草莓干熱量
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“草莓干熱量”，相信能對大家有所幫助。
為了人們能在任何季節(jié)都吃到想吃水果，很多商家想出了把水果制成水果干的辦法，這樣的話能夠滿足更多人的需求。很多減肥的人都比較在意自己自己吃的食物熱量多少，害怕自己攝入量太多的熱量，沒瘦反而胖了。草莓干的熱量并不高，而且草莓干的功效與作用有很多，一起來了解下吧。
一、草莓干的功效與作用
1、養(yǎng)肝明目
平時人們食用草莓更能吸收豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進入人體以后，能轉(zhuǎn)化成維生素a它能促進肝細胞再生，也能增強肝臟的解毒功能，另外維生素a還能促進眼部發(fā)育，預(yù)防視力下降，更能減少夜盲癥發(fā)生。
2、預(yù)防壞血病
草莓干中含有豐富的維生素c這種物質(zhì)也被人們稱為抗壞血酸，人體缺少維生素c以后，就會讓壞血病高發(fā)，而人們食用草莓干就能滿足身體對維生素C的需要，能從根本上防止壞血病發(fā)生。
3、促進消化預(yù)防便秘
草莓干中還含有一定數(shù)量的天然果膠和大量的膳食，建立這些物質(zhì)不單能促進腸胃蠕動，而且能提高腸胃消化功能，它對人類的消化不良和腸燥便秘等癥，都有明顯預(yù)防和緩解作用。另外，人們在生活中多吃一些草莓干，還能預(yù)防痔瘡降低腸癌的發(fā)病率。
4、補充能量緩解疲勞
草莓干中不得含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及氨基酸，它還含有一定數(shù)量的天然果糖，人們食用它以后，可以把這些果糖轉(zhuǎn)化成能量，能促進體力恢復(fù)緩解身體疲勞。草莓干還是一種典型的堿性食物，它能加快人體內(nèi)乳酸的代謝，乳酸數(shù)量減少以后，人們的體力就能保持充沛，身體疲勞的癥狀也就不會發(fā)生。
二、孕婦能吃草莓干嗎?
草莓干也就是曬干的草莓，是屬于干果的一種，含有草莓所包含的大部分營養(yǎng)。女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。
同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。
此外，酸味食物可促進腸道中鐵質(zhì)的吸收，對母親和胎兒都有益處。對此，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。因此，孕婦能吃草莓干，不過也不宜食用過多哦。
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豆腐干是制作很多美食必選的材料，那豆腐干熱量也并不是很高，很多人在購買豆腐干的時候，都怕這樣的豆制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其實它的熱量很低，因此在購買的時候，也需要選擇新鮮，這樣利于身體健康發(fā)展。
豆腐干熱量在140 大卡(100克)，這樣的熱量已經(jīng)就是很低了，因此我們在平時吃的時候，也都是可以根據(jù)這樣的熱量對此，選擇吃多少，這樣我們也就能夠控制身材不會走樣。
營養(yǎng)價值
1. 豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。
2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟。
3. 含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人群：一般人皆可食用。
1.適宜身體虛弱，營養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用。
2.平素脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏之人忌食。
吃豆腐干會胖嗎?
合理吃豆腐干是不會胖的，豆腐是高營養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥!
豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。
而且對于長期減肥的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補充。
所以吃豆腐干不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!
豆腐干熱量很低，而且在營養(yǎng)價值上，也都是很豐富，因此說我們選擇這樣的食物，不僅吃的開心，對身體的各方面促進，也是有著很好的提高，尤其是在增強體質(zhì)上，它的作用很大，是一個難得的食品選擇哦!
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油炸臭豆腐醬料 你知道油炸臭豆腐醬料嗎豆腐的營養(yǎng)價值 女性吃豆腐有什么好處常吃豆腐的六大害處豆腐對身體的五大害處豆腐多吃不利健康豆腐好處多吃多也有害干棗其實就是我們常說的大棗，有時候我們也叫做是紅棗或者直接叫做棗子，干棗起源于我們國家，在我們國家，干棗已有八千多年的種植歷史，自古以來我們常說的五果之一就有干棗，其它四果分別是栗，李，桃和杏。干棗有很好的食用價值和藥用價值，是我們?nèi)粘？梢远喑缘臇|西。
干棗里面沒含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，干棗里面還含有胡蘿卜素以及多種維生素，干棗里面的鈣和磷等營養(yǎng)成分也是非常的充足的。干棗里面的維生素C特別的多，所以干棗也達到了維生素王的美名。
棗(Ziziphus jujubaMill.)，為落葉灌木或小喬木，高可達10米。枝平滑無毛，具成對的針刺，直伸或鉤曲，幼枝纖弱而簇生，頗似羽狀復(fù)葉。成“之”字形曲折。單葉互生;卵圓形至卵狀披針形，少有卵形，長2～6厘米，先端短尖而鈍，基部歪斜，邊緣具細鋸齒，主脈自基部發(fā)出，側(cè)脈明顯?；ㄐ⌒?，成短聚傘花序，叢生于葉腋，黃綠色;萼裂，上部呈花瓣狀，下部連成筒狀，綠色;花瓣;雄蕊，與花瓣對生;子房室，花柱突出于花盤中央，先端裂，核果卵形至長圓形，長1.5～5厘米，熟時深紅色，果肉味甜，核兩端銳尖。花期5-6月，果期9-10月。
大棗中尚含有維生素C、核黃素(Riboflavine)、硫胺素(Thiamine)、胡蘿卜素(Carotene)、尼克酸(Nicotinic acid)等多種維生素。此外, 大棗中尚含樹脂、黏液質(zhì)、香豆素類衍生物、兒茶酚(Catechol)、鞣質(zhì)(Tannin)、揮發(fā)油、13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素。
上文我們介紹了什么是干棗，我們知道了干棗的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生的功效，干棗我們可以用于食用也可以用于藥用，干棗因為熱量不高，所以我們多吃也不怕長胖的，干棗的熱量一般為100克干棗的熱量是264大卡。
夏天常?？梢猿缘叫迈r的葡萄，有些人為了葡萄可以保存更長的時間，就將葡萄干曬成了葡萄干。這樣可以長時間的貯存大量的葡萄，而且也可以讓夏天大量的葡萄干不至于浪費掉。當然，葡萄干里面含有較高的糖分，糖尿病患者就不可以食用太多了，少量還是可以解解饞的。
消費者在日常選用葡萄干要多加用心，因為葡萄干在制作的過程中存在很多道工序，所以難免會存在污染的地方。葡萄干的味道確實是不錯，可能相對一些低血糖的人們比較合適食用，下面羅列了關(guān)于葡萄干熱量的相關(guān)介紹。
對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用
葡萄干的營養(yǎng)價值非常高，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會變成身體所需要的能源。葡萄干也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血癥狀也很有功效。其中的一種為多元酚。葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄干由于顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚
相信上述的介紹可以了解到葡萄干熱量和葡萄干的營養(yǎng)價值，它比較容易讓人體的吸收其營養(yǎng)，再者它還富含鐵元素，所以對于一些貧血的患者食用的效果還是比較明顯的?？赡苡行┫M者覺得葡萄干的外皮比較臟，可以拿一些開水沖一下。
榴蓮是我們經(jīng)常見到的一種水果，在很多地方都可以買到，但是榴蓮的產(chǎn)地一般是在熱帶地區(qū)，它屬于一種熱帶水果。榴蓮，可以制作成各種口味的美食，比如榴蓮酥以及榴蓮糖等等，當然，這些榴蓮制品中也包括了榴蓮干。榴蓮干和葡萄干以及香蕉干等水果干一樣，都是屬于風干的水果制品。
榴蓮干的主要成分當然是榴蓮，喜歡吃榴蓮干的人對這些肯定知道的比較多。對于想減肥的親們來說，榴蓮干適不適合食用呢?帶著這個問題下面我們一起來了解下榴蓮以及榴蓮干。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果。產(chǎn)自東南亞諸國，近年來，泰國大力發(fā)展該品種，產(chǎn)量逐年上升。榴蓮，屬木棉科常綠喬木，樹高15-20米。葉片長園，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當豐富。泰國人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補養(yǎng)身子。當?shù)厝硕家暺錇椤盁釒Ч酢薄?/p>
看完以上的內(nèi)容，想必大家都知道了，其實，榴蓮的熱量并不是很高，對于想減肥的親們來說，榴蓮干是可以適量食用的，但是在這里建議減肥的人們，能夠通過健康的減肥方法進行減肥，節(jié)食對人體的傷害作用很大，所以提倡健康減肥。
草莓的顏色鮮艷，味道酸甜可口，而且口感非常好，是一種老少皆宜的水果，但是我們大家都知道草莓很難儲存，為了能吃到更多的草莓于是有人就想出了制作草莓干的好辦法。那么草莓干怎么制作呢？小編在這里為大家搜集了兩種制作草莓干的方法跟大家一起分享。
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方法一、
1、備材料，草莓的蒂我沒去掉，不喜歡的就摘去吧
2、把草莓用淡鹽水泡10分鐘左右，晾去水份
3、在盛草莓的盤里倒入適量的糖
4、靜置4小時左右
5、把鍋放上爐子上小火煮草莓15分鐘
6、把煮好的草莓晾涼
7、把草莓糖液過濾去(不要倒掉，留著做果凍或飲品)，用烤盤盛好草莓，放在150度的烤箱內(nèi)烤1小時后取出，中途取出翻動一下
8、把烤去大部份水份的草莓放在通風有陽光的地方曬曬，直至草莓含水量只有20%即可
方法二：
1、草莓加入糖以后反復(fù)翻動確保每顆草莓都覆蓋上糖衣，密封放入冰箱存放1天以上。
2、取出腌制好的草莓，將草莓汁分離出來單獨煮開，稍微濃縮一下
3、將草莓放入煮開的草莓汁內(nèi)略煮5分鐘左右
4、將草莓撈出控干汁液，平鋪到鋪了不粘烤紙的烤盤中
5、烤箱開熱風，120度烤60分鐘左右，到草莓表面干燥，取出冷涼即可。
注意事項
挑選的時候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實、手感較硬者；太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買；不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓；最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
看了小編的介紹以后喜歡吃草莓的朋友們是不是覺得有些驚喜呢？我們?nèi)祟惖闹腔凼菬o窮的，只要想做，付出您的勤勞就一定能夠做到，有時間做一點草莓干為您的生活添加一點有趣的色彩，跟愛人和家人一起分享，是一件很有幸福感的事情。
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