懷孕3個多月吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的懷孕3個多月吃什么好呢，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
懷孕讓女性的消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，女性在整個懷孕期間都必須保證大量營養(yǎng)的攝入，以保證胎兒的大量需要和提升孕婦因為懷孕而引起的衰弱身體質(zhì)量。補充營養(yǎng)的關(guān)鍵時間是孕初期，尤其是頭三個月非常關(guān)鍵，下面居來看看懷孕3個多月吃什么好呢？希望大家能夠了解一下吧。
1.懷孕3個月后已經(jīng)步入了孕中期了，早孕反應(yīng)都已經(jīng)開始漸漸消失，孕婦們也要開始重視孕婦吃什么好了，蛋白質(zhì)、碳水化合物、低脂食物以及維生素都是很有必要進(jìn)行補充的。
2.除此之外，鐵質(zhì)和鈣質(zhì)也是不能被忽視的需要及時補充的微量元素。奶類、豆制品、蝦皮和海帶可都是好吃又營養(yǎng)的食物。
3.孕婦們在主食方面，可以以米飯、饅頭等淀粉類食物為主，那么輔食就是肉類、蛋類、花生還有核桃，這樣葷素搭配，才能有足夠的營養(yǎng)。
經(jīng)典菜系：
1、老疙瘩湯
食材：西紅柿2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。
做法：面粉加水稍微攪一下，將攪好的面粉用手捏成面疙瘩。金針菇洗凈切成段，西紅柿剝皮備用。鍋內(nèi)做油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，煸好的西紅柿加入三大碗水，加入金針菇段。鍋里湯沸騰后，火關(guān)小，把面絮倒進(jìn)去。將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內(nèi)慢慢攪拌，出鍋前淋香油調(diào)味，最后撒上香菜。
2、筍干芋頭老鴨湯
食材：鴨半只、筍干4根、芋頭12個、食鹽適量、醋1勺、姜5克、大蔥1段、植物油1小勺。
做法：筍干用清水浸泡幾天，撕成筍條。鑄鐵鍋放小半鍋冷水，加入鴨塊去除血腥，水開后撈出鴨肉，將水倒掉。炒鍋內(nèi)加少量植物油，炒香蔥姜片，再入焯過水的鴨塊、醋和1大勺炒1-2分鐘，析出大部分鴨的皮下脂肪。芋頭切塊。鑄鐵鍋入大半鍋熱水，加入鴨塊、筍條、蔥片、姜片，中火燒開轉(zhuǎn)中小火煨1小時左右。加入芋頭和鹽燉半小時左右，其間用勺子漂去油星即可。
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懷孕以后是不能隨便亂吃東西的，這樣對身體很不好，在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸稽c點的水果，對身體還是有一定作用的，一般孕早期可以吃一點西柚或者是蘋果，還有就是葡萄和橙子等等，味道好，營養(yǎng)價值也很高，而且非常的容易消化吸收。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
懷孕以后，身體是需要充足營養(yǎng)的，但是在這個時候大家一定要注意，就是懷孕以后的飲食方面要妥當(dāng)?shù)陌才?，盡量的注意吃的健康營養(yǎng)一些，一般懷孕以后可以適當(dāng)?shù)?，吃一點點的比目魚，或者是淡水魚，根據(jù)個人體質(zhì)判斷。
對于孕期準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期間可以多吃一些魚類，因為魚類營養(yǎng)豐富，且脂肪含量不高，很適合準(zhǔn)媽媽食用，那么，孕婦吃什么魚好呢?請看本文給出的詳細(xì)解答。 不管海生魚還是淡水魚，對寶寶發(fā)育都有好處，但是最好還是多吃帶魚，鲅魚等海產(chǎn)非養(yǎng)殖魚類。相比起來，這些魚受到的污染最少，淡水魚如果能夠保證綠色無污染，當(dāng)然也可以啦。此外，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一周內(nèi)不重復(fù)吃同一種魚。
孕婦吃什么魚好?
1.鯽魚肉質(zhì)鮮嫩，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收。孕婦經(jīng)常使用，能補充營養(yǎng)，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。 懷孕期間吃什么魚最好
2.鯉魚味甘，性平。含蛋白質(zhì)，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20余種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質(zhì)比較粗，卻含有有利于人體代謝的膠質(zhì)，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什么營養(yǎng)都有了。
3.鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
4.墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
5.黑魚，有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
6.青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能，其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。 懷孕期間應(yīng)該避免一些魚類，因為這些魚生活在被污染的水體中，會吸收汞、二噁英、多氯聯(lián)苯(pCB)、農(nóng)藥等環(huán)境污染物。以汞為例，一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內(nèi)汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。
懷孕以后孕婦們一般都是比較注重自己的身體的，因為這個是嚴(yán)重的威脅到自己孩子的身體健康問題的，最好還是要重視起來的，特別是在吃到嘴巴里面的東西，更加要弄清楚到底該不該吃的，免得吃錯食物，引起一些疾病的，所以下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下懷孕一個多月到底可不可以吃楊桃呢？
孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強烈氣味的，不易消化的,少吃一點吧，本來水果飲食就是多樣化的。只要是水果都是可以吃的，只要寶媽對這種水果不過敏就行，而據(jù)說還可以幫助減少孕婦的肥胖，降低血糖血脂，還可以有效預(yù)防高血壓.
主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
飲食禁忌
少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值低。
少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育。
懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。
油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。
紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松；茶能影響對鐵的吸收。
楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對準(zhǔn)媽媽健康有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽機體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。孕婦可以多吃的，但是也不要只吃一種水果， 寶寶需要的是全面的營養(yǎng)。
這篇文章向我們介紹了懷孕一個多月可以吃楊桃的嗎，相信孕婦們都已經(jīng)認(rèn)識到了，楊桃里面的營養(yǎng)價值是非常高的，所以吃了以后對于自己的身體是只有好處的，特別是可以保護(hù)孕婦們的肝臟的。
我們都知道寶寶的成長過程是需要很多營養(yǎng)物質(zhì)的。寶寶在每個階段需要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)都不同。不過剛出生的寶寶都需要母乳喂養(yǎng)。母乳中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對提高寶寶的抵抗力也有一定的作用。除了母乳之外，寶寶也要收入一些其他的輔食。接下來我們就一起來看看七個月大的寶寶需要吃什么輔食吧。
一、魚泥
魚肉所含的蛋白質(zhì)非常的豐富，而且還含氨基酸元素，所含的量是我們?nèi)梭w所需要的，且最適合的，而且魚肉是屬于易消化食品，容易吸收。除了那些元素含量之外，魚肉還含有維生素A、、鈣、鐵等，經(jīng)常吃魚肉對于養(yǎng)肝補血都是非常好的，魚泥作為寶寶營養(yǎng)輔食是非常不錯的，不僅營養(yǎng)美味，對于寶寶發(fā)育成長營養(yǎng)的補充有著非常好的效果。
食材采用凈魚肉，當(dāng)然了一定要注意魚刺，最好是選擇魚刺相對較小的魚，取差不多五十克左右。
做法：先把弄好的放在開水里，然后把魚皮去除，再把魚刺和骨頭挑干凈，一定要特別注意，然后再把魚肉剁碎，研磨成粉狀，弄好了再用干凈的布把魚肉里面的水里擠掉，然后把魚肉放入鍋內(nèi)，放入適量的開水，進(jìn)行煮，煮到稀軟成泥即可食用。
二、蘋果麥片泥
推薦之理由：蘋果是水果之王，蘋果的營養(yǎng)價值、營養(yǎng)成分都是非常之高的，蘋果不僅含有大量的果膠，蘋果也是水果中膳食纖維含量最豐富最高的，對于調(diào)整腸道有著很大的幫助，還有還可以使寶寶的皮膚變成更紅潤水潤。麥片和蘋果都是屬于水溶性的食物，而且是屬于纖維類的，對于人體腸道有著良好益菌之效果。
7個月大的寶寶蘋果差不多四分之一個就可以了，麥片二十克左右。先把蘋果削皮，然后再切成小塊，切好小塊后再放進(jìn)攪拌機里將蘋果打成蘋果泥;然后麥片用白開水充好，成糊狀，再將蘋果泥加入，攪拌一下就可以食用了。
寶寶除了需要吃母乳以外，還需要其他的輔食來輔助寶寶的成長。雖然母乳中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但寶寶月份大了以后就需要其他輔食來補充更多的能量。通過輔食的配合，寶寶可以汲取到更多的營養(yǎng)，非常有助于寶寶身體的茁壯成長。接下來我們就一起來了解一下九個多月的寶寶吃什么輔食更有營養(yǎng)吧。
(1)面條。在嬰兒輔食中，面條是至關(guān)重要的。面條方便煮，容易爛。面條也是用小麥粉制成的，而小麥粉也容易被嬰兒消化。烹飪面條時，您還可以添加一些蔬菜和肉泥，以滿足您孩子的營養(yǎng)需求。
(2)米粉。米粉也是嬰兒食品配料的流行選擇。為寶寶選擇米粉時，盡量選擇知名品牌的米粉，食品的質(zhì)量和衛(wèi)生性能更有保證。
(3)酸奶。在補充食物營養(yǎng)的選擇中，我們可以通過食物來提高兒童的抵抗力。因此，通過使用酸奶作為嬰兒補充食品，您可以補充寶寶對維生素D和鈣的需求，這兩者都可以幫助寶寶的骨骼發(fā)育。
(5)南瓜。在九個月的嬰兒輔食準(zhǔn)備中，南瓜也是輔食食譜中的熱門選擇。南瓜是甜的，容易烹飪，富含維生素。母親可以了解更多關(guān)于南瓜嬰兒輔食食譜的信息。
為保證每日產(chǎn)奶量約700毫升，逐漸過渡到以食物、牛奶、蔬菜、魚類、肉類、蛋類為主的混合食物。這些食物對滿足兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。
適當(dāng)喂食面條、糯米粥、面包、餅干等，以增加卡路里。
經(jīng)常食用動物的血液、肝臟，以保證鐵的供應(yīng)。
烹飪方法要多樣化，注意色、香、味、形，并要細(xì)膩、柔軟、破碎。不應(yīng)該油炸、炸、爆炸以促進(jìn)消化。
安排嬰幼兒食物注意營養(yǎng)的合理搭配，以保證兒童的成長發(fā)育需要。
九個多月的寶寶基本上就會爬了，而且寶寶越長越大，寶寶身體所需的營養(yǎng)也就越來越多，因此，家長們需要注意的地方是非常多的，特別是飲食上，是需要格外注意營養(yǎng)搭配的，這樣才能滿足寶寶身體所需的營養(yǎng)，那9個多月寶寶食譜是怎樣的呢？下面介紹9個多月寶寶食譜。
9個多月寶寶食譜？
1、什錦豬肉菜末
原料：豬肉15克，西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75克，鹽、肉湯適量。
制作方法：
將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈，切成碎末。
將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(nèi)（西紅柿末除外）加肉湯煮軟，再加入西紅柿末略煮，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味。
2、杏仁蘋果豆腐羹
原料：豆腐（北）100克、蘋果70克、香菇（鮮）30克、杏仁30克、香油5克、鹽2克
制作方法：
將豆腐切小塊置水中泡一下?lián)破?冬菇攪成茸和豆腐煮滾，油鹽調(diào)味勾芡成豆腐羹。
杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。
待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。
3、黑木耳番茄炒雞蛋
原料：木耳、番茄、雞蛋
制作方法：
黑木耳提前泡發(fā)，洗凈后手撕小片，開水中淖水后濾干備用；
番茄洗凈后切丁備用；雞蛋打散，加少量香菇水，加少許鹽攪勻備用；
鍋內(nèi)注油加熱，將2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起備用，注意下蛋液時火不要太大，雞蛋一定不要炒老了，嫩滑的雞蛋才入味好吃；
鍋內(nèi)再加少許油，下1中的黑木耳煸炒一會，再加入2中的番茄丁，炒勻后，依次加入糖、蠔油、老抽（增色用的，適量添加）、鹽，再加入3中的雞蛋塊，迅速翻炒均勻（加了糖和鹽后，番茄不宜高溫下久炒會出很多水水的，不好吃也不好看），起鍋上桌。
4、太極玉米天河素
原料：玉米羹罐頭1桶、菠菜泥50克、西式雞清湯500克、味精8克、精鹽5克、白糖2克、濕淀粉30克
制作方法：
鍋中下入雞清湯400克，加入玉米羹、味精、精鹽、白糖，調(diào)勻燒開，下入濕淀粉20克勾芡，盛入湯窩（盅子）中。
將鍋刷凈，下入雞清湯，調(diào)入菠菜泥燒開，調(diào)入味精3克、精鹽2克，下入濕淀粉勾芡，用平勺盛入湯窩中玉米羹一邊成太極狀。
再用小勺盛1勺玉米羹點在素菜羹一邊的太極魚眼處，用小勺盛鍋中余下的素菜羹1勺點在玉米羹一邊的太極魚眼處即成。
5、黃花菜豬瘦肉湯
原料：豬瘦肉500克、黃花菜80克、紅棗10枚、鹽少許
制作方法：
將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。
黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈，同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛，即可飲湯食肉。
6、奶汁豆腐
原料：豆腐1塊，牛奶25克，胡蘿卜油菜葉各10克，花生油、生粉、鮮湯各少許
制作方法：
將胡蘿卜、油菜葉分另徹成1.3厘米見方的丁和片。
將豆腐放入沸水鍋內(nèi)燙透，撈出過涼，也切成1.3厘米見方的丁。
將炒鍋置火上燒熱，放入底油，油熱，下豆腐丁，煎呈黃色時，添入牛奶和鮮湯，燒沸后轉(zhuǎn)小火加蓋慢煮，至水乳交融，奶香四溢時轉(zhuǎn)旺火，加入燙過的胡蘿卜丁，油菜葉片，用鍋鏟推勻后，用生粉勾薄芡，盛入盤內(nèi)即可
9個月寶寶的食譜大全以及做法已經(jīng)介紹得十分清楚了，媽媽要學(xué)會幾樣，這樣可以不斷更換，引起寶寶的食欲。
7個多月的寶寶已經(jīng)開始接受一些人類的食物，在這個階段孩子的腸胃功能發(fā)育的還不是很完善，可以適當(dāng)?shù)奈挂恍珳?，主要是蔬菜汁或蔬菜泥，一次少吃一點，特別是在接觸一些新鮮食物的時候一次性不能喂得太多，剛開始可以吃一小口，最后慢慢的多吃。
寶寶7個月輔食添加
要進(jìn)一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。
寶寶7個月營養(yǎng)提示
寶寶長到7個月時，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因為母乳中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。
五個月的寶寶才剛剛吃輔食不久，所以對于他們的輔食也應(yīng)該想到營養(yǎng)的問題，而且有一些寶寶可能在剛剛吃輔食的時候比較挑食，他們不怎么愛吃，但是寶媽們必須讓寶寶吃一些，這樣才能讓寶寶適合以后的生活，而且添加輔食的時候，里面還可以加入一些水果和蔬菜，那么適合五個月多的寶寶吃的輔食有哪些呢?
添加的輔食要以選擇容易消化的
1.輔食添加原則(1)從少到多，如蛋黃從1/4開始，如無不良反應(yīng)2-3天加到1/3～1/2個，漸漸吃到一個。 2)由稀到稠，米湯喝10天左右--稀粥喝10天左右軟飯。(3)從細(xì)到粗，菜水--菜泥--碎菜。(4)習(xí)慣一種再加另一種。(5)在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進(jìn)行。
2.輔食添加順序: 4--5個月：雞蛋黃、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡蘿卜、果泥、肉湯。 6--8個月：蛋羹、豆腐、肝泥、魚泥、瘦肉未、稠粥、爛面、餅干、碎菜、碎水果
五個半月的寶寶吃什么輔食
寶寶5個月了，是可以添加輔食的，最好是以清淡的好維生素多的食物和含纖維素的食物為主，要以汁湯類的食物為主，每天寶寶要飲食規(guī)律，要以少吃多餐為規(guī)律，多飲食。
糯米桂圓羹
原料：糯米1杯(約50克)。桂圓肉少許，清水1000毫升，砂糖少許，米酒2大匙。
制作方法：
1.將糯米去雜質(zhì)淘洗干凈;
2.將糯米加入1000毫升水于鍋中煮約5分鐘;
3.把桂圓加入鍋內(nèi)繼續(xù)煮至熟透;
40將砂糖及少許米酒加入鍋內(nèi)即可開鍋，待溫度合適即可喂養(yǎng)。
特點：煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利于嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。
土豆泥
原料：土豆(或白薯、南瓜)50克，白糖和鹽少許。
制作方法：
1.將土豆洗凈蒸熟，去皮后壓成泥，也可用植物油少許煸炒;
2.喂食時加少許的白糖或則是鹽。
特點：富含糖類等碳水化合物，嬰兒5個月后，活動增加。消耗量加大，故需要較多的碳水化合物供應(yīng)，如土豆、白薯及藕粉
對寶寶適當(dāng)?shù)奶砑虞o食可以促進(jìn)寶寶身體營養(yǎng)均衡，以及幫助寶寶身體健康成長。而在給寶寶選擇輔食的時候，家長們應(yīng)該盡量結(jié)合寶寶的成長狀況以及身體情況選擇不同的輔食。4個月的嬰兒正處于對母乳有較大依戀的階段，這時候輔食的選擇較為困難。但是下面的文章還是為爸爸媽媽帶來了4個多月寶寶的輔食選擇。
4個月的寶寶吃什么輔食
1、優(yōu)選強化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉和紅肉泥：米粉可以選擇亨氏鐵鋅鈣營養(yǎng)奶米粉，含有豐富的鐵鋅鈣，滿足寶寶營養(yǎng)需求;質(zhì)地細(xì)膩，易消化好吸收;想比小麥粉和雞蛋黃，米粉不容易致敏。綜上，亨氏鐵鋅鈣營養(yǎng)奶米粉非常適合剛開始添加輔食的寶寶。紅肉泥中也含有較多的鐵，建議選擇豬瘦肉，致敏性比牛羊肉相對低一些。
2、蔬果泥：菜泥如南瓜、土豆、山藥、紅薯、西蘭花等，果泥如蘋果、香蕉、梨等。也可以選擇成品的蔬果泥輔食，比如亨氏蘋果胡蘿卜泥、亨氏甜嫩玉米泥、亨氏混合蔬果泥等。
3、蛋黃：可以在輔食中加蛋黃、雞肝等，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質(zhì)。但蛋黃泥可能導(dǎo)致寶寶過敏，所以添加蛋黃時，應(yīng)從小半勺少量開始嘗試，若幾小時之內(nèi)寶寶沒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，則可以繼續(xù)食用。
注意：添加新食材，建議一次加一樣，以觀察寶寶是否過敏，然后慢慢地從一種到多種，從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗，豐富寶寶的輔食結(jié)構(gòu)。
我們都知道當(dāng)寶寶長到九個月的時候，寶寶已經(jīng)快要一周歲了，這個時候很多寶媽們都已經(jīng)開始給寶寶做各種各樣的輔食，很多寶媽媽甚至?xí)谝黄鸾涣饔懻撌裁礃拥妮o食最適合寶寶，都希望給自己的寶寶最好的，而這些輔食不僅要營養(yǎng)美味還要讓沒牙的寶寶吃起來比較方便，下面介紹九個多月的寶寶輔食的做法
9個月的寶寶吃什么輔食
輔食除每天給孩子兩頓粥或面條、爛飯之外，還可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、魚泥、肝泥等。在小兒出牙期間，還要繼續(xù)給他吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。
在這里給大家一個時間表參考一下：
第一頓 早點：奶(奶粉)類 早6點左右
第二頓 早飯：輔食(米粉、粥、爛面)類 早8點左右
第三頓 午飯：奶(奶粉)類 午12點左右
第四頓 午點：奶(奶粉)類 下午3、4點
第五頓 晚飯：輔食(米粉、粥、爛面)類 晚6點左右
第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右
1、不要減少牛奶的攝入量。如果減少牛奶，寶寶的體重將會少增加或完全不增加。因此無論添加什么輔食，1周歲以內(nèi)的寶寶每天吃的牛奶不得少于600毫升。
2、練習(xí)咀嚼。練習(xí)咀嚼有利于寶寶胃腸功能發(fā)育，有助于出牙，還有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育。
一方面家長可以遵照輔食添加原則，由稀到稠，顆粒由細(xì)到粗地給寶寶添加輔食。9個月的寶寶的食物質(zhì)地可稍硬一些，如面包片、饅頭片等。
另一方面，家長也要開始教寶寶正確的咀嚼方式。家長可以坐在寶寶對面，告訴寶寶：“來，媽媽一口，你一口?？矗赃M(jìn)去，嚼幾下，在往下咽?！币贿呎f，一邊示范咀嚼動作。
提示：有的家長習(xí)慣于給寶寶喂食過爛的食物，還有的家長怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼，這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機會，而且既不衛(wèi)生，又使食物失去了原來的色、香、味，無法提高寶寶食欲，最終延緩了寶寶學(xué)吃的過程。
十個多月的寶寶已經(jīng)變得很調(diào)皮了，他們這個時候已經(jīng)能夠自行的活動了，他們會對于自己喜歡的事物，就會自己爬著去拿，而這個時候?qū)殞毜某砷L發(fā)育也是非常關(guān)鍵的，所以再給寶寶添加輔食的時候，一定要選擇那種能夠適合寶寶吃的，并且營養(yǎng)價值高，那么十多個月的寶寶輔食添加什么好呢?
十個月的寶寶在輔食的取材上是很廣泛的，常見的寶寶輔食，像是粥、軟飯、面類食物等對于十個月大的寶寶而言都是很好的輔食選擇。10個月大的寶寶一般對輔食是沒有什么抵觸心理的。平時也可以喂寶寶吃一些水果，蔬菜。為了寶寶的營養(yǎng)均衡和充足，一般是建議寶寶的輔食最好是葷素得當(dāng)，像是肉、魚、肝泥等都可以適時的在寶寶的輔食中添加。
寶寶10個月輔食要注意喂給他適合的食物。蛋白質(zhì)和鐵都要適量添加，每頓飯放3種以上的菜。
蛋白質(zhì)：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。
谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。
寶寶的每日三餐時間，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶。
寶寶吃什么能增強免疫力
小朋友的身體體質(zhì)，恰恰屬于”臟腑嬌嫩，形氣未充，生長迅速“的體質(zhì)背景下。臟腑嬌嫩，脾胃吸收，消化的功能還沒完全形成。在飲食方面我們要注意兩點:
第一就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在的父母不要擔(dān)心孩子吃的不夠多，吃得不夠好。只給孩子吃多吃好是一個誤區(qū)。養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵。我們有一個民間諺語“要想小兒安，三分饑與寒”，不要給小孩喂太飽，給他(的脾胃)充足的時間去消化食物，變成小孩的所需的物質(zhì)。
第二不要攝入太高熱量的食物，比如火腿一下吃幾根，(這樣)很容易運化不了從而積食，還包括一些高熱量的漢堡、雞腿等等。
另外推薦一些健脾胃的食材，五谷類一定要多吃，像大米、小米、玉米、小麥等搭配一些五谷粥，小米粥來調(diào)補脾胃。
另一個肉類的話，建議吃一些平性的肉，像雞肉和牛肉都是不錯的選擇。在此向各位爸爸媽媽推薦山藥，多吃山藥(成人，小孩)可以健脾胃，因為山藥性平，入肺脾腎經(jīng)。長期便秘的人就要控制攝入量。山藥煮粥、煮湯，煮水代茶飲都可以。還有蓮子，也是性平，入脾腎心經(jīng)，也是不錯的食材。這里推薦幾款食療方，淮山蓮子豬骨湯，還有谷麥芽鴨腎湯，谷麥芽主要去積食，茯苓紅棗梗米粥也是不錯的食療方。
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