夏季吃酸性水果有利于健康
采陰活動或有利于男性養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙鐣诎l(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進行四季養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《夏季吃酸性水果有利于健康》,歡迎您參考,希望對您有所助益!
眾多人都應該知道在炎熱的夏季更加注重飲食,而且飲食方面也需要清淡為主,特別是在高溫的天氣若是經(jīng)常吃油膩的食物也是會影響到腸胃的吸收,特別到夏天之后人們的腸胃不是非常好,更加容易讓沒有胃口。其實,在炎熱的夏天人們也是可以多吃酸性水果,也是非常好,對人們的健康也是帶來好處。
夏季出汗多而,需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。因此,人們胃口不好的時候,不妨選擇吃酸性的食物,對人們的健康也是帶來很大的好處的。
持續(xù)高溫下及時補充水分很重要,飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺菌和消化。由此可見,夏天能夠多吃酸性水果還是比較好,不僅是能夠開胃,而且還能殺菌,預防疾病。
夏天最需全面均衡營養(yǎng),在高溫環(huán)境里,人體營養(yǎng)物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D,鈣丟失多的人還要補充優(yōu)質鈣制劑。多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素的吸收。
總結:以上是對夏季吃酸性水果帶來好處的介紹,眾多人都應該有一定的了解吧,因此在炎熱的夏天除了需要吃清淡食物之外,也是可以吃一些酸性水果,也是能夠開胃,讓人們產(chǎn)生食欲感,對人們的健康也是非常有好處的。希望通過上文的介紹能夠幫助到更多的人們,帶個人們更多的健康幫助。
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現(xiàn)在正值春季,在春季的時候特別要注意方法養(yǎng)肝才行,一個健康的肝臟是有助于我們健康的,如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題,那么就容易導致我們排毒效果受到影響,由于現(xiàn)代人作息不規(guī)律,這時候容易導致肝臟健康受到影響,那么具體春季的時候如何養(yǎng)肝,一起看看吧。
補足礦物質
在春季的時候我們養(yǎng)肝,一定要注意方式和方法才行,首先我們需要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能,多吃蔬菜和水果是非常重要的,春季的時候我們需要多補充這些營養(yǎng),這樣自然可以幫助我們在春季的時候更健康的養(yǎng)肝,是我們不能錯過的養(yǎng)生方法。
自制護肝茶
在春季的時候我們還要注意,多喝茶對我們養(yǎng)肝也是有幫助的,特別是對于水飛薊、姜黃和蒲公英等,都是不錯的選擇,這些中藥材都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染,這樣才可以幫助我們更好的保護肝臟健康,在春季的時候就需要注意多喝茶,這樣還可以幫助我們潤燥。
春季的時候養(yǎng)生很重要,學會方法養(yǎng)生就更重要,上面推薦的幾個方法效果不錯,在春季的時候我們就應該多吃蔬菜和水果,幫助我們補充礦物質是很重要的,同時還應該多喝茶,特別是要多喝些養(yǎng)肝茶,這樣對我們春季健康養(yǎng)生有好處。
秋季是螃蟹上市的季節(jié),因為其成分內營養(yǎng)價值豐富,并且味道鮮美,深受大家的喜愛。螃蟹的烹飪方法有很多,清蒸,油炸,爆炒等等,但是大家知道怎樣吃才能保持它原有的營養(yǎng)呢?下面小編就為大家介紹一下吧,以及常吃螃蟹的一些好處。
螃蟹具有滋陰清熱的作用,山藥具有養(yǎng)顏的作用,這兩種食物加上具有美白作用的西紅柿不僅味道鮮美,同時還可以起到極好的養(yǎng)顏滋補功效。
螃蟹食療作用
1、螃蟹性寒,它具有味咸,歸肝、胃經(jīng)的作用。
2、螃蟹在清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、有著很好的治療功效。
3、對于一些淤血、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節(jié)炎等都有著一定的食療效果。
相信大家在讀完小編的詳細介紹后,對螃蟹的作用會有一個新的更加全面的認識,建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用哦。螃蟹的功效雖然多,但是這里小編要提醒大家,在食用螃蟹的時候,一定不要與雪梨,葡萄,西紅柿,南瓜,圓茄子等一起食用,否則會對身體造成一定的影響,嚴重甚至會引起中毒的情況,希望大家平時要多多注意。
女性痛經(jīng)怎么緩解呢?專家推薦了一下的幾種怪味食物對女性健康的重要作用,那我們不妨在日常生活中適當?shù)氖秤靡恍km然說上述食物味道有點怪,但是營養(yǎng)價值是非常高的,所以我們要好好利用。
助孕素香椿
香椿被稱為樹上蔬菜,是香椿樹的嫩芽。它不僅營養(yǎng)豐富,而且具有較高的藥用價值。有研究表明,香椿中所含的維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有助孕素的美稱。
別看香椿味道特殊,它所揮發(fā)的氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。此外,它還是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。香椿還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,常吃可有助于增強機體免疫功能,潤滑肌膚,保健美容。須注意的是,香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復發(fā),故慢性疾病患者應少食或不食。
女性健康衛(wèi)士之大蒜
大蒜大家都知道吧,吃完大蒜誰敢開口說話。但是大蒜卻是女性健康的衛(wèi)士,大蒜中含有約0.2%的揮發(fā)油,其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。
此外,大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。大量流行病學調查顯示,在大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率明顯偏低。專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
榴蓮緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強烈,說它臭氣熏天毫不夸張。頭一次食用榴蓮時,那種異常的氣味使許多人望而卻步。但在泰國,榴蓮常被用來當作病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。蓮果中含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用,能促進藥物對病灶的滲透,可用于多種原因導致的炎癥、水腫和血栓等病癥,如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。
營養(yǎng)學專家認為,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞,補而不燥,性質溫和,具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效,適合不同體質的人飲用。
但中醫(yī)認為,榴蓮性質溫熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現(xiàn)濕毒的癥狀。此外,熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,不宜食用。肥胖人士和腎病、心臟病人也不宜食用。
秋季是一個變化莫測的季節(jié),溫差大,而且空氣也比較干燥的,秋季干燥,要預防秋燥,而且秋季也會出現(xiàn)一些容易感冒啊或者是呼吸道疾病的發(fā)生。那么感冒了吃什么比較好呢,可以幫助恢復健康的一些粥品怎么能錯過呢,來看看吧。
生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入,再開鍋就可食用。
桑葉枇杷粥
桑葉18克,枇杷葉10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁熱食用。
生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
風熱感冒:發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內。白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃,止咳化痰之功效。
關于感冒吃的一些可以促進健康的粥品,大家都知道了吧,粥里面有很多可以潤肺止咳的食材,相互搭配的話可以有助于消化和吸收,而且還可以促進代謝,增強體質,對于感冒的會有一定的效果。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,這是我們大家都不會陌生的了吧,在秋季的時候由于天氣溫度變化是非常大的了,同時在這時候也是比較干燥的了,所以就非常容易導致我們健康受到影響了,所以我們就更需要養(yǎng)生的方法才行了,下面就讓我們一起看看吧。
早起早睡
在秋季的時候,我們多休息是非常關鍵的了,本身秋天容易感到困乏,這時候不少人就會延長睡眠時間了,但是實際上秋天更應該養(yǎng)成早睡早起的習慣。中醫(yī)認為,天人相應也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應也就是人與天地相順應,最有效的順應自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調整作息規(guī)律了。
秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。所以此時應該早睡早起,這對肺是有好處的。我們養(yǎng)成良好的睡眠起居習慣,可以讓我們在秋季有更健康的身體哦。
多曬太陽
而且我們人體在補充充足的陽光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的,然而,當秋季來臨的時候,陽光的照射便不再想夏天那樣的強烈,雨天也會漸漸的增多,這個時候人體的褪黑色素就會增多,從而就會一直甲狀腺素與腎上腺素的分泌,會讓人感覺到心情低落,在秋季的時候陽光也不會太曬了,這時候是一年之中曬太陽最佳的時間了,因此我們適當?shù)亩鄷裉柨梢宰屓诵那樽兊瞄_闊,顯得更精神。如果是在陰雨天,可以將屋內的照明設施打開,同樣可以提高人的興奮度。
上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法,可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候注意多休息是非常關鍵的,同時在這時候我們還要注意的就是多曬太陽了,這些情況都是非常關鍵的,如果我們可以對這些情況有了解,那么無疑能夠讓我們在秋季更健康。