雪梨搭配什么榨汁好喝
春季養(yǎng)生茶榨汁。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《雪梨搭配什么榨汁好喝》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大多數(shù)的水果都可以榨汁喝，并且水果在榨汁的過(guò)程中也不會(huì)流失掉水果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也更受人喜歡。因此不少家庭中都備有了榨汁機(jī)進(jìn)行榨水果汁，而雪梨具有非常不錯(cuò)治療咳嗽的效果，所以雪梨也成為了基本上家家戶(hù)戶(hù)都存在的一種水果。而在使用雪梨榨汁的時(shí)候，和什么搭配在一起好喝呢？
1、榨雪梨香蕉生菜汁
材料:雪梨1個(gè)、香蕉1條、生菜100克、檸檬1個(gè)。
做法:雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。香蕉去皮切成數(shù)段。生菜洗凈,包裹著香蕉。檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。
功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。
心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。
2、榨獼猴桃雪梨汁
材料:獼猴桃、雪梨。
做法:將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;將原汁機(jī)開(kāi)并置于正轉(zhuǎn),從進(jìn)料口投入果料; 用推桿推進(jìn),果汁和果渣分別流入杯中。
心得:可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
3、榨苦瓜梨汁
用料:苦瓜半根,梨半個(gè),蜂蜜2匙,礦泉水半杯
把苦瓜和生梨洗凈去籽后,浸在礦泉水內(nèi),放入冰箱。兩小時(shí)后,取出放入榨汁機(jī)內(nèi),同時(shí)倒入蜂蜜和礦泉水,榨汁后即可飲用。早晚各一杯,可使皮膚有內(nèi)而外保持潔凈清爽。
4、榨雪梨胡蘿卜汁
材料:1個(gè)雪梨,1根胡蘿卜。雪梨最好選用湯山雪梨,水分足、甜度適中。
做法:雪梨與胡蘿卜按1:1的容量利用榨汁機(jī)榨汁即可。
功效:雪梨與胡蘿卜搭配有清咽潤(rùn)喉的療效。
心得:如果喜歡喝冰鎮(zhèn)果汁的朋友,可以先將它們冰凍好后再榨。
喝梨汁的好處
1、對(duì)咳嗽等有良效
梨汁味甘酸而平,有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、吃梨可排毒
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。
3、能保護(hù)肝臟
梨含有較多糖類(lèi)和多種維生素,對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用,特別適合飲酒人士。
4、可降血壓
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5、預(yù)防痛風(fēng)
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6、助消化
梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
7、可緩解干燥
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
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喝過(guò)香蕉汁的人都應(yīng)該知道，由于在香蕉中富含豐富的纖維，所以香蕉榨出來(lái)的汁口感與其它水果汁不一樣，是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較醇厚的。而且當(dāng)自己感到疲憊的時(shí)候，喝一杯果汁可以讓自己的心情變得愉悅，因此香蕉汁不僅可以讓人感到愉悅，還可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。在榨香蕉汁的時(shí)候和什么搭配在一起會(huì)更好喝呢?
香蕉和什么榨汁
對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，生活中勞累時(shí)、心情不佳時(shí)沒(méi)有什么比吃甜品、喝果汁更讓人愉快了!如果有條件的話(huà)，與其去買(mǎi)摻假的果汁，不如買(mǎi)來(lái)新鮮的水果，放入榨汁機(jī)，自制果汁。香蕉是很多人都愛(ài)吃的水果，榨汁喝口感也非常香滑，而且它能給人體補(bǔ)充能量，還能調(diào)節(jié)心情。那么，香蕉和什么榨汁好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?
一般來(lái)說(shuō)，榨汁的水果分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配榨汁風(fēng)味更佳。香蕉屬于醇厚的水果，而木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子等同樣也是醇厚的水果，香蕉和這些水果搭配榨汁最合適不過(guò)了。另外，香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的選擇，制作出來(lái)的果汁有很好的排毒養(yǎng)顏、瘦身減肥的功效。
因?yàn)橄憬墩ブ容^粘稠，所以在榨汁時(shí)加適量純凈水或者牛奶、酸奶口感會(huì)更好。通常大家都會(huì)覺(jué)得加水會(huì)破壞口感，但對(duì)香蕉來(lái)說(shuō)，加入一些水或者奶會(huì)使味道變得更好哦，制作起來(lái)也會(huì)沒(méi)那么費(fèi)力!除了以上介紹的水果食材之外，香蕉還可以和很多的食材搭配，發(fā)揮你的創(chuàng)造力，多嘗試，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)新的最佳榨汁組合。
喝香蕉汁有什么好處
在眾多的水果中，香蕉算是比較功能比較多的一種，而且食用方便，老少皆宜。用香蕉榨汁飲用同樣也有很高的食療價(jià)值。喝香蕉汁有什么好處?除了能有效給身體補(bǔ)充能量外，香蕉汁對(duì)治療便秘有幫助也是眾所周知的。此外，香蕉還是減肥佳果，榨汁飲用功效更顯著。一起來(lái)看看香蕉對(duì)人體的好處有哪些吧。
1、緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁。
2、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
3、預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，將香蕉跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來(lái)一杯香蕉汁。
5、減肥：香蕉容易填飽肚子，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡。
6、增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
7、防治胃?。合憬逗心茴A(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
芒果是一種很好吃的水果，芒果可以剝皮直接吃，也可以榨汁來(lái)喝，芒果不但可以單獨(dú)榨汁喝，也可以搭配其它水果一起榨汁喝，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且口感也比較豐富，很多吃貨想嘗試芒果跟其它水果一塊榨汁喝，可又不知道芒果搭配什么水果榨汁好喝，芒果搭配什么榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.芒果搭配什么榨汁好喝：鳳梨
原料：鳳梨300克，芒果150克，冷開(kāi)水適量。
做法
1、鳳梨洗凈去皮，用到切成小塊備用，芒果洗凈去皮，去掉中間的果核，切塊備用。
2、將準(zhǔn)備好的鳳梨塊和芒果塊以2:1的份量放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌。
2、若覺(jué)得濃稠，可再加點(diǎn)適量的冷開(kāi)水即可飲用。
功效：開(kāi)胃消食，美容養(yǎng)顏。
二.芒果搭配什么榨汁好喝：蘋(píng)果
原料：芒果100克，蘋(píng)果100克，礦泉水適量。
做法：
1、芒果洗凈去皮去掉芒果核，切成小塊備用。
2、將切好的芒果塊放入榨汁機(jī)中放入100毫升礦泉水榨汁。
3、蘋(píng)果一個(gè)洗凈，去皮，去核，切塊。
4、蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中，加礦泉水100毫升，通電30秒。
5、.蘋(píng)果汁取出放入碗中，把蘋(píng)果汁和芒果汁放到一起通電10秒即可。
功效：降壓降脂，益胃止嘔。
三.芒果搭配什么榨汁好喝：哈密瓜
原料：哈密瓜1/4個(gè)，芒果4個(gè)(小)，檸檬1/3個(gè)。
做法：
1、水果清洗干凈，料理機(jī)準(zhǔn)備好。
2、哈密瓜去皮去籽，切成小丁，芒果貼著核兩側(cè)各切一刀，拉花刀，芒果丁順利切下來(lái)。
3、檸檬取1/3個(gè)，切小塊，和哈密瓜、芒果一起放入料理杯中。
4、通電之后攪拌均勻即可。
功效：清熱除煩，消暑止咳。
四.芒果搭配什么榨汁好喝：葡萄柚
原料：葡萄柚1/4個(gè)，芒果120g，牛乳150cc，脫脂牛奶2~3茶匙，蜂蜜適量。
做法：
1、芒果洗凈削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊。
2、全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓。
五.芒果搭配什么榨汁好喝：火龍果
材料：火龍果(紅肉) 1顆，芒果1顆，枸杞一小匙，優(yōu)酪乳適量，開(kāi)水50cc，冰塊少許。
做法：
1、火龍果去皮切塊。芒果洗凈，去皮、去核取出果肉，枸杞洗凈。
2、將火龍果、芒果與枸杞，少許開(kāi)水、冰塊一同入果汁機(jī)攪打。
3、優(yōu)酪乳先倒入約杯子1/3處，再倒進(jìn)果汁，會(huì)形成兩色交疊、兩種口感。
功效：美容養(yǎng)顏，開(kāi)胃消食。
六.芒果搭配什么榨汁好喝：椰子
材料：芒果1/2個(gè)，椰漿100cc，果糖少許，冰塊適量。
做法：
1、芒果去皮去籽后，洗凈切小塊備用。
2、將作法1的芒果及椰漿、果糖一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，食用時(shí)加入適量冰塊即可 。
功效：消暑止咳，開(kāi)胃益氣。
牛奶是人們喜愛(ài)的飲品，老少皆宜，每天可早晨喝牛奶作為早餐，還可以睡前喝有利于睡眠，不但喝起來(lái)有營(yíng)養(yǎng)，而且口味醇香，牛奶富含有高蛋白，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)經(jīng)常喝可增強(qiáng)抵抗力，牛奶可以單獨(dú)喝，也可以跟很多水果一塊榨汁喝，牛奶搭配什么水果榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.備料
破壁機(jī)牛奶，水果，切水果的工具
二.步驟
1.牛奶+榴蓮?fù)扑]指數(shù)：五星
準(zhǔn)備半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。如果可加熱，注意別加熱太久，否則下面的會(huì)糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入適量蜂蜜（看個(gè)人喜好），一杯美味的鮮榨榴蓮牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌。
2.牛奶+香焦推薦指數(shù)：四星
準(zhǔn)備一個(gè)香焦（香焦剝皮）或者兩個(gè)（按個(gè)人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：提高維生素Ｂ１２的吸收
3.牛奶+芒果推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一個(gè)大臺(tái)芒或者幾個(gè)小芒果（按個(gè)人口味喜好），將芒果剝皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美化肌膚
4.牛奶+木瓜推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一半木瓜或者一個(gè)（按個(gè)人口味喜好），將木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容養(yǎng)顏
5.牛奶+火龍果推薦指數(shù)：二星
準(zhǔn)備一個(gè)火龍果，將火龍果剝皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容降火
三.注意事項(xiàng)
牛奶不可隨意榨汁喝的哦，在搭配之前需了解牛奶不宜與哪些食物搭配。
梨富含有各種維生素，吃起來(lái)水份充足，利尿排毒，還可以滋潤(rùn)咽喉，對(duì)止咳有效果，像經(jīng)常咳嗽的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)梨有效緩解，梨還可以煮熟了吃，梨可以跟很多種水果一塊搭配榨汁喝，梨可以跟很多水果一塊榨汁喝，搭配不同種的水果口味也會(huì)有所不同，梨榨汁和什么搭配好喝呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.梨子和什么一起榨汁好
1、梨子橙子汁
梨子和橙子的果汁都比較豐富，營(yíng)養(yǎng)上也沒(méi)有相克的地方，一起榨汁味道也非常好，梨子香甜，橙子酸甜，一起榨汁口感更加豐富，營(yíng)養(yǎng)也更全面，橙子中還含有豐富的維生素C，和梨子榨汁搭配非常好。
2、梨子蘋(píng)果汁
蘋(píng)果和梨子是很多人都喜歡吃的兩種水果，蘋(píng)果四季常見(jiàn)，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，說(shuō)明了蘋(píng)果的功效是非常好的，能夠預(yù)防疾病，而且蘋(píng)果的味道和梨子搭配起來(lái)也非常美味，和梨子榨汁怎么少得了蘋(píng)果呢!
3、梨子胡蘿卜汁
果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)也十分全面，對(duì)于不愛(ài)吃蔬菜的小朋友們來(lái)說(shuō)，這道果蔬汁可以給孩子們喝，胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，口感上沒(méi)有水果多汁，吃起來(lái)比較干，和梨子榨汁正好能蓋住這個(gè)缺點(diǎn)，味道也不錯(cuò)哦!
4、檸檬雪梨汁
檸檬是很多女生中的美白水果，富含維生素C，味道比較酸，而雪梨的味道甜美，果香四溢，檸檬雪梨汁，美容養(yǎng)顏，酸甜可口，怎么能不來(lái)上一杯呢!
5、西瓜雪梨汁
夏天最少不了的就是西瓜了，西瓜水分多，清熱解暑，本身榨汁就非常好喝，再搭配上香甜的雪梨，口感更加豐富，味道不賴(lài)哦!
二.常喝梨汁的八大功效
1.梨汁味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2.梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3.梨含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
4.梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5.梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6.梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
7.梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
8.吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
自己在家可以制作梨汁。選擇新鮮飽滿(mǎn)，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過(guò)濾，可以多過(guò)濾幾次，口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購(gòu)買(mǎi)100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無(wú)菌冷灌裝，既保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。
梨汁雖然好處多，但是在喝的時(shí)候也是要控制量的，只有適宜的飲用才是最好的。
現(xiàn)在隨著社會(huì)發(fā)展很多人對(duì)吃食的要求也比較講究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們比較常見(jiàn)的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁來(lái)喝，這樣榨汁喝能更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，而且也比較省事，味道也比較好，什么蔬菜榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.番茄
番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用來(lái)榨汁是最佳的選擇。番茄中維生素c含量比較高，所以?？梢赃x擇番茄榨汁，然后可以改善皮膚。
二.黃瓜
黃瓜是認(rèn)為在強(qiáng)壯血管方面有很好的功效，對(duì)于人們的記憶力也有增強(qiáng)的功效，而且黃瓜中的脂肪和糖的含量較少，本身是刮油脂的食材，所以黃瓜榨汁也是非常好的選擇。
三.西芹
西芹常常用來(lái)降血壓，增加身體中的鉀元素含量，所以用西芹榨汁。對(duì)于那些三高人群來(lái)說(shuō)，或許是更好的選擇，但是缺點(diǎn)是口感較差，可以考慮加一點(diǎn)蜂蜜，改善口感。
四.白蘿卜
白蘿卜水分很大，所以適合用來(lái)榨汁，而且蘿卜在中醫(yī)食療領(lǐng)域用處非常廣泛。本身白蘿卜可以改善消化不良，惡心嘔吐等癥狀。所以對(duì)于不習(xí)慣生吃蘿卜的人來(lái)說(shuō)，把白蘿卜榨汁是非常不錯(cuò)的選擇。
五.菠菜
菠菜是綠葉，菜中含有胡蘿卜素，維生素，礦物質(zhì)等多的食材。中國(guó)人并不適合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜來(lái)榨汁是非常好的，保持營(yíng)養(yǎng)成分的辦法。
六.胡蘿卜
胡蘿卜中含有b族，維生素很多，而且可以補(bǔ)充人體最容易失去的維生素b2。對(duì)于那些不愛(ài)吃胡蘿卜的人來(lái)說(shuō)，胡蘿卜榨汁是不二選擇。
梨是很多人喜愛(ài)吃水果，不但水份充足，而且還富含各種維生素，吃起來(lái)比較甘甜，不但對(duì)人體皮膚好，還可以滋潤(rùn)咽喉，對(duì)止咳有一定的功效，梨可以榨汁喝，容易被人體吸收，梨可以跟其它水果一塊榨汁喝，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。梨跟什么榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.梨和橙子
營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面,梨含有大量水分而橙子含有大量維C,一起榨汁不錯(cuò)的搭配。
二.梨和胡蘿卜
可以解決小孩不喜歡吃蔬菜的難題，也是現(xiàn)在果蔬汁挺流行方法。
三.梨子和香蕉榨汁
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。所以梨和香蕉榨汁有一定的藥用價(jià)值。
四.梨和蘋(píng)果
兩者含有大量的維生素，并且不會(huì)互相排斥，另外，蘋(píng)果屬溫性，梨屬?zèng)鲂?，一塊吃會(huì)減緩梨的涼性，不會(huì)傷身體?？梢酝瑫r(shí)榨汁，但要去除梨核和蘋(píng)果核，沒(méi)有副作用。
五.梨功效
1.清熱鎮(zhèn)靜
梨子性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；梨子能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
2.化痰止咳
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有清熱解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨緩解對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰稠等癥狀皆有很好的效果。
3.清心潤(rùn)肺
梨子屬于寒性水果，味甘中稍帶酸味，能夠清內(nèi)熱，消除上火，具有清心潤(rùn)肺的作用。吃梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥；也可作用與內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
4.緩解身體疲勞
梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量；碳水化合物豐富，讓人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。
5.潤(rùn)腸通便
梨子含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進(jìn)排泄，消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
6.保健牙齒
梨具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細(xì)胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨就可以幫助人體清除牙齒中20％的菌斑。
7.防治骨質(zhì)疏松
脆甜可口的梨其實(shí)還是健骨佳品，它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨子所含有一種特殊物質(zhì)——硼。成熟女性因?yàn)樯眢w不斷流失礦物質(zhì)而成為骨質(zhì)疏松的高危人群，而硼元素的攝入可以預(yù)防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
六.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
2、梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
3、梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
4、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。食梨還能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
橙子酸甜可口，富含豐富的維生素C，對(duì)皮膚美白效果好，橙子還可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防病毒，橙子可以榨汁喝，橙汁可以跟很多種水果一同榨汁喝，這樣不但口味特別，而且營(yíng)養(yǎng)更全，橙子避免空腹吃，最好飯后再吃，橙子一次不要吃過(guò)多，每天吃一個(gè)橙子就可以滿(mǎn)足人體所需要的維生素，橙子和什么榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.橙子梨子混合汁
原料：一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時(shí)候來(lái)一杯，或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
二、芒果橙子蘋(píng)果汁
原料：兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋(píng)果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類(lèi)的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋(píng)果之類(lèi)的挺好的，但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
三、橙子菠蘿混合汁
原料：兩個(gè)橙子，一小塊菠蘿，半個(gè)檸檬和半個(gè)蘋(píng)果。
做法：將菠蘿和蘋(píng)果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
四、橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動(dòng)榨汁即可。
功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
五、香橙苦瓜汁
原料：苦瓜，橙子一個(gè)，冰塊加水(或者冰水)，糖或蜂蜜
做法：橙子先打成汁，然后在果汁機(jī)里放入切成小塊的苦瓜、冰塊(或者冰水均可)、蜂蜜，再打一次即可。
功效：清涼去火。
六、香橙西瓜汁
原料：橙子，水適量，西瓜兩片。
做法：先將橙子打成汁倒出，再取西瓜兩片，去籽，用攪拌機(jī)將西瓜肉打成果汁。然后將西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。注意動(dòng)作要輕慢，不然容易混合兩種果汁，就不美觀了。
功效：清涼去火利尿。
蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)等成份，蘋(píng)果榨果汁喝起來(lái)很清爽，特別是在炎熱的夏天，熱的心煩氣躁，這個(gè)時(shí)候來(lái)杯新鮮的果汁，不但有營(yíng)養(yǎng)還解渴避暑，蘋(píng)果可以跟其它水果一塊榨汁喝，這樣喝起來(lái)口味更獨(dú)特了，蘋(píng)果榨汁加什么好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一、蘋(píng)果+梨+芒果
蘋(píng)果淡味，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混雜飲用效果正好。
二、胡蘿卜+蘋(píng)果汁
胡蘿卜 2/3, 蘋(píng)果1/3, 味道很好
三、獼猴桃+菠蘿+蘋(píng)果
一種水果一種營(yíng)養(yǎng)，多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好。
四、菠蘿+芒果+蕃石榴
一種水果一種營(yíng)養(yǎng)，多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好。
五、胡蘿卜+蘋(píng)果+橙
一種水果一種營(yíng)養(yǎng)，多種水果復(fù)合營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好。
六、胡蘿卜、蘋(píng)果加菠蘿
胡蘿卜1/2,蘋(píng)果1/4,菠蘿1/4,三樣搭配味道也很好。
七、蘋(píng)果+哈密瓜
蘋(píng)果和哈密瓜對(duì)半,味道十分香。
八、蘋(píng)果+香蕉
蘋(píng)果和香蕉對(duì)半，味道香甜。
八.蘋(píng)果的功效
中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養(yǎng)肌膚：蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
3、保護(hù)心臟：蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。
4、蘋(píng)果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋(píng)果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。
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