鈣片和維生素e能一起吃嗎
老人養(yǎng)生維生素。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“鈣片和維生素e能一起吃嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
鈣片和維生素e是可以一起食用的，這個(gè)是不會(huì)給自己的身體造成任何傷害的，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人們每天所需要攝入的，也是最普遍的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而且維生素對(duì)于自己身體當(dāng)中所攝入的鈣質(zhì)還會(huì)有一些促進(jìn)消化的效果，這樣的話就可以更加有助于骨骼方面的成長(zhǎng)發(fā)育的。
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。三九999鈣維D將鈣與維生素D進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，確保人體高效吸收。
作用功效
1、促進(jìn)青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
2、防治骨質(zhì)疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經(jīng)、心
悸、情緒不穩(wěn)定等癥狀，適合中老年人，絕經(jīng)期前后婦女。
3、調(diào)解心臟節(jié)律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調(diào)解營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能
4、預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預(yù)防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松，特別對(duì)中老年人骨質(zhì)流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
適用人群
1、處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年;
2、由于缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、抽筋、腰酸背痛的婦女和中老年人;
3、孕婦、母乳喂養(yǎng)的人群。
4、骨折修養(yǎng)中人。
5、更年期、痛經(jīng)者、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等人士。
6、需要防止骨質(zhì)疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。
注意事項(xiàng)
1 、本品不能代替藥物。
2. 鈣片與菠菜不可同時(shí)吃。菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對(duì)鈣的吸收，而且還容易形成結(jié)石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。
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維生素a和維生素b都是很重要的維生素，可以通過飲食進(jìn)行攝入。人體當(dāng)中無(wú)法自主合成維生素a和維生素b。如果身體缺乏維生素a可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，缺乏維生素，b會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生危害，身體消瘦無(wú)法正常進(jìn)行新陳代謝。我們應(yīng)該注意自己的飲食，均衡攝入維生素。那么，維生素a和b能夠一起吃呢?
1、維生素A
維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
含維生素A豐富的食物有：豬肝 、雞蛋黃 、雞肝、 鴨蛋 、鴨肝、牛奶、河蟹、 奶油、 雞蛋 、鮮奶油 等。
雖然植物體內(nèi)中沒有含有維生素A，但是植物體內(nèi)含有的β-胡蘿卜素能在人體中與胡蘿卜素酶的作用下，能轉(zhuǎn)變成維生素A。所以多吃一些含β-胡蘿卜素的的蔬菜和水果。也能補(bǔ)充維生素A。
維生素A的作用：對(duì)免疫系統(tǒng)的功能有一定的保護(hù)作用、促進(jìn)發(fā)育，使骨骼更強(qiáng)壯、對(duì)于脫發(fā)有一定的治療作用、對(duì)多種眼睛疾病有一定的治療作用。
維生素A的功能：抗衰老，去除皺紋、對(duì)預(yù)防肥胖有一定作用、預(yù)防夜盲癥和視力減弱。
2、維生素B
維生素B族有十二種以上，在人體內(nèi)就存在幾個(gè)小時(shí)，所以每天都要補(bǔ)充維生素B。
（1）含有維生素B1的食物：糧谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，糧谷類的表皮部分、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、綠葉菜、土豆較少。
（2）含有維生素B2的食物：瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜。
（3）含有維生素B3的食物：肉類、肝臟、蛋黃、豆類較多，蔬菜較少
（4）含有維生素B5的食物：肝臟，腎臟，麥芽和糙米。
（5）含有維生素B6的食物：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
（6）含有維生素B12的食物：肝、魚、牛奶。
很多食物都含有好幾種維生素B族中的元素，不挑食合理搭配食物即可。
維生素B族的作用：緩解抑制，焦慮，神經(jīng)緊張、能活躍大腦機(jī)能，防老年癡呆、使皮膚更細(xì)膩、含有豐富的纖維素，有助于腸胃蠕動(dòng)。
對(duì)于處在成長(zhǎng)期的青少年來(lái)說，如果鈣的攝入量不夠，那么就會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育出現(xiàn)異常，導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高，所以補(bǔ)鈣是很重要的，其實(shí)我們并不能從食物當(dāng)中攝入足夠的鈣元素，還需要通過吃鈣片的方式來(lái)補(bǔ)鈣，那么，鈣片可以和維生素片一起吃嗎？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
一：可以一起吃
部分維生素和鈣片是可以一起吃的，比如VitD,VitC可是促進(jìn)鈣的吸收。 鈣是骨骼的重要成分，在骨骼的成長(zhǎng)期，攝入足夠的鈣才能達(dá)到骨密度峰值。身體中的其他器官也需要鈣來(lái)維持其功能，如鈣攝入量不足，則要消耗骨骼中的鈣。足量的鈣質(zhì)對(duì)人的一生都很重要，盡管絕經(jīng)早期單純補(bǔ)鈣不能預(yù)防骨骼的快速丟失，但鈣質(zhì)是骨質(zhì)疏松其他治療和預(yù)防的基礎(chǔ)。
二：哪些食物含有維生素
①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；
②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；
③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了維生素是可以和鈣片一起吃的，不光是如此，吃維生素還可以幫助鈣質(zhì)的吸收，但是注意補(bǔ)鈣是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果過快的追求速度就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，會(huì)起到適得其反的作用。
維生素b2維生素c都是一種保健藥物，這兩者都會(huì)有對(duì)人體健康的功效和作用而，兩者共同使用的話其實(shí)是可以的，因?yàn)椴淮嬖谙嗷ヅ懦饣蛘呤?，影響相互吸收的問題。
1、維生素B2片為黃色至橙黃色片。用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及因攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素B2。
2、維生素B2為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，雖然服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
3、維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出體外。暫時(shí)并沒有研究表明，維生素C片與其它藥品同時(shí)服用后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，因此病人可以放心使用。
4、綜上所看，維生素B2片可以和維生素C片一起服用，但是要注意服用量，不應(yīng)該過量的使用。
很多人都會(huì)出現(xiàn)過手指上長(zhǎng)倒刺或者是脫皮的現(xiàn)象，有的人在小的時(shí)候手指上還會(huì)起不痛不癢的小水泡，這是由于體內(nèi)缺乏維生素所導(dǎo)致的，一般情況只要合理的補(bǔ)充維生素就可以了，在補(bǔ)充維生素e的時(shí)候，哪些東西是不可以吃的呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一：維生素e不可以和海鮮一起吃
多種海產(chǎn)品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內(nèi)均含有化學(xué)元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴(yán)重的環(huán)境污染可能使這些動(dòng)物體內(nèi)砷的含量達(dá)到較高水平。蝦體內(nèi)所含砷的化學(xué)價(jià)是五價(jià)，一般情況下，五價(jià)砷對(duì)人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)和五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即我們常說的“砒霜”)，當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。
二：吃維生素e都有哪些好處
維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。提高維生素A的作用，延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；防止血液凝固；減輕疲勞。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，維生素e是不可以和海產(chǎn)品一起吃的，不然會(huì)有中毒的風(fēng)險(xiǎn)，如果您出現(xiàn)了容易疲勞和皮膚干燥等情況，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素e，它的價(jià)格并不是很昂貴，在一般藥店都可以買到。
大蝦跟維生素c這兩者是不能一起食用的，因?yàn)榇笪r會(huì)跟維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成砒霜，砒霜的含量太高會(huì)引起人體中毒的情況，所以大家應(yīng)該要引起重視。對(duì)于大蝦跟那些食物是不能一起食用的，大家可以來(lái)了解一下，而且一般食用大蝦跟少量的水果是沒事的，但是天天吃就會(huì)引起食物中毒。
我們都知道，很多食物都是相克的，那么，維c和蝦他們可以同時(shí)使用嗎?有的人認(rèn)為維生素c和蝦一起吃的話，會(huì)形成，三價(jià)無(wú)階砷，這是我們通常說的砒霜，其實(shí)這個(gè)還是缺乏客觀的依據(jù)，我們都知道，蝦體內(nèi)的昆是與無(wú)價(jià)醌的形式存在的，它的毒性比較低，可以借助大量維生素c，將其轉(zhuǎn)化為三建坤的形式才能發(fā)生中毒。那么我們接下來(lái)具體來(lái)了解一下這些問題吧!
步驟/方法：
1、 一般來(lái)說，是不會(huì)會(huì)中毒的，因?yàn)楹ｕr加維c產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果就是砒霜，如果海鮮量小的話，就沒有什么大事兒，但是不要晚飯，多吃海鮮大餐，然后再吃維c，這樣就會(huì)發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象的。
2、 維c和蝦一起服用，是需要在非常大的劑量下才會(huì)產(chǎn)生副作用，所以我們平時(shí)飲食的話，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的劑量的。雖然說蝦和維生素就會(huì)起反應(yīng)，那么人體也含維生素c，那么這樣我們就不可以吃蝦，所以這種說法還是沒有依據(jù)性的。
3、 所謂的蝦和維生素，一起吃會(huì)中毒的說法，沒有科學(xué)根據(jù)，但是在人體中維生素c的作用下，這種反應(yīng)是不可能發(fā)生的，所以我們不用特別擔(dān)心，兩者一起吃是不會(huì)中毒的，但是吃的時(shí)候一定要保證蝦的新鮮，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)有海鮮過敏的癥狀。
注意事項(xiàng)：
我們吃的時(shí)候要保證食物的清潔干凈，我要吃，大量的海鮮食品，因?yàn)橛行┤藭?huì)產(chǎn)生海鮮過敏的癥狀，我們平時(shí)飲食習(xí)慣上要多注意不要吃辛辣油膩刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)身體的免疫力，這樣才是最重要的。
相信大家都喜歡吃小龍蝦，小龍蝦吃起來(lái)味道非常好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，尤其小龍蝦的蛋白質(zhì)含量非常高，并且吃了容易消化，另外小龍蝦還有多種微量元素，比如富含鎂元素，所以能夠起到調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)的作用，那些缺乏維生素c的人，平時(shí)會(huì)吃一些維生素c進(jìn)行補(bǔ)充，那么小龍蝦能不能和維生素c一起去呢？
小龍蝦和維生素c可以一起吃嗎？
小龍蝦味道鮮美，是吃貨一族的最愛，但是小龍蝦可不能和一些食物同時(shí)食用，不然輕則損害健康，重則危及性命。那么，小龍蝦不能和哪些食物一起吃呢？大家快來(lái)了解一下吧！
不能和維生素C含量高的食物一起吃，比如橘子、西紅柿、獼猴桃、柚子等。蝦、蟹、蛤、牡蠣類等軟甲殼類的海鮮中含有一定量的五價(jià)砷類化合物，而維生素C具有強(qiáng)氧化性，高劑量的維生素C與五價(jià)砷化合物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)形成三甲砷，也就是常說的砒霜。雖然要同時(shí)吃大量的海鮮和維生素C才可能導(dǎo)致中毒，但是為了安全起見，最好在吃小龍蝦兩三個(gè)小時(shí)以后再吃含維生素C的食物。
普通的果汁水果蔬菜中的維生素C含量都屬于微量，因此也不可能還原出那么多的三價(jià)砷。如果是維生素C藥片，確實(shí)建議不要在吃海鮮的前后時(shí)間段內(nèi)服用，因?yàn)槲⒘恐卸疽矔?huì)有一些身體反應(yīng)。但總體來(lái)說，這樣聳人聽聞的說法只是在夸大其實(shí)。
砒霜這一毒藥可以說是臭名昭著，算得上是最古老的毒藥。它的化學(xué)成分主要是三氧化二砷，是一種無(wú)機(jī)劇毒藥品，0.8~2.0毫克/千克（也就是150毫克左右的三氧化二砷）就有可能導(dǎo)致一名成年人中毒死亡。
相關(guān)說法中稱，蝦和維生素C生成砒霜的原因是蝦的體內(nèi)會(huì)富集一些重金屬、非金屬元素，其中就包括砷。砷的化學(xué)價(jià)主要有兩種，+5價(jià)和+3價(jià)，前者的毒性相對(duì)較小。維生素C是一種強(qiáng)還原劑，確實(shí)可以發(fā)生還原反應(yīng)將食物中的+5價(jià)砷還原為+3價(jià)砷。
在無(wú)數(shù)化學(xué)元素構(gòu)成的生命體中，拋開劑量談毒性是不科學(xué)的。國(guó)的魚類砷含量標(biāo)準(zhǔn)是0.1毫克/公斤，合格的水產(chǎn)品要吃1136.3公斤才能達(dá)到中毒劑量（此處計(jì)算方法省略）。反過來(lái)計(jì)算一下還原出中毒劑量的砷需要多少VitC。
維生素C的化學(xué)式為C6H8O6，氧化時(shí)脫去兩個(gè)H原子，產(chǎn)物為C6H6O6，因此每分子維生素C只能還原1/2分子的As2O5，如下式所示：
假設(shè)成年男子的體重為75kg，致毒劑量以計(jì)算，致毒的劑量約為60mg，由上述關(guān)系可以得出，達(dá)到此效果需要維生素C約107mg。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年規(guī)定的維生素C的RDI為日攝入100mg/d，因?yàn)榫S生素C為水溶性維生素，故體內(nèi)維持量會(huì)低于此值。食物中的攝入雖也會(huì)高于107mg，但同理吸收維持的量不足107mg，局部更不大可能。
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