夏季防曬，選對(duì)帽子
啥季節(jié)戴帽子養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季防曬，選對(duì)帽子”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季烈日炎炎，外出時(shí)最好戴一頂帽子，這樣可以有效防止紫外線對(duì)眼睛的傷害。那么，什么樣的帽子防護(hù)性能最好呢?
防護(hù)性能主要是對(duì)太陽輻射熱的遮陽力而言，遮陽力越高，防護(hù)效果越好?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)指出，黑平面布帽對(duì)太陽輻射熱的遮陽力最小;麥稈草帽和白平面布帽的防護(hù)性能最好。對(duì)于女性而言，還要講究帽子的美觀。以下為各式?jīng)雒钡奶攸c(diǎn)，可供選擇。
1、遮陽帽
即可遮陽，又能增加美感，可自行調(diào)節(jié)松緊度，比較適合少女或中年女性。
2、旅游帽
用尼龍漏孔紗制成，帽子小，帽檐大，前額遮陽面較大，由兩色或三色拼成。女性可以選擇淺藍(lán)、淺黃、奶白等淺色。
3、折疊帽
一種單色寬邊涼帽，能折疊成手帕大小的圓形，顏色選擇以白色、白色花點(diǎn)和淺藍(lán)色為宜。
4、禮帽
平頂圓形，帽檐適中，女性戴上給人以瀟灑之感。
5、圓頂帽
圓形帽頂，周邊有一圈帽墻，下接帽邊，前方中間有一半月形帽舌。皮膚較白者最好戴深色的，膚色較深者宜戴較淺的。
當(dāng)然，防止陽光暴曬，不能光靠帽子，還可戴變色鏡或太陽鏡保護(hù)眼睛，這樣，就能使紫外線照射造成的損害減少90%以上。
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夏季已經(jīng)到了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很多人都會(huì)選擇出門去玩了，但是這時(shí)候的陽光也是非常猛烈的了，我們?cè)谶@時(shí)候要注意防曬了，如果我們不能重視起來，那么就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害了，下面就讓我們大家一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
盡量避免進(jìn)食感光蔬菜
很多人都不明白什么是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質(zhì)，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等，這些蔬菜都是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很適合吃的了，經(jīng)常吃很有好處，不僅可以防曬了，還能夠保護(hù)皮膚。
維生素C可有效抑制色斑
大家都知道，維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產(chǎn)品，它是抑制黑斑的有效制劑，防曬自然也少不了它了，因而平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品。當(dāng)然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補(bǔ)充方式。
遮陽傘要提前準(zhǔn)備好
遮陽傘是夏季旅游護(hù)膚必備的“幫手”。需要注意的是，市場(chǎng)上的遮陽傘質(zhì)量參差不齊，買的時(shí)候要注意先看看傘里是否有個(gè)卷標(biāo)寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線，或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘，這樣的遮陽傘是比較好的，否則不利于我們的皮膚健康。
防曬產(chǎn)品要提前涂抹
一般防曬產(chǎn)品都不是抹完立刻就能見效的，大多數(shù)的防曬產(chǎn)品的紫外線過濾功能都是在涂抹30分鐘后才會(huì)生效。這是我們需要去注意的了而且防曬產(chǎn)品一定涂抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，并平均每隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強(qiáng)防曬。不過也要適量了哦，如果我們用的量太多了，也不利于皮膚健康。
想要在夏季的有一個(gè)健康的身體，那么我們大家在外出的時(shí)候就要注意防曬了哦，我們上面就給大家介紹了防曬的方法了哦，在夏季外出的時(shí)候我們就可以通過這些方法來有效的防曬了，對(duì)于我們的皮膚健康來說是很有好處的哦。
夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候不僅溫度是非常高的，同時(shí)夏季的時(shí)候陽光的照射也是非常強(qiáng)烈的，這時(shí)候很多人都容易因?yàn)檫@樣的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)不適問題，特別是要注意皮膚問題，最常見的就是曬黑的問題了，那么夏季的時(shí)候如何防曬，一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們外出就要注意做好防曬的工作才行，首先防曬霜是防曬的基礎(chǔ)。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。在夏季外出的時(shí)候我們一定要使用防曬霜才行。同時(shí)遮陽傘也是防曬的重要利器。如果待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩，這樣的防曬功效是很強(qiáng)的。挑選遮陽傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UpF大于40，且UVA透過率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品，而且通常情況下傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深，防曬效果越好，所以我們應(yīng)該注意選擇紡紗效果好的才行。
同時(shí)在夏季外出的時(shí)候，如果沒有遮陽傘能夠使用，這時(shí)候我們最好能穿深色長衣長褲。現(xiàn)在廠家的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿，是夏季的時(shí)候的就很適合的。而且我們最好選購注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UpF指數(shù)越高，防曬性越好。同時(shí)夏季外出的時(shí)候還應(yīng)該使用墨鏡和遮陽帽，這是必備的防曬用品?；疑档溺R片防曬護(hù)眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好，大家不妨試試。
夏季的時(shí)候一定要做好防曬的工作，夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)曬黑的情況，而且如果情況嚴(yán)重的話還容易導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚問題，對(duì)我們健康影響是比較大的，上面介紹的防曬方法大家不能錯(cuò)過，對(duì)我們夏季皮膚健康是有好處的，大家應(yīng)該重視。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時(shí)候氣溫是比較高的了，而且陽光也是比較毒辣的了，因此很多人在外出的時(shí)候都是會(huì)注意防曬的了吧，防曬霜就是很好的一個(gè)選擇了，那么我們應(yīng)該如何的使用防曬霜呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
大家對(duì)防曬隔離這些涂抹順序有疑惑，主要是擔(dān)心影響防曬能力或妝容。如果要做到兩全其美，編編建議用“防曬+粉狀底妝”的組合，即涂抹防曬霜之后，用粉餅或者散粉上妝，這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬效果，又能最大限度不影響妝容，這樣的方法是比較好的了，是女性朋友們?cè)谙募镜臅r(shí)候需要去注意的哦。
如果必須用上隔離或粉底，都可以優(yōu)先考慮涂抹防曬，再考慮后續(xù)上妝的問題。但是涂抹后續(xù)產(chǎn)品時(shí)可能會(huì)破壞防曬膜，因此不要太過用力搓揉，并且最好保證一定的時(shí)間間隔。這樣既能保證防曬產(chǎn)品有效使用，也避免搓泥。最后，建議大家涂抹防曬后隔離或粉底BB霜只選一個(gè)，不要涂抹太多層了，如果我們涂抹的太多了，雖然能夠起到防曬的作用了，但是也會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)問題了，這樣的問題反而是會(huì)更嚴(yán)重的了，需要我們大家盡量的避免哦。
在使用了防曬品之后，應(yīng)該選擇專門的清潔產(chǎn)品，確保完全清除面部的防曬品。因?yàn)榉罆駝┍旧硎怯腿苄缘模渲械某志门浞?、防水配方，如果偷懶不徹底清潔，殘留的防曬乳?huì)堆積在毛孔里，引起毛孔堵塞、引發(fā)痘痘等肌膚危機(jī)。此外，很多人往往會(huì)忽略身體部分殘留的防曬品，日復(fù)一日會(huì)導(dǎo)致皮膚堆積過多老廢雜質(zhì)，干燥粗糙困擾接踵而來，使用沐浴露徹底清潔非常有必要，如果我們不能清潔干凈，那么對(duì)于身體健康反而有更大的傷害，因此在用完防曬之后就要注意清潔干凈了。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季防曬的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，雖然防曬是很多人都會(huì)進(jìn)行的了，但是對(duì)于如何正確的使用，這是很多人都不太清楚的了吧，因此我們大家對(duì)于上面介紹的這些情況就一定要重視起來，這樣才更健康。
1、2020夏季防曬產(chǎn)品之防曬霜
防曬霜是直接最方便的一種防曬方式,挑選防曬霜要根據(jù)自己所到的場(chǎng)合、季節(jié)、時(shí)間、防水否等條件和環(huán)境,而確定使用的防曬化妝品品種及防曬指數(shù)。理想防曬霜,最好能夠滿足以下四個(gè)條件:全波段防護(hù)。安全性、化學(xué)穩(wěn)定性、光穩(wěn)定性俱佳。無刺激、無毒性、具備防水抗汗功能。
防曬霜選擇還要注意兩個(gè)防曬能力標(biāo)示:一是SpF是防護(hù)UVB能力的體現(xiàn),指對(duì)受到防曬產(chǎn)品保護(hù)的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對(duì)沒有防護(hù)皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比,簡單講就是防曬紅的。二是pA針對(duì)的是UVA,指引起受到產(chǎn)品保護(hù)的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護(hù)而產(chǎn)生相同色素能量之比,簡單講就是防曬黑的。
2、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽傘
研究證實(shí),遮陽傘的顏色越深,抗紫外線的作用越好:黑色傘的紫外線透過率為5%;藏青、紅、深綠、紫色傘的紫外線透過率為5%-10%;綠、淡紅、淡綠、白色傘的紫外線透過率為15%-20%。所以,買太陽傘深色傘面的防紫外線性能要好。從面料來說,絲、棉、尼龍的效果差,滌綸的效果好。從織法來說,緞紋織物的防紫外線性能最好,如色丁布,其次是斜紋、平紋。
銀膠布的紫外線穿透率低于其他布料,其次為珠光布銀膠的質(zhì)量有好有壞,技術(shù)條件好的廠家生產(chǎn)的防曬傘銀膠不容易脫落,而一些廉價(jià)防曬傘只是給傘面涂了一層銀色,經(jīng)過幾次陽光照射后就掉了。
3、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽鏡
2020夏季眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡分為3類:化妝品太陽鏡(穿時(shí)尚配飾和提供最小的紫外線保護(hù));通用太陽鏡(減少眩光在強(qiáng)光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動(dòng),如滑雪、去海灘)。
應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽眼鏡。佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征:連續(xù)戴太陽鏡1-2周后,眼眶或兩面頰部之間會(huì)出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀,呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺,就像患了感冒,有的人還會(huì)覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此,她說,太陽鏡的大小依據(jù)個(gè)人臉部大小而定,應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。
防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!其實(shí)當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí),就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好。根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒涂防曬霜,沒事。要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對(duì)皮膚造成永久的傷害。將防曬霜細(xì)致地涂抹全臉后,不要急著上妝,等2分鐘,讓防曬霜吸收后再化妝,妝效更服帖,還能減少“搓泥”現(xiàn)象。
4、我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會(huì)反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
防曬霜如何選擇
1、在購買前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試,油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜,干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤,并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品,中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。
2、計(jì)算一下SpF值,一般環(huán)境下,普通膚色的人以SpF8至12為宜,皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜,對(duì)光過敏的人,SpF值選擇在12至20間為宜。
3、購買前可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品,如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。
1、2020夏季防曬知識(shí)之穿衣技巧
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。所以2020夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
2、2020夏季防曬知識(shí)之飲食護(hù)理
2.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
2.2、番茄新功能多吃可防曬:專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
3、2020夏季防曬知識(shí)之防曬產(chǎn)品
每當(dāng)外出,要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,出門前20分鐘就要涂抹好,而且每隔2-3小時(shí)再擦一次,此外,即使在水中一樣會(huì)曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
4、2020夏季防曬知識(shí)之及時(shí)美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑,造成色素沉著,色斑加重,水分容易流,要及時(shí)美白,使用同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜,最適合2020夏季的皮膚護(hù)理。
5、2020夏季防曬知識(shí)之曬后修復(fù)
先將全身用水浸濕,涂抹上清涼的沐浴露,再用溫水將泡沫沖洗干凈,沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。
2020夏季特別需要防曬的人群
1、皮膚白皙的人。皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因?yàn)槟w色淺的人對(duì)光比較敏感,更容易曬傷,這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。
2、兒童青少年。兒童期是對(duì)紫外線最敏感的時(shí)期,因?yàn)楹⒆拥钠つw、眼睛組織都比較脆弱,再加之他們戶外活動(dòng)較多,一年之中暴露于陽光下的時(shí)間是成年人的兩倍以上,所以更要做好防曬工作。研究顯示,盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時(shí)期,但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出,在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷,患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。
3、容易曬紅的人。專家提醒,如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽光下,就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問題,說明你可能對(duì)光敏感,需要加強(qiáng)防曬。
4、戴隱形眼鏡的人。從疾病角度來講,患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人,都要格外注意防曬。
使用防曬霜的誤區(qū)有哪些
1、防曬指數(shù)越高越好:防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高不一定越好。防曬指數(shù)過高會(huì)對(duì)毛孔造成阻塞,排汗不及時(shí),對(duì)肌膚的負(fù)擔(dān)過重。涂在皮膚上會(huì)感覺不舒服,不適合每天都使用。最好的做法是,在不同的環(huán)境,對(duì)不同的需要,選擇不同的防曬指數(shù)用品。
2、防曬指數(shù)可以累加:防曬系數(shù)并不會(huì)因疊加而翻倍,防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個(gè),防曬作用并不會(huì)疊加,也就是說SpF30+SpF15不等于SpF45,而是SpF30。使用時(shí)可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后,再用系數(shù)低的,因?yàn)槿绻{(diào)過來高的系數(shù)反而會(huì)被稀釋掉。
3、防曬霜只看防曬指數(shù)不用看質(zhì)地:選擇防曬產(chǎn)品時(shí),除了防曬指數(shù)外,質(zhì)地的選擇也是必須注重的,尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地,以免皮膚過度出油,秋2020冬季則可以選擇較潤澤鎖水的質(zhì)地,增加皮膚的鎖水。如此一來,除了可以做好防曬之外,還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。
