喝茶有助于排便嗎
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝茶有助于排便嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在許多人的觀念里，認(rèn)為喝茶是一種非常有好處的事情，因為有些人經(jīng)常喝茶會發(fā)覺自己的皮膚要比不喝茶的人好許多，并且身體里的毒素也少了很多。而便秘是一種對人體影響很大的疾病，因為便利的話不僅會讓人無法正常排便，也會讓身體里的毒素積聚在腸胃系統(tǒng)之內(nèi)，所以喝茶的話有助于排便嗎?
1、便秘的人可以喝茶嗎
很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。
2、茶葉引起便秘或加重便秘的程度
茶葉中的兒茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響其對食物的消化吸收功能,可使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘的程度。因此,便秘者應(yīng)少喝茶,特別是少喝濃茶。
3、治療便秘的飲食方法
治療便秘,通便茶是不錯的選擇。它里面包含決明子、桑葉等原料,可以清腸降脂、排除毒素。但是通便茶不能過多飲用,產(chǎn)生依賴后會加重便秘,而且它對肝腎有一定副作用?！?/p>
如果便秘不嚴(yán)重,最好還是通過飲食改善。多喝白開水,多吃香蕉等水果以及玉米等粗糧,還是要多運動,增強胃腸蠕動,緩解便秘。
便秘食療方
便秘就用藥,只會形成藥物依賴性,而且通便藥對腸胃不好,食療是解決便秘的最好辦法。下面推薦幾個中醫(yī)常用的便秘食療方,不妨選擇合適的來用吧,效果都不錯。
1、韭菜根、葉搗汁1杯,溫開水沖,加少許酒,每日服1次。適用于慢性便秘。
2、黑芝麻、大黃各60克,茶葉15克,共研成末,每次服10克。適用于熱秘。
3、蘇子30克,芝麻15克,水浸,搗汁,同粳米煮粥。每日1次。適用于寒秘。
4、郁李仁10~15克,粳米100克,將郁李仁搗碎,同粳米煮粥,代早餐服食。適用于氣滯便秘。
5、蜂蜜250毫升,火麻油100毫升,將蜂蜜放入碗中,用竹筷子不停地攪拌使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時,邊攪邊將火麻油緩緩地滲入蜂蜜中,小火加溫,攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。日服兩次,每次10毫升。潤腸通便,清熱解毒。
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我們需要通過排便將我們體內(nèi)的廢物排出來，這是我們都知道的常識。排便還可以說是排毒素，只有毒素及時排除了我們身體才會更輕松。長期不排便很可能就是我們的腸道出現(xiàn)了問題，如果不及時治療，長期下去很可能對我們的脾胃都有影響。那日常我們可以喝點什么有助于排便呢?
便秘對人體健康是很不利的。每天排便是很重要的，在日常生活中，食用某些食物是有利于排便的，如：
1、清腸胃的茶。這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利于排便的，一般2-3個小時就可以見效的，但有便秘的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
2、水果。比較利于排便的水果有蘋果、香蕉、梨等，蘋果最好是晚上睡覺之前吃，香蕉則適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉后會拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。梨適合飯前2個小時左右吃，吃完后，還可以喝一杯熱水，這樣搭配的效果會更好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
3、蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動，利于排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
4、酸奶。很多營養(yǎng)早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，且酸奶一般不能加熱喝，以免營養(yǎng)價值丟失，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。
5、早上空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以直接添加到水里喝，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。
綜上所述，我們每個人的腸胃功能都是有差異的，大家可以多多觀察自己，看看自己吃什么食物排便非常容易，能夠針對自己的身體條件進行合理調(diào)理，對我們的健康是最好的保證。
很多人在生活當(dāng)中非常的喜歡吃火龍果，也都知道火龍果的功效高，營養(yǎng)價值也很好，火龍果有助于排便，能增加大便的潤滑，火龍果中分解出來的一些元素是可以促進腸道修復(fù)的，許多的寶寶平時可以適當(dāng)?shù)某曰瘕埞?，因為火龍果的糖分含量不高，給孩子吃也不用擔(dān)心會引起蛀牙。
一、合理飲食是治療便秘的良方。
1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。
2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
3.炒菜時，適量加入烹調(diào)油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。
4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
5.各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進腸蠕動。
6.多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
二、便秘的美味食療
1. 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫 時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸 燥便秘者，食之立效。
2.桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核 桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂 花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點食用。
2.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；?晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。
喝蜂蜜水是有助于排便的，因為蜂蜜水具有通腸潤便的最用，特別適合便秘的人，現(xiàn)在的年輕人平時工作壓力，生活壓力，學(xué)習(xí)壓力等都是很大的，經(jīng)常性的飲食不規(guī)律，是很容易引起便秘的，如果經(jīng)常和蜂蜜水的話，是可以緩解便秘的癥狀，而且還能提高人體自身的免疫力，對身體的好處是很多的。
喝蜂蜜水，對身體有6大好處
1、蜂蜜含有70%以上的轉(zhuǎn)化糖，能夠被人體腸壁細(xì)胞直接吸收利用，沒有必要經(jīng)人體消化，這對于兒童、老年人以及病后恢復(fù)者來說尤為重要;經(jīng)常服用蜂蜜，能幫助消化。
2、蜂蜜具有抑制和殺滅細(xì)菌的作用。引起人類疾病的沒有形成芽孢細(xì)菌不能在蜂蜜里生存。蜂蜜對肝炎、胃病、心臟病、高血壓、腎炎、貧血、便秘、十二指腸潰瘍以及褥瘡性潰瘍有一定的療效，將蜂蜜涂抹于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，并有助于傷口愈合。
3、蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼養(yǎng)小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水2匙蜂蜜和1 / 4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、蜂蜜中含有與人體學(xué)清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質(zhì)。
5、新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
6、對于功能性便秘的人群，大便在體內(nèi)停留時間久、干燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤滑劑，并能夠促進腸道蠕動。
有些人不宜喝蜂蜜。蜂蜜的功效雖好，但有一小部分人群最好不要食用蜂蜜。不滿一周歲的嬰幼兒是不能喝蜂蜜的，比較容易中毒。糖尿病患者也最好不要喝蜂蜜，蜂蜜中的糖分是比較高的，而其中的果糖和葡萄糖可以不經(jīng)過胃的吸收就直接進入到血液當(dāng)中，容易導(dǎo)致血液當(dāng)中血糖的濃度升高，不利于血糖的控制。脾胃虛寒的人，也要少喝蜂蜜，否則容易造成腹瀉等不適癥狀。
在飲食方面具有排便排毒效果的食物是非常多，如果是想要在短時間內(nèi)就達(dá)到這個效果還是應(yīng)該要選擇藥物和飲食的結(jié)合，這樣才可以讓見效變得更快一些，提升飲食當(dāng)中的藥效，比如說可以采用桑葉，當(dāng)歸和黑芝麻，菌菇等食材放在一起燉煮，這樣煮出來的美食營養(yǎng)和藥用價值上面都是極其豐富。
當(dāng)歸配肉蓯蓉
當(dāng)歸甘辛溫，入肝、心、脾經(jīng)，功能補血調(diào)經(jīng)，潤腸通便，活血止痛常用量9～15克;肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經(jīng)，功能補腎助陽，潤腸通便，常用量9～30克。當(dāng)歸質(zhì)潤多油，養(yǎng)血潤燥，潤腸通便;肉蓯蓉溫而不燥，補而不峻，偏于溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。二藥伍用，相互促進，養(yǎng)血潤燥，滑腸通便的力量增強。主治溫?zé)岵『笃?，津液虧損所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產(chǎn)后津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結(jié)等病癥。
桑葉配黑芝麻
桑葉味甘，苦，性寒，歸肺、肝經(jīng)，功能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，常用量6～9克;黑芝麻味甘性平，入肺、脾、肝、腎經(jīng)，可潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎，常用量9～15克。黑芝麻富含油脂，養(yǎng)陰血，滋肝腎力佳。桑葉甘苦性寒，可清肝明目。二藥為伍，黑芝麻益肝腎，補陰血以治本;桑葉清肝明目，平肝潛陽以治標(biāo)。宜于肝腎陰虛，肝陽上亢之頭暈?zāi)垦?、視物昏花、口苦便秘等病癥。
瓜蔞仁配火麻仁
瓜蔞甘苦，性寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，可潤腸通便;火麻仁多脂體潤，入脾滋養(yǎng)潤燥，滑腸通便。二藥同入胃與大腸，為潤腸通便常用，治腸燥便秘。二者常用量均為9～15克。
(1)改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，增加運動。
(2)調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常排便反射。
(3)治療原發(fā)病和伴隨病，有利于治療便秘。
(4)盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘。
(5)針對導(dǎo)致便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢傳輸型便秘應(yīng)選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應(yīng)避免濫用瀉劑。
(6)生物反饋治療，糾正不當(dāng)、無效的排便動作。
(7)中醫(yī)藥治療。
一般的水果我們都建議生著吃，因為生著吃有助于消化，同時還能補充元素，生著吃是最天然的，可以有助于吸收，不過大家需要知道像菠蘿這樣的食物，可能會有一定的元素，會對身體有影響，可以在選擇煮完后食用或泡過后再吃。
菠蘿入菜有助消化，3位營養(yǎng)師的菠蘿菜譜請收好對于一般的水果，我們幾乎都建議生吃，可以最大化獲得其中的營養(yǎng)成分，但對于菠蘿，我建議您入菜吃。
生菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，吃菠蘿時，這種酶會將口腔黏膜上的蛋白質(zhì)分解，這就是吃菠蘿會讓人口中有麻澀感覺的原因，而加熱之后這種酶就會變性失活。
水果入菜，不是會把其中的維生素破壞了嗎?這的確是一個問題，但對于菠蘿，別擔(dān)心!菠蘿中怕熱的維生素含量很少，翻炒加熱，再損失也就那么一點。而且入菜以后，菠蘿中的芳香物質(zhì)和有機酸會賦予食物獨特的香氣，例如菠蘿炒雞丁，菠蘿的香與雞肉的軟嫩相得益彰，菠蘿咕嚕肉、海鮮菠蘿炒飯也不錯，增加食欲，也讓我們從其他食物中獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
另外，菠蘿入菜還可以帶來其他一些好處。因為菠蘿中的不溶性膳食纖維含量較多，會帶來粗糙的口感，吃進肚子也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，尤其是對胃腸功能不太好的人。加熱之后，膳食纖維得到軟化，會減輕對腸胃的刺激和機械損傷，尤其對胃腸功能欠佳或患有胃腸疾病者更加適合一些。
而且，菠蘿外殼做容器，不僅干凈環(huán)保，還會讓盤中美食分外別致! 所以，趕快把你家的菠蘿從鹽水中解救出來，賦予它新的使命吧。
營養(yǎng)師們怎么吃菠蘿?
推薦一款菠蘿豆?jié){飲，清新又獨特。40克黃豆，10克花生和1000毫升水放入豆?jié){機中，制成豆?jié){，加入切好的菠蘿塊，約100克，按果蔬汁鍵，加工2分鐘。按照這種方法也可做蘋果豆?jié){飲，味道不錯。
將紅米、糯米洗凈后浸泡幾小時，將中等大小的菠蘿中的肉挖出，菠蘿外殼做成碗。紅米、糯米與切好的紫薯丁、培根丁一起蒸飯。盛出和菠蘿肉攪勻，放入菠蘿碗中，表面壓平，用切掉的菠蘿蓋上，放入蒸鍋蒸10分鐘。
菠蘿可做涼菜和炒菜。早餐時可將菠蘿、萵筍、胡蘿卜用微波爐加熱，切成丁，加調(diào)料，撒點洋蔥和奶酪丁。晚餐時來道菠蘿菜，鍋內(nèi)放油，把菠蘿、黑木耳快速煸炒，加入提前焯好的西蘭花。倒入稀淀粉汁，加1克鹽和3克糖翻炒出鍋。菠蘿帶點甜味更好吃。
如果一個人晚上睡眠的質(zhì)量非常差的話，對一個人的正常生活影響還是很大，因為睡眠質(zhì)量差會直接影響到第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。所以為了讓晚上更好的睡眠，很多人都會嘗試一些可以有助于睡眠的方法。而蜂蜜這種東西就是對人體健康有著很大好處的，那么喝蜂蜜的話可以有助于晚上睡眠嗎?
一、蜂蜜有助于睡眠嗎
蜂蜜具有很好的催眠的作用，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素、以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)能夠滋潤神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到促進睡眠的作用，尤其是對神經(jīng)衰弱者。大量的實踐證明，蜂蜜與很多的安神的安眠藥相比，效果即迅速又顯著，沒有什么副作用，不像其他的藥物，對肝腎有嚴(yán)重的損傷、有藥癮。蜂蜜是目前最好的安神、安眠的保健食品。
二、能夠幫助睡眠的食品
1、牛奶
我就得牛奶這種食品應(yīng)該是第一個被想到的，也是我們平時生活中最為人熟知的。沒錯，牛奶確實有很強的助眠作用，但這里要注意的就是要在睡覺之前一個小時左右喝牛奶才最有效。因為牛奶中含有色氨酸，可以讓你的大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，這種物質(zhì)能夠讓你昏昏欲睡。如果你是一個因為神經(jīng)衰弱而失眠的人，那么牛奶的助眠作用就很明顯。
2、核桃
核桃應(yīng)該也是一種很有利于睡眠的食物。我覺得這也是一種很多人都知道的助眠食物。在睡覺之前吃一一道兩顆核桃，能夠很大程度上緩解失眠、多夢的狀況。并且如果你神經(jīng)衰弱，那么你就更應(yīng)該多吃一些核桃，對你會非常有好處。但要注意的是，核桃不能吃得太多，一天吃兩顆核桃就已經(jīng)很多了。
3、葵花籽
葵花籽是一種公認(rèn)的助眠食品，因為葵花籽作為堅果類食品，其中含有很多維生素和氨基酸，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，進而促進睡眠。同樣的，其實很多堅果都有一定的助眠作用，不過因為葵花籽比較易于得到，所以這里以葵花籽舉例。如果你害怕長胖的話，可以支持大約50g，總之吃一點就可以了。
牛奶有助于睡眠嗎
1、喝牛奶有助于睡眠
牛奶晚上喝比早上喝好,據(jù)報道,睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對此進行實驗觀察發(fā)現(xiàn),睡前喝一杯熱牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說,其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦感的-色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶,勢必對白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響,所以,還是晚上睡前半小時喝好。
2、牛奶有助于兒童發(fā)育
牛奶的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的維生素蛋白質(zhì),是兒童身體生長最好的補充之一,家里有條件的人士可以每天為孩子們準(zhǔn)備一些牛奶,而睡前半小時喝牛奶還可以促進睡眠,因此,多喝牛奶是益處非常大的。
3、牛奶并不是越濃越好
有人認(rèn)為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多,這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。
喝牛奶注意事項是什么
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì),對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用,不能貪多貪快,會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右,晚上過量飲用,會造成無法消化吸收,加重腸胃負(fù)擔(dān)。尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的,因為體內(nèi)對牛奶的耐受性很低,很容易引起腹瀉問題,且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì),會加重病情。
冬天晚上喝牛奶,最好要熱一熱,不要直接食用冷的牛奶,會使人受涼,造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。晚上喝牛奶的時候,最好不要臨近睡覺才喝,會造成夜尿過多,第二天人也會水腫,看上去不是很好哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶,有助于吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段,喝牛奶的時候,盡量選擇無糖、低脂的牛奶,這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
不能和牛奶同時進食食物有哪些
香蕉:牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),香蕉中含有果酸,二者相遇,會結(jié)合凝固,影響蛋白質(zhì)吸收,導(dǎo)致腸道消化不良。
棗:吃棗后,不要馬上吃高蛋白食品,如牛奶。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1～2個小時后,再吃高蛋白食品。
菠蘿:菠蘿與牛奶相克。菠蘿性寒,不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶同時食用,容易導(dǎo)致腹瀉。
柿子:吃柿子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團,影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用,對健康大有益處。
楊梅:楊梅含有豐富的果酸,牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用,楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)消化吸收。
獼猴桃:臨床發(fā)現(xiàn),在吃過獼猴桃后,再喝牛奶,會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。其原因是維生素C與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,影響了消化吸收。尤其是腸胃不好的人群,很容易造成腹瀉。
楊梅有一個非常顯著的功能那就是生津解渴，所以一般說起楊梅的時候，大家嘴巴里應(yīng)該都有口水流出來。特別是在楊梅大量上市的時候，每家每戶基本上都會購買楊梅回家。而且楊梅也可以制作成蜜餞當(dāng)做零食食用，不過一個人吃多了東西的話就容易引發(fā)消化不良，可是楊梅這個水果有助于消化嗎?
說起楊梅，大家都有種流口水的感覺，其實楊梅是一種具有生津止渴的食材，屬于水果的一種，它可以起到促進食欲的作用，而且也可以解暑降溫，來看看關(guān)于楊梅的優(yōu)勢，了解了它以后，你就可以對號入座，看看自己是否適合食用了。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
1、助消化增食欲
楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，幫助消化食物，而且可以起到促進食欲的作用，對于食欲不振的情況有改善的作用。
2、祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，吃楊梅可以有解暑降溫的作用，還可以預(yù)防中暑，適合夏季。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
3、抑菌止瀉消炎
實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，所以說楊梅具有消炎止瀉的作用，對于出現(xiàn)的牙痛或者是痢疾疾病來說有調(diào)理的作用。
4、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，這樣的一種物質(zhì)對于抑制癌細(xì)胞的滋生有一定的好處和效果。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
楊梅的優(yōu)勢和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有抑制細(xì)菌滋生的作用，對于預(yù)防痢疾疾病有一定的好處，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的效果，對于調(diào)理腸胃來說有好處，還能生津潤燥，不妨經(jīng)常吃點楊梅。
適當(dāng)喝一些咖啡，的確有很多好處，很多好處是大家想不到的，大家都知道咖啡里面含有咖啡因，咖啡因除了能夠讓大腦變得興奮之外，還能夠增強腎臟的功能，可以幫助身體排除過多的鈉離子，所以咖啡具有利尿作用，那些出現(xiàn)腹脹水腫的人群，平時也可以喝一些咖啡，那么喝咖啡能不能促進消化呢？
咖啡助消化嗎？
可以的。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
咖啡有利竅除濕的功效?？Х纫蚩纱龠M腎臟機能，排出體內(nèi)多馀的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
咖啡可以開胃主食。咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。
咖啡因是一種植物生物堿，在許多植物中都能夠被發(fā)現(xiàn)。作為自然殺蟲劑，它能使吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。
其他不經(jīng)常使用的包括一般被用來制茶或能量飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹。兩個咖啡因的別名：馬黛因和瓜拿納因子就是從這兩種植物演化而來。
緩解便秘：咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。
世界上最主要的咖啡因來源是咖啡豆（咖啡樹的種子），同時咖啡豆也是咖啡的原料?？Х戎械目Х纫蚝繕O大程度上依賴于咖啡豆的品種和咖啡的制作方法，甚至同一棵樹上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的區(qū)別。
茶是另外一個咖啡因的重要來源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，決定于制茶的強度。特定品種的茶，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高。茶含有少量的可可堿以及比咖啡略高的茶堿。
薰衣草有助于睡眠嗎
1、薰衣草有助于睡眠的原因
薰衣草中含有沉香醇和乙酸沉香酯兩種有效成分,這兩種成分能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)及其掌握的器官產(chǎn)生很好的整體鎮(zhèn)定和放松作用,并且還對血清素(一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì))的分泌有正面的調(diào)節(jié)作用。所以,薰衣草和薰衣草精油在安神方面效果突出。
2、怎樣利用薰衣草助眠
薰衣草的香味具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用,有助于入眠?？梢栽谒昂纫槐挂虏莼ú?或把薰衣草香包塞入枕頭,它能幫你進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
薰衣草枕頭主要功效:清香宜人,寧神鎮(zhèn)靜、放松身軀、呵護安撫情緒。人睡眠時,頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成分緩慢的散發(fā)出香氣凝聚于枕周尺余,通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對藥物的吸收,達(dá)到疏通氣血,聞香療病的效果,達(dá)到讓您在睡眠中養(yǎng)生的功效。
薰衣草茶是以干燥的花蕾沖泡而成,取一大匙放進壺中,再倒入沸水,只需燜5分鐘即可享用,不加蜂蜜和砂茶糖也甘香可口。
這道茶的濃香使人愉悅,不帶副作用,并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、預(yù)防感冒等眾多益處,沙啞失聲時飲用也有助于恢復(fù)。
3、薰衣草泡水喝注意事項
薰衣草泡水喝雖然對身體具有一定的好處,但每次的用量都需要注意。一般情況下,薰衣草泡水喝的量不能太大,用量控制在3~5g左右就足夠了,如果大量服用容易導(dǎo)致身體不舒服的情況,甚至還有可能神經(jīng)麻痹。很多人喜歡將薰衣草和其他的茶等以及搭配沖泡服用,這個時候選擇的用量就應(yīng)該減少。若是薰衣草單獨使用,那就應(yīng)該增加用量。
薰衣草的其它功效
1、薰衣草的護膚功效
薰衣草花精能夠促進細(xì)胞的再生,加速傷口的愈合,具有極佳的修復(fù)效果,可快速減輕淡化痘印。改善肌膚干燥、缺水;肌膚發(fā)癢、敏弱、抵抗力低下;粉刺、暗瘡、黑白頭;斑點、暗沉。
促進細(xì)胞再生,平衡油脂分泌,有益于改善燙傷、曬傷、濕疹、干癬、膿瘡的皮膚,改善疤痕,抑制細(xì)菌生長,幫助頭發(fā)生長。
2、薰衣草的調(diào)理功效
2.1、健胃止痛
自古就廣泛使用于醫(yī)療上,莖和葉都可入藥,有健胃、發(fā)汗、止痛之功效,是治療傷風(fēng)感冒、腹痛、濕疹的良藥。
2.2、清熱解毒
薰衣草精油可以清熱解毒,清潔皮膚,控制油分,祛斑美白,祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈,還有促進受損組織再生恢復(fù)等護膚功能。
2.3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
薰衣草粉能治療青春痘、滋養(yǎng)秀發(fā),止痛鎮(zhèn)定、緩解神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)顏美容,安神鎮(zhèn)靜,淡化疤痕,去痘印,改善睡眠,改善女性疾病,消除沮喪。
3、薰衣草的居家功效
3.1、趕走蛾子
風(fēng)干的薰衣草是樟腦丸的天然替代品,后者含有有毒的殺蟲劑。一項研究發(fā)現(xiàn),薰衣草精油可以有效的殺滅一種蛾子的幼蟲,值得一試。把裝有風(fēng)干薰衣草的香包放入衣柜就可以了,它不僅能趕跑蛾子,還能讓衣物的味道清新。
3.2、制作檸檬味的飲料
要想制作味道格外清新的檸檬味飲料,可以在檸檬水里加入薰衣草和糖的混合溶液,它不僅止渴,而且顏色靚麗。
薰衣草的藥用價值和使用禁忌
1、薰衣草的藥用價值
薰衣草精油因具有殺菌、止痛、鎮(zhèn)靜等功效,已被醫(yī)藥廠商用作以下原料藥;治療頭痛、失眠、傷口、殺菌、灼傷、關(guān)節(jié)痛、心跳、疤痕、呼吸系統(tǒng)的原料藥。治療暗瘡、燒傷、蚊叮蟲咬、牛皮癬、濕疹的原料藥。治療調(diào)節(jié)荷爾蒙系統(tǒng),生理期前后月經(jīng)痛、關(guān)結(jié)痛、憂郁癥、消化不良、減肥美體的原料藥。
治療初期感冒、咳嗽;促進毛細(xì)血管的血液循環(huán),平穩(wěn)血壓的原料藥。治療中樞神經(jīng)、舒解焦慮、改善失眠等神經(jīng)系統(tǒng)的原料藥
2、薰衣草的使用禁忌
2.1、不能夠長期服用薰衣草茶
薰衣草泡水千萬不能夠長時間服用,否則容易損害身體健康。另外,由于長時間服用薰衣草茶會增加孕婦胎兒畸形的可能性,除此之外也有可能腹痛腹瀉。
2.2、工作時間不適合服用薰衣草
由于薰衣草泡水服用之后可以放松精神,同時還可以促進睡眠。所以,小編建議正在工作的人群最好不要使用薰衣草,避免精神過于放松,影響工作質(zhì)量。
2.3、孕婦不能夠大量服用薰衣草
孕婦可以適量的服用一些薰衣草,但是不能夠大量服用,避免對身體健康造成嚴(yán)重后果。薰衣草泡水喝的方法有比較多,平時使用的量控制在八顆薰衣草酒足夠了。不過,如果你比較喜歡花茶的味道花香濃郁,也可以適量的增加薰衣草的量。
西瓜是一種很常見的水果，很多人們都是會利用西瓜來達(dá)到減肥的目的，其實適當(dāng)攝入一些西瓜確實是可以達(dá)到一定的減肥作用，但效果并不是大家想象中的那么顯著，所以說還是應(yīng)該要選擇真正的減肥方法，最主要的就是應(yīng)該要給自己制定一個合理的減肥飲食計劃，這樣才可以分解體內(nèi)的脂肪。
1、西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、 谷氨酸、精氨酸、 蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘。
2、由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的 美腿水果。
3、西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。
4、新鮮的 西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后濾出汁來，這便是天然的皮膚調(diào)色劑。每天早晚在化妝之前將它當(dāng)化妝水使用，清新而不刺激，堅持下去能使臉色更佳，妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存，三天之內(nèi)不會變質(zhì)，常適合敏感膚質(zhì)的人。
5、常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美 稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，可多吃。
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