寶寶一天一個(gè)蛋黃好嗎
夏天一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寶寶一天一個(gè)蛋黃好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
寶寶一天吃一個(gè)蛋黃是可以的，但是不宜天天都吃蛋黃，主要是因?yàn)榈包S的膽固醇含量比較高，這時(shí)候的寶寶腸胃消化能力不足，我們?nèi)绻焯旖o寶寶吃，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良以及膽固醇疾病等，所以寶寶最好是幾天才吃一個(gè)蛋黃，并且給寶寶喂蛋黃，最好是在寶寶2周歲以后才可以喂養(yǎng)。
寶寶一天一個(gè)蛋黃好嗎
寶寶可以吃雞蛋黃的，像11個(gè)月的寶寶應(yīng)該多吃點(diǎn)雞蛋黃，每天吃一個(gè)雞蛋黃為宜，平時(shí)也要多給寶寶吃一些新鮮水果，蔬菜，以補(bǔ)充維生素。
寶寶可以經(jīng)常吃蛋黃，因?yàn)檫@些蛋黃里面是含有很多的蛋白質(zhì)的，而且蛋黃里面還有一定量的卵磷脂，對(duì)于寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育都是有很大好處的，所以可以經(jīng)常吃。
一歲左右的孩子主食吃什么好
寶寶滿周歲后，幾乎可以和大人吃一樣的飯菜，孩子的進(jìn)食方法，有明顯的個(gè)人差別。孩子沒(méi)有固定的吃飯標(biāo)準(zhǔn)，概括地說(shuō)：孩子不怎么愛(ài)吃飯。其中只有少數(shù)能吃得多的。
對(duì)這個(gè)年齡期的孩子來(lái)說(shuō)，少給吃飯，多給吃些魚(yú)、肉、蛋等動(dòng)物蛋白比較好。如果不愿意吃這些東西，可用牛奶補(bǔ)充。一般這個(gè)年齡段的孩子一天可以給喝三瓶牛奶，孩子滿了周歲，建議可以給孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因?yàn)樗崮逃姓{(diào)節(jié)胃腸道的作用，也利于吸收。
ys630.COm精選閱讀
生活條件變好了，工作開(kāi)始忙碌了，身體健康卻變差了，越來(lái)越多的人加入到了養(yǎng)生大軍，市面上足療會(huì)所中醫(yī)養(yǎng)生到處都是，價(jià)格也是一些工薪階層消費(fèi)不了的，養(yǎng)生又是一個(gè)長(zhǎng)久是事情，很多人更愿意進(jìn)行食補(bǔ)來(lái)養(yǎng)生，吃到肚子里的才是健康的，雞蛋是最常見(jiàn)的養(yǎng)生食品，很多手術(shù)后的病人都用雞蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么雞蛋一天吃一個(gè)好嗎？
雞蛋的優(yōu)點(diǎn)有五點(diǎn)：
一是健腦利智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個(gè)雞蛋就行了。
二是保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
三是防治動(dòng)脈硬化。
四是預(yù)防癌癥。雞蛋中含有15%的維生素B2，維生素B2可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
五是延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類(lèi)和豆類(lèi)都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類(lèi)或豆類(lèi)食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。
雞蛋還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克／100克。嬰兒食用蛋類(lèi)，可以補(bǔ)充奶類(lèi)中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類(lèi)與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。不過(guò)，雞蛋中維生素C的含量比較少，應(yīng)注意與富含維生素C的食品配合食用。
雞蛋雖說(shuō)有很高的營(yíng)養(yǎng)的是有很多人是不能夠食用雞蛋的，胃腸功能不好的人盡量少吃雞蛋，還有一些膽不好的病人最好也不要過(guò)多的吃雞蛋對(duì)身體傷害很大，另外蛋清和蛋黃的營(yíng)養(yǎng)成分不同，像一些三高的人最好不要吃蛋黃，兒童可以吃些蛋黃有助于消化營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，食補(bǔ)的方式有很多，根據(jù)不同的體質(zhì)找到最適合自己補(bǔ)身體的方法。
西柚是一種在我國(guó)南方比較常見(jiàn)的水果，很多人特別的喜歡，大約在十月份開(kāi)始上市，有的人每天都會(huì)吃一個(gè)西柚，但是一天一個(gè)西柚過(guò)量嗎？西柚的熱量很低，窩有豐富的維生素，可讓肌膚有充足的水分，特別適合皮膚干燥的人，常吃會(huì)讓皮膚變得更光滑細(xì)致，但由于西柚是寒性水果，所以一天一個(gè)確實(shí)多了。
西柚的熱量是多少?
西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯(cuò)過(guò)。
一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量嗎?
答案：一天一個(gè)西柚會(huì)過(guò)量。
任何事物都有個(gè)量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個(gè)理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃一個(gè)西柚，其中的所有的營(yíng)養(yǎng)元素也不能完全吸收，據(jù)了解，一個(gè)人最多吸收一個(gè)西柚的四分之一營(yíng)養(yǎng)，所以不建議一天吃一個(gè)西柚。
除了無(wú)法吸收一個(gè)西柚的營(yíng)養(yǎng)外，西柚吃多了對(duì)人也是不太友好的，尤其是女性。
吃西柚的好處?
1、給肌膚補(bǔ)水
西柚中所含的氨基酸，人食用后會(huì)讓肌膚看起來(lái)更加水嫩，特別適合皮膚干燥的人。并且西柚總所含的維生素p類(lèi)可以幫助肌膚縮小毛孔，使肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩。
2、輔助治療糖尿病
西柚中所含的一種物質(zhì)與胰島素類(lèi)似，它可以控制人體的血糖值，糖尿病患者食用后可以減輕癥狀，延緩病情加重。推薦糖尿病人日常多吃點(diǎn)西柚。
3、預(yù)防心血管疾病
西柚中富含大量微量元素，尤其是鉀元素，對(duì)人體的心臟組織有一定的保護(hù)作用，防治動(dòng)脈血管受傷，保持血液流動(dòng)暢通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
4、減肥降脂作用
西柚所含水分充足，多酶少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，里面的酶還可以降低人對(duì)糖分的吸收，這樣糖分就不容易轉(zhuǎn)化成脂肪存著人體內(nèi)，真是減肥的水果佳品。
關(guān)于西柚的介紹已經(jīng)很清楚了，既然了解一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量的問(wèn)題，以后在食用時(shí)要注意啰。
一天一個(gè)咸鴨蛋是不可以的，因?yàn)橄跳喌暗暮}量是比較高的，而且高血壓以及糖尿病患者是不能多吃的，而且腌制的鴨蛋會(huì)存在很多的亞硝鹽，食用太多會(huì)導(dǎo)致大家容易患上癌癥，所以一天一個(gè)咸鴨蛋這種做法是不正確的，應(yīng)該要進(jìn)行糾正，具體的壞處，大家可以來(lái)了解一下。
咸鴨蛋可以天天吃嗎
不可以。
1、咸鴨蛋含鹽量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。此外，孕婦體內(nèi)雌激素有促進(jìn)水分和鹽在身體內(nèi)過(guò)多存留的作用，食用鹽鴨蛋會(huì)使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體需求量，導(dǎo)致孕婦高度水腫，會(huì)使體內(nèi)有效血液循環(huán)量劇增，供給胎兒血液減少，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦忌食。
2、咸鴨蛋還是少吃為好，因?yàn)橄跳喌昂}量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。
3、而且因?yàn)榧庸は跳喌暗闹饕鲜区喌昂褪雏}，有一些不正規(guī)的加工點(diǎn)追求低成本或者為了縮短生產(chǎn)周期，所使用的食鹽的質(zhì)量達(dá)不到有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求，劣質(zhì)食鹽里的氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)滲透到咸鴨蛋里面。對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。
咸鴨蛋一次吃幾個(gè)
一個(gè)。
人的吸收能力有限，腌制食品盡量少吃，最好不吃，不管多喜歡，新鮮的蔬菜和水果勝過(guò)咸鴨蛋!
咸鴨蛋好吃，畢竟有點(diǎn)咸，也不能天天吃，一次還是吃一個(gè)比較好。
咸鴨蛋吃多了會(huì)怎么樣
易增加膽固醇
鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，而咸鴨蛋中的流油蛋黃甚是美味，吃太多容易導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
易消化不良
鴨蛋中的蛋白質(zhì)比雞蛋中的蛋白質(zhì)要粗很多，不好消化，而咸鴨蛋在制作過(guò)程中由于食鹽濃度過(guò)高，其中的蛋白質(zhì)也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹脹、腹瀉等消化不良等癥狀表現(xiàn)。所以，胃腸功能不佳的人更加不適合食用鴨蛋了。
易致血壓增高
咸鴨蛋中食鹽的含量極高，從吃的時(shí)候就能發(fā)現(xiàn)，有的咸鴨蛋就算是用清粥搭配著吃也感覺(jué)到咸，食用過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度過(guò)高，容易引起血壓增高。因此，高血壓患者不適合食用，以免增高血壓。
可能致癌
咸鴨蛋屬于腌制品，在腌制過(guò)程中產(chǎn)生了很多的亞硝酸鹽，這種成分具有致癌性，食用過(guò)多可能致癌。
火龍果是一種味甜多汁的水果，一般火龍果有白色與紫色兩種果肉種類(lèi)，火龍果果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于需要改善便秘、調(diào)節(jié)氣血有著不錯(cuò)的功效，另外還有著美白功效，所以深受大家的喜愛(ài)，有人喜歡吃火龍果，但是不知道食用量要怎樣控制，那么一天吃一個(gè)火龍果好嗎？
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
雖然說(shuō)火龍果的功效作用很好，身體健康的情況下可以一天吃一個(gè)火龍果，但是由于火龍果性偏涼，如果是寒性體質(zhì)的話，不可吃太多，一個(gè)星期吃兩到三個(gè)火龍果最為適宜。
值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。但火龍果的葡萄糖不甜導(dǎo)致大家誤以為這是低糖水果，其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
通過(guò)介紹可以了解到，一天吃一個(gè)火龍果對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是有益的，但前提是沒(méi)有高血脂以及體質(zhì)寒的問(wèn)題，如果有這兩種癥狀的朋友則要適當(dāng)?shù)目刂茢z入量。除了火龍果之外還有很多水果都對(duì)健康有著不錯(cuò)的功效，象是蘋(píng)果、香蕉還有桃子都是不錯(cuò)的選擇。
我們都知道，雞蛋里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且雞蛋的價(jià)格不算貴，人們常常用雞蛋作為早餐和午餐等。雞蛋的做法有很多，可以做成煎雞蛋、燉蛋等，做出來(lái)的雞蛋鮮美有營(yíng)養(yǎng)，讓很多朋友都特別喜歡吃。有些朋友還每天都吃上好幾個(gè)雞蛋，但是雞蛋吃多也對(duì)身體也是沒(méi)有好處的。那么每天一個(gè)雞蛋好嗎？
女人每天吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、一個(gè)水果等是非常均衡、營(yíng)養(yǎng)又健康的吃法。
只是雞蛋每天吃太多就有點(diǎn)浪費(fèi)，原因是人體一天吸收不了那么多。一個(gè)就夠了。
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富、價(jià)格相對(duì)低廉的常用食品。它的食用對(duì)象A相當(dāng)廣泛，從4～5個(gè)月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。
一、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蛋白質(zhì)
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類(lèi)和豆類(lèi)都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類(lèi)或豆類(lèi)食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。
2、脂肪
雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
對(duì)于每天一個(gè)雞蛋好嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有所了解了。一般來(lái)說(shuō)，人體每天吸收蛋白質(zhì)有適量，不可過(guò)多或過(guò)少，過(guò)多則營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛟斐赡懝檀几?，而過(guò)少則導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以每天最好就是吃一個(gè)或兩個(gè)雞蛋就足夠了。
牛油果，也叫鱷梨，別看它外觀坑坑洼洼不太美，科學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)它是一種健康食品，可以改善壞膽固醇水平，幫助人們抵御心血管疾病。
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”，每天吃一個(gè)牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對(duì)超重人士也同樣有效。
“在美國(guó)，牛油果還不是大眾飲食，而且價(jià)格也比較昂貴，尤其是在一年中的某些時(shí)段。”此項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的penny
Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉醬，大多數(shù)人都不知道該怎樣把牛油果融入到飲食中。但在吃這種牛油果沙拉醬的時(shí)候，人們往往會(huì)搭配高熱量、高鹽份的玉米薯片，這樣并不健康。
其實(shí)，牛油果除了富含單不飽和脂肪酸，還含有纖維、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，與蔬菜，三明治，富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)類(lèi)和雞肉等搭配食用。
“我們需要把工作重心放在指導(dǎo)人們食用對(duì)心臟健康有益的飲食上，比如建議食用牛油果和其他一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
蛋黃是含有比較多的膽固醇以及微量元素的，我們?cè)谏钪惺秤玫包S最好是根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定，如果是一歲之前的寶寶是不能吃蛋黃的，而2歲的寶寶最好是吃4份之一的蛋黃，而且根據(jù)寶寶的年齡不斷的變化可以適當(dāng)?shù)奶砑拥包S的食用量，但是針對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，一天最好是不要吃超過(guò)3個(gè)雞蛋。
寶寶一天可以吃幾個(gè)雞蛋
1、由于1歲之前的寶寶消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，所以專(zhuān)家是不建議給寶寶吃雞蛋清的，如果你想讓寶寶吃雞蛋，那么只給其吃雞蛋黃就好了剛開(kāi)始的時(shí)候，寶寶的雞蛋黃最好是只給吃四分之一。然后慢慢地增加到一半或者是整一個(gè)。
2、在吃雞蛋的時(shí)候，記得，不要把蛋黃一次性給寶寶吃，否則可能會(huì)咽不下去，最好是可以打碎了，讓寶寶慢慢吃。而一歲以后的寶寶，其雞蛋的攝入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的雞蛋量大概保持在一個(gè)半左右。
小孩吃多雞蛋的危害
1、雞蛋的膽固醇含量比較高是不宜過(guò)多食用的主要原因。
過(guò)多攝入可能會(huì)導(dǎo)致加重肝臟負(fù)擔(dān)，過(guò)多的動(dòng)物源蛋白質(zhì)可能導(dǎo)致血氨增高。肝臟不好的人應(yīng)多攝入植物性蛋白，而非動(dòng)物性蛋白。每天不超過(guò)兩個(gè)就是最好的 。吃多了可以導(dǎo)致脾胃失調(diào)的。所以必須注意?？梢栽谘a(bǔ)充其他的食物。
2、雞蛋它還具有發(fā)酵的功能，如果小孩子患有生瘡化膿，等等皮膚疾病時(shí)，我們父母要盡量讓孩子少吃雞蛋，以免病情加重。
雞蛋雖好，但寶媽也要注意不要給寶寶吃太多哦，一歲之前的寶寶，一天只吃一個(gè)或者半個(gè)就好了，不要多吃。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是很好的，但多吃了，就會(huì)變得不好了。小孩子還處于發(fā)育的階段，不可以天天吃，做家長(zhǎng)的要注意哦。給了寶寶吃雞蛋，要喝點(diǎn)水。
西瓜是夏天最常見(jiàn)的水果，水分充足，口感好受到很多人的喜愛(ài)。夏天吃習(xí)慣還有避暑的作用，普通人多吃習(xí)慣有好處，對(duì)于怕熱的孕婦同樣如此。孕婦一天吃一個(gè)西瓜的量就比較多了，吃的太多對(duì)孕婦的健康相當(dāng)不利，一定要控制好度，避免給身體造成嚴(yán)重的影響的。
西瓜性涼，孕婦不宜多吃，也不宜空腹吃，如果要吃，中午吃最好。西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的上好食品。中央衛(wèi)生研究院營(yíng)學(xué)系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01—0.03毫克，核黃素0.02—0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質(zhì)1.2克，糖4～8克，粗纖維0.3克，無(wú)機(jī)鹽0.2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足，據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。
如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量，-保護(hù)肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過(guò)程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《寶寶一天一個(gè)蛋黃好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏天一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)”專(zhuān)題。
