什么東西泡茶對身體好?
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“什么東西泡茶對身體好?”，相信能對大家有所幫助。
我們都知道，人體大部分的成分都是水，所以說人是由水做成的也是有一定道理。日常生活中一定要多多喝水，這對于身體健康還是有很大益處的?？墒菍τ谝恍┡笥褋碚f，喝水喝多了也會感到膩，這時候就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎瑁B(yǎng)生效果更好。那么，什么東西泡茶對身體好?
荷葉，我們可以用荷葉泡水，一般而言，荷葉泡水對我們降三高有很多的幫助，同時，還沒有壞影響，我們長期服用都沒有問題，而且，對我們的肝肺都有好處，這里建議老年人多喝。
枸杞，枸杞大家都知道，可以補血養(yǎng)氣，還可以增加陽氣，適合各年齡階層的人食用，一般泡水我們放幾顆進去就可以了，同時，枸杞還可以泡酒，都能夠給我們?nèi)梭w增加各種健康元素。
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檸檬，生活中比較常見的一類水果，因為里面的維生素c比較豐富，所以檸檬不僅可以泡水，同時，很多中醫(yī)也用檸檬做輔助藥材，這里建議大家，切成小片，與水混煮就行了，每次不需要喝太多。
薄荷，薄荷是一味中藥材，但是，我們?nèi)绻菟纫彩欠浅：玫模绕涫菍τ谀欠N剛運動完，體力消耗很多的人群來說，我們喝上一杯小檸檬就能夠迅速解渴，檸檬還有去痘痘的功用，多喝有益身心健康。
菊花，喝菊花茶的人還是挺多的，我們可以到藥店或者賣茶葉的地方買一些菊花茶回來，這里建議大家不要用新鮮的菊花泡茶，那樣做很不衛(wèi)生，只有曬干后的菊花方可食用。
金銀花，金銀花一般夏季比較多，我們?nèi)绻袝r間可以去山上采摘一些，金銀花跟菊花一樣，需要曬干才能做茶喝，金銀花目前有提升睡眠的功用，對于那些有皮膚濕疹的人群也有所幫助。
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什么東西泡茶補腎
1、什么東西泡茶補腎之巴戟牛膝茶
配方:巴戟天20克,懷牛膝15克。將二藥研為粗末,置于熱水瓶中,沖入適量沸水浸泡,加蓋悶約20分鐘。代茶溫飲,每日1～2劑。
功效:溫補腎陽,強腰健膝。適用于冬季出現(xiàn)的虛寒證,包括:陽虧虛,腰酸冷痛,膝無力,陽痿早泄。病后腰酸,背脊冷痛,腰以下有冷感,手足不溫等。
2、什么東西泡茶補腎之干蝦仁烏龍茶
配方:烏龍茶3克,干蝦仁15粒。經(jīng)沸水沖泡代茶飲,可復(fù)泡復(fù)飲,最后食蝦米。
功效:溫補腎陽,振奮精神,提高抗病力,適宜于冬季作養(yǎng)生保健茶飲。
3、什么東西泡茶補腎之補腎益陽茶
配方:肉桂粉適量,甘草3錢,附子3錢。甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后,喝時撒一點肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
功效:適用于腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤,容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力,舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲)。
4、什么東西泡茶補腎之首烏生地茶
材料:何首烏10克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
注意:易脹氣的人不適合。
5、什么東西泡茶補腎之桂圓紅棗茶
材料:桂圓12克、紅棗15克。
作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼后即可飲用。
桂圓有補心脾、益氣血的作用,紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血,當(dāng)氣血充盛時,發(fā)量就會較多,發(fā)色也會較黑且有光澤。
注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。
哪些食物補腎效果好
1、腰果:口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛的零食之一,更是男性朋友的“補腎圣品”。有“世界4大堅果”之稱的腰果,除了在中醫(yī)理論中,被認為有補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進血液循環(huán)、改善勃起功能的效果,經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。
2、花椒:滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時,增添食物風(fēng)味的調(diào)味料,更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環(huán)素率的作用,適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。
3、大蒜:大蒜屬于陽性藥食,具有溫補、滋陰補腎的作用。大蒜內(nèi)所含的大蒜素更具有強大的殺菌效果,能隨著血液流傳到全身各處,可讓細胞恢復(fù)生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇,維持人體健康與活力。另外,大蒜中的硒和增精素成分,更能促發(fā)性荷爾蒙的分泌,達到刺激性欲的作用。
男性補腎的方法有哪些
1、要多吃黑豆,黑豆能養(yǎng)陰補氣,是強壯滋補的食品。還有黑米,滋陰補腎的良品,多吃牛腱、羊腰子,養(yǎng)肉等。
2、盡量減少焦慮已經(jīng)十分恐懼的情緒,像恐怖片之類的不要常看,這種情緒會直接損傷到腎。
3、房事要節(jié)制,不要太頻繁,在不想要的時候千萬不要勉強自己。
4、護好自己的雙腳,足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
什么東西泡茶喝補腎
1、什么東西泡茶喝補腎之枸杞
中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、什么東西泡茶喝補腎之桂圓
桂圓也就是龍眼,有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
3、什么東西泡茶喝補腎之杜仲
配方:杜仲葉12克、紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。
功效:此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
吃什么食物補腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
喝什么粥補腎
1、桂圓枸杞粥
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
2、蝦米粥
原料:制作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。
功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補肝,腎降血糖。
心臟病其實是比較常見的心血管方面的疾病，如果本身患有心臟病，平時如果不加重視的話，對身體健康的危害是非常大的，因此，心臟不好的人平時除了在生活中多加注意外，在飲食上也是需要引起重視的，有些食物吃了對心臟是非常有好處的，那什么東西吃了對心臟好呢?下面具體介紹什么東西吃了對心臟好。
什么東西吃了對心臟好
1、魚類
心臟不好多吃魚類食物，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次，這些魚富含豐富的鈣質(zhì)、煙酸和Ω-3脂肪酸，這些有效成分均能夠在預(yù)防一系列的心臟疾病同時強壯我們的心臟。但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
2、芹菜
心臟不好吃芹菜，患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此心臟不好的人應(yīng)該特別注意保護心血管的健康。日常適量的多吃些芹菜，芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性，而且芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護心血管功能，因此吃芹菜可以很好的保護心臟以及心血管。
3、海帶
患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?，同樣具有很好的保護心臟的功效。海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，可以很好的保護心血管功能，從而從根本上起到治療心臟病的功效。
4、豆類
心臟不好吃豆類食物，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。專家稱，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。因此心臟不好可以每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜。
心臟病雖然是一種常見疾病，如果不加以重視的話對人體的危害會很大，心臟虛弱的原因很多，往往表現(xiàn)為心悸、氣短、頭暈等，對于心臟不好或者心臟虛弱的人來說，要了解對心臟有益的食物，可以采用食療的方式進行補心。
腸胃是人體的重要器官，如果腸胃出現(xiàn)了問題那身體的健康必然受到嚴重的威脅。對于腸胃好的食物有很多，比如香蕉，香蕉中有促進腸道蠕動的功效，能緩解便秘和改善消化的作用，含有粗纖維的蔬菜對腸胃也是有好處的，比如芹菜、韭菜、白菜等等，多吃新鮮的蔬果都身體有幫助。
1、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西紅柿
西紅柿含豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
8、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
9、酸奶
對那些應(yīng)酬完了之后，就坐在電腦前不再活動的上班族來說，喝一杯酸奶是非常有益的。應(yīng)酬中大魚大肉后容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累，酸奶中含有豐富的活乳酸桿菌和乳酸，可促進胃腸蠕動和消化液的分泌，幫助消化。
有利于腸道的食物種類是非常多的，注重飲食起居也非常重要，多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進補一些山藥、葉菜類和莖菜都非常好。
用什么東西泡茶補腎
1、用什么東西泡茶補腎之首烏和生地
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
2、用什么東西泡茶補腎之枸杞和茯苓
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
3、用什么東西泡茶補腎之桂圓
桂圓也就是我們長說的龍眼,它有著滋陰補陽的功效。但是在吃桂圓的時候要注意一點,桂圓性質(zhì)溫?zé)?如果一次性吃太多的話很容易上火,為了解決這個問題最好的使用方法就是將桂圓泡水喝。而且因為桂圓中含有大量的糖分并且很容易被人體吸收,所以貧血以及體虛的人常吃桂圓對身體有很大的好處。取5枚至10枚左右的龍眼隔水將其蒸熟之后,再加入沸水沖泡飲用,這是一道很好的滋補良藥,經(jīng)常吃不僅能幫助男性朋友補腎壯陽而且還能延年益壽。
補腎壯陽的食材
1、柏子仁
性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。
2、蓮須
又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。
3、豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補腎,凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?！?/p>
補腎的食譜
1、肉蓯蓉?zé)跹蚰I
主料:肉蓯蓉30克。羊腎1對。
烹調(diào)方法:挖去白色筋膜和躁腺,將羊腎剖開。清洗干凈;肉蓯蓉洗凈,切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火燉煮20-30分鐘,以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點心食用。
2、羊腎和乳粉
主料:乳粉20克。羊腎1只。
烹調(diào)方法:將羊腎剖開。清洗干凈,挖去白色筋膜和臊膝,放在鍋內(nèi),加入清水。加熱燉煮30分鐘左右,以羊腎煮熟為度。兌入乳粉?？崭故秤谩?/p>
3、羊腎粥
主料:粳米200克。羊腎100克。
烹調(diào)方法:將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈,放人禍內(nèi),加入清水,煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi),先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。
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