老公工作勞累燉什么湯
夏季適合燉什么養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老公工作勞累燉什么湯”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男人可謂是一個家庭的支柱，正因此，男性所肩負的工作壓力也是普遍比較大的。當然，長期勞累的話，對于男性的身體也是有著一定的傷害的，因此在日常生活中，一定要多吃一些可以滋補身體的食物，提高人體的抵抗力和免疫力。那么，男性工作勞累喝什么湯比較好呢？
1、霸王花煲豬骨
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。
2、沙參玉竹煲瘦肉
每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤。
3、雪耳百合木瓜糖水
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補腦強心。
4、當歸黨參黃芪烏雞湯
當歸黃芪烏雞湯是一道滋補保健藥膳湯，注重養(yǎng)生保健的朋友，對當歸黃芪烏雞湯肯定不會陌生。當歸的補血，黃芪的補氣，再加上烏雞的滋陰補腎之效，組合之后可謂絕佳！
5、蟲草花孩兒參湯
太子參又名孩兒參，有補益脾肺的功效，蟲草花具有補肺腎、養(yǎng)精氣之功，還能綜合調(diào)理人機體內(nèi)環(huán)境，增強免疫力和抵抗能力。
6、竹蓀干貝菌菇湯
干貝菌菇湯采用鮮菌菇和干貝烹制而成，營養(yǎng)豐富，口味清淡鮮美，具有增強抵抗力的功效。
7、白菜干羅漢果杏仁湯
白菜干羅漢果杏仁湯具有防霧霾，調(diào)節(jié)胃口的作用，湯的味道也十分鮮甜。
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現(xiàn)在男人在社會上的壓力非常大，這些壓力來自于多方面，比如事業(yè)發(fā)展方面的壓力，還有家庭生活壓力等等，再加上很多男人的生活習慣不好，比如經(jīng)常抽煙喝酒，平時特別懶惰，很少出去運動鍛煉等等，在這樣的大環(huán)境下，很多男人出現(xiàn)了腎虛陽痿的情況，所以會尋找各種壯陽方法，下面為大家介紹一些能夠壯陽的湯。
給老公煲什么湯壯陽？
補腎食譜一：豬尾花生湯材料：豬尾1條，花生150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。男人補腎吃什么，喝湯補腎最簡單花生浸洗干凈，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用。豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲3小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。
補腎食譜二；烏雞黃芪枸杞湯【功效】烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補虛作用，能調(diào)節(jié)人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補氣食物，對于氣虛的MM來說，則有益氣養(yǎng)血的效果。枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
補腎食譜三；羊肉冬蟲夏草湯【用料】蟲草五錢，淮山一兩半，羊肉一斤，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，下鹽調(diào)味，煲一小時食用。【功效】溫補肝腎，益精壯陽。
補腎食譜四；肉蓯蓉烏雞煲山藥核桃湯1，肉蓯蓉山藥核桃各適量；，烏雞半只，切塊去血水；，2..把各上面的料和烏雞放到湯鍋煲2小時，加鹽調(diào)味就好了，[食療作用】山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛癥，肺虛癥，腎虛癥，消渴氣陰兩虛癥。核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。主治腎虛喘嗽、腰痛；(核中木質(zhì)隔層)味苦、性溫；補腎，澀精。
補腎食譜五：靈芝蜜棗老鴨湯將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈；老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。[食療作用】此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
補腎食譜六：杜仲黨參乳鴿湯1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。2、杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用。3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。[食療作用】此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
對于男性朋友來說，在日常多喝一些湯是有好處的。尤其是一些工作壓力比較大、經(jīng)常需要應酬喝酒、從事體力勞動的朋友，更是需要補充一些營養(yǎng)。那么，在家里，給老公補身體煲什么湯最好呢?其實對于男性朋友來說，相對于素湯來說，明顯肉湯或者是骨頭湯更加適合。
男人想要調(diào)養(yǎng)身體，那么喝補湯是一個非常好的選擇，這樣不僅能夠很好的改變身體狀況，同時還能夠改善，一舉多得。不過需要注意的是，喝補湯一定要長期堅持，最起碼也要能夠堅持服用一段時間，否則三天曬網(wǎng)兩天打魚是沒有效果的，反而浪費材料和時間。
何首烏鴿蛋湯是一種比較好吃的食物，而且這種湯的營養(yǎng)價值是非常豐富的，能夠起到一定的烏發(fā)的作用，對于有些男性出現(xiàn)了少白頭等癥狀有很好的調(diào)理作用，而且能夠補充身體所需要的精血。
杜蓉湯對男性性功能方面的效果是比較好的，有一定的調(diào)理作用，這個湯中可以放一些杜仲、肉蓯蓉等中藥材，對男性的身體健康也是很好的，而且能夠健脾開胃，經(jīng)常喝這些湯品能夠促進食欲。
雙耳冬菇湯是一種比較好吃的食品，而且這個湯的制作方法是比較簡單的，對于人體的滋陰補氣效果是比較好的，經(jīng)常喝這里的湯，能夠補充元氣。玉竹赤羊湯可以起到一定的補腎固精的效果。羅漢果煲豬肺效果也是比較好的。
注意事項：
男性平時多吃一些湯是比較好的，平時多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，對男性生理健康方面的調(diào)整有很好的作用，男性平時應該保持心情舒暢，避免出現(xiàn)疾病。
勞累是不少人都會存在著的一種問題。如果是短期的勞累，只需要及時休息就好了。但是如果是長期勞累的話，那么在日常生活中就不僅只是要注意休息了，還要選擇一些可以緩解疲勞或者是強身健體的食物來食用。那么，長期身體勞累可以吃哪些食物呢？下面就為大家進行推薦！
一、燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養(yǎng)學家妮基#183;庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
二、鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，大紅袍都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
三、大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
四、把喝水提上日程
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內(nèi)水分，就會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當于兩瓶礦泉水。
夏天人們身體中的水分會大量流失，并且會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以在夏天的時候補水是非常重要的，但是夏天我們又并不是很愛喝水，大家都不如喝一些湯，雖然很熱可是卻很爽，關于湯的種類也有很多種，可以進行相關的了解。
夏天喝什么湯
綠豆湯，綠豆是夏天清熱去火、解毒最合適的飲品，很多家庭夏天都喜歡在家里熬點綠豆湯喝。綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。研究還發(fā)現(xiàn)，綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)。
西紅柿雞蛋湯，夏天用雞蛋和西紅柿做湯，黃紅相間，既美觀又好喝，是最理想的補品。夏天做西紅柿雞蛋湯最好是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。
老鴨湯，夏令時節(jié)多喝鴨湯，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可祛除暑熱帶來的不適。中醫(yī)認為，老鴨性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃，《名醫(yī)別錄》說它“補虛除熱，和藏腑，利水道”;《隨息居飲食譜》認為它“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血補水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚”。以蘿卜煲老鴨，清潤可口，能滋陰養(yǎng)胃、消食化滯、潤腸通便，為夏季家庭保健靚湯。
材料：蘿卜1000克，干瑤柱4個，蜜棗2個，陳皮10克，老鴨1只，豬瘦肉100克，生姜4片。
做法：將以上各物洗凈。所有蘿卜去皮切塊，瑤柱浸泡，蜜棗去核，陳皮去瓤，光老鴨去臟雜尾部，切塊，置沸水稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起與瘦肉、生姜下瓦煲，加水3000毫升，武火滾沸改文火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。
豐胸其實也是女性比較關注的一個問題，有很多女性對于自己的身材的并不是特別的滿意，主要也就是對于自己的胸部不滿意，因為有些女性可能胸部比較小，希望自己的胸部能夠豐滿起來，豐滿的胸部能夠讓自己的身材更好，也能夠讓自己穿衣服更加的好看一些，要想豐胸的話，平?？梢远嗪葴?。燉什么湯可以豐胸呢？
美湯一 歸耆雞湯
材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；
2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
[特點及功效]
當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
美湯二 木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
[特點及功效]
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
美湯三 黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；
2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；
3、加入豆腐，再燉10分鐘；
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
[特點及功效]
魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
美湯四 歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1、將當歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中；
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯；
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
[特點及功效]
這款湯可謂大補特補了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
對于男性朋友來說，補腎可以說是非常重要的一件事情了。因為如果腎不好的話，很容易影響身體健康。一般來說，如果腎虛還沒有形成疾病的話，那么是可以通過食物來補腎的。很多南方的朋友就喜歡煲一些補腎湯。那么，燉什么湯可以補腎呢？煲湯的時候添加以下食材，就可以補腎哦。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>
桂圓，大家平常都吃得多了，其實，桂圓除了干吃外，拿去燉湯營養(yǎng)會更高，其中的功效也會大大提升。桂圓燉湯能提高人體免疫力，預防某些疾病的發(fā)生，冬天很多女孩會感到手腳冰冷難受，喝桂圓湯能預防手腳冰冷，對養(yǎng)腎也是極好的，多吃桂圓還可以讓你變得更機智聰明，桂圓都可以燉什么湯呢。
①龍眼生姜湯：有溫補脾胃作用，用于脾虛泄瀉。取龍眼肉15克、生姜10克，加水煎汁，代茶飲，連用1周。
②龍眼花生：有益氣補血、健脾安神作用，用于貧血、失眠等。將龍眼肉10克、連衣花生15克，加少量鹽煮熟后吃。
③龍眼丹參湯：有補益心脾、活血化瘀作用，用于冠心病。用龍眼肉30克、丹參、遠志各15克，加水煎汁，再加少量紅糖調(diào)服，一日分兩次服。
④龍眼洋參汁：有益氣安神的作用，用于心悸氣短、失眠健忘。將龍眼肉30克、西洋參6克、白糖少許，放碗內(nèi)隔水蒸，去渣飲汁，一日分兩次服完。
⑤龍眼枸杞燉雞：有補血、養(yǎng)肝、安神的作用，用于陰血不足所致心悸、失眠、健忘等。將雞洗凈，掏空腹腔，放入龍眼肉30克、枸杞50克，隔水蒸熟后，分次吃完。
桂圓雞 ：
此雞具有補心脾，益氣血，安心腎，益腎精的功效。適用于氣血虛弱，脾虛泄瀉水腫，腎虛遺精，產(chǎn)后乳少，久病體虛等病癥。無病者食之滋養(yǎng)強壯，益智健腦。
實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。 安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
秋季熬夜燉什么湯
1、秋季熬夜燉什么湯:蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、秋季熬夜燉什么湯:粉皮生魚湯
粉皮250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
3、秋季熬夜燉什么湯:夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
4、秋季熬夜燉什么湯:西洋參煲烏骨雞湯
材料:西洋參20克,烏骨雞1只,香菇若干發(fā)水攥干,陳皮5克,蜜棗3粒。
做法:以上材料洗凈后共同煲湯,熬制1—1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即可。
功效:適宜經(jīng)常熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口干食少,頭暈面黃者服食。
熬夜吃什么水果
檸檬
檸檬可以說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人容易上火,臉上就容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果,同時可促消化吸收,是熬夜一族日常應該多吃的水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
葡萄
葡萄好吃又有營養(yǎng),葡萄被譽為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,可對肝臟起到保護的作用,能延緩衰老,非常適合熬夜的人多。
梨
梨性涼,清熱解毒,其中的維生素B族,更可起到一個緩解疲勞,保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經(jīng)常會有食欲不振,頭暈腦發(fā)的問題,多吃梨就可使血壓恢復正常,同時促進食欲,減少熬夜引起的并發(fā)癥。
橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活,導致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強免疫力。
熬夜后如何補救
熬夜后:不習慣熬夜的人,熬夜后整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要。
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內(nèi)在進補能滋養(yǎng)肌膚。按摩淋巴。熬夜后,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環(huán),促進肌膚的新陳代謝。
2、中午補眠
熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。
3、恢復原本睡眠習慣
改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘,在恢復原本睡眠習慣時,應遵循無論前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一時間起床,白天太累時趴著小睡,便能逐漸恢復睡眠習慣。
4、多去戶外走動
熬夜后,多走動和運動能改變萎靡不振的狀態(tài)。
豬腳湯是比較常見的一種養(yǎng)生湯，豬腳湯的營養(yǎng)價值很高，有很好的食療作用，平時適當?shù)暮纫恍?，能夠提高身體的免疫力，還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，豬腳做湯的時候可以放入薏米，可以放入花生，黃豆等等，都是比較好的選擇，營養(yǎng)功效非常不錯，做法也是比較簡單的。
豬腳玉米湯湯
材料玉米一根，木耳適量，香蔥，枸杞，花生，生姜，豬腳兩只做法1，木耳泡發(fā)并洗凈，生姜切片，玉米切片，花生去皮，香蔥切末2，豬腳洗凈切好之后先煮一遍，去渣。3，放如水中再煮一遍，同時放入玉米，木耳，枸杞，花生和生姜。4，煮沸時候加入鹽調(diào)味。熄火之后悶一會兒。然后再煮。直到煮開，可以適當小火多煮會。比較容易爛。5，出鍋是撒點蔥末就好了。
螺螄豬腳煲
材料豬腳500g，螺螄500g，柳州酸筍100g，干辣椒50g，姜20g，大蒜3瓣，沙姜2顆，八角2個，草果1顆，丁香2粒，回香10粒，香葉3片，白胡椒6粒，紫蘇1棵，料酒15ml，生抽15ml，老抽10ml，白糖5g，辣椒油適量，鹽少許做法1.螺螄買回來后放入清水中浸泡兩天讓其吐盡泥沙，撈出用清水搓洗干凈，用鉗子把螺螄屁股鉗掉（以前看到父母是這樣弄的，不知道現(xiàn)在在家里做有沒有更好的方法，我的是在超市買加工好的，回來洗洗就可以直接烹飪了）2.豬腳剁成小塊后，放入滾水鍋中汆湯3分鐘3.撈出抹干水份在皮面上涂抹上一層醬油，用八成熱油炸至金黃色撈起4.酸筍切成片，姜切成片，干椒切段，大蒜去皮5.炒鍋不放油，將酸筍放入，用小火煸炒出水分蒸發(fā)后撈出6.炒鍋燒熱放適量油，放入姜、蒜、辣椒、沙姜、八角、草果、香葉、白胡椒小火煸炒出香味7.放入螺螄翻炒香，放入酸筍8.放入豬腳翻炒，烹入料酒、生抽、老抽和鹽翻炒均勻9.加入足量開水沒過肉面大火燒開后裝入砂鍋用小火慢燉2個小時10.出鍋時打開蓋子撒上紫蘇淋入辣椒油即可
豬腳黃豆還湯
簡介 豬腳湯多多不從膠原蛋白的美容哦，我上面有說到用醋，醋可以再煮豬腳的時候到一點這樣有利于分解鈣，更好的把營養(yǎng)煮出來，很好的養(yǎng)顏湯，味道也很好不膩的呀歡迎大家收藏！材料豬腳3個，泡好的黃豆適量，干海帶1把，蔥，姜，花椒，大料，醋做法1、干海帶要在其一天泡上備用，豬腳切成四半，要把豬腳上的毛拔干凈哦！2、豬腳弄好后稍微用開水在燙一下血水，再放入鍋內(nèi)加水，加入蔥姜、花椒、大料來煮。3、煮一小時后再加入黃豆、海帶，小火煮一小時，最后加鹽出鍋。
? ?羊肉是比較多見的一種食物，對于羊肉的做法也是多種多樣的，夏天的時候我們喜歡吃烤羊肉，冬天的時候都喜歡吃羊肉火鍋，羊肉具有非常好的滋補作用，羊肉燉湯是一種比較方便的方法，同時也是最有營養(yǎng)的一種做法，那么下面我們就詳細的了解一下，羊肉燉什么湯好呢！
羊肉湯的做法:
將冼干凈羊骨用清水煮開，將羊肉放入，放上5克去腥料包，也可以將去腥王直接撒入煮之。鍋燒開后連續(xù)十五--二十分鐘即先倒掉第一次水包括去腥料包，把肉撈出水沖干凈，待再煮。然后再將肉及羊骨頭重新放進鍋里加上清水，放上一些鹽，每30斤水用去腥王5克做成料包，再放些黨參，狗杞，穿弓，開始煲了，
湯就是用羊脊骨熬的，但至少要連續(xù)熬至5小時以上才成高湯， 經(jīng)營性的羊肉湯最少要煲六小時經(jīng)上，然后再把肉切片，放些香菜和調(diào)料即可，
這樣煲出來的湯沒有一絲絲的羊膻味，那些膻味已全部沒有，
香辣羊肉火鍋:
材料:羊肉、料酒、冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、蓮藕干、無花果干、紅棗、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香、老抽、蠔油、生抽、鹽。
做法:
1、水燒開加入蔥白、生姜、料酒，放入羊肉塊，汆燙幾分鐘，撈出羊肉洗凈血水;
2、鍋里加入適量油，放入冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香小火炒香，放入汆燙好的羊肉爆炒幾分鐘，噴入料酒;
3、加入適量老抽，炒勻上色，再加入適量生抽、蠔油、蓮藕干、無花果干、紅棗繼續(xù)翻炒均勻;
4、一次性加入漫過所有材料的開水;
5、大火煮開，轉中小火慢燉1-2個小時，燉至肉爛湯香，加入少許鹽調(diào)味即可。
小訣竅:
1、羊肉最好選用肥瘦相間、稍帶骨頭的綿羊肉，肥嫩好吃，膻味小;
2、各種配料可以自己搭配，香料、紅棗等可以部分去除羊肉特有的膻味，請酌情添加;
3、爆炒羊肉的時候，趁熱噴入料酒，酒精受熱揮發(fā)的同時，可以帶走部分羊肉特有的膻味，老抽只有在食物受熱的時候，才能為食物掛上好看的顏色，生抽、蠔油主要是調(diào)味;
4、燉煮肉類，最好一次性加入足夠的水，不要中途添加水(實在不行，加開水)，否則味道會大打折扣;
5、調(diào)味的鹽最好最后放，以免肉質(zhì)緊縮，不宜燉爛，香辣醬、老抽、生抽、蠔油、鹽都有咸味，請注意用量，以免太咸。
? ?以上就是羊肉燉什么湯好所作出的詳細解答，在選擇羊肉的時候，我們可以選擇小羔羊，這樣的羊肉吃起來非常的嫩，并且營養(yǎng)價值相對比較高一些，羊肉在制作過程當中，也遵循了一定的方法和技巧，一開始在洗羊肉的時候，一定要把羊肉洗干凈，這樣才能夠去除羊肉的膻味。
勞累失眠吃什么保健品
1、勞累失眠吃什么保健品
不要盲目服用中藥和保健品治療失眠。不適合自己體質(zhì)的中藥和保健品只會傷害健康,使氣血失衡、陰陽失衡更嚴重,不僅不能改善睡眠,反而加重睡眠障礙。保健品沒有經(jīng)過大量臨床驗證其有效性,而且每個人體質(zhì)不同,對一些人有效,對另一些人就可能無效,甚至會給身體帶來危害,不能盲目相信廣告宣傳和中國什么協(xié)會推薦,去購買和服用保健品。另一方面,科學合理的飲食調(diào)節(jié)是勝過一切保健品的最好“保健品”,可以輔助改善睡眠。
2、防止失眠不要吃什么
燒心的食物: 不管是刺激的香料還是煎炒烹炸的油膩食物,都會給胃部帶來不小的負擔。晚上建議還是少吃點,把辛辣刺激食物留到中午吃。不至于因為“燒心”的感覺折磨你睡不著。
深加工的肉食: 不管是熏的,還是腌制的,都因為含有的大量酪胺,會讓腦子分泌一種致人興奮的巴多胺,擾亂你的睡眠。
3、長期失眠導致的疾病有哪些
失眠真的能給人帶來疾病,相關的調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常失眠的人易患諸多的癌癥,由于失眠身體嚴重虛弱,不堪受病魔的折磨,大腦進入萎靡階段,各部位器官出現(xiàn)病痛,容易引發(fā)肝硬化,骨癌,神經(jīng)元疾病等等,最容易引起癌癥。
調(diào)理夏季失眠的實用偏方
1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
2、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。
6、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。
失眠和哪些因素有關呢
一些朋友經(jīng)常性失眠可能和所處的環(huán)境有一定的關系,因為環(huán)境的惡劣,可能會對自身產(chǎn)生一種不利效應,如果平時睡眠環(huán)境發(fā)生了一定的變化,睡眠質(zhì)量也勢必會造成影響,或者是室內(nèi)的溫度以及安靜程度都會讓人睡眠多少發(fā)生異常。甚至有些朋友只要換了睡眠環(huán)境就會睡不好。
一些身體的不適也會導致失眠,諸如抑郁癥,憂慮癥,甚至是腸胃病或者是腦疾病等。都會對朋友們的睡眠造成一定的影響,這個原因也是朋友們不可忽視的關鍵點。有時候疾病導致的后果會更加的嚴重。
經(jīng)常性失眠很有可能是心理壓力太大,精神性因素也是非常值得關注的原因,很多年輕人容易心煩,情緒不好,異常煩惱,這很容易導致失眠的發(fā)生,尤其是一些朋友面對各方面的壓力,心理上多少會有一些異常反應,最終導致失眠。
雖然一提起經(jīng)常失眠讓很多朋友懊惱,但是專業(yè)人士還是提醒大家在平時的生活中要保持樂觀、心情放松的心態(tài),不要過多的給予自己心里壓力,經(jīng)常性失眠是可以慢慢調(diào)節(jié)過來的,最后希望大家能夠遠離失眠的困擾。
對于總覺得勞累的朋友來說，不妨通過飲食來改善哦！那么總覺得勞累吃什么好呢？接下來，本文就為大家介紹總覺得勞累吃什么好的
葡萄營養(yǎng)豐富、味甜可口。據(jù)分析，每100克葡萄中約含蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，并含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素pp等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。
4、蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
以上就是關于總覺得勞累吃什么好的相關介紹。上面為大家介紹的銀耳、大棗、葡萄、蜂蜜等食物對緩解疲勞是很有好處的哦！所以，建議總覺得勞累的朋友可以在平時多吃點上面介紹的這些食物哦！當然啦！除了上面介紹的這些食物以外，還有很多食物都可以緩解疲勞，在此就不多加介紹了。
菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞 健康 等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用。
說起吃菊花，最好的品種還屬杭白菊，因為杭白菊的食療效果最好。徐輝說，很多人喜歡去中藥房買用于入藥的菊花，但是它們中大多是干透了的陳菊花，有效物質(zhì)有所減少，葉子看上去也會有發(fā)黃的感覺。百姓家里要想吃菊花，最好能到超市里，買那種按兩稱的，葉子有些干，但還不至于退色的杭白菊。
買回來的菊花，大家可以根據(jù)體質(zhì)和口味愛好，自制一些菊花菜。
專家特別推薦：菊花老鴨湯
具體做法是：先把10克菊花、12克枸杞用 水 浸泡，再把一只去皮的老鴨，以及5克冬蟲夏草和五六片西洋參放在砂鍋里燉。燉到六七分熟時，倒入泡發(fā)的菊花和枸杞。這道湯特別適合秋季無故感到疲乏、無精打采、處于亞健康狀態(tài)、大病初愈、體質(zhì)虛弱的人群飲用。
建議一周食用兩次，鴨肉和湯同食，最好是晚飯時吃，這樣一個月以后可以在提神補氣方面有明顯的改善。
此外，菊花還可以做成粥喝。先把15克決明子炒熟，包在小布包里，再用10克菊花、一些糯米、大米和適量的水一起煮成粥。
這款粥特別適合肝火內(nèi)熱、 便秘 、小便少而黃的人食用，可以起到 排毒 利尿、解燥的作用。但本身就怕冷、大便溏瀉的人不宜食用。
愛吃點心的人，還可以把菊花做成菊花糕。把碎菊花拌在面漿里或綠豆粉漿里，捏成各種形狀，再上鍋蒸制成糕，具有清涼去火的效果。
再或者用菊花炒菜，如菊花配鱔魚、菊花蒸兔肉等。但烹飪時要注意，選用肉類應屬于涼性的，而且菊花的加熱時間不宜過長，這樣才可以充分保證菊花藥效的發(fā)揮。
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