花生木瓜紅棗湯下奶嗎？
女性紅棗養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“花生木瓜紅棗湯下奶嗎？”，相信能對大家有所幫助。
女人懷孕期間如果身體很虛弱的話，一定要及時進(jìn)行調(diào)理，最重要的是營養(yǎng)的補(bǔ)充，孕婦身體虛弱對胎兒會有影響，另外這樣的孕婦生完寶寶之后，很容易出現(xiàn)乳汁不足的情況，完全供應(yīng)不上寶寶的需要，針對這個問題，需要采取多種方法解決，比如按摩，另外要多吃一些下奶的食物，花生木瓜紅棗湯有沒有下奶作用呢？
花生木瓜紅棗湯下奶嗎？
木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，同時還含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
木瓜花生大棗湯
原料：
木瓜、花生、大棗、冰糖適量。
做法：
1.木瓜去皮，去核，切塊。
2.將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
提問：木瓜花生大棗湯下奶嗎？
其實(shí)，有不少媽媽也對木瓜花生大棗湯是否下奶有很多疑問，木瓜花生大棗湯可以對部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生的乳汁分泌不足的問題能夠有很好的促進(jìn)作用。
Tips：如果已經(jīng)喝過很多催奶湯，卻遲遲不見催奶的效果，需及時向醫(yī)生咨詢。
木瓜紅棗花生湯
材料
花生，紅棗，木瓜
做法
1）砂鍋，先煮花生30分鐘
2）放入紅棗，大概8分熟的時候，放入木瓜。
3）煮20分鐘即可.
銀耳木瓜湯
材料
干銀耳1朵
木瓜1個
鮮牛奶1盒（可選）
冰糖適量
做法
1.銀耳提前泡發(fā)1-2個小時備用，木瓜去皮去核切成小塊。
2.將銀耳撕成小塊，加水入鍋，水開之后用小火燉煮。
3.銀耳小火燉45分鐘后，加入木瓜、冰糖
4.繼續(xù)小燉15分鐘左右，待湯羹粘稠，銀耳軟爛后，就可以關(guān)火啦。
5.加入適量的牛奶，口味更佳哦。（不喜歡牛奶的可以忽略此步驟）
6.自然冷卻后就可以享受美食啦，流口水中。
Ys630.com相關(guān)知識
腎臟是我們身體中最為重要的排泄器官，然而在我們生活中由于飲食不當(dāng)加之平時不注意身體的保暖經(jīng)常熬夜的原因，特別容易引起腎臟出現(xiàn)疾病，一旦腎臟出現(xiàn)疾病就會給我們帶來很大的痛苦，有的時候甚至?xí)?dǎo)致腰疼或者肚子疼的現(xiàn)象，甚至還有尿血的情況，如果不及時治療也容易引發(fā)尿毒癥，還會影響到生命的安危，但是平時我們?nèi)绻軌蚝侠淼拇钆浜蔑嬍尘湍軐δI臟進(jìn)行更好的滋補(bǔ)和預(yù)防腎臟出現(xiàn)疾病，下面一起了解一下花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎。
花生紅棗湯補(bǔ)腎嗎
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁（維生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用
60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用
貼心提示：
1、服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。
2、大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
3、鮮棗進(jìn)食過多可引起腹瀉
? ?4、食棗后應(yīng)及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。
湯類能夠讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值，上面就是對花生紅棗湯補(bǔ)身嗎的介紹，通過了解以后我們知道他對滋補(bǔ)腎臟有很好的作用，另外我們想要使腎臟更加健康，平時也要多注意保證充足的睡眠減少熬夜，并且也要注意飲食上營養(yǎng)的均衡適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動。
中國的飲食文化博大精深，有非常多的食物和菜品。就養(yǎng)生保健的食物來看，就非常的豐富，木瓜紅棗湯就是其中一種。木瓜、紅棗都是對女性身體健康非常有益的食物，平時也是可以單吃的食物。不過，人們喜新厭舊的口味，就需要利用營養(yǎng)的食材做出不同的料理。為此，我們一起了解下木瓜紅棗湯的做法是怎樣的。
初秋時節(jié)，早晚很涼爽，但中午太陽還是很足，正是秋老虎發(fā)威的季節(jié)，農(nóng)村的太陽似乎更威猛一些，中午出去晃的你都睜不開眼睛。雖然在老家只住了一晚，待了一天的時間，但吃肉太多，也曬的夠嗆，回家就感覺有些口干舌燥，想必小子跟我一樣，在回家的車上就不停的喝水。這樣的湯水正是我們娘倆最需要的，喝下去之后立刻就有一種非常滋潤的感覺。木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果，有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳、潤肺利尿的功效。大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神……這樣的一碗靚湯，能讓你很快消除疲勞，精氣十足！材料
用料 木瓜一個?花生米1把 紅棗2把
調(diào)料?冰糖2塊
3做法
1 準(zhǔn)備需要的材料。
2 花生米洗凈用水浸泡一夜。
3?紅棗用溫水浸泡半小時洗凈。
4 木瓜去皮去籽。
5木瓜切塊。
6 把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內(nèi)。
7 加入清水和冰糖。
8 大火燒開小火煲2小時。
這個湯味道真的不錯，尤其里面的花生煮過之后變得非常好吃。此款湯還有一個功效就是冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。大多數(shù)女人都有這個毛病，所以從現(xiàn)在開始喝這個湯，到冬天你就會感覺手腳溫暖啦！
此外，作為女性調(diào)節(jié)生理健康的佳品，木瓜紅棗湯也可以作為日常的保健食品，經(jīng)常的自制食用，尤其是在經(jīng)期前后服用，對健康也是非常有益的。這里還需要提醒的是，木瓜紅棗湯作為食療方也是可以配合疾病治療的，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
女人非常是非常需要不血的，平時生活中，我們要多吃一些含鐵的食物，這樣有利于身體健康，女性容易貧血，所以要多出一些大棗，花生和肉類，不能為了減肥光吃素，花生紅棗湯非常不錯，我們可以經(jīng)常做。下面我們來看一下它的做法和一些功效，簡單易學(xué)，非常簡單。
花生被人們譽(yù)為“植物肉”，含油量高達(dá)50%，品質(zhì)優(yōu)良，氣味清香。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制作各種營養(yǎng)食品。除供食用外，還用于印染、造紙工業(yè)，花生也是一味中藥，適用營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。用紅棗配花生產(chǎn)也是我常做的一款糖水。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。這二者食材以過長時間的高溫?zé)踔?，使的這款糖水真是極為養(yǎng)生。送上先，希望你們喜歡。
花生紅棗湯原料:花生米30克，紅棗10枚。做法:同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次。美容功效:長期堅(jiān)持可達(dá)滋容養(yǎng)顏的作用。 用料:花生米、紅棗 制作方法:花生米50克，用溫水浸泡半小時后將皮剝下來，將干紅棗30克冼凈用溫水浸泡發(fā)開，然后將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加不煎開小火燉半小時，去掉花生米皮小包，加入少量紅糖，待糖溶化后，湯與棗均可使用。 功效:對產(chǎn)后血虛、營養(yǎng)性貧血、惡性貧血、血小板減少以及化療后血常檢查異常者有效，并有益氣健康、補(bǔ)血之功效。
大棗含維生素特別多，女人要想皮膚好，平時就應(yīng)該多吃，花生的蛋白質(zhì)非常豐富，人稱長壽果，所以平時我們要多做一些紅棗湯是非常不錯的選擇，既營養(yǎng)又美味，尤其適合女人，有時間的時候不妨做一做，調(diào)養(yǎng)身體，對皮膚也好。
木瓜是我們常見的一種水果，木瓜不但可以食用而且食用價值還非常的高，經(jīng)常吃木瓜不但能夠起到美容瘦身的功效，而且還能豐胸，所以女性朋友可以多吃木瓜來讓自己變得更加美麗，木瓜有多種吃法，我們既可以直接生吃木瓜也可以用木瓜來做成各種糖水。例如我們可以采用木瓜搭配上銀耳和紅棗來做成湯。
原料：
木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖
做法：
1、木瓜去皮切塊。
2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵。
3、紅棗提前泡一會清洗干凈。
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
功效
紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，
銀耳則有養(yǎng)胃、止渴、清熱、補(bǔ)腦、養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣，而且對消除法令紋特別有效。
木瓜：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);
具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;
主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
在上面的文章里面我們介紹了什么是木瓜，我們知道木瓜不但可以食用而且還有很好的食用功效，木瓜有豐胸美容等功效，上文詳細(xì)介紹了木瓜銀耳紅棗湯的做法。
鯽魚木瓜湯是很多女性在生產(chǎn)之后都會經(jīng)常喝的補(bǔ)湯，鯽魚下奶的功效是非常顯著的，而且里面含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分非常豐富，經(jīng)常喝還可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。而木瓜也是豐胸效果非常好的食材，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。鯽魚木瓜湯做法簡單，只是需要較長的時間。那么，鯽魚木瓜湯下奶嗎？
下奶木瓜鯽魚湯的做法
原材料：新鮮鯽魚一條、青木瓜一個(找不到青木瓜用黃木瓜代替亦可)
調(diào)料：鹽、胡椒粉、油、料酒’蔥姜片。
1、鯽魚去鱗切開取內(nèi)臟，洗干凈瀝干水待用;青木瓜削皮去籽切成小塊。
2、鍋里面用生姜片刷一遍避免魚粘鍋，開火放油等油溫升高放入鯽魚煎到兩面金黃色。
3、鯽魚煎到差不多的時候網(wǎng)鍋里面放水，加入生姜片跟料酒，大火燒開。
4、燒開后放入切好的木瓜一起煲，轉(zhuǎn)小火等到湯汁都變成乳白色放入蔥花跟胡椒粉、鹽巴調(diào)味即可。
下奶鯽魚湯一天喝幾次
為了幫助自己能夠順利的下奶，讓孩子能夠喝到母乳，緩解身體不能出母乳的情況，很多新手媽媽都會選擇鯽魚湯來催乳。用鯽魚湯的效果是很好，但是很多人并不清楚喝鯽魚湯的時間，比如下奶鯽魚湯一天喝幾次?
下奶鯽魚湯一天喝幾次
很多產(chǎn)婦急需要喂奶，但自己的乳房就是不下奶導(dǎo)致非常的著急，就想要多喝幾次鯽魚湯，又拍喝多了對身體不好。其實(shí)不會的，如果你想要增加下奶的效果，多喝幾次亦可。一般來說鯽魚湯產(chǎn)婦一天喝一至兩次就可以了，不需要喝多，當(dāng)然如果你覺得自己的身體條件特殊，需要多喝幾次，也可以把鯽魚湯當(dāng)做水來喝。
下奶鯽魚湯可以早上喝、中午喝、晚上喝，只要孕婦喜歡且覺得自己有需要，也有意愿就能夠喝它。建議鯽魚湯要每天都喝新鮮熬煮的，前一天晚上沒有喝完的第二天就不宜繼續(xù)喝了。
我們都知道每個女性都希望自己擁有完美的身材比例，然而一旦胸部不夠豐滿總會導(dǎo)致穿衣特別難看，這也是讓女性最為頭疼的問題，很多女性都會嘗試不同的方法進(jìn)行豐胸，然而如果我們能夠合理的搭配好飲食就能起到很好的豐胸效果，其中花生紅棗木瓜湯不僅能夠豐胸，而且還能起到美容養(yǎng)顏和提高身體免疫力的作用，但是想要把它做的更加美味好吃我們需要掌握好制作方法，下面一起了解一下花生紅棗木瓜湯的做法。
花生紅棗木瓜湯的做法
材料：
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
說明：
寶寶吃人奶成長，身體會更強(qiáng)壯、更健康。但部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏?；ㄉ陡?、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
上面就是對花生紅棗木瓜湯的做法介紹，通過了解以后我們知道它制作起來也是非常的簡單方便，而且木瓜除了豐胸的效果之外還有很好的美白皮膚的作用，通過飲食對身體進(jìn)行調(diào)理不會有任何的傷害，但是想要達(dá)到更好豐胸效果最好平時也要多進(jìn)行運(yùn)動加之對胸部的按摩才能起到更好的效果。
炎炎夏日，喝一盅蓮藕花生紅棗湯既清熱解毒，又緩解了酷暑的難挨。蓮藕本就具有清熱解毒之功效，再配之花生紅棗，更是豐富了其營養(yǎng)，紅棗又有補(bǔ)氣血的功能，搭配起來，使得蓮藕花生紅棗湯更加美味，健康。下面就跟隨小編一起來了解一下蓮藕花生紅棗湯的更多作用功效吧！
（一）菜品特色
主料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。 調(diào)料：食鹽少許
（二）做法
1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。
2、把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調(diào)料即可[1]。
（三）營養(yǎng)價值
剛?cè)肭锏纳徟呵逑慵?xì)嫩，煲出來的湯清香不油膩。蓮藕與花生兩大秋季食物原料相結(jié)合，營養(yǎng)豐富!
（四）蓮藕花生排骨湯
蓮藕花生紅棗排骨湯營養(yǎng)點(diǎn)：蓮藕味甘性平，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功；加入花生、雞腳和排骨和蓮藕一起煲湯，排骨補(bǔ)脾潤腸豐肌，花生有補(bǔ)中益氣、潤肺養(yǎng)胃、化痰解毒、通血脈、延年益壽之效，合而為湯，不寒不燥，加入紅棗，有補(bǔ)血潤膚，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的作用。
（五）生蓮藕的藥用功效
生藕性寒，甘涼人胃可消瘀涼山，清熱止渴，開胃，婦女產(chǎn)后生冷皆忌，只有生藕不忌。民間用鮮藕洗凈切片，加白糖拌食，有清熱解暑的功效。如將鮮藕壓榨取汁，清熱生津的功效更強(qiáng)，《溫病條辨》中載的治療急性熱病、發(fā)熱口渴的名方“五汁飲”，其中就有鮮藕法。
（六）熟蓮藕的食療價值
熟藕性溫，有養(yǎng)胃滋陰功效，藕節(jié)含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可補(bǔ)血，治療吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等癥。鮮藕熟食無祛瘀清熱功效，有滋陰、補(bǔ)心、益胃的作用。脾胃虛弱者宜食用熟藕。
女性想要自己變得更加的漂亮平時不光要對皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，飲食上也要做好調(diào)理這樣才能徹底改善，其中平時多注意補(bǔ)氣養(yǎng)血能讓氣色看上去更好，而且還能對身體進(jìn)行調(diào)整，其中桂圓和紅棗對于女性來說都是比較好的滋補(bǔ)佳品，如果用桂圓紅棗花生一起煮湯來進(jìn)行食用能讓身體更好的進(jìn)行吸收，下面一起了解下桂圓花生紅棗湯的做法。
桂圓花生紅棗湯的做法
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過敏等。
花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀浮櫡位?、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
對于飲食我們一定不容半點(diǎn)馬虎，其實(shí)很多美味的食物做起來都是非常簡單的，上面就是對桂圓花生紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們可以準(zhǔn)備一些新鮮的食材按照方法進(jìn)行制作，尤其是對于很多有痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女性來說，經(jīng)常飲用還能起到很好的調(diào)解作用，并且服用桂圓紅棗湯還能夠讓臉色看上去更加紅潤健康。
我們都知道女性對于自己的身材要求都是非常高的，只有擁有完美的曲線才能讓女性更加的自信和美麗，有很多女性都是因?yàn)樾夭勘容^小而缺少自信，其實(shí)如果我們能夠調(diào)理好飲食就能夠起到很好的豐胸效果，其中黃豆花生紅棗湯就能夠起到很好的豐胸效果，黃豆中含有卵磷脂，紅棗還能夠促進(jìn)新陳代謝，對豐胸有很好的效果，下面一起了解一下花生黃豆紅棗湯的做法。
花生黃豆紅棗湯的做法
所需食材
紅棗，花生，黃豆
制作方法
1、黃豆洗凈泡發(fā)一夜
2、花生洗凈備用
3、大棗用溫水泡開洗凈
4、將三種食材放入砂鍋，加入清水，大火煮開，小火燉只豆熟爛即可。
食用須知
紅棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
上面就是對花生黃豆紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們知道它制作起來非常的簡單快捷，尤其是很多對于身材不滿意的女性來說平時可以多喝一些這樣的湯類加之配合按摩和運(yùn)動就能夠起到很好的豐胸效果，但是想要只胸部達(dá)到更為理想的效果一定要長期的堅(jiān)持。
我們都知道想要對身體進(jìn)行只更好的滋補(bǔ)，平時飲食也是最為重要的一部分，我們平時可以多做一些湯類來食用，這樣能夠讓食材更加廣泛同時也讓我更好地吸收其中的營養(yǎng)，其中雞爪中含有大量的膠原蛋白，它和花生以及紅棗一起煲湯來對身體進(jìn)行調(diào)整，它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血同時還能延緩衰老，有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，下面一起了解下雞爪花生紅棗湯的做法。
雞爪花生紅棗湯的做法
主料：紅棗100g，花生100g，鳳爪10只；
類別：美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血；
制作過程
鳳爪用開水燙一下，去尖，去外皮，切成兩段備用，花生紅棗用溫水洗凈，紅棗去核備用，準(zhǔn)備一只砂鍋，先將水燒沸騰，之后放入紅棗，花生，鳳爪，生姜，料酒等文火慢燉，大概兩個小時，燉至鳳爪皮肉分離，紅棗微微裂口即可。
食譜營養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補(bǔ)血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說法。
花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。
鳳爪：鳳爪也稱“雞掌”“雞爪”“鳳足”。多皮、筋，膠質(zhì)大。常用于煮湯，也宜于鹵、醬。如：鹵雞爪、醬雞爪。質(zhì)地肥厚的還可煮熟后脫骨拌食，如：椒麻雞掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。在美食家的菜譜上把雞爪稱做鳳爪，在南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較復(fù)雜。它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質(zhì)，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。
飲食對身體的健康起著至關(guān)重要的作用，我們只有保證更好的吸收營養(yǎng)價值才能讓身體健康，上面就是對雞爪花生紅棗湯的做法介紹，通過了解以后我們可以按照上面的方法進(jìn)行制作，而且它的味道也非常的鮮美，尤其是有月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的女性適合經(jīng)常食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《花生木瓜紅棗湯下奶嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性紅棗養(yǎng)生”專題。
