晚上喝紅棗酸奶到底好嗎？
晚上喝什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上喝紅棗酸奶到底好嗎？》，相信能對大家有所幫助。
紅棗酸奶中具有多種益生菌，有助于胃腸道的蠕動，而且空腹喝紅棗酸奶效果更佳。近年來，更多人喜歡喝酸奶，而不是純牛奶是什么原因呢?因為酸奶味道比牛奶更加好，并且對于一些愛美女生來說酸奶有助于減肥，因而使酸奶受到熱捧。那么到底晚上喝酸奶好嗎?我們了解一下。
一般來說，飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，酸奶要在晚上喝最好，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利于食物中鈣的吸收。而且在這一時間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。但晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶被慢慢吸收因此，晚上和酸奶對身體更有好處，晚上喝酸奶有啥大好處?酸奶晚上喝更能促進鈣吸收!
飲食誤區(qū)：酸奶是越酸越有營養(yǎng)嗎?
購買酸奶時，一定要選擇放置在低溫冷柜中的產(chǎn)品，這樣才能保證產(chǎn)品的新鮮安全。如果購買接近保質(zhì)期的促銷產(chǎn)品，切不可貪圖便宜大量購買，避免食用過期酸奶。由于購物途中，酸奶短暫脫離冷鏈是不可避免的，因此，回家后應(yīng)盡快飲用或放入冰箱，避免長時間放置在室溫下。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
通過對上述的了解，我們也知道該怎么樣喝紅棗酸奶了。酸奶對于人身體益處是很多的，對于一些想減肥的女生和缺少鈣質(zhì)的人群應(yīng)當(dāng)在凌晨左右喝一杯紅棗酸奶效果更好，適當(dāng)攝入酸奶給于我們更健康的身體，但是不要貪杯哦。
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眾所周知，酸奶中富含大量的乳酸菌和益生菌等有利于人體消化的菌類，有效加快人體腸胃的蠕動，對排便通暢也起到一定的積極功效，同時還具有豐富的營養(yǎng)價值，有效補充人體所需營養(yǎng)成分。那么，晚上喝酸奶好嗎？
晚上喝酸奶好。由于酸奶中含有各種各樣益于人體健康的菌類，可以加快腸胃蠕動，減輕內(nèi)容物對腸胃的負擔(dān)，有利于消化，對排便也起到一定的積極作用。特別是在晚上吃過飯以后，喝酸奶有助于加快食物消化速度，減輕腸胃負擔(dān)，有利于人體健康。
我們都知道不同的時間我們身體各個器官的消化和吸收能力也是不一樣的， 同時不同的時間食物對于身體造成的影響也是不一樣的。一般早上的時候我們的身體消化能力最好，但是晚上的時候消化能力在逐漸的降低，因此我們晚上最好是少吃東西，那么晚上吃紅棗好嗎?
紅棗是具有補血功效的好食品，是人們的盤中佳品，因此，許多人認為，多吃紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實，這種想法并不科學(xué)，有些人是不宜多吃紅棗的。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，致使病情惡化。
對于生鮮紅棗，如進食過多，則易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
我們一般在五六點鐘吃完晚飯以后就不要吃任何東西，同時晚上的時候我們還有很多食物是不能吃的，特別是一些辛辣刺激，特別有你的食物。同時晚上的時候是器官的休息時間，因此最好不要讓自己過于興奮同時多注意休息。
現(xiàn)在人們的生活水平比以前好了很多，所以在物質(zhì)方面，人們的要求是越來越高。很多人在正常的三餐以外，還注意其他方面的營養(yǎng)攝取，就比如說牛奶。其實對于現(xiàn)代人來說牛奶已經(jīng)乘務(wù)生活中不可或缺的食品了。好多人不僅早上的時候會喝牛奶，晚上睡覺之前也有很多人都有喝杯牛奶的習(xí)慣。
其實在早餐的時候喝杯牛奶不僅有助于消化，而且還恩能夠使人在一天的工作學(xué)習(xí)中精力充沛。睡覺之前喝牛奶主要是為了讓自己能夠有個很好的睡眠。但是晚上睡覺之前如果會讓果料酸奶的話，對身體好嗎?下面就來仔細談?wù)劇?/p>
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
酸奶的發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝果料酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
所以，了解了這么過關(guān)于酸奶方面的只是，想必很多人對于酸奶的認識已經(jīng)提高了一個層次，這就更加有利于大家在以后的生活中對于酸奶的飲用。同時就像上面說的那樣，晚上和果料酸奶的好處更加多，所以有空的時候不妨自己試試。
酸奶酸酸甜甜十分好喝,而且酸奶里面的氨基酸與人體需要氨基酸的比例十分的接近,是對人體非常有益的一種營養(yǎng)保健品。喝酸奶有益于通便,因為酸奶里含有大量的乳酸菌,有調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群的作用。既然,喝酸奶有利于通潤腸道,那腹瀉的時候喝酸奶好嗎?針對這一問題下面我們?yōu)槟敿毥獯稹?/p>
1、由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌產(chǎn)生的作用，可提高機體的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。如果是寶寶服用的話，建議還是服用點媽咪愛或合生元等，以免腹瀉加重。
2、酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,對于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，的確應(yīng)當(dāng)禁忌喝酸奶。
然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害。如果您的是嚴重腹瀉，小編還是建議您服用點 雙歧桿菌四聯(lián)活菌片(思連康) 等緩解腹瀉。
3、酸奶本身不拉肚子，反而是養(yǎng)腸胃的。有的人拉有的是忽然喝不適應(yīng)。 還有一個重要原因是不常喝的人空腹(沒吃東西)喝會拉的。
酸奶可以清除腸子里的有害雜質(zhì)，對便秘有好處。也可能是這個原因。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的乳制品。它營養(yǎng)豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那么，如果不是嚴重的，是可以喝的。因為酸奶有一定的抑制腸道細菌的作用。否則，就還是不要喝為好。因為酸奶中的蛋白質(zhì)可能會加重胃腸道的負擔(dān)。
酸奶繼承了牛奶身上的優(yōu)秀的地方,又比牛奶更加營養(yǎng)豐富,更加對人身體有好處,可謂青出之于藍而勝于藍啊。然而腹瀉喝酸奶好不好,還是要看具體的情況的。不能盲目的說腹瀉喝酸奶不好。對于那些有腸胃炎的人表示,腹瀉的時候還是不要喝酸奶的好。
益生菌酸奶，顧名思義，就是一種含有益生菌的酸奶，也是一種營養(yǎng)價值很高的酸奶。因為益生菌對于人體有著很重要的作用，適量的攝入一些益生菌，可以調(diào)整腸道菌群，促進消化，還能夠達到提高免疫力的作用。晚上喝益生菌酸奶，只要不過量，都是比較好的。下面就為大家介紹一下喝益生菌酸奶的注意事項！
一、要鑒別品種
市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細識別。
二、要在飯后兩小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的pH值為5、4以上，空腹胃液的pH值則在2以下，如這時飲用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度殺死，活性菌的保健作用就會減弱。如果飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3~5。
三、要飲后及時漱口
隨著乳酸菌系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌類中的某些菌種起的負面作用。
四、不要加熱
酸奶中的活性乳酸菌，如經(jīng)過加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連活性菌的保健價值也會有所損失。
五、不要與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
六、不要給嬰兒喂食
酸奶可能會影響嬰兒正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。
七、需在2℃～6℃下保藏
正常情況下，活性乳酸菌在0℃～4℃的環(huán)境中保存，這時乳酸菌處于“休眠期”，菌體有活性，但繁殖速度較慢；隨著環(huán)境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，其營養(yǎng)價值也會有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保質(zhì)期較短，一般為兩周左右，而且必須在2℃～6℃下保藏，否則容易變質(zhì)。因此在購買時一定要選擇在冷藏柜中銷售的酸奶。
一提起酸奶，我們大家都知道酸奶是能夠幫助腸胃道的消化和蠕動，里面的益生菌是能夠讓自己的體質(zhì)得到改善，所以很多人都喜歡喝酸奶，而且酸酸甜甜的口感很多人都非常喜歡。有的人減肥的時候就整天喝酸奶，一般飯后我們都主張半個小時之后吃一點水果，能夠幫助消化，晚飯喝酸奶這樣的行為好不好呢!
沒有哦
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱， 喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng) 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。 不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。 能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
沒做的酸奶就是有這么多的好處，平時也不妨多喝一些，其實酸奶是可以自制，酸奶機可以買的，買到以后，用酸奶酵粉按照說明書上的方法就可以作出酸奶，物美價廉，而且還能嘗到自己動手做的樂趣和成就感。但是吃酸奶的時候就是要注意不能在空腹的狀態(tài)下喝酸奶。
在我們的生活當(dāng)中，有各種各樣的花茶，而且不同的花茶其他的養(yǎng)生保健效果各不相同，所以說想要保證自己的健康，發(fā)揮這些茶飲的效果，那么我們就需要了解一下，它可以帶來了一些功效，以及在飲茶的時間上需要注意哪一些問題了，下面就為大家介紹一下，晚上喝花茶是否有好處。
夏天來了，不少朋友會自己調(diào)花茶來喝，解暑去火又清爽會有玫瑰加上茉莉的，或者茉莉和檸檬，但是花茶最好不要在晚上睡覺前喝，這樣會影響到你的睡眠。
茉莉花茶的藥用功效 從中醫(yī)藥用認識角度來說，它具有提神、清火、消食、利尿等保健作用。檸檬的用處 檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效， 穩(wěn)定情緒 （在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。）
明目 （每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。 ）提神 在微涼的水中加入幾滴檸檬油，把敷布浸在水中，然后將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。注意在直接日曬前，不要將檸檬油直接涂在皮膚上，否則會提高皮膚的敏感度。
那個喝牛奶的方法是對的啦，而且有人飲用花茶是會添加牛奶的。那就要看具體的搭配了。
通過上面這些內(nèi)容分析之后，那么你應(yīng)該了解到晚上是否可以喝花茶了吧，喝花茶本身具有提高免疫力的效果，但是在晚上睡覺之前，還是盡量先別喝花茶，要喝一些飲品的話，可以選擇牛奶，這樣有助于營養(yǎng)吸收，而且更利于睡眠。
紅棗一直都有具有補氣養(yǎng)血的功效，所以有很多女性在來月經(jīng)的時候都會吃一些紅棗，除此之外，紅棗還可以用來泡水喝，因為直接吃紅棗，吃了之后特別容易出現(xiàn)上火的情況，而且它泡水喝之后就能夠緩解紅棗里面的一些養(yǎng)分，減少上火出現(xiàn)，那么晚上喝紅棗水好嗎?
1.養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤皮膚，補血，另外使膚色紅潤，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
2.經(jīng)常喝紅棗水，能夠防止低血壓。因為紅棗水能夠補血養(yǎng)顏，使膚色紅潤，補氣養(yǎng)血，紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
3.抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺得味淡，可適當(dāng)加點冰糖或蜂蜜?？拱┑淖饔谩＜t棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。
養(yǎng)顏美容。經(jīng)常喝吃紅棗能夠滋潤皮膚，補血，另外使膚色紅潤，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象，還可以養(yǎng)胃、調(diào)理身體，而且紅棗性質(zhì)平和。
經(jīng)常的喝紅棗水，能夠防止低血壓，因為紅棗水能夠補血養(yǎng)顏、使膚色紅潤。補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺得味淡，可適當(dāng)加點冰糖或蜂蜜。
抗癌的作用。紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的身體健康，都會采用合理的保健方法，我們都知道酸奶中含有了蛋白質(zhì)和脂肪等多種物質(zhì)，這可以帶給我們身體健康，同時斷奶中的酸性值比較大，對于腸胃能起到很好的促進蠕動的作用，但是我們應(yīng)該在合適的時間喝酸奶，那么飯后立即喝酸奶好嗎？
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
? ?飯后立即喝酸奶好嗎？酸奶當(dāng)中也含有了很多的糖分，它可以促進我們對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。含有足夠的熱量，會引起體重的增加，最好的方法應(yīng)該是在飯前喝酸奶。酸奶的味道不同于純奶，是很多的小孩子比較喜歡的味道。
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