寒涼性水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“寒涼性水果有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
水果是我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)的一大途徑，但是水果也分成很多種類型，有熱性的水果，也有寒涼性的水果。對(duì)于寒涼性的水果，一般是不適合寒性體質(zhì)的朋友食用的，特別是經(jīng)期的女性朋友。寒涼性的水果有苦瓜以及茭白等，具體還是需要大家來了解這篇文章介紹的內(nèi)容。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
相信大家看完這篇文章介紹的寒涼性水果有哪些，應(yīng)該都知道哪些水果是屬于寒涼性的吧。如果你們的體質(zhì)是不適合食用寒涼性的水果，我們建議大家最好是要避免，以免傷害到你們的身體健康，并且你們要知道寒涼性的水果有什么作用。
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其實(shí)水果分為寒性溫性熱性涼性和平性，特別是對(duì)于女生來說，在身體的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該選擇最適合的水果，經(jīng)期的時(shí)候，切記不能吃寒性或涼性水果，同樣也要了解自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果，今天我們就來一起說一說到底有哪些水果是寒涼性的，哪些體質(zhì)不能吃寒涼性水果。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹.
適用人群
寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。
寒性水果有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病癥。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
禁忌：寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
因此大家可以知道，如果是寒性體質(zhì)啊，那么就應(yīng)該多吃溫?zé)嵝运?，如果是熱性體質(zhì)，那么就可以適當(dāng)吃一些寒性水果。每一個(gè)人都應(yīng)該照顧好自己的身體呀，這樣才能遠(yuǎn)離疾病，才能避免一些小毛病，希望大家身體都健康。
隨著夏季溫度越來越高，很多市民都會(huì)去水果攤買上一些水果來解解渴。那么大家知道嗎？水果也是有區(qū)別的，水果有五性的區(qū)別，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，而對(duì)于不同體質(zhì)的人選擇適合自己的水果才能吃的健康。那么下面就來為大家介紹一些性溫以及其他性的水果。
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?也是相當(dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒妙法。
不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。
比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
以上就為大家介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。這下大家應(yīng)該知道了不同水果都是屬于什么性質(zhì)的了吧，所以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果，既要吃的好吃，也要吃的健康。當(dāng)然體弱比較虛的人最好少吃點(diǎn)寒性的水果，以免時(shí)間長(zhǎng)了讓自己生病。
對(duì)于身體寒性的朋友，你們?cè)谏钪芯涂梢允秤脽嵝缘乃梢云鸬脚淼淖饔茫菬嵝缘乃荒芏喑裕菀讜?huì)導(dǎo)致上火的癥狀。對(duì)于性熱的水果主要是有荔枝以及榴蓮。雖然這些水果含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，但是我們建議大家應(yīng)該要注意食用它們的人群。
熱性水果有荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。吃下熱性水果后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反映加速、肝醣合成增加、糖酵解反映增加、胰島素與糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖分，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。夏日溫?zé)崴?荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
經(jīng)?？诳氏诧?、舌干鼻燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)、容易便秘的人，大多體質(zhì)偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇涼性水果;平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質(zhì)一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對(duì)生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時(shí)最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。姚主任提醒說，在食用時(shí)應(yīng)該適量，過量食用很容易加重癥狀，以每天1―2個(gè)較為適宜。
通過這篇文章對(duì)于性熱水果的介紹，相信你們應(yīng)該都知道哪些水果是屬于熱性的吧，對(duì)于性熱的水果，我們建議大家在生活中應(yīng)該要好好的引起重視，因?yàn)樾詿岬乃麜?huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)出現(xiàn)機(jī)能紊亂，但是性熱的水果有助于暖身。
我們都知道吃水果對(duì)于人體是有好處的，但是有的人本身體質(zhì)就比較虛弱，如果再吃了良性的水果，會(huì)對(duì)身體造成很不好的影響，輕點(diǎn)兒就是會(huì)導(dǎo)致嘔吐惡心，重則會(huì)傷害到體內(nèi)的元?dú)?，這在中醫(yī)的角度來看是很嚴(yán)重的，那么，溫性的水果都有哪些呢？我們一起來看看吧。
一：龍眼
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血之功。 ?
二：.桃子
中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸，性微溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價(jià)值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1等?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。
三：大棗
大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，因此大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品，更是護(hù)膚美顏的佳品。
好了，看完了上文的介紹，相信您對(duì)于溫性的水果都有哪些這個(gè)問題已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，對(duì)于濕寒體質(zhì)的人來說，多吃這樣的水果可以促進(jìn)健康，不過平時(shí)還是要注意加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而改變自己的體質(zhì)，生活的更加健康。
每一種食物都有其特殊性質(zhì)，并且在中醫(yī)學(xué)上看來，不同體質(zhì)的人在吃東西的時(shí)候也要食用不同性質(zhì)的食物。其中了解到水果的性質(zhì)非常重要，因?yàn)閷?duì)于身體寒涼的人來說，千萬不能過多的吃涼性水果，否則會(huì)加重身體的寒涼現(xiàn)象，對(duì)女性來說甚至?xí)霈F(xiàn)宮寒問題。那么在現(xiàn)實(shí)生活中，涼性水果的具體種類有哪些?
1、溫、熱性水果
榴連、黑棗、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 溫、熱性水果可以祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。適用寒性體質(zhì)、寒性癥狀者食用。
2、平性水果
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿、楊桃、椰子等。
平性水果能夠開胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
3、寒性水果
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨 寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
隨著現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多人都希望平時(shí)多補(bǔ)充一些水果來保證自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡，但是可能很多朋友并不知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，那就是很多水果其實(shí)是偏良性或者熱性的，吃這些水果對(duì)于一些特定體質(zhì)的人來說，反而沒有什么好處，因此平性水果是我們現(xiàn)在最推薦的，那么平性水果有哪些呢?
平性水果能夠開胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
平性食物
平性食物是最無傷害性的，適合各種體質(zhì)的人食用，如土豆、青棗等。
熱性食物
熱性及溫性食物都容易使身體發(fā)熱，可增加人體活力，改善寒性體質(zhì)者的身體機(jī)能，如辣椒、羊肉等。但如果熱性體質(zhì)者吃了熱性食物，則容易引起身體的亢奮，造成腫脹、充血及便秘等不適。
溫性食物
溫性食物性質(zhì)和熱性食物類似，但比熱性食物要溫和些，如芥菜、雞肉，適合寒性體質(zhì)的人食用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人而言，則和熱性食物一樣，需要小心食用。
寒性食物
寒性及涼性食物都能清涼消熱，具有瀉火及消炎的作用，如荸薺、薏仁等。寒性食物能夠改善熱性體質(zhì)者的失眠、腫脹及炎癥等問題。但寒性體質(zhì)者吃了這類食物，會(huì)使畏冷、畏寒、風(fēng)濕等問題更為嚴(yán)重。
涼性食物
涼性食物性質(zhì)和寒性食物類似，但比寒性食物溫和些，如火龍果、小麥等。涼性食物可以清熱，適合體質(zhì)燥熱的人食用，而寒性體質(zhì)的人要小心食用寒性及涼性食物。
關(guān)于皮性水果有哪些這個(gè)問題，相信通過我以上給大家進(jìn)行的一個(gè)總結(jié)，能給大家一個(gè)更加深刻的啟示了吧!當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào)一下，我們平時(shí)在吃水果的時(shí)候，一定要多了解水果和一些食物的搭配禁忌，這樣才能最大限度的保證我們能夠吸收好水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而均衡我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素。
?現(xiàn)代人講究養(yǎng)生，吃東西也注重自己的體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，溫?zé)釣殛?，寒涼為陰，只有將食物的溫?zé)岷疀鲆蛉?、因時(shí)、因地的靈活運(yùn)用，才能使人體在任何時(shí)候都能做到陰陽平衡，不會(huì)生病。 食物的溫?zé)岷疀銎绞潜ＷC氣血充足的關(guān)鍵 根據(jù)各人體質(zhì)選擇適合的食物，今天我們就來了解非寒性水果都有哪些
?所謂溫?zé)崴?，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
?熱性水果：適合寒性體質(zhì)榴連、黑棗溫性水果：適合寒性體質(zhì)芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)平性水果：適合各種體質(zhì)百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗，平性水果：適合各種體質(zhì)
?百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
?以上水果都屬于非寒性水果，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)科學(xué)食用，不同水果有不同的屬性，適合不同的體質(zhì)，適合自己體質(zhì)的水果，對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)作用，如果不合則會(huì)有損身體健康，產(chǎn)生副作用，提示大家按照自己的體質(zhì)食用。
我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，能吃的東西也是有分區(qū)的，我們吃的食物中也是有它們自己的屬性，就水果來說我們可以區(qū)分為3大類，溫性，涼性，中性的水果，有的人體質(zhì)畏寒什么的就最好不要吃涼性的水果，但是我們生活中有那么多的水果，哪些是涼性的，我們要怎么樣去區(qū)分呢?
涼性水果：適合熱性體質(zhì) 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤(rùn)肺除燥的功效食用后會(huì)使人體的能量代謝率降低促進(jìn)熱量下降。
常見水果的性質(zhì)： 溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。 中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
要清洗干凈。 吃水果前，最好將水果消毒好，在0。1%的高錳酸鉀或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘，再用清水沖凈即可。若在開水中燙半分鐘左右也有殺茵作用。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝?nèi)テこ?，不僅能將皮上附著的細(xì)菌去掉，而且還能避免將果皮上殘存的農(nóng)藥吃下去。、
要“四不吃”： 1)不吃不成熟的水果，因這樣的水果含鞣質(zhì)多，味澀可口性差。
2)不要摘不認(rèn)識(shí)的野果吃，因?yàn)橛行┮肮麑?duì)人體有害。
3)不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因?yàn)檫@樣的水果中有大量細(xì)菌繁殖，食后容易引起疾病。
4)不要隨便剝食果仁，因有些果仁中含有毒物質(zhì)(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后會(huì)引起中毒。
注意水果的性質(zhì)和治療作用。 有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯后吃。還有的水果，如果白果會(huì)引起中毒，必須熟吃，菠蘿會(huì)使有的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，吃柿子不當(dāng)會(huì)發(fā)生胃結(jié)石等，須引以注意。 人們從長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)中得知，不同水果有著不同性質(zhì)，一般分為濕性、涼性和中性。
若能根據(jù)自己的身體情況選食，就更有益于健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應(yīng)選食溫性或中性水果;相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，應(yīng)選食涼性水果。
根據(jù)以上的說法我們知道，水果的屬性了，在吃的時(shí)候我們就可以選擇了，但是在選擇的時(shí)候就要知道自己是什么的體質(zhì)，我們常說多吃水果有好處，但是這也要吃的正確，這樣對(duì)于我們的身體才是有好處的，其實(shí)什么東西都是要適量，希望能幫助到大家。
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