長期勞累會得什么病
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“長期勞累會得什么病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的人生活壓力往往都非常大，為了讓保證工作質量，就會經常性的進行加班，長期的睡眠不足以及沒有時間對身體進行鍛煉，就可以導致身體處于慢性的疲勞狀態(tài)，這樣就有可能出現(xiàn)頭痛和四肢無力以及沒有精神等等癥狀，隨著癥狀的加重還可以誘發(fā)出一些疾病，那么長期勞累會得什么病呢?
第一，長期勞累會得什么病呢?人體長期疲勞會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。人體長期疲勞，會出現(xiàn)焦慮，食欲下降，睡覺會出現(xiàn)磨牙的狀態(tài)。進一步會出現(xiàn)失眠，注意力下降、記憶力減退等癥狀如果不加以調整，就進入了亞健康狀態(tài)。誘發(fā)人體患有更嚴重的疾病。
第二，人體長期疲勞會長皺紋，身體容易患感冒。生活壓力大，睡眠不足，會影響內分泌失調，容易增長皺紋，暗瘡，還有可以患脂溢性皮炎。人體長期疲勞會使人體免疫力下降，容易患感冒，胃腸感染等癥狀。
第三，人體長期疲勞會增生各咱慢性疾病。長期過度的疲勞，身體得不到充分的休息，會誘發(fā)許多慢性疾病。如慢性關節(jié)炎，脊柱疾病，頸椎疾病，貧血等。
長期勞累會得什么病呢?人體長期疲勞會導致胃部疾病。生活壓力過大，工作繁忙，沒有時間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會導致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。人體長期疲勞會導致過勞肥。工作壓力大，壓力升高導致腎上腺皮質醇升高，增加食欲，在高壓下，人們喜歡吃甜品，咸品和奶油類食品。導致體重超標，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實是營養(yǎng)不良，身體不健康的一種表現(xiàn)。
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人，不僅僅長相不同，甚至是連脾氣都各有各的特點。有些人性格比較內向，容易記仇，而有些人就性格比較開朗，不計小節(jié)。性格內向人其實遇到一些事情的話，是很容易生悶氣的。如果長期生悶氣的話，那么身體就會不舒服，嚴重的話還會出現(xiàn)一些疾病。那么，長期生悶氣會得什么病呢？
都說愛笑的人，運氣不會太差，但是愛生氣的人，不但運氣不會很好，還會傷害身體。而且很多人由于生活及工作壓力大而無所發(fā)泄，導致心情郁悶愛發(fā)脾氣，特別是有少數(shù)人有脾氣喜歡憋著，一個人默默的生悶氣。
殊不知，暴脾氣、郁悶，生悶氣等對人的身體是非常有害的。經醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，人們在這些時候，會產生以下幾大危害：
傷脾胃?！秱s病論》中記載“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，說的就是心情對脾胃的影響。
中醫(yī)認為，五行相克，肝為木，脾為土，木克土即意味著肝克脾，因此，人在委屈傷心的時候，肝氣郁滯，就傷脾胃。
容易引起消化不良，食欲不振等癥狀。
傷肺。它可以引起氣促、胸悶、肺部膨脹、氣逆咳嗽及哮喘等疾病。
傷腎。逆氣沖擊腎臟，可能出現(xiàn)腎衰癥狀，引起腰膝無力。
傷心臟。窩在心中的悶氣，不能及時排出體外，繼而入侵心臟，引起血流加速，心跳加快。
傷泌尿系統(tǒng)。這會引起尿急、尿頻。
傷皮膚?？梢饸獯?、腫張以及神經性皮炎。
還會導致失眠。悶氣侵擾神經，會引起心神不寧，煩躁不安，從而導致失眠。
傷肝。容易造成肝郁不舒，肝氣不順，肝膽不和。
而對于女生來說，除了以上的傷害則還會帶來：
傷乳房。生悶氣特別容易對乳房健康產生影響。特別愛生氣的人容易出現(xiàn)乳腺增生，是因為乳房處于“肝經所過”之地，生悶氣傷肝，肝氣不出，容易郁結，肝氣郁滯，痰阻血瘀，輕則胸脅脹痛，重則血瘀痰阻成為結節(jié)，經絡運行受阻，自然易長結節(jié)。
傷子宮。研究發(fā)現(xiàn)，得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。
子宮在肝經上，如果脾氣急躁、生悶氣，久而久之，肝郁氣滯、氣滯血瘀，再加上女性本身就比男性更加情緒化，就容易生子宮肌瘤，引起卵巢功能衰退。
再加上過度緊張、發(fā)脾氣、生悶氣、夜里過大常會造成內分泌失調，內分泌失調后，身體各器官都會受影響，而生殖系統(tǒng)和激素關系最密切，因此損害更加明顯，如子宮肌瘤、乳腺增生癥的發(fā)生就是雌激素水平過高所致。
暴脾氣、生悶氣及心情郁悶等都是因為氣機不暢的，而中醫(yī)專家認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態(tài)，促進各臟腑功能活動，
且中醫(yī)認，當人體精氣充足時，就會處于一個非常健康的狀態(tài)，反之如果氣有所不調，開始紊亂，那么疾病也就到來了。有道是：百病皆生于氣，氣不順則百病生！疏肝的同時，得先順氣！
：女人體寒會得什么??？女性體寒越來越普遍，而體寒簡直是萬病之源，會引起生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。那么女人體寒會得什么病呢？下面為您介紹。
1、癌癥
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起便秘。這種人由于原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環(huán)便會不暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發(fā)紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。
4、皮膚差
體低溫對女性關注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經痛、風濕痛等疼痛，經常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
6、過敏
身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
7、糖尿病、脂肪肝
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。
8、不孕不育
日本最新研究發(fā)現(xiàn)，體質偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產的情況，并且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
9、免疫下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環(huán)系統(tǒng)無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
10、職業(yè)病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是?；嫉穆殬I(yè)病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發(fā)出的健康警告。
女人體寒會得什么病，以上就是為您總結的內容，供參考。
在生活中應該經常吃一些蔬菜，因為蔬菜里面含有很多的葉綠素和我們身體內需要的各種維生素及微量元素，不同的蔬菜里面的營養(yǎng)成分是不一樣的我們身體對不同的蔬菜吸收的程度也是不一樣，一次就需要我們在飲食的時候多元化，多吃一些不同的蔬菜，那么不吃蔬菜會得什么病呢?
容易便秘
不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。
多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。蔬菜中含有的纖維素比較多，如果不吃的話很容易出現(xiàn)便秘啊或者是體內垃圾堆積比較多，出現(xiàn)一些疾病。
破壞腸道環(huán)境
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。
與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發(fā)作的危險可降低12%。會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素，因此長期不吃蔬菜，對身體的生長、發(fā)育是不利的。蔬菜可以促進腸道的蠕動，如果不經常食用的話會出現(xiàn)腸道疾病的發(fā)生。
以上介紹的只是常見的兩種影響，其實不吃蔬菜的后果遠遠不止這么多哦!我們都知道飲食要學會搭配食用，過度的挑食、偏食對身體是極不好的，也會造成營養(yǎng)物質無法攝入體內，增加患上疾病的風險率。
催吐是很常見的現(xiàn)象，而且現(xiàn)在很多人用催吐的方法來減肥，催吐減肥方法看似是兩全其美的方法，其實對人體的傷害是很大的，如果長期催吐是會引起胃液倒流到食管內部的，進而間接的會灼傷食管，還會容易造成營養(yǎng)不良，如果想要減肥，最好選擇健康科學的減肥方法，催吐對人體的傷害是非常大的。
催吐對身體有什么傷害
1、損害牙齒
人體最堅硬的部分是牙齒，但是也抵擋不住胃酸的反復侵蝕。在一段時間內反復催吐會對牙齒造成損害，門牙內側的牙釉質會被腐蝕。
牙齒填充材料并不會被腐蝕，所以相比起牙釉質，它們會在牙齒表面變得更為突出。腐蝕是不可逆轉的，但并不是持續(xù)發(fā)展的——只要你停止催吐，牙齒的腐蝕就會被停止。在催吐后立刻刷牙會加速牙齒被腐蝕的速度而非幫助牙齒保持清潔。
2、損傷喉嚨
催吐會對喉嚨表面造成傷害，而創(chuàng)傷面可能會被感染。因此臨床上有催吐行為的人常常會感受到喉嚨痛，以及嗓子嘶啞。
3、手部留疤
對于一些用手指來自我催吐的人來說，由于手指和牙齒的摩擦，手上會留下傷痕，最終形成傷疤。所以說，催吐還可能會為身體帶來永久性疤痕。
4、唾液腺腫脹
在我們嘴巴附近，有用于分泌唾液的唾液腺。對于一些催吐的人，他們的唾液腺逐漸開始脹大。這個過程并不帶來任何疼痛，但它會使唾液的分泌增加。
通常腮腺（就是腮腺炎的時候被感染的那個腮腺）腫的最厲害，讓這個人看起來臉圓乎乎胖乎乎的。腮腺腫大的人一般會覺得自己的臉看起來很胖，并且會假設自己身體剩下的部分也和臉看起來一樣“胖”。
很自然地，他們變得更關心自己的體型和體重。（但你不是胖了！只是臉有點腫而已）唾液腺的腫脹是可逆的，在進食問題得到改善之后就會得到緩解。
5、損傷食道
雖然比較罕見，但是研究與臨床經驗中表示激烈的嘔吐可能會使食道撕裂。如果你的嘔吐物中有鮮血，請一定就醫(yī)。這有一定可能會危及生命。
6、心律不齊
經常催吐可能會帶來嚴重的生理影響，特別是如果你在催吐過程中引用大量液體，并嘔吐直到你吐不出任何事物為止。
催吐會影響身體的含水量，以及電解質的水平。催吐會造成體液波動，體液里的電解質對于維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能引發(fā)心律不齊，嚴重時可致死。電解質失衡中最為危險的可能是低血鉀，因為它會導致心律不規(guī)則。
體液與電解質的平衡被打破會引起極度口渴、頭暈、腿和胳膊腫脹、感覺衰弱無力、肌肉抽搐或痙攣，乃至癲癇發(fā)作。電解質失衡是可逆轉的，在催吐停止之后就會恢復。
大部分時候身體都會自行調整，但如果你確實經歷了上述問題，并且沒有得到緩解，請一定就醫(yī)，不要企圖自行治療這個問題。
7、灼傷食道
催吐會造成胃液逆流。純凈的胃液pH值為0.9-1.5，稍微有化學常識的人都知道這是強酸。食物和胃液順著食道、口腔一路逆流，也一路損傷。胃液反復逆流的話，甚至可能在灼破食道內壁，這時可能會在吐出的食物中看到血液。這種情況就非常嚴重了，一定要及時就醫(yī)，坦誠病情。
剩女健康問題多
人的健康狀況和其生活習慣密不可分，大齡單身女性在受到不健康生活方式影響下，患病率、死亡率等都比較高。壓力過大、睡眠不好、生活沒規(guī)律、作息紊亂，這些都容易導致內分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。
調查發(fā)現(xiàn)，30歲以上的單身女性更容易受到婦科疾病的侵擾，在對患乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的測試中，患病幾率高于已婚女性。有數(shù)據(jù)分析顯示，大齡女的乳腺增生平均檢出率為46.12%，女性宮頸炎平均檢出率達到40.96%，位列女性前8種健康問題的前兩位。
隱患一：心理健康也不容忽視
剩女長期單身，導致心理、生理問題頻發(fā)，疾病隱患重重。調查發(fā)現(xiàn)，剩女心理狀態(tài)中，比較容易產生孤獨寂寞、平淡、焦慮、壓抑感、挫折感、對周圍事物缺乏興趣等。
隱患二：負面情緒
婚姻作為人生中的一項大事，是一個必經過程。長期單身的人需要承受來自經濟、社會、輿論等多個方面的壓力，對心理會產生諸多負面影響。比如，容易產生焦慮、缺乏自信心等問題。但如果有美滿和諧的婚姻，則更能促進事業(yè)發(fā)展和身心健康。
隱患三：過度晚孕影響寶寶健康
女性生育的最佳年齡是在25歲~30歲之間，女性的結婚年齡大于30歲，生育年齡大于35歲均為過度晚婚晚育，這不僅對女性的身體和心理健康帶來不利影響，更是對下一代健康構成相當大的威脅。國外研究資料證實，35歲以后生育的子女中癡呆兒和畸形兒的發(fā)生率（例如：唐氏綜合癥，先天愚型）發(fā)病率較年青母親高20倍。隨母親年齡的增長，分娩出患兒的風險逐漸增高。因此，從健康角度而言，剩女們不妨先成家、后立業(yè)。
隱患四：婚戀誤區(qū)
婚戀誤區(qū)，導致剩男太自卑，剩女太自負。自卑的剩男，心理疾患頻發(fā)。自負的剩女太挑剔，挑剔（等于單身）使乳腺疾病和婦科疾病乘虛而入。
隱患五：多重壓力
剩男剩女正受到來自社會、工作、父母家人、還貸、租房等多重壓力影響，而就婚戀問題而言，社會及父母家人帶給剩男剩女的壓力，已遠超工作及還貸的經濟壓力。多重壓力致剩男剩女心理疾患高發(fā)，超七成被孤獨寂寞、平淡、焦慮等負面情緒所困擾。
隱患六：夜生活頻繁
由于獨身，剩男剩女頻繁的夜生活，導致熬夜、失眠、睡眠不足、人體生物鐘紊亂、過量吸煙及飲酒、深夜暴飲暴食、沉迷于網絡虛擬世界，使脂肪肝、肥胖癥、胃腸疾病等生活方式疾病高發(fā)。
隱患七：性壓抑
正常性行為不足兩成，性壓抑折磨剩男剩女。性壓抑導致泌尿生殖器官炎癥和性器官退化，不穩(wěn)定的多性伴及商業(yè)性活動是目前繼吸毒之后的性病、艾滋病等疾病傳染主要危險因素。
隱患八：注意自我保健
年輕女性千萬不能因為工作透支健康，要合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行。同時，要盡早結束剩女，正常而有規(guī)律的性生活讓激素水平正常地消長，對緩解痛經，減少婦科疾病的發(fā)生有一定幫助。
現(xiàn)在的年輕人，或者上班族，經常會有加班熬夜的現(xiàn)象，導致睡眠嚴重的不足，但是你知道睡眠不足會得什么病嗎？下面就讓小編來給你分析分析吧。
1.心血管疾病
2010年發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫(yī)學院的研究者回顧了2005年參與國家健康采訪研究中30397名受試者的數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺時間少于7個小時的人患心臟病的風險增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少于5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加了兩倍。
2.糖尿病
根據(jù)2011年一項發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，美國芝加哥大學和西北大學的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰島素水平高30%,胰島素抵抗水平高43%.患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%,空腹胰島素水平高48%,胰島素抵抗水平高82%.
3.乳腺癌
日本東北大學醫(yī)學研究院的學者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時的女性，患乳腺癌的風險要高62%,那些每晚睡眠多于9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%.
4.泌尿問題
美國泌尿協(xié)會2011年5月會議上，新英格蘭研究院的學者回顧了來自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：
五年內睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5個小時），女性起夜（遺尿癥）或尿失禁的風險就會增加80%~90%.有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎癥，這會導致一些泌尿問題。
5.結腸癌
2011年發(fā)表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少于6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%.
6.死亡率
一項歷史10年的研究中，16000人參與調查，丹麥哥本哈根大學的研究者將睡眠不足與死亡率之間進行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風險是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風險是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會對女性的死亡率產生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風險都要更高。
很多寶媽們都怕自己的孩子在成長過程中缺鈣，所以會一直給孩子不斷地補充鈣，等寶寶找到青少年的時候是身體發(fā)育最快的時候，這個時候孩子的各項性器官也會逐漸地發(fā)育完全，所以該元素是更不可缺少的，而且處在青少年時期學習壓力比較大，也正是用腦的時候，那么青少年缺鈣會得什么病呢？
青少年缺鈣容易導致下列疾?。汗趋郎L不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。青少年缺鈣還會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。
補鈣方法：
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節(jié)腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。
臨床研究證實，缺鈣容易導致和引發(fā)食欲不振、關節(jié)痛、尿頻、乏力等癥狀，并和心血管疾病、糖尿病、骨質疏松、老年癡呆、眼病等多種疾病密切相關。
（1）兒童缺鈣容易導致下列疾?。很浌遣 ⒇E病、生發(fā)遲、出牙遲、夜啼、抵抗力下降、感冒不斷。
（2）青少年缺鈣容易導致下列疾?。汗趋郎L不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。
（3）婦女缺鈣容易導致下列疾?。菏肿懵槟?、抽筋、妊娠高血壓等。
（4）中老年缺鈣容易導致下列疾?。汗琴|疏松、駝背、骨質增生、牙痛易出血、關節(jié)炎、高血壓、神經痛、早衰、皮膚瘙癢、黑斑、頭皮屑多等。
所以在任何年齡段補鈣都是很重要的，還要注意營養(yǎng)均衡，才能健康成長。
