晚上喝益生菌酸奶好嗎
晚上喝什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《晚上喝益生菌酸奶好嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
益生菌酸奶，顧名思義，就是一種含有益生菌的酸奶，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的酸奶。因?yàn)橐嫔鷮?duì)于人體有著很重要的作用，適量的攝入一些益生菌，可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)消化，還能夠達(dá)到提高免疫力的作用。晚上喝益生菌酸奶，只要不過(guò)量，都是比較好的。下面就為大家介紹一下喝益生菌酸奶的注意事項(xiàng)！
一、要鑒別品種
市場(chǎng)上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具備酸奶的保健作用，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
二、要在飯后兩小時(shí)左右飲用
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5、4以上，空腹胃液的pH值則在2以下，如這時(shí)飲用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度殺死，活性菌的保健作用就會(huì)減弱。如果飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3~5。
三、要飲后及時(shí)漱口
隨著乳酸菌系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌類中的某些菌種起的負(fù)面作用。
四、不要加熱
酸奶中的活性乳酸菌，如經(jīng)過(guò)加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連活性菌的保健價(jià)值也會(huì)有所損失。
五、不要與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
六、不要給嬰兒喂食
酸奶可能會(huì)影響嬰兒正常消化功能，尤其對(duì)患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。
七、需在2℃～6℃下保藏
正常情況下，活性乳酸菌在0℃～4℃的環(huán)境中保存，這時(shí)乳酸菌處于“休眠期”，菌體有活性，但繁殖速度較慢；隨著環(huán)境溫度的升高乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保質(zhì)期較短，一般為兩周左右，而且必須在2℃～6℃下保藏，否則容易變質(zhì)。因此在購(gòu)買時(shí)一定要選擇在冷藏柜中銷售的酸奶。
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現(xiàn)在人們的生活水平比以前好了很多，所以在物質(zhì)方面，人們的要求是越來(lái)越高。很多人在正常的三餐以外，還注意其他方面的營(yíng)養(yǎng)攝取，就比如說(shuō)牛奶。其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)牛奶已經(jīng)乘務(wù)生活中不可或缺的食品了。好多人不僅早上的時(shí)候會(huì)喝牛奶，晚上睡覺(jué)之前也有很多人都有喝杯牛奶的習(xí)慣。
其實(shí)在早餐的時(shí)候喝杯牛奶不僅有助于消化，而且還恩能夠使人在一天的工作學(xué)習(xí)中精力充沛。睡覺(jué)之前喝牛奶主要是為了讓自己能夠有個(gè)很好的睡眠。但是晚上睡覺(jué)之前如果會(huì)讓果料酸奶的話，對(duì)身體好嗎?下面就來(lái)仔細(xì)談?wù)劇?/p>
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。
酸奶的發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過(guò)，晚上喝果料酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
所以，了解了這么過(guò)關(guān)于酸奶方面的只是，想必很多人對(duì)于酸奶的認(rèn)識(shí)已經(jīng)提高了一個(gè)層次，這就更加有利于大家在以后的生活中對(duì)于酸奶的飲用。同時(shí)就像上面說(shuō)的那樣，晚上和果料酸奶的好處更加多，所以有空的時(shí)候不妨自己試試。
紅棗酸奶中具有多種益生菌，有助于胃腸道的蠕動(dòng)，而且空腹喝紅棗酸奶效果更佳。近年來(lái)，更多人喜歡喝酸奶，而不是純牛奶是什么原因呢?因?yàn)樗崮涛兜辣扰Ｄ谈雍茫⑶覍?duì)于一些愛(ài)美女生來(lái)說(shuō)酸奶有助于減肥，因而使酸奶受到熱捧。那么到底晚上喝酸奶好嗎?我們了解一下。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，酸奶要在晚上喝最好，因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，此時(shí)最有利于食物中鈣的吸收。而且在這一時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。但晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶被慢慢吸收因此，晚上和酸奶對(duì)身體更有好處，晚上喝酸奶有啥大好處?酸奶晚上喝更能促進(jìn)鈣吸收!
飲食誤區(qū)：酸奶是越酸越有營(yíng)養(yǎng)嗎?
購(gòu)買酸奶時(shí)，一定要選擇放置在低溫冷柜中的產(chǎn)品，這樣才能保證產(chǎn)品的新鮮安全。如果購(gòu)買接近保質(zhì)期的促銷產(chǎn)品，切不可貪圖便宜大量購(gòu)買，避免食用過(guò)期酸奶。由于購(gòu)物途中，酸奶短暫脫離冷鏈?zhǔn)遣豢杀苊獾?，因此，回家后?yīng)盡快飲用或放入冰箱，避免長(zhǎng)時(shí)間放置在室溫下。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
通過(guò)對(duì)上述的了解，我們也知道該怎么樣喝紅棗酸奶了。酸奶對(duì)于人身體益處是很多的，對(duì)于一些想減肥的女生和缺少鈣質(zhì)的人群應(yīng)當(dāng)在凌晨左右喝一杯紅棗酸奶效果更好，適當(dāng)攝入酸奶給于我們更健康的身體，但是不要貪杯哦。
酸奶是一種非常好喝的以及非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，很多朋友也都是非常的喜歡來(lái)進(jìn)行食用，同時(shí)平常的時(shí)候喝一些也是特別的有助于消化，但是很多的朋友都在問(wèn)，晚上的時(shí)候喝一些酸奶好不好，其實(shí)晚上的時(shí)候喝一些酸奶還是不太好的，現(xiàn)在就由小編來(lái)介紹一下要什么時(shí)候喝。
1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長(zhǎng)繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時(shí)，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對(duì)減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時(shí)間應(yīng)在飯后1-2小時(shí)。
2、衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個(gè)更有利于健康呢?
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺(jué)后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
把酸奶當(dāng)早餐吃，可以避免和其它食物混雜，而且此時(shí)腸胃是空的，能為腸提供有益菌，刺激腸蠕動(dòng)，有益消化。
大家是不是非常的清楚了呢，其實(shí)大家最好還是要在早上喝比較好，晚上的話不僅不會(huì)促進(jìn)消化，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，非常的麻煩，所以大家最好還是要去早上喝，同時(shí)大家最好還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才可以。
小編有很多朋友都喜歡在晚上喝點(diǎn)酸奶，吃點(diǎn)零食。有些女性朋友還用酸奶敷個(gè)面膜之類的。小編也很喜歡喝酸奶，但是小編從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)喝酸奶的時(shí)間段。小編相信大家應(yīng)該也和小編一樣，并沒(méi)有特意去定時(shí)定點(diǎn)的喝酸奶。前幾天有個(gè)朋友問(wèn)小編一個(gè)問(wèn)題，晚上喝酸奶對(duì)身體好嗎?小編為了解答這個(gè)問(wèn)題，特地整理了以下資料。
認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、喝酸奶飲料并不減肥
酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會(huì)適得其反。一般來(lái)說(shuō)，酸奶飲料都是加入過(guò)多糖分的飲品。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。
3、只喝酸奶不能幫你瘦
酸奶的確是減肥的圣品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，只喝酸奶減肥并不科學(xué)，不僅會(huì)讓你在恢復(fù)飲食的時(shí)候代謝下降，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)健康和瘦身都沒(méi)有好處。
4、宵夜喝酸奶很享受
晚上吃得過(guò)多而運(yùn)動(dòng)過(guò)少會(huì)導(dǎo)致熱量無(wú)法充分消耗，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的減肥秘訣。但是，為了防止晚上能量不夠，可以在晚飯后喝一些低脂酸奶，它在增加飽腹感的同時(shí)還能減少熱量攝入哦!
小編這一期著重整理的課題是關(guān)于晚上應(yīng)不應(yīng)該喝酸奶。許多和小編一樣喜歡喝酸奶，但不知道什么時(shí)候喝更有益處的朋友看了以上資料應(yīng)該懂得了很多。但是小編還是要多說(shuō)一句，酸奶雖好，但是凡事還是要有一個(gè)度，否則適得其反。
想必大家對(duì)于酸奶實(shí)在也熟悉不過(guò)的了吧?酸奶是一種以純牛奶為主要原料進(jìn)行一定的加工發(fā)酵而成的，是一種受到了很多人喜愛(ài)的飲品，尤其是很多年輕人的最愛(ài)。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分也是不容小覷的，酸奶中含有人體所必需的蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，酸奶還具有一定的食用價(jià)值，經(jīng)常喝酸奶還可以促進(jìn)我們的食欲，令我們胃口大增呢。
酸奶的吃法也是有很多的，當(dāng)然了酸奶的牌子也是數(shù)不勝數(shù)的，比如說(shuō)莫斯利安酸奶、安慕希酸奶等等，受到了很多人的喜愛(ài)。當(dāng)然還有一種酸奶叫做益生菌酸奶，這是一種很有營(yíng)養(yǎng)的酸奶，那么，接下來(lái)我就來(lái)告訴大家孕婦能喝益生菌酸奶嗎。
1.使用抗生素藥物者
當(dāng)人們使用抗生素藥物治療炎癥引起的疾病時(shí)，食用含雙歧桿菌等活性乳酸菌的酸奶，將有助于平衡腸道菌群的失調(diào)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免毒副作用。
2.經(jīng)常吸煙喝酒者
酸奶中含有大量維生素和一些活性物質(zhì)，有助于減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，減輕煙、酒對(duì)人體的毒害。
3.習(xí)慣性便秘者
中老年經(jīng)常食用酸奶，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。
4.某些疾病患者
心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者：經(jīng)常食用酸奶有助于心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者的康復(fù)。
5.辦公室、電腦工作人員
經(jīng)常食用酸奶有助于辦公室工作人員、電腦工作人員的身體健康。
看了上面的文章相信大家對(duì)于孕婦能喝益生菌酸奶嗎這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在都應(yīng)該是已經(jīng)清楚了吧?不同種類的酸奶可以說(shuō)是功效不同，味道還是會(huì)有點(diǎn)不一樣的，但是總的來(lái)說(shuō)各有千秋。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，在吃這一方面需要多注意一些，當(dāng)然還是要有一定的適量運(yùn)動(dòng)的。
荷蘭開展對(duì)益生菌飲品致死事件的調(diào)查在國(guó)內(nèi)引起一片嘩然，人們對(duì)益生菌飲品的保健功能、安全性產(chǎn)生擔(dān)憂。對(duì)此，有關(guān)專家解釋，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定允許使用的益生菌是安全的。不過(guò)，有關(guān)專家也指出，目前我國(guó)益生菌飲品市場(chǎng)比較混亂，部分商家夸大益生菌飲品的保健功能，宣稱其醫(yī)治百病;同時(shí)，部分商家混淆活性和非活性乳酸菌產(chǎn)品，而活性乳酸菌才有調(diào)理腸道保健功能。
部分益生菌飲品宣傳夸大
據(jù)了解，目前市場(chǎng)上有很多飲品和酸奶都宣稱含有益人體健康的益生菌，雙歧因子、LGG、LABS、B-Longum菌、e+菌、AB益生菌、AB100這些讓人眼花繚亂的益生菌種類以及陌生的名字，令消費(fèi)者不知所措。部分商家對(duì)益生菌飲品的功能宣傳也是神乎其神，說(shuō)益生菌可排毒、預(yù)防齲齒、美容、通腸、防癌、減肥以及取代抗生素、補(bǔ)鈣、補(bǔ)微量元素、抑制機(jī)體衰老等。
其實(shí)，益生菌的保健功能只是調(diào)理腸道，是腸道的清潔夫。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品安全與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)學(xué)院的副教授范志紅說(shuō)，廣告中所宣傳的各種益生菌確實(shí)對(duì)人體有一定的益處。比如，可改善人體的消化吸收;對(duì)腸道內(nèi)的致病菌有抑制作用;能夠提高人體的免疫力，還有幫助預(yù)防乳糖不耐癥等作用。
對(duì)于某些廣告中稱添加益生菌的酸奶能夠排出毒素、預(yù)防齲齒，武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春則表示，一般的酸奶，主要功效還是在改善腸胃功能等方面，至于排毒和預(yù)防齲齒，則有夸大其詞的嫌疑，尤其是預(yù)防齲齒，基本和酸奶沒(méi)有太多的關(guān)聯(lián)。
活性菌才起保健作用
中國(guó)乳品行業(yè)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)王丁棉指出，含有益生菌的酸奶或乳酸菌飲料，其起保健功能的主要是在活性菌。但是，這些活性菌在人體喝了之后，有多少量的菌能存活到進(jìn)入大腸并定居下來(lái)？它的活是在什么溫度、時(shí)間段里能保存下來(lái)，就很有考究。
據(jù)介紹，含有益生菌的飲品被人體喝下后，它需經(jīng)過(guò)胃液才能到達(dá)大腸，而胃液是一個(gè)高酸環(huán)境，部分益生菌缺乏耐酸性，難以抵抗胃液的強(qiáng)酸作用，根本無(wú)法到達(dá)腸道發(fā)生作用。那么，怎樣保證更多的活性菌能活著到達(dá)大腸呢？這除了要菌種質(zhì)量外，菌量也是很需要的。因此，根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，要求活性菌乳酸飲料在成品時(shí)，需內(nèi)含1107，目前我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是稍低的，只要求1106。
其次，益生菌要保持活性，對(duì)其保質(zhì)期、保存條件也是有要求的，否則，即使在出廠時(shí)活菌數(shù)量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但在運(yùn)輸銷售以及儲(chǔ)藏過(guò)程中也會(huì)打折扣。一般來(lái)說(shuō)，活性乳酸菌飲品的保質(zhì)期規(guī)定最長(zhǎng)不超過(guò)1個(gè)月，時(shí)間太長(zhǎng)，活性將降低;保存溫度應(yīng)是在低溫，4℃至7℃。
兒童不宜多喝益生菌酸奶
市面上許多酸奶都會(huì)在產(chǎn)品包裝的顯著位置標(biāo)明一定單位內(nèi)的活性益生菌數(shù)量，從每千克10億個(gè)到每千克20億個(gè)，甚至還能見(jiàn)到每千克富含50億個(gè)、100億個(gè)、200億個(gè)活性益生菌的。那么，益生菌是不是越多越好呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李曉林指出，除非喝了低劣或變質(zhì)的酸奶，否則，不會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多益生菌而造成菌群失調(diào)。因?yàn)槿梭w自身有調(diào)節(jié)能力，可調(diào)配菌群之間的平衡。而益生菌又是對(duì)身體有益的細(xì)菌，所以理論上多吃是沒(méi)有關(guān)系的。但每個(gè)人的體質(zhì)也有所不同，所以，還是以自身感受為準(zhǔn)。
有專家認(rèn)為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過(guò)多。武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春認(rèn)為，中老年人特別適合喝酸奶，因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過(guò)，兒童對(duì)益生菌的需求量并不是很多，因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中，無(wú)須太多的外力。如果喝太多，反而對(duì)嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。
小資料
益生菌、能夠改善腸道菌群平衡的活性微生物，包括雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿。
平時(shí)生活當(dāng)中在下午的時(shí)候喝白茶是非常好的，因?yàn)樵谙挛绲臅r(shí)候正是身體相對(duì)比較疲勞的時(shí)候，喝一點(diǎn)白茶有提神醒腦的作用，具有清熱潤(rùn)肺的效果，在晚上臨睡之前最好不要喝白茶，因?yàn)榘撞枰材軌蚴谷说纳窠?jīng)興奮，這會(huì)影響人的睡眠，甚至?xí)?dǎo)致失眠的情況，所以說(shuō)在臨睡之前兩個(gè)小時(shí)最好不要喝。
晚上喝白茶好嗎
1、晚上七點(diǎn)半喝白茶調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
有人說(shuō)晚上最好別喝茶，否則睡不著覺(jué)。其實(shí)，這是以偏概全的說(shuō)法。晚上七點(diǎn)半左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段適量飲用白茶，有助于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。另外，白茶還有促進(jìn)消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促進(jìn)消化，防止油膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚。
睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)最好不要喝茶，這是因?yàn)楹炔钑?huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮起來(lái)，令睡眠質(zhì)量下降，甚至還有可能失眠。神經(jīng)衰弱的患者別喝茶，喝茶之后能夠興奮神經(jīng)中樞。如果神經(jīng)衰弱的患者喝茶，特別是在晚上的時(shí)候喝茶，容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。
2、下午三四點(diǎn)喝白茶平肝火
人們常常說(shuō)喝下午茶，通常人體在下午三四點(diǎn)的時(shí)候干活最為旺盛，根據(jù)白茶具有退熱、祛暑的功效，這個(gè)時(shí)候飲用白茶能夠起到調(diào)理身體的作用，增強(qiáng)身體抵抗力。另外，對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝下午茶能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
白茶怎么喝
飲用白茶，不宜太濃，一般150亳升的水用5克的茶葉就足夠了。水溫要求在95℃以上，第一泡時(shí)間約5分鐘，經(jīng)過(guò)濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶可沖泡四五次。
白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無(wú)妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。但白茶一般情況下是不會(huì)刺激胃壁的。
姜湯就是用生姜片和一些調(diào)味品熬制而成的一種藥湯，姜湯的主要作用就是來(lái)預(yù)防和治療普通感冒的，其效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。那么，晚上喝姜湯好嗎?這對(duì)于民間的老人來(lái)說(shuō)，基本都是知道的。但是對(duì)于很多醫(yī)生而言，他們一般是把這個(gè)方法看作是民間偏方的，所以通常是不提倡人們采取這種方法的。
姜湯的做法有很多，但是不管姜湯的做法是什么樣的，它們的功效其實(shí)還是差不多的，基本上都是用來(lái)治療感冒和驅(qū)寒的。在現(xiàn)實(shí)中除了普通的姜湯之外，一般還有一種姜湯的存在，就是紅糖姜湯。那么下面就來(lái)詳細(xì)地介紹下晚上喝姜湯好嗎這個(gè)問(wèn)題。
俗話說(shuō)晚上吃姜賽過(guò)砒霜，晚上吃也有講究的。
古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)?！?/p>
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利. 但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱,會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
基本材料生姜3片，大蔥1條，大蒜2瓣，胡椒粉少許
姜湯的制法：
1、用料洗凈，將大蒜和蔥切段;
2、放適量清水在煲內(nèi)，用料一起放入，煮滾后加油鹽調(diào)味即成。
作用：喝姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。說(shuō)起姜湯的好處，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任于康教授說(shuō)：“其實(shí)姜湯的妙用遠(yuǎn)不止于此。乍一入冬，高血壓病人因?yàn)樯眢w不適應(yīng)，血壓容易升高，在血壓升高時(shí)，可以在熱姜水里把雙腳泡上15分鐘左右，可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。”熱姜湯泡腳不僅驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)，還對(duì)腳臭的人大有幫助：在泡腳時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，泡完擦干，再抹點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。
所以，通過(guò)上面文章對(duì)于姜湯和姜湯做法的詳細(xì)介紹，我們便知道了，其實(shí)晚上喝姜湯是一點(diǎn)好處沒(méi)有的，反而會(huì)容易上火，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到自己的生命安全的。所以，為了大家的健康著想，記得晚上千萬(wàn)不要喝姜湯。要喝的話最好就在早上喝，那時(shí)候喝姜湯對(duì)身體是最有益的。
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