仲春排毒養(yǎng)生食譜 讓你吃出健康
夏季排毒養(yǎng)生食譜。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供仲春排毒養(yǎng)生食譜 讓你吃出健康，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季是春暖花開的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些疾病的哦，所以保護(hù)好自己。了解一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以保持一個(gè)健康的狀態(tài)。仲春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生的呢，下面的這些排毒的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的保健的作用。
木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下，切小塊。火腿切小丁。木耳泡發(fā)，切小塊。(木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好)坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出。
2、加入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進(jìn)食欲的作用。炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐，燒開鍋。開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到腸胃的清道夫的作用，含有維生素K，對(duì)于減少血液凝塊，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的功效，木耳鐵的含量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏的功效。木耳和豆腐一起吃，可以有美容養(yǎng)顏排毒的作用，對(duì)于提高免疫力，抗氧化有好處，還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用哦。
排骨豆芽湯
材料：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
做法：
1、將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將黃豆芽清洗干凈，與準(zhǔn)備好的排骨一同下入鍋中，加入適當(dāng)清水和生姜片，以大火燒開，之后轉(zhuǎn)為小火慢燉。
2、1個(gè)小時(shí)左右排骨就差不多燉爛了，關(guān)心挑出姜片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味，最后加入一點(diǎn)蔥花提味。
功效：排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可清理腸內(nèi)環(huán)境，使身體無(wú)毒輕松。
關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，這些食譜可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。適合春季排毒食用，對(duì)提高免疫力有好處。
相關(guān)閱讀
大暑節(jié)氣依然來(lái)到，酷熱的天氣已拉開序幕，在炎熱的大暑節(jié)氣里，是人們生在水深火熱環(huán)境里的真是寫照。今天小編就來(lái)給大家介紹一下大暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)和一些大暑養(yǎng)生的食譜。希望通過(guò)今天的介紹能夠給大家的大暑生活帶來(lái)積極的幫助。
大暑節(jié)氣
連續(xù)幾天的高溫天氣，使得人們感覺到了酷暑的來(lái)臨。而現(xiàn)在已經(jīng)是二十四節(jié)氣中的大暑的第七天了，這使得人們對(duì)大暑的感覺更深刻了。
作為一年中熱的節(jié)氣，大暑過(guò)后天氣會(huì)變得更加狂暴，一年中容易中暑的時(shí)期也正是此時(shí)。
今日大暑，天氣難熬時(shí)節(jié)來(lái)臨
小暑交大暑，熱得無(wú)處躲，前幾日連續(xù)出現(xiàn)的難熬高溫天氣，仿佛是為迎接今天做準(zhǔn)備。今日，我們踏入大暑。今天早上5時(shí)41分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120，二十四節(jié)氣中火氣大的節(jié)氣大暑來(lái)臨。
大暑同小暑的性質(zhì)是一樣的，主要也是反應(yīng)夏季氣候炎熱的程度。不過(guò)，從字面上便已知曉大暑比小暑還要熱。
作為熱的代名詞暑，根據(jù)程度不同，在我國(guó)古代被分成小暑、大暑、處暑。
其中，小暑比剛立夏時(shí)溫度要高，隨著日期推進(jìn)，也會(huì)偶有極端高溫天氣出現(xiàn);大暑在小暑基礎(chǔ)上更進(jìn)一層，是一年中氣溫高時(shí)期，同時(shí)這一時(shí)期由于降雨、蒸發(fā)緣故，空氣中濕度較大，形成桑拿天現(xiàn)象，是一年中酷熱難熬的時(shí)期;處暑中的處字，有終止的意思，處暑表示暑天即將結(jié)束。
一個(gè)節(jié)氣約15天，我國(guó)古代又把大暑分成三候，一候腐草為螢;二候土潤(rùn)溽暑;三候大雨時(shí)行。形象地描述了其發(fā)展過(guò)程中動(dòng)植物、天氣的變化。
氣溫高暴雨多，天氣大起大落特點(diǎn)明顯
小暑還不熱，大暑熱三伏，這一流傳久遠(yuǎn)的諺語(yǔ)說(shuō)明了大暑的本質(zhì)屬性。
據(jù)《1971～2000中國(guó)地面氣候資料》30年統(tǒng)計(jì)，部分省區(qū)7月極端高氣溫值出現(xiàn)在下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端高氣溫值出現(xiàn)在上旬，而七八月之交正好是大暑過(guò)程中。所以說(shuō)，大暑是名副其實(shí)的一年中熱的時(shí)期。
氣象臺(tái)專家表示，從我們省來(lái)說(shuō)，過(guò)了大暑，持續(xù)高溫天氣會(huì)明顯增多，同時(shí)大雨、暴雨等短時(shí)強(qiáng)對(duì)流天氣出現(xiàn)也更為頻繁和突然，天氣大起大落的情況比較突出。作為農(nóng)業(yè)大國(guó)，不能忽略高溫天氣對(duì)農(nóng)作物的影響。
盡管高溫天氣對(duì)水稻、棉花等喜溫作物生長(zhǎng)有利，但持續(xù)高溫會(huì)造成旱死情況。近期我國(guó)已經(jīng)有多地出現(xiàn)了干旱情況，建議農(nóng)民朋友加大灌溉，緩解旱情。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：到了2020秋季，先別忙著進(jìn)補(bǔ)，想要身體健康，首先要排清體內(nèi)毒素。那么2020秋季排毒養(yǎng)顏吃什么好呢？不妨試試2020秋季排毒養(yǎng)顏粥。下面為您介紹九款2020秋季排毒養(yǎng)顏粥，常喝身體才更健康！
金秋十月，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，2020夏季忍耐多時(shí)的饞蟲開始蠢蠢欲動(dòng)，肉肉也在悄無(wú)聲息的爬上男生女生的胳膊、大腿和腰身。因天熱而被壓抑的食欲在天轉(zhuǎn)涼后有了出頭的機(jī)會(huì)，此時(shí)，很多人開始大吃大喝以彌補(bǔ)自己夏天沒有的食欲，抑或習(xí)慣性地認(rèn)為天涼就需要進(jìn)補(bǔ)了。
2020秋季進(jìn)補(bǔ)雖有眾多好處，然而也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)很容易引起在2020秋季發(fā)病率很高的心血管疾病。要知道，心血管疾病主要是因血流滯緩現(xiàn)象引起排毒管道不通暢，多種毒素不易排出，再加上寒冷氣候的刺激會(huì)降低機(jī)體的抵抗力，就形成一種內(nèi)毒不清、氣血不通的身體狀況。另外，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會(huì)造成代謝功能的紊亂，阻礙氣血正常運(yùn)行，破壞臟腑功能及臟腑間的相互協(xié)調(diào)。
因此，2020秋季需要排毒清體，2020秋季排毒可以使人遠(yuǎn)離秋燥，還能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，從而有力地促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)大毛孔的開合，促進(jìn)細(xì)胞的代謝，保持機(jī)體組織的潔凈，這樣身體才能獲得真正的健康。
2020秋季排毒養(yǎng)顏吃什么最有效？不妨試試以下九款2020秋季排毒養(yǎng)顏粥，每天吃上一碗就能幫你排清毒素！
2020秋季排毒養(yǎng)顏粥
1、菠菜梨粥
菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤(rùn)、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤(rùn)燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，同時(shí)含有很多的維他命A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出，相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充分的釋放出來(lái)，另外胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。
材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個(gè)、冰糖10克。
做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關(guān)火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。
3、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料：紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：春天養(yǎng)生首要任務(wù)是排毒，在一年之初，只有排出身體毒素才能有好身體及美麗容顏。那么2020春季排毒養(yǎng)生吃什么好呢？下面為您介紹2020春季排毒養(yǎng)生食譜，吃吃喝喝就能讓毒素排清！
2020春季排毒養(yǎng)生食譜
春天空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這里潛入血液而株連全身。2020春季應(yīng)主動(dòng)排毒。2020春季通過(guò)合理飲食，可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。下面為您介紹2020春季排毒養(yǎng)生食譜，想要美麗，不妨來(lái)學(xué)習(xí)這些排毒菜譜吧！
食譜一：木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下，切小塊。火腿切小丁。木耳泡發(fā)，切小塊。（木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好）坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出。
2、加入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進(jìn)食欲的作用。炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐，燒開鍋。開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到腸胃的清道夫的作用，含有維生素K，對(duì)于減少血液凝塊，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的功效，木耳鐵的含量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏的功效。
食譜二：排骨豆芽湯
材料：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
做法：
1、將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將黃豆芽清洗干凈，與準(zhǔn)備好的排骨一同下入鍋中，加入適當(dāng)清水和生姜片，以大火燒開，之后轉(zhuǎn)為小火慢燉。
2、1個(gè)小時(shí)左右排骨就差不多燉爛了，關(guān)心挑出姜片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味，最后加入一點(diǎn)蔥花提味。
功效：排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可清理腸內(nèi)環(huán)境，使身體無(wú)毒輕松。
食譜三：紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來(lái)等下次食用。
功效：紫菜能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，芝麻素來(lái)都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對(duì)便秘有很好的療效。
春季仲春指的是四月份，四月份如何養(yǎng)生的呢，很多人都不太了解。其實(shí)四月份應(yīng)該注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦。這樣的話可以起到很好的 保健的作用和效果。春季的一些養(yǎng)生食療方法可以試試哦，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有保健的效果。
雙耳粥
材料：黑木耳30公克、白木耳30公克、紅棗5枚、白米80公克。
作法：將上述材料洗凈后，加入鍋內(nèi)燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
功效：滋陰養(yǎng)肝。
豬肝菠菜湯
材料：菠菜50公克、豬肝25公克，鹽、酒、醋以及太白粉適量。
作法：菠菜去黃葉洗凈，豬干洗凈、切片，用鹽、酒、醋、太白粉拌勻備用，放入500C.C.的水，加調(diào)味料，水滾后先放菠菜，倒入豬肝片，繼續(xù)燒開約2分鐘，加蔥即可。
功效：疏肝明目、補(bǔ)血通脈，是調(diào)養(yǎng)肝病首選。
蛤蜊蒸姜
材料：蛤蜊1斤、姜50公克、鹽。
作法：蛤蜊吐沙吐凈，將蛤蜊、姜加水800C.C.蒸煮，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，蒸好喝湯即可。
功效：清肝利濕、滋陰。
柴胡疏肝飲
材料：柴胡、香附子、白芍、生麥芽、枳殼、川芎、甘草各30公克。
作法：將上述藥材放入鍋中，加入300C.C.。的水熬煮至100C.C.，去渣取湯，加入適量冰糖服用。
功效：疏肝解郁、理氣寬中。
關(guān)于春季的一些養(yǎng)生食譜，的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
每個(gè)階級(jí)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法，我們應(yīng)該選擇正確的養(yǎng)生方式，選擇適合自己的養(yǎng)生保健的做法。仲春指的是四月份，四月份南方濕氣重。要注意去濕氣的哦。一些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看這些去濕氣的食譜吧。
苡仁冬瓜鴨肉湯
材料：苡仁30克，芡實(shí)20克，陳皮6克，鴨肉、連皮冬瓜各250克，生姜、精鹽、胡椒粉、植物油適量。
做法：將苡仁、芡實(shí)、陳皮加適量清水浸半小時(shí)備用。將鴨肉去皮去脂肪洗凈，入沸水中焯去血水，切成塊狀，與生姜一起放入燒熱的油鍋中略炒，然后加入苡仁、芡實(shí)、陳皮、精鹽、胡椒粉，加適量水煮湯，煮約45分鐘后加入連皮冬瓜再煮15分鐘即可。
功效：健脾去濕，利水消腫，理氣化痰。
祛濕豆煲扇骨湯
材料：祛濕豆、扇骨、花生、陳皮。
做法：祛濕豆和花生洗凈，用清水浸泡一小時(shí);豬扇骨洗凈，斬大塊，汆水撈起;陳皮用清水泡軟，刮去白瓤;將8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾祛濕、利腎去水。
金針滾鯇魚片湯
材料：金針120克、鯇魚肉片150克、鯇魚脊骨80克、姜絲6克。
做法：金針切根部、稍浸泡;鯇魚片用生油拌腌片刻。在鍋中加清水1500毫升(約6碗量)和姜，武火滾沸后下金針和魚骨滾約20分鐘，棄?mèng)~骨，下魚片片刻，下鹽便可。
功效：有滋陰、健脾、開胃、利濕熱之功。
關(guān)于仲春去濕氣的一些食譜，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，對(duì)于去濕氣有好處，還可以有排毒的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
