白薯蒸多久能熟
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“白薯蒸多久能熟”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
其實(shí)紅薯是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，紅薯不僅吃起來(lái)美味，而且紅薯里面還含有人體所需的很多的礦物質(zhì)元素，平時(shí)我們見到的紅薯有紅壤的也有白瓤的，顏色不一樣，吃起來(lái)味道也不同。紅薯還是一種很好的抗癌的食物，平時(shí)生活中多吃一些紅薯對(duì)身體的健康是很有好處的。
一。如何挑選優(yōu)質(zhì)紅薯?
紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？墒侨绾翁暨x味道香甜的紅薯呢?
一般說(shuō)來(lái)，“體型”橢圓或細(xì)長(zhǎng)的紅薯比圓形的、胖胖的紅薯甜;顏色深紅或是深黃的紅薯比發(fā)白的紅薯甜。紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。紅薯體形較長(zhǎng)，皮呈淡粉色的屬黃瓤紅薯，煮熟后瓤呈紅黃色，味甜可口。紅薯體形比較胖，表皮顏色呈深紅色或紫紅色，煮熟后瓤呈白色，屬白瓤紅薯，味道甜而面。
二。紅薯=白薯，就好像紅皮雞蛋=白皮雞蛋一樣。
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會(huì)發(fā)胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
三。白薯的食療價(jià)值
1. 補(bǔ)血益氣：紅薯營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，能有交往地為人體所吸收，防治營(yíng)養(yǎng)不良癥，且能補(bǔ)中益氣，對(duì)中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;
2. 潤(rùn)腸通便：紅薯經(jīng)過(guò)蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。人們?cè)谇屑t薯時(shí)看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用于治療習(xí)慣性便秘;
3. 提高免疫功能：紅薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紅薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;
4. 防癌抗癌：紅薯中含有一種抗癌物質(zhì)，能夠防治結(jié)腸癌和乳腺癌。此外，紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一，故紅著抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯;
5. 抗衰老、防止動(dòng)脈硬化：紅薯的抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
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雞肉蒸著吃是非常有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，這樣吃是最好的一種方法，因?yàn)檎舻碾u肉里面的油脂含量非常的低，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，既能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠避免發(fā)胖，而且蒸出來(lái)的雞肉口感也是很好的，一般來(lái)說(shuō)開鍋以后再蒸一刻鐘左右，雞肉就能做蒸熟，當(dāng)然也要看雞肉具體的大小。
雞肉蒸多久能熟
第一，雞肉蒸多久熟了呢? 開鍋之后蒸15-18分鐘。 視雞肉的大小和火候決定蒸的時(shí)間，以兩斤半重量的整只雞為例，切成塊碼盤之后，在水開之后上鍋蒸，蒸15-18分鐘即可，越大的雞，需要蒸越久。 蒸雞肉一定要把握好時(shí)間，蒸的時(shí)間不能太久，否則雞肉不嫩，但是時(shí)間短了雞肉又蒸不熟。
第二，健身的雞胸肉蒸的時(shí)間和普通的雞肉一樣，也是15分鐘左右，但是想要雞胸肉嫩一些，則需要事先腌制。 因?yàn)殡u胸肉中的脂肪含量少，再加上肉質(zhì)纖維很粗，如果正常蒸熟，一般情況口感都是非常硬、柴的，而經(jīng)過(guò)腌制之后，可以使雞肉的組織變得柔軟，吃起來(lái)就不那么柴、硬了。
香菇蒸滑雞
食材：三黃雞600克、鮮香菇6朵、醬油3小勺、料酒5克、鹽1小勺、糖1小勺、干淀粉1小勺、清水1小勺、雞油1小勺、香蔥5克、枸杞子15粒。
做法步驟：準(zhǔn)備好所需主料，三黃雞取雞腿和雞胸，約600克; 剁成核桃大塊兒，香菇洗凈，切成和雞塊而差不多大的滾刀塊; 雞塊中加入醬油，帶上一次性手套，抓拌均勻(上色增鮮); 再加入其它腌料，特別不要忘了加1小勺雞油(調(diào)味提香); 最后放入香菇，抓拌均勻，多抓一會(huì)兒，讓雞肉和香菇充分入味，蓋上保鮮膜，靜置30分鐘。 腌好的雞肉放進(jìn)耐熱盤，蒸鍋上汽后入鍋，大火蒸20-30分鐘 ，重新擺盤，撒上香蔥碎和枸杞子，即可上桌。
家里面有老人的應(yīng)該都知道牛肉是一種比較美味營(yíng)養(yǎng)的食物，很受老人們的習(xí)慣。牛肉的做法同樣有很多，有些地方喜歡直接手撕牛肉吃，那樣的牛肉吃起來(lái)更有嚼勁，吃著也比較的過(guò)癮。不過(guò)有些地方做的辣牛肉同樣很好吃的，雖然做法千差萬(wàn)別，但是做出來(lái)的牛肉同樣受到了大眾的喜愛。
1、蒸牛肉不需要太長(zhǎng)時(shí)間,蒸的時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致牛肉肉質(zhì)變老,不容易咀嚼,水開之后建議蒸十分鐘就可以。
2、牛肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鐵,可以提高免疫、補(bǔ)鐵補(bǔ)血,而且蒸也是健康的烹調(diào)方式。
蒸牛肉是四川省傳統(tǒng)的名菜，屬于川菜系，主要食材是牛肉。
川菜 川菜作為中國(guó)四大菜系之一，在中國(guó)烹飪史上占有重要地位，它取材廣泛，調(diào)味多變，菜式多樣，口味清鮮醇濃并重，以善用麻辣著稱，并以其別具一格的烹調(diào)方法和濃郁的地方風(fēng)味，融會(huì)了東南西北各方的特點(diǎn)，博采眾家之長(zhǎng)，善于吸收，善于創(chuàng)新，享譽(yù)中外。四川菜歷史悠久，在國(guó)內(nèi)外都享有很高的聲譽(yù)。
四川位于長(zhǎng)江上游，氣候溫和，雨量充沛，群山環(huán)抱，江河縱橫，盛產(chǎn)糧油，蔬菜瓜果四季不斷，家畜家禽品種齊全，山岳深丘特產(chǎn)熊、鹿、獐、狍、銀耳、蟲草、竹筍等山珍野味，江河湖泊又有江團(tuán)、雅魚、巖鯉。川菜以家常菜為主，取材多為日常百味，其特點(diǎn)在于紅味講究麻、辣、香，白味咸鮮中仍帶點(diǎn)微辣。
蟶子這種食材相信大家在生活中是比較少吃的，主要是因?yàn)檫@種食材的處理方法是比較麻煩的，而且在平時(shí)比較少見，但是蟶子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)充很多的微量元素，所以我們可以學(xué)習(xí)蟶子的制作方法。一般蟶子可以用于清蒸，清蒸蟶子只需要7分鐘左右就可以了，但是需要加入材料一起蒸熟。
蟶子怎么蒸
一、清蒸蟶子
1、材料
蟶子400克(帶殼)、姜、蔥、蒜、紅椒、料酒、蒸魚豉油、油
2.做法
⑴新鮮的蟶子買回來(lái)放清水中，滴幾滴香油，讓其吐盡泥沙清蒸蟶子
⑵去掉泥沙的蟶子反復(fù)搓洗，把外殼清洗干凈瀝干備用
⑶姜、紅椒切長(zhǎng)絲、蔥白切段、蔥葉切花、大蒜拍破后切成末
⑷盤子底放適量姜絲的蔥白段，然后放上洗干凈的蟶子，再把剩下的姜絲和蔥段擺在蟶子上
⑸放少許料酒，大火蒸五分鐘左右
⑹蒸好后，用筷子揀去軟爛的蔥姜，然后淋上蒸魚豉油
⑺擺上紅椒絲和蒜末、撒上蔥花，淋上響油即可
二、蒜茸蒸蟶子
1、主料
蟶子 300克
2、調(diào)料
大蒜 10克 大蔥 10克 姜 10克 花生油 15克 各適量
3、做法
⑴將活蟶從中間切開;
⑵洗凈蟶肉中的泥沙;
⑶將蟶子放盤中，抹均蒜茸，入籠蒸八分鐘，撒蔥姜絲，澆熱油，盤底澆白灼汁即成。
三、姜蒜蒸蟶子
1、材料
蟶子一斤，姜約10克，蒜一頭
2、調(diào)料
植物油適量，海鮮醬油適量，料酒適量
3、做法
⑴處理好蟶子，去掉砂囊黑線等，忘記拍圖了抱歉。把姜蒜切末，倒入末過(guò)姜蒜末的油。
⑵放入微波爐高火微大約2分鐘，姜蒜微黃出香味即可，用鍋把油燒熱慢慢炒姜蒜也可以，咱這不是偷懶簡(jiǎn)單不熱的做法嘛，就簡(jiǎn)單到底啦!
⑶在處理好的蟶子上淋上一點(diǎn)料酒去腥，不用太多。
⑷把姜蒜油鋪到處理好的蟶子上，喜歡辣一點(diǎn)的口感的可以切點(diǎn)小紅椒圈放上去。
⑸水開上鍋蒸5分鐘即可出鍋，海鮮很容易熟，不能蒸時(shí)間太久，太久老了就不好吃了!
⑹出鍋澆一點(diǎn)海鮮醬油即可!趁熱食用喔!
四、金針?lè)劢z蒸蟶子
1、食材主料
蟶子300g、粉絲50g、金針菇250g
2、輔料
油適量、蒜適量、小紅辣椒適量、青尖椒適量、蒸魚豉油適量
3、制作步驟
⑴買回家的蟶子先放入鹽水中養(yǎng)幾個(gè)小時(shí)，待其吐凈泥沙之后再烹飪
⑵金針菇去根洗凈
⑶粉絲用清水泡軟
⑷粉絲略微剪短，鋪在盤子底部，然后講金針菇撕開鋪在上面
⑸蟶子外殼刷洗干凈，擺在金針菇上
⑹入鍋蒸，水開后大火蒸5分鐘
⑺蒸蟶子時(shí)準(zhǔn)備好蒜和辣椒
⑻將辣椒切成小圈，蒜切碎
⑼蒸好的蟶子會(huì)析出很多湯汁，正好給粉絲和金針菇增添鮮味，不要倒掉
⑽淋上適量蒸魚豉油
⑾.熱油鍋，待油燒熱后，關(guān)火，將辣椒和蒜末放入
⑿趁熱將油連同蒜末辣椒一起澆到蟶子上即可
雞肉是我們生活當(dāng)中比價(jià)常見的一種肉食產(chǎn)品了，要說(shuō)雞身上都是寶也是有原因的，畢竟雞身上不僅各個(gè)部分都可以吃，就連雞的器官也是可以作為美食端上餐桌的，民間稱之為雞雜。要說(shuō)雞身上哪里肉最多，吃起來(lái)最爽快，肯定就是雞大腿了。那么，雞腿蒸多久能熟呢?
雞腿煮20分鐘左右可以熟。
煮雞腿的做法：
材料：雞腿、食鹽、醬油
1、把買來(lái)的雞腿用水清洗干凈，再在每只雞腿劃一刀，方便入味。
2、雞腿放入碗里，加入適量食鹽、醬油，戴一次性手套抓勻，腌制30分鐘。
3、把香蔥清洗干凈，打成蔥結(jié)。在鍋底部鋪上香蔥結(jié)。
4、把雞腿鋪在蔥結(jié)上面，加入適量水，微微沒(méi)過(guò)雞腿就好，加入適量食鹽，加蓋中火煮20分鐘。煮雞腿的時(shí)候不需要加太多水的，煮的過(guò)程中雞肉會(huì)有水出來(lái)。
5、煮熟的雞腿放進(jìn)盤子里，就可以吃了。
功效
雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
海蟹雖然好吃，但是大家在吃海蟹的過(guò)程中，不要忘記海蟹也是一種水產(chǎn)品，因此現(xiàn)在制作的過(guò)程中需要高溫消毒，才能完全將海蟹中的細(xì)菌殺死。而為了保持住海鮮最原始的味道，不少人在吃海蟹的時(shí)候都是直接清蒸海蟹的，因?yàn)檫@樣制作出來(lái)的海蟹的味道非常獨(dú)特。而在蒸海蟹的時(shí)候大概需要多長(zhǎng)時(shí)間才熟呢?
海螃蟹蒸多長(zhǎng)時(shí)間熟?
海螃蟹的做法有很多種，清蒸是比較受歡迎的，因?yàn)楹?jiǎn)單，而且易于保持海螃蟹的原汁原味。清蒸的火候是很講究的，那么清蒸海螃蟹蒸多長(zhǎng)時(shí)間合適呢?海螃蟹蒸多長(zhǎng)時(shí)間熟?
一般個(gè)頭的海螃蟹，水開后，保持水沸騰的狀態(tài)，再蒸二十分鐘。就可以殺死里面所有的寄生蟲了。但是，遇到個(gè)體特別大的海螃蟹，就需要酌情增加時(shí)間了(中心溫度上升比較慢)。
蒸海螃蟹的做法：將海螃蟹放在盆中沖洗，用小刷子仔細(xì)刷凈蟹殼外部。蒸鍋中放入適量清水，把洗凈的海螃蟹放入蒸屜蓋上鍋蓋。大火燒開鍋中的水，水開后15分鐘左右即可關(guān)火。海螃蟹盛盤，把少許黃酒、糖、醋倒入姜末中，蟹肉沾食。
注意：蒸時(shí)蟹因受熱掙扎，蒸死時(shí)腹部向下，黃膏流出，丟失了不少營(yíng)養(yǎng)。要事先用針破壞其腦，使其癱瘓，蒸時(shí)便可使腹部向上，黃膏便不致流失。
海螃蟹死了能吃嗎?
死的河蟹不能吃，死的海蟹可以吃。如果就是在海邊，知道捕捉時(shí)間很短，海蟹死的時(shí)間不長(zhǎng)，吃了也沒(méi)有問(wèn)題。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)暮Ｐ?，肯定是死的，如果在?guī)范運(yùn)輸銷售的地方買來(lái)，也是能吃的，不然內(nèi)地如何吃到海蟹。
但是買螃蟹一定要買活的，因?yàn)樗佬分泻幸欢ǖ亩拘?，?duì)我們的身體很不利。因?yàn)楫?dāng)螃蟹已經(jīng)死了，螃蟹體內(nèi)的組氨酸就會(huì)分解產(chǎn)生有毒的組胺，螃蟹所產(chǎn)生的毒素，會(huì)隨著死亡的時(shí)間而不斷的增加。所以，買蟹一定要選擇活的。所以，看在身體健康和活蟹又不是買不到的份上，死蟹寧可不吃了吧。
挑選的時(shí)候，可以用手指輕按蟹眼邊的殼面，如果蟹眼馬上動(dòng)，則說(shuō)明其生命力充沛，也可以將手指放于蟹爪間，如蟹爪有力，則表示海螃蟹的生命力很強(qiáng)。還有就是，離開水的蟹吐出泡沫，是活蟹，可放心購(gòu)買。新鮮活蟹的背殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部潔白。而垂死的蟹背殼呈黃色，蟹腳較軟，翻正困難。
海螃蟹要分辨雌雄很容易，我們把海螃蟹反過(guò)來(lái)，蟹肚呈三角形的為雄，呈圓形的為雌。但是，高手光看腿就能分辨出來(lái)，雌蟹兩螯上有灰黑的一團(tuán)絨毛，其他地方?jīng)]有。而公的八只腿上還有排列如刷的細(xì)毛。
南方的朋友大多熟悉牡蠣這種海鮮食物。隨著物流技術(shù)的發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在北方，牡蠣也很常見了。但是對(duì)于牡蠣的烹飪，很多的人還不是很擅長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，牡蠣是可以生吃的，但是如果擔(dān)心有寄生蟲的話，也可以進(jìn)行高溫烹飪。那么，牡蠣蒸多久能熟呢？一般來(lái)說(shuō)3—4分鐘。
1、牡蠣是那種生吃都行的食物，所以蒸多久都沒(méi)事，我大概也就4、5分鐘應(yīng)該夠了，蒸魚蒸螃蟹一般也就十二三分鐘，最多十五分鐘。水產(chǎn)品蒸短點(diǎn)時(shí)間比較鮮甜。不要蒸得太久了會(huì)變味。
2、牡蠣也可以不用放在籠屜上蒸，直接把它放在鍋里，然后放少量。
牡蠣，屬牡蠣科或燕蛤科，雙殼類軟體動(dòng)物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。海菊蛤?qū)倥c不等蛤?qū)賱?dòng)物有時(shí)亦分別稱為棘牡蠣和鞍牡蠣。
牡蠣于公元前即已養(yǎng)殖以供食用；珍珠可在珍珠牡蠣的外套膜中產(chǎn)生。若一粒外物侵入牡蠣的殼內(nèi)，牡蠣即分泌真珠質(zhì)將外物層層包起而形成珍珠。食用牡蠣產(chǎn)生的珍珠不光澤，價(jià)值不高。只有少數(shù)東方的種類，特別是波斯灣珠母貝所產(chǎn)的珍珠質(zhì)量最高。珍珠多采自5歲以上的牡蠣。用手工方法將小粒珍珠植入珠母貝內(nèi)，便在其周圍形成養(yǎng)殖的珍珠，大多珍珠養(yǎng)殖在日本或澳大利亞沿岸水域進(jìn)行。
牡蠣的兩殼形狀不同，表面粗糙，暗灰色；上殼中部隆起；下殼附著于其他物體上，較大，頗扁，邊緣較光滑；兩殼的內(nèi)面均白色光滑。兩殼于較窄的一端以一條有彈性的韌帶相連。殼的中部有強(qiáng)大的閉殼肌，用以對(duì)抗韌帶的拉力。殼微張時(shí)，藉纖毛的波浪狀運(yùn)動(dòng)將水流引入殼內(nèi)(每小時(shí)流過(guò)的水量可達(dá)2～3加侖)，濾食微小生物。鳥類、海星、螺類以及包括鰩在內(nèi)的魚類均食牡蠣。全年均可采收，去肉，洗凈，曬干。
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