什么藥通便
淺談藥食同源與飲食養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么藥通便”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
便秘，可以說(shuō)是困擾很多人的一種情況了。尤其是老年人，因?yàn)槟c動(dòng)力的減弱和日常飲食上的變化，很容易出現(xiàn)便秘的情況。當(dāng)然，很多的年輕人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，也是會(huì)便秘的。便秘雖然可以通過(guò)食療進(jìn)行改善，但是嚴(yán)重的便秘還是需要藥物治療的。那么，什么藥通便呢？
吃生果類：蘋(píng)果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便。
火麻油：早上空腹喝兩勺，就能夠補(bǔ)充全天維生素E，潤(rùn)腸通便，這樣能夠有效的調(diào)理人體新陳代謝。
纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時(shí)不要切得太短，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質(zhì)，削減腸道對(duì)毒素的吸收。
魔芋：含水量至關(guān)富厚的食品。
燕麥片：含富厚的水溶性纖維，加在牛奶或豆乳里，來(lái)上一杯，既美味又有效。
紅薯：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進(jìn)排便的效果很好，堅(jiān)持一周肯定見(jiàn)效。
海帶、粟米、螺旋海藻對(duì)預(yù)防便秘也有幫助。
豬血：首先，豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)，但卻沒(méi)有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質(zhì)地松軟，便于咀嚼，宜于消化。
喝粥：經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
巴馬火麻茶：又名桑葚火麻茶，以火麻仁10g、番石榴果3g、萊菔子3g、決明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黃精3g、黑木耳3g；將所有材料洗凈，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比較麻煩，現(xiàn)在市面上類似的袋泡茶產(chǎn)品很多，效果一樣，比較方便?；鹇殡m好，但是并非適合每一個(gè)人，孕婦和小孩就不建議食用。
當(dāng)歸甘辛溫，入肝、心、脾經(jīng)，功能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)腸通便，活血止痛常用量9～15克；肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，常用量9～30克。當(dāng)歸質(zhì)潤(rùn)多油，養(yǎng)血潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便；肉蓯蓉溫而不燥，補(bǔ)而不峻，偏于溫潤(rùn)，滋腎潤(rùn)燥，滑腸通便。二藥伍用，相互促進(jìn)，養(yǎng)血潤(rùn)燥，滑腸通便的力量增強(qiáng)。主治溫?zé)岵『笃冢蛞禾潛p所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產(chǎn)后津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結(jié)等病癥。
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你是不是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況呢?很多便秘的人都會(huì)非常關(guān)心自己如果要通便的話需要喝什么茶?
第一個(gè) 黑豆茶
黑豆在我們國(guó)家傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)里面一直都具有非常不錯(cuò)的通便潤(rùn)腸的作用，這主要是因?yàn)楹诙估锩婧蟹浅ＸS富的膳食纖維，這些膳食纖維具有軟化糞便的效果，可以讓我們的排便變得更加的通暢，而且黑豆本身還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更加有彈性，尤其在秋天喝黑豆茶的話還能夠防止皮膚瘙癢以及干燥，
第二個(gè) 薏仁茶
薏仁在以前古代的時(shí)候一般都是用在藥方里面或者是藥膳食譜里面，它可以消除體內(nèi)的濕氣以及水腫，讓體內(nèi)的水分可以順利的排出去，不會(huì)過(guò)份囤積在我們身體里面，常喝薏仁茶可以起到通便的作用。
第三個(gè) 烏龍茶
烏龍茶其實(shí)是屬于半發(fā)酵的茶類，應(yīng)該大部分的女生都知道喝烏龍茶可以減肥吧，特別是在自己吃了油膩的食物以后和烏龍茶的效果是最好的，不僅可以刮油解膩，還能夠防止我們吸收不應(yīng)該吸收的脂肪，當(dāng)然烏龍茶也是可以起到通便潤(rùn)腸的作用。
第三個(gè) 決明子茶
如果你是因?yàn)闇p肥導(dǎo)致的便秘，那建議大家喝決明子茶，因?yàn)闆Q明子能夠促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，讓宿便不容易堆積在肚子里。
以上就給大家介紹了三種通便可以喝的茶品，你們?nèi)绻?jīng)常性便秘的話平時(shí)一定要多喝水，注意自己腸胃的健康，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓排便更加的通常。生活中很多人都有便秘的問(wèn)題，這和人們的身體情況也有著密切聯(lián)系，當(dāng)體內(nèi)的新陳代謝不暢的時(shí)候也可能會(huì)導(dǎo)致這類現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一定要注意利尿通便的調(diào)理。飲食可以治療緩解很多疾病，也可以用于調(diào)理身體，對(duì)人們的身體健康有很大好處。那么吃什么可以利尿通便呢？
一、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。
二、酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加飽足感，減少早餐的攝食量。
三、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用。
四、地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉了。
五、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
一般問(wèn)道通便吃什么水果效果比較好，人們普遍會(huì)回答“香蕉”。認(rèn)為香蕉能解決所有的便秘，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。下面，小編就針對(duì)習(xí)慣性便秘、便秘合并肛裂出血及痔瘡、熱秘型便秘及其他類型的便秘這四種情況，給大家介紹一下想要通便該吃什么水果才能有效。
蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋(píng)果干粉6克，空腹時(shí)用溫開(kāi)水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋(píng)果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
香蕉4個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè)，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l(shuí)～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè)，每口空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤谩＞捎糜谡{(diào)治其他類型的便秘。
以上就是關(guān)于通便吃什么水果以及吃水果的方法的介紹，大家還滿意嗎？以上提到的這些水果都是大家平時(shí)經(jīng)常買(mǎi)來(lái)吃的，自然也是最實(shí)用的一些水果。這些水果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于消化和通便。
便秘是現(xiàn)實(shí)生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，這跟平時(shí)的飲食習(xí)慣，上火有很大的關(guān)系。有的人一便秘常常在廁所里呆很久，這實(shí)在是一個(gè)很頭疼的問(wèn)題。不過(guò)好在便秘可以通過(guò)一些食物，或者運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。比如喝茶就能通便。那么那些茶葉是可以起到潤(rùn)腸通便的作用呢?小編在這里搜集了一些關(guān)于潤(rùn)腸通便的茶葉，給大家分享一下吧。
1、首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水?？蓪⑹诪跚衅铀宸蚯衅锤?，平日用來(lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。
2、普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。
3、決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。
4、檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
以上是小編介紹的幾種能治療便秘的茶葉，相信大家看了都有所了解了吧。不過(guò)如果靠茶葉來(lái)緩解便秘那是不行的，得從飲食上開(kāi)始調(diào)理，飲食宜清淡，盡量少吃辛辣，刺激性的食物，另外養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)別忘了多喝開(kāi)水，對(duì)于治療便秘也是有效果的呢。
引起便秘的原因有很多，有的人是因?yàn)槟c胃疾病導(dǎo)致的便秘，有的人是因?yàn)樯匣鹨鸬谋忝兀€有的人是因?yàn)橘Q(mào)然節(jié)食減肥造成的便秘，每種便秘的原因都各不相同。如果是上火引起的便秘，上火便秘吃什么通便呢?下面所介紹的食物都是可以緩解上火便秘的，大家可以來(lái)了解一下。
1：橄欖油、大豆醬
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。
大豆有“地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉”的美稱，韓國(guó)人經(jīng)常用大豆做成各種醬。大豆中本來(lái)的膳食纖維會(huì)變軟，有益菌在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點(diǎn)大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬?？梢跃椭鏃l、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
2：海藻
海帶等藻類食品富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別適合夏天涼拌著吃，比如酸辣海帶絲、杏仁拌海白菜、黃瓜拌紫菜等，或者和肉類一起炒，可以幫助解膩，也可以做成海帶肉絲蛋湯。
3：紅薯、蘋(píng)果
紅薯是公認(rèn)的幫助排便食品，在夏天也最好多吃點(diǎn)。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜。
在炎熱的夏天，不妨做一道蘋(píng)果什錦飯。具體做法是：將蘋(píng)果洗凈、切丁，用鹽水泡過(guò)、撈起，瀝干水備用。再將番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。然后起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋(píng)果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進(jìn)熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。
4：粗糧、藕
糙米等粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3～4倍。所以，如果想預(yù)防或改善一下近來(lái)排便不暢的狀況，可以集中吃點(diǎn)粗糧主食，如薏苡仁粥、大麥粥等。
蓮藕也是根莖類蔬菜的一種，夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時(shí)候可加點(diǎn)白糖。也可以拌著吃，比如蘿卜拌蓮藕。將紅、白蘿卜切成3厘米的長(zhǎng)細(xì)條，用1小匙鹽腌拌軟化，然后將切成薄片的蓮藕，和紅、白蘿卜一起用調(diào)料拌均勻，切少許紅椒絲點(diǎn)綴，腌4小時(shí)后味道最好。
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