤其具有治療咳嗽的效果。
以上簡單的了解了咳嗽能吃雞蛋嗎？咳嗽的時候適當?shù)某孕╇u蛋是沒有問題的，但是不能過多食用，尤其蛋黃里面的熱量相對比較高，會導致咳嗽癥狀加重，當咳嗽的時候要注重飲食調養(yǎng)，可以通過一定的食療方法，來取得不錯的緩解和治療咳嗽的效果。
面癱是一種比較常見的面部表情疾病，其實有些時候我們可能會笑話一些人，稱他們?yōu)槊姘c，這種人并不是真正的患了面癱疾病，而且他們平時比較高冷，面部沒有太多的表情，而對于面癱這種疾病，即使他們內心比較開心，他們也可能會笑不出來，那么面癱患者能夠吃雞蛋嗎?
面癱可以吃雞蛋嗎面癱可以吃雞蛋，沒有影響。面癱多表現(xiàn)為病側面部表情肌癱瘓，前額皺紋消失，眼裂擴大，鼻唇溝平坦，口角下垂，在微笑和露齒動作時口角下墜及面部歪斜更為明顯，病側不能作皺眉、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作，吹口哨時因患側口唇不能閉合而漏氣，進食時食物殘渣常滯留于病側的齒頰間隙內，并常有口水自該側淌下。由于淚點隨下眼瞼外翻，使淚液不能按正常引流而外溢，面神經炎引起的面癱，絕大多數(shù)為一側性且右側多見，多數(shù)患者往往于清晨洗臉漱口時，突然發(fā)現(xiàn)一側面頰動作不靈，嘴巴歪斜，患者可有舌前三分之二味覺障礙、聽覺過敏等情況。
面癱可以吃雞蛋嗎
是能夠吃雞蛋的，面癱患者面神經癱瘓致咀嚼不便，進食量減少，可造成患者潛在的營養(yǎng)失調，故應加強飲食調護，從少量食物開始，讓患者逐漸掌握進食的步驟。
細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，按照患者的體質，合理調配面癱飲食。患者可以將雞蛋打成蛋花食用。
只要是食用之后沒有明顯不適癥狀的話都是可以嘗試的，但是要適量，以避免過多影響消化吸收功能。雞蛋也是同樣的道理，但是如果是血脂偏高的話，盡量少吃，因為蛋黃中膽固醇含量較高。
注意事項
1、患者應避免風寒侵襲，戴眼口罩、罩防護。
2、患者宜自行按摩癱瘓的面肌，并適當?shù)剡M行功能鍛煉。
3、治療期間，忌長時間看電視、電腦，以防用眼過度，導致眼睛疲勞，影響療效。
很多人吃雞蛋都喜歡吃冷雞蛋，比如說早上煮好，然后帶到工作的地方，讓自己在吃午餐的時候吃一個雞蛋，或者是晚上煮好，第二天早上一早就起來吃雞蛋，冷雞蛋吃了之后很多人都會覺得不舒服，懂得健康和養(yǎng)生的人都知道雞蛋還是熱的比較好吃，熱雞蛋吃了對身體也比較好，所以說很反對大家吃冷雞蛋，那么冷雞蛋可以吃嗎?
要看是什么樣的冷雞蛋; 要是生的冷雞蛋吃了的話，容易鬧肚子，并且對腸胃不好， 但是常溫下的就沒什么問題了。 如果是已經做熟的，比如煮，蒸，炒，燉過的，冷了吃的話會消化不良， 給胃早成負擔，容易閣食。 建議吃雞蛋的時候盡量是做熟以后趁熱吃的好。 煮出來的雞蛋要是從冰箱冷藏室拿出來，最好給加熱一下。
雞蛋的禁忌：
禁忌一：雞蛋與白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
禁忌二：雞蛋與豆?jié){同食
早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
禁忌三：雞蛋與兔肉同吃
雞蛋還有一個飲食禁忌，就是不能與兔肉同吃。《本草綱目》中說：“雞蛋同兔肉食成泄痢?！蓖萌庑晕陡屎崂?，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發(fā)生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。
通過上面的介紹，建議大家最好是不要吃冷雞蛋，冷雞蛋在冰冷的狀態(tài)下吃了之后對身體是很不利的，冷雞蛋的營養(yǎng)價值也不高，并且蛋白質含量會導致這個冷雞蛋變得更加的凝固，吃在人的腸胃中也會引起消化不良的癥狀，還有的人吃了冷雞蛋會拉肚子，所以說最好是熱了再吃。
雞蛋對于大家來說應該不是陌生的，對于一般人來說，在他們的日常生活里面還是可以經常吃到雞蛋的。而且雞蛋的做法也有很多，所以我們可以根據(jù)我們自己的口味來選擇適合自己的吃法。雞蛋的味道很好，而且營養(yǎng)價值也很高。那么，對于我們的孕婦媽媽們來說對否可以吃雞蛋呢?這是很多人想要知道的。
孕婦的飲食方面有和諾地方是需要時刻注意的，孕婦的飲食要求是很高的，這里的高不是說每天要吃的多好，但是營養(yǎng)一定要充足，這點就夠了，孕婦每天飲食不僅要滿足自身的需求，而且同時還要滿足寶寶的營養(yǎng)需求。那么，下面就來說說孕婦能吃雞蛋嗎這個問題。
雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
雞蛋含大量蛋白質和卵砱脂，孕婦吃雞蛋能補充營養(yǎng)，對胎兒大腦發(fā)育有好處，而且母體儲存的優(yōu)質蛋白有利于提高產后母乳的質量。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優(yōu)質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
孕婦必須食用經過徹底煮熟的雞蛋，未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，而且還會影響人對生物素的利用。
孕婦吃雞蛋不宜過多，每日3～4個即可。孕婦吃雞蛋，最好是將雞蛋加工成為流質的雞蛋湯或雞蛋糕，更利于營養(yǎng)的吸收。
孕婦在飲食上面的注意點：
1.不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
所以，對于孕婦來說是可以吃雞蛋的，但是最好就是每天不要超過三到四個。另外，孕婦們在平時的飲食方面還有很多需要注意的方面，比如：不可以攝取過多的維他命A、限制咖啡因飲料的飲用、不喝酒、不吃糖分高的食物等等，這有做到了這些方面，我們的孕婦才能夠保證生出一個健康美麗的寶寶。
大家都知道肝是人體不可以缺少的器官之一，由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的多種多樣，導致很多人的肝功能不是很好，患上肝病。雞蛋是很有營養(yǎng)的食物，非常適合用來補身體，但是雞蛋并不是每一個生病的人都可以用來養(yǎng)身體，所以很多人就會疑惑得了肝病以后是不是可以吃雞蛋。今天小編詳細介紹肝病能吃雞蛋嗎?
我們知道肝臟是蛋白質合成的重要場所，每天會由肝臟合成的蛋白質大概44克左右，肝臟肝纖維的時候就不能夠很好地合成蛋白質了，這時候需要合理的安排蛋白質的補充，應該做好預防肝性腦病的措施。在平時應該多吃含蛋白質豐富的食物，這樣能夠讓病人很好的食欲，可以多吃雞肉和魚肉以及瘦肉，還可以多吃蛋類食物。
雞蛋有蛋清和蛋黃，蛋清中含有豐富的蛋白質，還含有一定量的核苷酸以及生物素，還含有鈣，鐵磷等微量元素，而蛋黃中的主要成分是卵黃磷蛋白，還含有人體所需要的維生素d和維生素a，還含有比較多的鐵、磷、硫等礦物質。對于肝病患者來說，適當?shù)某砸恍╇u蛋，可以幫助肝細胞的自我修復，是肝纖維化病人的最佳食品。
肝病患者吃雞蛋的注意事項：
1、根據(jù)病情合理吃雞蛋
肝病患者一定要根據(jù)自己的病情和病期，合理的使用雞蛋，要注意蛋白質的質量，但是重型肝炎是不能夠過量吃雞蛋的，要少吃雞蛋和高蛋白質的食物，飲食要保持清淡，要多吃容易消化的食物。
2、每天吃一個雞蛋為好
肝病患者是不能過量吃雞蛋的，吃太多雞蛋反而會加重肝臟和腎臟等器官的負擔，對于肝病的病情是極其不利的，所以每天吃一個雞蛋為最好。
3、主張動物蛋白、植物蛋白混用
在吃雞蛋的時候，可以適當?shù)某砸恍┒垢投怪破罚@樣能夠提高營養(yǎng)價值，就可以起到修復肝細胞的作用，而且能夠促進肝細胞的再生。
4、吃熟雞蛋
最好不要生吃雞蛋，雞蛋一定要煮熟，吃蒸雞蛋是最容易消化和吸收利用的。
中藥是治療和調理身體的一種方法，但是我們需要注意在吃中藥的時候，要講究飲食的禁忌，例如吃中藥水并不適合在此時吃蘿卜，因為那會影響到藥效的發(fā)揮，還有魚蝦蟹等食物，也要注意避免食用。
1、服中藥時不要喝濃茶，因為茶葉里含有鞣酸，與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。
2、服用中藥時不宜吃蘿卜(服理氣化痰藥除外)，因蘿卜有消食、破氣等功效，特別是服用人參等滋補類中藥時，吃蘿卜會降低補藥的效果，影響藥物的補益作用。
3、消化道疾病如肝炎、慢性胃腸炎患者，在服用健脾、溫胃和胃藥時，禁服大蒜，大蒜中含有大蒜素能刺激胃腸黏膜，使所服的中藥不能有效地發(fā)揮治療作用。
4、服中藥煎劑及丸藥時，宜忌生、冷、油膩。因為生、冷類食物刺激胃腸，影響胃腸對藥物的吸收，油膩食物不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合，更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。
5、此外，患有瘡、皮膚病者忌食魚、蝦、蟹及羊肉、豬肉等食物。水腫患者忌食食鹽。肝炎患者忌食辛、辣、油膩。
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