孕婦血糖高能吃蝦嗎
高血糖人群寒露養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦血糖高能吃蝦嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女性在懷孕后發(fā)生了血糖高的情況，這與平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)選擇低糖的食物，避免營養(yǎng)過剩，同時(shí)要控制好體重。那么，孕婦血糖高能吃蝦嗎？是可以食用蝦的，因?yàn)槲r是一種低脂肪低糖的食物，而且具有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于孕婦來說是很好的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以可每天吃一些。
孕婦血糖高能吃蝦嗎
孕婦血糖高是可以吃蝦的，蝦是一種高蛋白，低脂肪，低碳水化合物的食物，不易引起血糖波動(dòng)，所以高血糖的孕媽是可以吃放心食用的。
鮮蝦中還有豐富的鈣質(zhì)，孕期多吃一些蝦還有助于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。此外蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
孕婦吃蝦注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃蝦時(shí)不宜和含有鞣酸的水果同食用，葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中含有鞣酸，這些水果如果跟富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的蝦一起食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且水果中的鞣酸會(huì)跟鈣離子結(jié)合，形成不溶性結(jié)合物，刺激腸胃引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。
2、蝦是高蛋白食物，部分過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)小龍蝦產(chǎn)生過敏癥狀，如身上起紅點(diǎn)、起疙瘩等等，最好不要食用小龍蝦。
適合孕婦的蝦的做法
清蒸大蝦
準(zhǔn)備材料：大蝦500克，香油，料酒，醬油，味精，醋，湯，蔥，姜，花椒各適量。
做法：
1、大蝦洗凈，將大蝦剁去腳、須，摘除沙袋、沙線和蝦腦，切成四段。
2、蔥切條，姜一半切片，一半切末。將大蝦擺入盤內(nèi)，加入料酒、味精、蔥條、姜片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘左右，取出。
3、揀去蔥、姜、花椒裝盤，用醋、醬油、姜末和香油對(duì)成汁，供蘸食。
西蘭花炒蝦仁
準(zhǔn)備材料：西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個(gè)。
做法：
1、新鮮蝦仁去殼去腸后，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用
2、西蘭花切好 ，放入鹽水中浸泡片刻，然后把西蘭花放入開水中過一下，燒的時(shí)候加兩滴橄欖油，撈出后迅速放入冷水中瀝干。
3、腌好的蝦仁洗干凈，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了后倒入蒜末爆香后，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色后，倒入西蘭花，翻炒后加入高湯，少許鹽，繼續(xù)翻炒幾下后即可出鍋。
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如果孕婦身體上出現(xiàn)了一些異常情況的話，就格外要注意自己的飲食狀況，因?yàn)樵袐D很多身體疾病情況都是不注意飲食所造成的。而孕婦血糖高這種現(xiàn)象在孕婦這一人群中非常的常見，它主要是指的孕婦血液里的含糖量比其他人要高很多，所以這時(shí)候就應(yīng)該格外注意自己的飲食，那么血糖高的孕婦可以吃饅頭嗎?
饅頭是我們常見的一種面食，也可以說是一種主食，是很多人經(jīng)常食用的。但是可能很多人不知道的是，饅頭中含有很高的熱量，如果沒有節(jié)制的攝入，會(huì)讓血糖急劇升高，導(dǎo)致糖尿病的加重。因此，建議血糖高孕婦還是不要吃饅頭，如果是過于喜歡，可以少量的攝入一些，避免讓血糖上升。另外，除了饅頭、像面條、米飯這類的主食血糖高的孕婦也要多加控制，不能攝入過多，避免血糖不穩(wěn)。
第一，很多家庭都會(huì)用面食作為主食，面食的主要成分是碳水化合物，所以針對(duì)血糖高的人群來說是不建議多吃的。那么懷孕期間如果血糖高，當(dāng)然也是不建議大量食用面食的。但是也不是說孕婦血糖高就一點(diǎn)面食都不可以吃，只要吃的時(shí)候注意量和食用方法是沒有太大問題的。
第二，針對(duì)血糖高的的孕婦在吃面食的時(shí)候要遵循兩少一多。兩少就是每次吃的量要少，吃的次數(shù)要少，一多就是在吃面食的時(shí)候多吃粗纖維的蔬菜，因?yàn)槭卟丝梢詼p少面食的升糖指數(shù)，另外血糖高的孕婦在吃面食的時(shí)候盡量以清淡為主，避免高油的，比如油餅，油條這類的面食。
第三，血糖高的孕婦最好不要把面食作為日常主食，不可以一日三餐都吃面食，偶爾吃吃沒有關(guān)系，但是要是每餐都是以面食為主就會(huì)對(duì)血糖造成一定的影響。
即便是普通人，出現(xiàn)高血糖都有很大的危害，更不用說孕婦了，很顯然，長時(shí)間高血糖對(duì)孕婦的影響非常大，比如會(huì)導(dǎo)致孕婦的情緒波動(dòng)比較大，從而會(huì)影響到睡眠，這對(duì)孕婦以及胎兒的健康都是不利的，另外還有可能會(huì)損傷孕婦的多個(gè)系統(tǒng)，那么懷孕期間出現(xiàn)高血糖能不能吃石榴呢？
孕婦血糖高能吃石榴嗎？
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分。有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。孕婦吃石榴不僅能降血糖，還有其它的好處。
石榴果實(shí)中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如碳水化合物、水份、維生素、礦物質(zhì)等，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。孕期適量吃石榴不僅能提供更多的營養(yǎng)，還可緩解嘔吐，有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，增加營養(yǎng)吸收。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
石榴中含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)樵袐D的肌膚迅速補(bǔ)充水分?；ㄇ嗨厥悄壳盀橹沟娜祟惸軌驈氖澄镏刑崛〉哪軌虮Ｗo(hù)眼部肌膚的物質(zhì)，又因石榴含有花青素，所以多吃石榴不但能夠保護(hù)孕婦的眼睛，還能改善孕婦的皮膚。
胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病。石榴維生素、礦物質(zhì)豐富，孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴；
2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，并易生痰，甚則成熱痢。所以孕婦每次不宜吃太多石榴。
3、石榴中含有大量的鞣質(zhì)，有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴；
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
5、石榴中含有的有機(jī)鹽非常的高，多食能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，其汁液色素能使牙質(zhì)染黑。所以，吃完石榴之后一定要及時(shí)刷牙。
6、在選購石榴時(shí)，建議以過時(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時(shí)間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。
有很多人都有血糖高的毛病，有這樣疾病后，患者飲食上一定要選擇簡單食物，這個(gè)時(shí)候在吃一些復(fù)雜食物，對(duì)自身身體沒有任何好處的，而且會(huì)引發(fā)身體各種不適，血糖高后對(duì)一些油膩食物不要選擇，這樣食物對(duì)身體損害較多，那孕婦血糖高能吃楊桃嗎，是很多女性不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
孕婦血糖高能吃楊桃嗎：
孕婦高血糖最好不要吃楊桃。畢竟楊桃的含糖量太高了，糖尿病人最重要的就是控制血糖，楊桃中含有的葡萄糖、果糖成分比較高，糖尿病人還是不吃為好。如果要吃的話，每次不超過50克。所以還是不吃為好。
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。楊桃果汁中含有很多檸檬酸、草酸、蘋果酸等，這些酸能提高胃液酸度，從而能促進(jìn)胃對(duì)食物消化吸收的效率。楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
楊桃對(duì)于人體有助消化，滋養(yǎng)，保健功能，對(duì)于瘧蟲有抗生作用。果汁能促進(jìn)食欲，有幫助消化、治療皮膚病的功效。楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食楊桃又分為酸楊桃和甜楊桃兩大類。酸楊桃果實(shí)大而酸，俗稱“三稔”，較少生吃，多作烹調(diào)配料或加工蜜餞。甜楊桃可分為“大花”、“中花”、“白殼仔”三個(gè)品系，廣州郊區(qū)花地產(chǎn)的“花紅”是楊桃當(dāng)中最好的，它甜美纏牙，味道十分好。
在對(duì)孕婦血糖高能吃楊桃嗎認(rèn)識(shí)后，女性懷孕期間對(duì)楊桃要減少選擇，女性懷孕的時(shí)候可以多吃蘋果，蘋果含有的維生素和氨基酸較多，對(duì)女性身體沒有損害，同時(shí)常吃蘋果對(duì)促進(jìn)身體消化有幫助，因此能夠預(yù)防便秘疾病。
孕婦血糖高這種情況是可以吃山藥的，主要是因?yàn)樯剿幨且环N糖分含量比較低的，對(duì)于血糖是沒有影響的。孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要多吃蔬菜以及注意作息時(shí)間，給胎兒提供最好的生活環(huán)境，當(dāng)血糖高的時(shí)候，要避免吃一些糖分比較高的食物，而山藥燉排骨湯就可以補(bǔ)充胎兒所需的鈣元素。
孕婦血糖高能吃山藥嗎
有資料顯示，在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內(nèi)患二型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患二型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經(jīng)痊愈，也要注意飲食和煅煉，否則中年以后仍有患糖尿病的危險(xiǎn)。因此，孕婦在懷孕過程中不僅要注意飲食的合理，同時(shí)還要注意合理的運(yùn)動(dòng)，保持合理的體重，遠(yuǎn)離糖尿病的威脅。
在孕期吃山藥有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會(huì)造成人體的飽腹感，但卻不會(huì)缺少營養(yǎng)元素。同時(shí)吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
1、健脾益胃、助消化：山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。
3、降低血糖：山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
4、滋腎益精：山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用?？芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效預(yù)防心血疾病，起到益志安神、延年益壽的功效。
女性懷孕后，每個(gè)人都會(huì)有不同的變化，尤其是在飲食方面，有的孕婦會(huì)特別偏愛某一種食物，還有的人原本不吃肉的在孕期對(duì)肉情有獨(dú)鐘，但是孕婦要注意的是血糖的高低，血糖高更要在飲食上注意。那 么孕婦血糖高能吃地瓜嗎？嚴(yán)格來說，高血糖的孕婦盡時(shí)少吃地瓜，因?yàn)檫@是一種高淀粉的食物。
首先，紅薯中含有大量淀粉，且紅薯中的所含的維生素、氨基酸、及纖維素的含量都高于大米和白面，紅薯中還富含人體所必需的鐵和鈣等礦物質(zhì)及微量元素，紅薯可謂是營養(yǎng)全面的長壽食品，但對(duì)于孕婦血糖高患者只能適當(dāng)食用。另外，因?yàn)榧t薯中含有比較多量的淀粉和多糖，如果孕婦血糖高，多吃就很容易造成熱能超標(biāo)，從而影響了對(duì)血糖的控制。如果孕婦血糖高患者要吃紅薯，也必須要控制好飲食的總熱量，總之就是不宜多吃。
其次，紅薯的含糖量較高，孕婦血糖高患者只要能平衡好總熱量的攝入，就可以吃紅薯但不能多吃，但如果患者血糖短期內(nèi)持較高水平，那最好就不要吃紅薯了。另外，孕婦血糖高患者要合理搭配飲食，紅薯一定不要經(jīng)常吃，如果要吃紅薯，最好要多搭配一些其他的食物一起進(jìn)食，如最好要搭配一些新鮮的果蔬。若孕婦血糖高患者想吃紅薯，最好紅薯蒸煮著來吃，因?yàn)橹笫煺敉负蟮募t薯才容易被人體消化及吸收。
綜上所述，孕婦血糖高可以吃紅薯，但是不能多吃，如果吃紅薯后，其他主食量就要相對(duì)較少了，一定要適當(dāng)控制好進(jìn)食食物物的總熱量。患者最好不要單一地只吃紅薯，可以搭配一些新鮮的果蔬。如果患者要吃紅薯，最好用蒸煮的方式，這樣煮熟蒸透才容易被人體消化吸收。總之，孕婦血糖高不宜多吃紅薯。
芝麻是常見食物，在烹飪中，芝麻經(jīng)常是錦上添花的存在，而且芝麻的香味也非常濃郁，可以調(diào)味。對(duì)孕婦來說，飲食需要特別注意，孕婦血糖高很多食物就更不能碰了，但是，孕婦血糖高能吃芝麻嗎？
1.孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。
2.黑芝麻還含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足胎兒生長發(fā)育的各種營養(yǎng)需要。此外黑芝麻還能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性。
3.注意：黑芝麻是一種藥食兩用的保健食材，具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效。但是吃過多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。因?yàn)橹ヂ橛兄聻a的作用，患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的孕婦最好不要食用黑芝麻。
不管任何人，平時(shí)都難免會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況，比如一次性吃了很多東西的話，在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)血糖通常都會(huì)比較高，這是正常的生理現(xiàn)象，但如果在空腹的時(shí)候血糖還比較高的話，就屬于異常癥狀了，與普通人相比，孕婦更容易出現(xiàn)高血糖的情況，那么出現(xiàn)高血糖的孕婦能不能吃葡萄呢？
孕婦血糖高能吃葡萄嗎？
人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。葡萄還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。所以血糖正常的孕婦可以吃葡萄。
但是孕婦在懷孕期間為了給孩子提供高營養(yǎng)的食物，改變了原有的飲食規(guī)律，所以難免會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，而血糖升高就會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病，或者誘發(fā)其他疾病，所以孕婦要及時(shí)的控制血糖，在此提醒孕婦不要選擇含糖量高的食物，而葡萄中的糖主要是葡萄糖，所以孕婦高血糖不宜吃葡萄。但這并不是代表孕婦就一定不能吃葡萄了，實(shí)在想吃葡萄的孕婦，把握好合理飲食的尺度，每次吃2-4顆，不要太多也還是可以的。
除此之外，孕婦也可以選用其他低血糖生成指數(shù)的水果來代替葡萄，如柚子、獼猴桃、黃瓜、番茄等。需要強(qiáng)調(diào)的是，火龍果雖然不甜，但是卻是高血糖生成指數(shù)的水果，所以攝入的量也要控制。
孕婦吃葡萄的注意事項(xiàng)：
孕婦吃葡萄可不是能隨意吃的，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、孕婦吃完葡萄不能立刻喝水。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、孕婦吃完葡萄不能立刻喝牛奶。葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶，建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。
3、孕婦吃葡萄不宜過量。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
4、孕婦吃完葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
5、葡萄清洗要干凈徹底。葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記。
孕婦在懷孕期間要嚴(yán)格關(guān)注自己的健康變化，其中，血糖水平的變化是最重要的關(guān)注事項(xiàng)，因?yàn)檠沁^高的話會(huì)引起孕婦出現(xiàn)妊娠糖尿病等問題，給胎兒的發(fā)育造成極大的破壞。因此，孕婦在生活中要注意飲食選擇，拒絕高糖食材等等，而對(duì)于血糖本身過高的孕婦要更注意食材的選擇，下面就來看看孕婦血糖高能吃紫薯嗎？
孕婦血糖高能吃紫薯的，紫紅薯含有大量的花青素，可以幫助清除體內(nèi)氧自由基，長期食用有抗癌抗衰老的功效，且風(fēng)味獨(dú)特，很受人們的歡迎。對(duì)于糖尿病患者來說，紫紅薯并不是一定不能吃，但是食用時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)原則：
1、食用時(shí)血糖應(yīng)控制在比較平穩(wěn)的范圍;
2、一次食用的量不可過大;
3、一天當(dāng)中食用紫薯的熱量應(yīng)折合成碳水化合物，在當(dāng)天的主食中扣除。
紫薯除具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點(diǎn)的主料或配料。同時(shí)紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。
孕婦血糖高要怎么飲食
(1)控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。
(2)供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。
(3)供給充足的食物纖維。流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
也許與現(xiàn)在的生活水平提高有關(guān)，很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)血糖比之前高了很多，這讓人十分的擔(dān)心，其實(shí)也不必過于緊張，只要在平時(shí)注意飲食，有效的減少糖的吸收，對(duì)身來說還是沒有關(guān)系 的，那么孕婦血糖高能吃面包嗎？面包是高糖的食物，建議少吃或不吃，同時(shí)還要注意其它的食物。
孕婦血糖超標(biāo)的現(xiàn)象已經(jīng)不奇怪了，當(dāng)然肯定對(duì)孕婦和胎兒有影響。而孕婦血糖高自然就不能再吃含糖量高的食物。那么孕婦血糖高可以吃面包嗎?面包里面不但含有大量糖分，同時(shí)還含有大量的脂肪，能量非常高，它不僅會(huì)影響孕婦的血糖增長，同時(shí)也會(huì)影響人體對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的吸收，所以孕婦如果血糖高，最好不要吃面包。
血糖高的孕婦在飲食上是需要多注意的，首先在主食上面，盡量以粗糧、面和粥為主，另外洋蔥、土豆、麥麩都是適合血糖高的人食用的。再有血糖高的準(zhǔn)媽媽是可以多吃生菜、菜心、油麥菜、茼蒿、菠菜等綠葉菜，這些綠葉蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高，但是含糖量少，是孕婦的好選擇。在水果方面，如果孕婦血糖高可以吃一些升糖指數(shù)低的水果，比如柚子，獼猴桃，枇杷等，這些可以適量吃，但是不要多吃。而最佳的是水果時(shí)間就是上午九點(diǎn)到十點(diǎn)。
孕婦血糖高的飲食注意事項(xiàng)，采取少食多餐的飲食原則，孕婦血糖高可以吃低鈉高纖維素飲食，但是禁忌富含淀粉含量高的食品和忌高糖食品，還要限制脂肪類和蛋白質(zhì)攝入量，不要吃辛辣食物。另外準(zhǔn)媽媽還要定期復(fù)查，直到指標(biāo)下降，順利生產(chǎn)之后方可以安心。
孕婦之所以血糖高是因?yàn)樘谴x紊亂，打破了身體正常器官的代謝平衡，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況?，F(xiàn)在大家對(duì)于孕婦血糖高可以吃面包嗎?這個(gè)問題都清楚了吧。除了面包還有很多含糖量高的食物都不要吃，而且多做適量運(yùn)動(dòng)，合理安排作息時(shí)間，對(duì)身體也是有益處的。
眾所周知懷孕了就要特別注意控制血糖，如果孕婦的血糖過高可能會(huì)影響胎兒的健康，加大流產(chǎn)的機(jī)率，甚至出現(xiàn)死胎，巨大嬰兒，另外研究表明孕婦的血糖過高，其胎兒出現(xiàn)先天性糖尿病的機(jī)率也更高。那么孕婦血糖高是否可吃面食呢？日常飲食有哪些需要注意的點(diǎn)呢？
第一，很多家庭都會(huì)用面食作為主食，面食的主要成分是碳水化合物，所以針對(duì)血糖高的人群來說是不建議多吃的。那么懷孕期間如果血糖高，當(dāng)然也是不建議大量食用面食的。但是也不是說孕婦血糖高就一點(diǎn)面食都不可以吃，只要吃的時(shí)候注意量和食用方法是沒有太大問題的。
第二，針對(duì)血糖高的的孕婦在吃面食的時(shí)候要遵循兩少一多。兩少就是每次吃的量要少，吃的次數(shù)要少，一多就是在吃面食的時(shí)候多吃粗纖維的蔬菜，因?yàn)槭卟丝梢詼p少面食的升糖指數(shù)，另外血糖高的孕婦在吃面食的時(shí)候盡量以清淡為主，避免高油的，比如油餅，油條這類的面食。
第三，血糖高的孕婦最好不要把面食作為日常主食，不可以一日三餐都吃面食，偶爾吃吃沒有關(guān)系，但是要是每餐都是以面食為主就會(huì)對(duì)血糖造成一定的影響。
以上就是小編為廣大孕婦朋友針對(duì)“孕婦血糖高能吃面食嗎”的有關(guān)介紹，通過這篇文章可以看出，針對(duì)于血糖高的孕婦是可以適當(dāng)?shù)某悦媸车模且欢ㄒ⒁馇杏洸豢梢远喑浴．?dāng)在懷孕期間出現(xiàn)血糖高的情況時(shí)候，一定要及時(shí)的與醫(yī)生溝通，遵照醫(yī)生的建議飲食。另外當(dāng)孕婦出現(xiàn)血糖高的時(shí)候也不要過度擔(dān)心，平時(shí)生活中除了注意飲食以外，也要注意早睡早起增加活動(dòng)，千萬不要沒有一點(diǎn)活動(dòng)量，每天坐著或者躺著，適量的活動(dòng)活動(dòng)也可以幫助血糖穩(wěn)定。
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