天門地瓜怎么吃
冬季養(yǎng)生粥譜小米地瓜粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供天門地瓜怎么吃，希望能為您提供更多的參考。
說起來地瓜這種食品人們想必都不陌生，這是人們生活中很常見的一種食品，因?yàn)槠鋵?shí)吃起來味道非常的棒，并且營養(yǎng)豐富含有著許多人體所需要的鈣元素、鐵元素、亦或者是銅、磷等等元素從而比較受人歡迎。天門地瓜是比較有名的一種地瓜其吃法有很多，下面就來介紹一下天門地瓜怎么吃比較好。
地瓜營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。由于它的皮十分好剝，又叫做扯皮薯或者剝皮薯。涼薯營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素?，F(xiàn)代科學(xué)表明，它還有降低血壓、血脂等功效。
一、豆薯粥
主料：粳米100克、豆薯200克
調(diào)料：白砂糖15克 做法：
1.將豆薯沖洗干凈，撕去外皮，切成丁塊。
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3.取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖調(diào)味即可。
二、彩虹沙葛
主料：叉燒肉150克、豆薯300克
輔料：辣椒(紅、尖)50克、青椒50克、小米45克
調(diào)料：鹽4克、白砂糖2克、植物油20克
做法：
1.沙葛撕皮洗凈切幼粒;紅椒、青椒切開去籽洗凈切成幼粒;叉燒切幼粒;小米沖凈滴水備用。
2.燒紅鍋，下油，兜炒沙葛、紅椒、青椒、粟米粒盛起。再燒紅鍋，下油，爆炒叉燒粒，沙葛、紅椒、青椒、粟米?；劐仯抡{(diào)味料，炒透上碟。
三、豆薯小米粥
主料：小米200克、豆薯100克
調(diào)料：白砂糖15克
做法：
1. 豆薯去皮洗凈，切成小丁備用;
2. 小米淘洗干凈，用冷水略微浸泡備用;
3. 鍋中加入約1200亳升冷水，將小米放入，先用旺火燒沸;
4. 放入豆薯丁，再改用小火熬至小米熟爛;
5. 下入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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地瓜是很好的一種食材，因?yàn)樗饕暮形镔|(zhì)是淀粉，用于補(bǔ)充身體的熱量，并且脂肪含量是非常低的，食用其來幫助減肥是非常好的。地瓜減肥一定要有技巧，懂得合理的安排。
地瓜芝麻濃湯
材料：地瓜1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1、把地瓜去皮，切成3厘米的長條放入水中。
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入地瓜，炒至半透明。
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等地瓜一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4、倒入器皿中，放上裝飾用的地瓜和黑芝麻。
咸味甘薯飯
材料：地瓜1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟：
1、地瓜洗凈、切成塊狀，瀝干水份。
2、在炒鍋里加入油，把地瓜放在鍋里翻炒至香加入鹽。
3、再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在地瓜上，小火燜熟即可。
地瓜藤中具有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然該食物看起來非常的不好吃，但是只要掌握制作的技巧，那么口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，地瓜藤中的維生素含量要比普通的蔬菜要高，經(jīng)常的食用可以讓人體的免疫功能得到提高，特別是葉子部位具有利尿以及預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，那么地瓜藤怎么吃呢?
第一，地瓜藤怎么吃呢?炒?！ⅰ凹t薯藤折成小段”把老的枝桿折去，把爛葉扔掉。選好后全部洗凈。把“蒜片切碎”即可。將“五指紅椒”半邊切開或切碎，可根據(jù)吃辣而決定。鍋熱后，放入適量油，待油熱后，將“紅薯藤·蒜子·紅椒”倒入一起炒，接著加入適量“食用鹽·陳醋·醬油·味精”，即可。
第二，清炒紅薯藤。將紅薯藤洗凈，控干水分，菜桿和菜葉分開摘好。(菜桿，老的部分扔掉，嫩的掐成小段)。菜葉部分。鍋內(nèi)倒入少許油，5成熱時(shí)，先丟入蒜片爆香。蒜片變成金黃時(shí)，倒入菜桿。大火，快速煸炒。淋一點(diǎn)點(diǎn)清水進(jìn)去，利用騰起的蒸汽略炒3、5下，菜桿就基本熟了。然后迅速倒入菜葉。調(diào)入半勺鹽，一點(diǎn)點(diǎn)味精。兜炒均勻。關(guān)火!簡單好吃【清炒紅薯藤】就可以裝盤了，鮮、嫩、滑，入口清香。
第三，番薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，對人體的消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、膜的潤滑和血管的強(qiáng)性有保護(hù)作用。這種物質(zhì)可防止脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上沉積而引起的動(dòng)脈硬化，可以擴(kuò)止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮，提高機(jī)體的免疫力。另外，還具有升高血小板、止血、防止夜盲促進(jìn)腸道里動(dòng)、防止便秘等保健功能。目前，美國把紅薯莖尖列為非常有開發(fā)前景的保健長壽菜之一。
地瓜藤怎么吃呢?小炒紅薯藤的做法：將紅薯藤撕去外皮，摘小斷洗凈，鍋里油燒熱后，倒入肉絲翻炒，待肉絲上色后加入青紅椒絲翻炒，接著倒入紅薯藤，翻炒一會(huì)后，加入鹽，蔬之鮮，翻炒均勻后即可出鍋了。
地瓜干是很多人喜愛吃的，這類食物含有的豐富的蛋白質(zhì)，而且地瓜干對促進(jìn)人體消化有著很好的幫助，因此在對它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，在對它吃的時(shí)候，也是需要對地瓜干怎么吃進(jìn)行很好的了解，這樣吃的時(shí)候，才會(huì)知道如何選擇最佳，使得吃的時(shí)候利于自身健康。
很多人對地瓜干怎么吃并不是很了解，所以在選擇它的時(shí)候，都不知道該如何選擇，這就需要對它進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得吃的時(shí)候，可以放心的進(jìn)行選擇。
地瓜干怎么吃：
微波爐烤地瓜干
材料：地瓜、糖
做法：
1、新鮮地瓜去兩頭，切均勻薄片，用廚房紙巾吸去水分，撒上少許糖，放入微波爐高火4分鐘即可出爐，香脆可口啊。
2、懶得切片的童鞋可以把整個(gè)地瓜洗凈放入微波爐，中火8分鐘后翻個(gè)個(gè)再中火8分鐘(看地瓜大小)熱氣騰騰香甜糯口的烤地瓜就可以吃啦。
地瓜團(tuán)子
材料：糯米粉1小杯(因?yàn)橛信疵追鄣年P(guān)系，所以一次不宜吃太多，在做的時(shí)候也要把握好量，不必一次做太多了)、地瓜1/4個(gè)、蛋糕1小塊、糖1大匙、鹽1小匙、紅棗1-2個(gè)
做法
1、先將紅薯洗凈去皮，切成圓片，放進(jìn)蒸鍋隔水蒸熟。
2、蒸紅薯的時(shí)候可以處理一下紅棗。紅棗在這里主要用來裝飾，如果你做的不多的話，那一顆紅棗就夠用了。把紅棗洗凈，用小刀將紅棗肉沿著棗核片下來，然后將紅棗肉卷起，再切成薄片就可以了。
3、紅薯蒸好后取出，搗成紅薯泥，并加鹽和糖攪拌均勻。
4、用紅薯泥搓成若干個(gè)小團(tuán)子，團(tuán)子不要搓太大，這只是餡而已。
5、糯米粉和少許鹽混合，過篩，然后一邊加水一邊揉成糯米面團(tuán)。
6、取一個(gè)糯米團(tuán)，壓扁，包入紅薯團(tuán)子，搓成圓形，依次做好所有，外面的糯米皮不要包太厚了。
7、取湯鍋，注入清水并燒開，然后下入地瓜團(tuán)子，煮到都浮到表面就可以了，撈出過冷水。
8、這時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)小的保鮮盒，再掰一小塊蛋糕，取里面的淺色部分，弄成粉狀，再將我們的地瓜團(tuán)子放到保鮮盒里，晃動(dòng)盒子，使地瓜團(tuán)子的表面均勻的裹上一層蛋糕粉，最后裝盤，點(diǎn)綴上棗師傅紅棗片就可以了。
以上就是對地瓜干怎么吃詳細(xì)介紹，在對它吃的時(shí)候，都是可以選擇以上方法，這些吃法對自身各方面都是沒有任何的損害，而且吃的時(shí)候，對身體也是有著很好的幫助，是一個(gè)不錯(cuò)之選，長期吃地瓜干利于人體各方面發(fā)展。
地瓜的全身幾乎都可以食用，而且大部分營養(yǎng)價(jià)值特別高，葉子和莖含有豐富的維生素，根莖淀粉含量更高，對人們的身體具有較高的補(bǔ)充作用。而且隨著人們生活水平的提高，地瓜這種養(yǎng)生食材越來越受到人們的青睞，其中，地瓜莖是不錯(cuò)的烹飪選擇，下面就來看看地瓜莖怎么吃呢？
紅薯莖尖富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。高于一般蔬菜幾倍。
步驟一：將蒜頭炒香。
鍋洗干凈，弄干后倒入適當(dāng)?shù)挠?，然后將?zhǔn)備好的蒜頭倒入鍋中，用勺子將蒜頭來回翻炒開來，用小火就可以了。
步驟二：腌制肉。
這個(gè)在炒香蒜頭前就要準(zhǔn)備好，將瘦肉切成片，薄薄的，然后放入一些淀粉、鹽和雞精，接著再放入一些醋和料酒來調(diào)一下味道。
步驟三：炒肉。
蒜頭炒香的時(shí)候就將腌制好的肉放到鍋中，然后用勺子來回翻炒，用小火就可以了，不要讓肉焦了。炒得差不多的時(shí)候就將肉撈到碗里備用。
步驟四：炒地瓜莖。
先將地瓜莖切成一條一條的，然后和蒜頭一起倒入剛才的油鍋當(dāng)中，然后用勺子來回翻炒，因?yàn)榈毓锨o沒有什么水分，所以可以倒入一些水來幫助地瓜莖炒熟。
步驟五：倒入瘦肉。
等到地瓜莖炒得差不多的時(shí)候就可以將剛才炒好的瘦肉倒入鍋中，然后一起翻炒開來，均勻地分部在一起。可以適當(dāng)加點(diǎn)水，讓肉和地瓜莖可以快點(diǎn)熟的同時(shí)也不容易變硬。
步驟六：調(diào)味道。
炒大概5分鐘后就差不多熟了，然后放入適當(dāng)?shù)柠}和雞精就可以起鍋了，也可以在這時(shí)候放入適當(dāng)?shù)拇缀土暇苼碚{(diào)一下味道。
可以放水里焯一下，然后把拍碎的大蒜子加進(jìn)醬油里爆香用來沾紅薯葉吃，嫌麻煩的話直接澆到菜上也行。
位于湖北省的天門市，是國家級(jí)的文明城市，而且這里是中國茶文化的發(fā)祥地，還有非常豐富的旅游資源，除此之外，湖北天門的美食也非常豐富，這其中就包括湖北天門蒸菜，天門蒸菜是一道非常有名的鄂菜，到現(xiàn)在已經(jīng)有了幾千年的歷史，下面教大家做湖北天門蒸菜的詳細(xì)方法。
湖北天門蒸菜的做法：
粉蒸扇貝
制作材料有扇貝、粉絲、大蒜、鹽、蔥、黃酒、色拉油、胡椒粉。首先將扇貝從貝殼中取出來洗干凈，貝殼用牙刷刷干凈。清洗時(shí)動(dòng)作要輕，但一定要多洗幾遍將沙粒洗掉。洗好的扇貝肉用白胡椒粉、鹽、黃酒腌制十分鐘以上。粉絲用溫水泡軟后剪成段狀。
腌制好的扇貝肉放進(jìn)貝殼中，加入切好的蔥蒜，鋪上切成段的粉絲。最后淋上色拉油。最后將所有的貝殼放入大碗中上蒸鍋蒸熟。
粉蒸肉
粉蒸肉是一道流行于中國大部分地區(qū)的菜肴，深受老百姓喜愛，是一道能夠登上宴席的菜肴，也是一道家家戶戶喜歡吃的家常菜。根據(jù)烹飪方法，可以制作甜味的粉蒸肉，也可以制作辣味的粉蒸肉。
粉蒸肉里面的配菜可以使用土豆，也可以用蓮藕或者南瓜，還可以只是放置五花肉。首先準(zhǔn)備好制作食材，主要有蒸肉米粉（蒸肉米粉超市有現(xiàn)成的出售，無需自己制作）、五花肉、料酒、腐乳、土豆。
五花肉洗干凈切成片狀，加入料酒腐乳攪拌均勻，然后將蒸肉米粉倒入肉中。每一塊五花肉和蒸肉米飯混合均勻后腌制二十分鐘。
土豆切成片狀或者塊狀都行。腌制好后的五花肉一片片的擺放在碗中，然后將土豆片土豆塊放在最上面擺好。最后上鍋蒸，蒸好后取中倒扣在盤中即可。
粉蒸排骨
制作粉蒸排骨的主料有肋排、大米，輔料有腐乳汁、老抽、耗油、糖、白酒、鹽、蔥姜、八角、花椒、小紅椒。
首先將肋排洗干凈瀝干水分，加入白酒撒上切好的蔥姜腌制一刻鐘。腌制好后將蔥姜取出后加入腐乳汁、老抽、耗油、糖、鹽攪拌均勻。
淘洗好的大米放到無油無水的炒鍋中，加入花椒、八角、小紅椒，小火炒制大米微黃關(guān)火。最后將炒好的大米放進(jìn)家庭料理機(jī)中打成米碎。米碎倒進(jìn)腌制好的排骨中攪拌均勻。最后在高壓鍋上蒸半個(gè)小時(shí)。
芙蓉魚片荷包鱔
原料：魚茸、鱔魚、荷葉、米粉、雞蛋、耗油、天成一味、陳醋、鹽、味
如意蛋卷包蒸扣蒸造型蒸
如意蛋卷包蒸扣蒸造型蒸
精、生姜、蒜茸。
制法：魚茸放蛋清、鹽水?dāng)嚢枭蟿?，用模具制成芙蓉魚片蒸熟，將鱔皮改成1寸長鱔片，剞上花刀，放入耗油、天成一味、陳醋、鹽、味精、姜末、蒜茸、大米粉拌勻，調(diào)好味用荷葉包裹入籠蒸熟取出，裝盤，芙蓉魚片碼成蓮花型，荷包鱔圍邊。
特點(diǎn)：一菜兩種做法合二為一，芙蓉魚片的滑嫩、爽口，荷包鱔、葉的清香、鱔片的軟糯，此菜應(yīng)用花樣造型蒸。
地瓜是一種非常美味的食物，它營養(yǎng)價(jià)值高，富含淀粉，是用來補(bǔ)充身體能量的絕佳食材，而且地瓜種植簡單，產(chǎn)量高，是農(nóng)業(yè)種植當(dāng)中比較受歡迎的一種作物。地瓜的味道甘甜爽口。吃起來香而不膩。但是，大量食用地瓜容易給腸胃帶來一些負(fù)擔(dān)，例如，吃地瓜燒心怎么辦呢?
很多人在吃紅薯之后都會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀，這是很常見的一種現(xiàn)象。
吃紅薯燒心是怎么回事
紅薯中含有淀粉和膳食纖維，會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。
燒心一般是因?yàn)槲竷?nèi)容物反流導(dǎo)致胃酸刺激食道下部所致，這是由于紅薯所含的酶導(dǎo)致胃產(chǎn)生過多的二氧化碳，二氧化碳迫使胃上部賁門張開進(jìn)而胃酸反流，同時(shí)紅薯的某些成分又有助于胃酸的分泌，使燒心更甚。
紅薯本身是堿性的食物，到胃里面后反射性的增加胃酸的分泌，平常胃功能好沒有胃病的人是不會(huì)引起胃部的燒灼感的(就是燒心)，如果有胃炎的話會(huì)加重?zé)牡摹?/p>
吃紅薯燒心怎么辦
喝小蘇打水
小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
嚼口香糖
飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
吃根香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
菜里放點(diǎn)姜
這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
喝蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
地瓜是常見的一種健康食品，許多朋友在早上會(huì)食用地瓜來做早餐，因?yàn)榈毓蠈θ梭w腸胃有促進(jìn)消化的作用，幫助人體清理多余的垃圾。地瓜搭配酸奶，地瓜煮飯等做法，味道都是很不錯(cuò)的。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物，價(jià)格很實(shí)惠但是效果卻非常的不錯(cuò)，吃紅薯不但可以減肥還能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進(jìn)新陳代謝的功效，對于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用，每天堅(jiān)持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實(shí)。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用。
2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽。
3.放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
白地瓜名字比較多，有的地方叫沙葛，有的地方叫涼薯，也有叫做地蘿卜的，白地瓜口感清脆多汁，可以生吃，也可以炒菜吃。在吃的時(shí)候，如果腸胃不好，最好不要生吃，避免造成消化不良，可把白地瓜切成片來炒，營養(yǎng)價(jià)值比較高，具有一定的生津止渴，降血壓，降血脂的功效。
1、準(zhǔn)備食材：白地瓜、紅椒、青椒;佐料：鹽、白糖、雞精、淀粉、醋。
2、紅椒洗凈、去蒂后斜刀切成橢圓圈。
3、青椒洗凈、去蒂后斜刀切成橢圓圈。
4、撕掉白地瓜外皮，沖洗干凈。對剖成兩瓣，再對剖成四瓣。將每瓣切成薄片。(這樣切便于擺盤，更符合美食美的理念)。
5、調(diào)汁：將鹽、白糖、雞精、淀粉放入小碗中，加入醋、再加40毫升清水，和勻、化開。
6、鍋中放入食用油，開火，油熱后加入青椒、紅椒一起翻炒。炒幾下加少許鹽繼續(xù)炒出香味。
7、倒入白地瓜翻炒，大約炒2分鐘左右，白地瓜片由原來的純白色變成透明色。
8、轉(zhuǎn)小火，將調(diào)好的汁攪均，倒入鍋中，快速翻炒至收汁，關(guān)火，裝盤，裝盤花一點(diǎn)時(shí)間擺個(gè)造型，美食嘛......上桌。
地瓜也就是我們平時(shí)吃紅薯，在不同的地方有不同的叫法，我們小的時(shí)候就特別喜歡吃地瓜，每年都會(huì)盼望著到冬天，因?yàn)榈搅硕炀涂梢猿缘毓狭?，特別是喜歡喝地瓜粥，地瓜還可以煮著吃，味道都特別好，現(xiàn)在每一次逛街的時(shí)候都會(huì)買一些烤地瓜吃，下面我們看看吃地瓜的好處。
很多人應(yīng)該都喜歡吃地瓜吧，特別是地瓜粥，到了冬天每天能夠喝上一碗熱騰騰的地瓜粥真的是很幸福啊，那么大家知道吃地瓜的好處嗎，經(jīng)常吃地瓜對我們的身體是很好的，能夠美容養(yǎng)顏。
健身緩老
日本國立癌癥預(yù)防研究所去年公布的一項(xiàng)研究結(jié)果指出，紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。而美國斯坦福大學(xué)營養(yǎng)研究院也通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這種說法。
美容養(yǎng)顏
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。
有助減肥
紅薯有助于減肥，是因?yàn)榧t薯中的膳食纖維有助于促進(jìn)食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外，吃紅薯后，進(jìn)食者不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，這就大大減少了零食的次數(shù)。
防治便秘
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
防癌抗癌
紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可抑制上皮細(xì)胞異常分化，增強(qiáng)人體免疫力，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合。近年來，美國費(fèi)城醫(yī)院的臨床試驗(yàn)表明，從紅薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
控制血糖
紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
紅薯雖好，但是要使它發(fā)揮最佳的保健功效，必須科學(xué)合理地食用。其一，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃腸中難以消化;其二，由于紅薯的含糖含量較高，因此一次不宜吃得過多，以防腹部不適;其三，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯;最后，紅薯不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以防腸胃出血或造成胃潰瘍。
吃地瓜的好處還真的是很多啊，我們也許不怎么了解吧，其實(shí)我們在平時(shí)都會(huì)經(jīng)常吃地瓜的，是不是感覺我們的身體很好呢，這都是因?yàn)榈毓系氖朝焹r(jià)值是很大的，能夠很好的延緩我們衰老的速度，女性朋友不妨去多吃一些地瓜吧。
人們常說的地瓜，其實(shí)就是指紅薯，這是生活中常見的一種食物，到冬天的時(shí)候，熱騰騰的烤紅薯是非常受歡迎的，紅薯的吃法有很多，比如可以生吃，生吃紅薯會(huì)非常脆嫩，無論如何，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值都很高，比如富含膳食纖維和胡蘿卜素，吃紅薯對腸胃健康有好處，還具有減肥的作用，那么女人吃地瓜有沒有豐胸功效呢？
吃地瓜豐胸嗎？
吃紅薯只有幫助豐胸的作用，沒有直接豐胸作用。
從成分上看，紅薯中的主要成分是淀粉、水分，少量蛋白質(zhì)、脂肪、果膠、纖維素，和一些維生素與礦物質(zhì)，并沒有含有可以促進(jìn)胸部發(fā)育的黃酮類化合物或卵磷脂的成分，因此不能直接豐胸。
紅薯的豐胸效果一般。
紅薯并不能直接豐胸，只能幫助豐胸，需要依靠黃酮類化合物和卵磷脂之類的具有豐胸作用的成分，對胸部起作用，這樣紅薯才具有豐胸的效果，因此紅薯的效果一般。
怎么吃紅薯能豐胸
想要依靠紅薯豐胸，需要搭配一些大豆、黑豆、生蠔、蛤蜊之類的具有促進(jìn)雌激素分泌的食物，并且在例假前后三天食用的效果最好，因?yàn)槔偾昂笕梭w分泌的雌激素含量最高。
長期吃紅薯豐胸不好。
本身紅薯的豐胸效果就只有一般般，并且紅薯中含有大量的淀粉物質(zhì)，因此長期食用紅薯豐胸會(huì)導(dǎo)致體重增加。并且紅薯容易導(dǎo)致脹氣，食用過多會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。
豐胸食譜的做法大全
蛤蜊湯
材料：4片生姜片，15個(gè)新鮮蛤蜊，2勺料酒，精鹽、味精各適量。
1、將活的蛤蜊在淡鹽水水中浸泡30分鐘，使其將沙泥吐干凈。
2、用牙刷將蛤蜊外表清洗干凈，然后再浸泡10分鐘左右。
3、清水入鍋，大火燒開，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中。
4、待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詭椭孕夭康闹炯?xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。
黃芪紅棗茶
材料：15克黃芪皮，5枚紅棗。
1、將黃芪皮和紅棗一起放入沙鍋中，加入適量的清水。
2、大火燒開，改用文火煎煮約15分鐘即可。
3、可以將煎好的湯水代替茶水飲用。
功效：黃芪具有行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配可以使女性的胸部增大。
人們常說的地瓜葉，也就是指紅薯葉，平時(shí)人們經(jīng)常吃紅薯，比如在冬天的時(shí)候，大家特別喜歡吃烤紅薯，實(shí)際上，紅薯的葉子是可以吃的，而且吃紅薯葉有很多好處，比如具有降血壓和降血糖的功效，特別適合那些三高人群當(dāng)成蔬菜來吃，經(jīng)常吃地瓜葉能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化等等，下面教大家摘地瓜葉的方法。
地瓜葉怎么摘？
采摘紅薯葉也是一門技巧，雖然滿眼望去綠油油，很是讓人喜歡，真正去采摘它時(shí)，做法都是錯(cuò)誤的，大人對采摘也不滿意，盡管采摘了很多紅薯葉，也很辛苦，這是為什么呢？因?yàn)椴烧募t薯葉太老了，口感不好。那么怎樣采摘到嫩嫩的紅薯葉，很多人都忽略了一個(gè)細(xì)節(jié)，所以摘出來的紅薯葉口感不好。小編經(jīng)常采摘紅薯葉，把經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望大家能學(xué)會(huì)。
第一步：看顏色采摘。來到一片紅薯地，先觀察紅薯葉顏色，紅薯葉顏色越深，證明紅薯?xiàng)U老了，紅薯葉還能勉強(qiáng)吃，紅薯?xiàng)U就不要想了。
上圖中紅薯葉的老嫩程度從老到嫩依次排序：左、中、右。左邊最老的葉勁掐不動(dòng)，明顯太老了。
第二步：看整體和部分的關(guān)系，整體來看整個(gè)紅薯葉爬藤，最挨著頂尖的紅薯葉又嫩，煮熟了味道滑溜可口，越挨著根的紅薯葉老，下面桿也老不適合炒菜以及下面條。
第三步：采摘時(shí)間選擇。摘紅薯葉一般選擇晴天日落之后，早上露水大，紅薯葉還沒有把露水完全吸收，研究表明太陽照射過的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高，日落之后紅薯葉表皮能更好的鎖住水分和營養(yǎng)。下面條或者炒菜吃，軟軟的，口感好，比小炒肉還好吃上百倍。只有吃過的人不知道，如果家里有紅薯地，可以按照方法操作。
第四步：選擇光照資源好的紅薯地，陽光照射比較多的紅薯葉，充分享受到植物的光合作用，這樣的蔬菜的營養(yǎng)不僅提現(xiàn)在蔬菜內(nèi)部，而且還變現(xiàn)在蔬菜口感上，煮出來有股甜味。經(jīng)常吃紅薯葉的小伙伴才知道這種甜味帶來的滿足感。
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