春季容易上火 吃這些食物幫你下火
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“春季容易上火 吃這些食物幫你下火”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，也是生長的好時候了哦，但是大家也要注意了，春季同時也是一個非常容易上火的季節(jié)了，這是很多人都有的煩惱了吧，那么我們在這時候應(yīng)該怎么下火呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝蓮子湯去心火
材料：干蓮子300克 白糖200克。
做法：首先，將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒，再上屜，用旺火蒸1小時左右。直到蓮子酥爛，就可以出籠。接著，另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，放在火上煮，邊煮邊攪，直至沸騰，晾涼，放在冰箱冰透就可以了。飲用時，兌入適量的冰水。
喝豬肝湯去肺火
材料：豬肝50克，菠菜50克，精鹽2克，植物油13克，蔥、姜末5克，料酒3克。
做法：第一將豬肝洗凈，切成0.3厘米厚、2厘米寬、3厘米長的片，放入碗內(nèi)，加入少許料酒、精鹽、水5-克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈，在開水鍋中燙一下，撈出，切成小段。接著，鍋放在旺火上，加入植物油澆熱，下入蔥姜末爆香，加入水100克，燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋，燒沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、鹽，開鍋后可先盛出菠菜，然后再燒兩開，就可以倒入碗內(nèi)。
除了我們上面給大家推薦的這幾款食物做法之外，其實我們還可以通過很多食物來幫助自己在春季的時候下火哦，現(xiàn)在很多人都是比較忙的了，因此我們在這時候就可以選擇現(xiàn)成的食物來吃了，下面就讓我們給大家推薦吧。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃龜苓膏降火，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了哦，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家在春季的時候下火了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，這是我們要注意不能錯過的哦。
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現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天，這時候雖然氣候是比較涼爽宜人的，但是也有一個問題，那就是很干燥了，這時候我們是特別容易上火的了，那么上火了怎么辦呢，別急，下面就給大家推薦幾款食物，可以幫助我們下火哦，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿屬于味甘性平、微寒的水果，食用能夠清熱。身體火氣過多，會影響到消化，吃菠蘿能夠健胃消食、補脾止瀉，其中的酸丁酯成分，能夠刺激唾液分泌，對于促進食欲有很好的幫助。
當然，在食用菠蘿的時候，也有需要注意的地方，有過敏體質(zhì)的人，最好不要多吃菠蘿，以免加重過敏反應(yīng)。另外，體虛、寒性體質(zhì)的人也不要多吃菠蘿，以免造成不必要的傷害。
枇杷
不少人患感冒、咳嗽會吃一些枇杷，通過食用枇杷能夠很好的治療感冒、咳嗽。可見，吃枇杷對于降火有一定的幫助。枇杷的果實有潤肺、止咳、止渴的功效，枇杷中的有機酸能夠不斷的刺激消化腺分泌，對于增進食欲，幫助消化吸收有一定的作用，從而能夠止渴解暑。不少人還會把枇杷的葉子收集起來，曬干制成茶葉，把這樣的枇杷葉熬煮成茶水進行飲用，能夠泄熱去火，有效達到降火的目的。
梨子
在生活中，梨子是常見的水果，吃梨子對于降火也有一定的幫助，不少人在咳嗽的時候，會熬一點梨子湯來喝。就營養(yǎng)價值來說，梨子的某些成分在水果中居首位，有些時候，也會把梨子稱作“百果之宗”，可見其重要性，就滅火的能力來說，主要是因為在梨子中有較多的碳水化合物，對于補充身體所需有很好的幫助。
芹菜
作為常見的一種蔬菜，吃芹菜是人們喜歡做的事情，你知道嗎?吃芹菜對于去熱也有一定的幫助。芹菜其實在中醫(yī)看來是能夠治療疾病，還被稱作“藥芹”。在歷代中醫(yī)看來，芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”的作用。食用芹菜能夠預(yù)防高血壓，對于治療糖尿病、貧血、血管硬化也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨適當?shù)氖秤们鄄?，來達到去熱的目的。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都有很強的清熱祛火的能力哦，朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了上火的癥狀，那么多吃這些食物就可以幫助下火了哦。
秋天我們最常遇到的問題就是很干燥了，這時候就讓我們很煩惱了，很容易就會因為干燥而上火了，所以我們就要學會補水下火了，上面就給大家推薦了幾款食物可以祛火，別錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
夏季不僅非常的炎熱，并且也是比較干燥的，所以人們在生活中也是比較容易出現(xiàn)上火的情況的，一旦出現(xiàn)了上火的情況，那么會嚴重的影響我們大家的身體的健康的，那么夏季吃這些食物下火效果更好?下面我們就來詳細的看看。
蘆薈
蘆薈的味道是非常不錯的，相信我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^蘆薈的，其實夏季的時候，適當?shù)氖秤锰J薈更是可以起到不錯的下火的功效的。蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。
苦蕎麥
苦蕎麥也是非常的適合我們大家在夏季食用的美味食物了，苦蕎麥這種食物不僅非常的好吃，在夏季的時候經(jīng)常食用還可以緩解上火的癥狀?？嗍w麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。
夏季的時候，我們大家食用哪些美味的食物可以起到不錯的下火的作用?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在炎熱的夏季，適當?shù)氖秤靡恍┨J薈，苦蕎麥等等這些食物，都是可以起到非常好的下火的作用的。
春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，在這時候萬物都是生機勃勃，同時春季的時候也是一個陽氣生發(fā)的時候了，在這時候我們就需要通過吃些應(yīng)季的食物來改善身體健康，這樣會更有利于我們的養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看春季的時候吃什么比較好。
春季吃蔥可補維C
在春季的時候，首先要吃的就是蔥了，蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用，可以讓我們在春季的時候預(yù)防疾病的產(chǎn)生。而且還可以選擇把大蔥跑水喝，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛服用，連服數(shù)日有效。
健脾益氣要吃山藥
山藥尤宜于春季食用，這是大家熟悉的一種藥食同源食物了，首先山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，是健脾養(yǎng)胃的好選擇，同時吃山藥可以補腎益精，可增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好，因此從在春季到來的時候，大家必須要多吃山藥。
春季殺菌可吃大蒜
大蒜大家很熟悉，在調(diào)味的時候就會經(jīng)常的用到了，首先大蒜具有很強的殺菌能力。同時大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害，這樣自然可以避免春季容易出現(xiàn)的一系列不適情況。不過吃大蒜也要小心，一定不要空腹去生食。
春季的時候想要健康，解決不適的情況出現(xiàn)，那么通過飲食來改善就顯得尤為重要了，上面給大家推薦的食物，在春季都是不會少的，而且多吃這些食物對我們改善春季不適也會有幫助，所以上面給大家推薦的食物，大家必須要多吃。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候的天氣是比較溫暖的了，而且春季也是比較干燥的了，因此我們在這時候就容易出現(xiàn)上火的情況了，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，那么我們應(yīng)該怎么給自己下火呢，下面就讓我們一起看看吧。
降火菜——白菜
俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié)，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火，而在這時候我們最適合的選擇就是白菜了，白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病，是我們在春季的時候非常適合吃的了，我們完全可以通過吃白菜來幫助自己更好的把身體調(diào)節(jié)好了哦。
降火肉——鴨肉
中醫(yī)認為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。
營養(yǎng)學研究表明，鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食，這些食物都是很不錯的了哦，不僅味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也很出色哦，是特別適合我們搭配在一起吃的了，是可以幫助我們在春季的時候降火的了哦。
降火湯——馬蹄茅根蘿卜湯
在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調(diào)味。蘿卜被老百姓譽為“小人參”,不僅營養(yǎng)價值高，還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值都是很不錯的了哦，而且營養(yǎng)價值也很出色了，我們在春季的時候經(jīng)常吃這種食物的好處很不錯，可以幫助我們起到很不錯的降火作用，我們在春季的時候是不能錯過的哦。
在春季的時候，萬物都是在生長的了，因此對于我們來說，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了，這時候還會容易長痘哦，這是很多人都非常煩惱的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么祛痘吧。
杏仁：補充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。
維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。
地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富β胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
蓮藕：凈化血液祛痘
中醫(yī)認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著，對于我們大多數(shù)人來說吃蓮藕都是很適合的了，可以幫助我們起到很不錯的祛痘功效了，對于我們大多數(shù)人來說都是有好處的了，很多人都會在這時候有長痘的問題了，因此就要常吃蓮藕了哦。
蒲公英茶：消炎、祛痘
蒲公英全草有護膚和抗菌的成分，將野生長白山蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工，分別制成亦舒堂蒲公英根茶和蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護膚的功效，我們在春季的時候經(jīng)常喝這種食物就很有好處了，可以幫助我們祛痘，讓我們重新?lián)碛忻利悵櫥钠つw。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，是非常適合我們在春季的時候食用的了，可以在很大的程度上幫助我們?nèi)ピ?，還能夠祛痘哦，這對于我們大家來說是很有用處的了，不要錯過了哦。
