春季養(yǎng)肝湯品 保護(hù)肝臟補(bǔ)氣血
補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季養(yǎng)肝湯品 保護(hù)肝臟補(bǔ)氣血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季是一個(gè)需要養(yǎng)生的季節(jié)，你知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生的嗎，很多的人都對(duì)養(yǎng)生的問(wèn)題欠缺一些知識(shí)。春季保護(hù)肝臟是很重要的問(wèn)題哦，一些保護(hù)肝臟補(bǔ)氣血的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些養(yǎng)生湯品的具體介紹。
核桃板栗鴿子湯
材料：核桃5個(gè)，板栗5個(gè)，鴿子(去頭和內(nèi)臟)一只。
做法：將鴿子切成四份，放入開(kāi)水里面煮開(kāi)去掉血水，撈起來(lái)用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內(nèi)，燉約2小時(shí)即可食用。
功效：補(bǔ)肝壯腎，益氣補(bǔ)血，生津止渴。
菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法：預(yù)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。砂鍋內(nèi)放適量高湯，放入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞子，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
功效：鴨血含有較高的蛋白質(zhì)，有清潔血液、養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，與菠菜互相配搭，可增強(qiáng)其營(yíng)養(yǎng)與保健效果。而枸杞子具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的功效。鴨血可以有很好的保健的作用，對(duì)于補(bǔ)血安神有好處，還可以有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以保護(hù)肝臟。
芹菜紅棗湯
材料：芹菜400克、紅棗12個(gè)、生姜3片。
做法：將食材分別洗凈;紅棗去核，芹菜切小段狀待用;在鍋內(nèi)加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸后改小火約滾10分鐘;放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。
功效：該湯清甜鮮潤(rùn)，有疏肝利膽健脾之功效。
關(guān)于春季養(yǎng)肝的一些湯品，大家都知道了吧，做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對(duì)于春季來(lái)說(shuō)可以起到很好的保護(hù)肝臟補(bǔ)氣血的作用。
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春季要注意養(yǎng)生保健，很多的食物都很適合春季食用的哦，春季滋補(bǔ)氣血滋潤(rùn)肌膚的食譜有很多，可以有很好的提高免疫力的作用。春季養(yǎng)生的湯品吃什么呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看小編的介紹。
紅棗銀耳湯
材料：銀耳20g，干棗10粒，冰糖20g，水適量。
方解：此湯具有補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝降壓、安神壯陽(yáng)、治虛勞損的作用，常服還可祛病健身。
紅棗對(duì)更年期和缺鐵性貧血的女性，更為適宜。對(duì)病后體虛的人也有很好的滋補(bǔ)作用，還可提高人體免疫力，減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，對(duì)老年人支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚。紅棗和銀耳一起吃的話可以有補(bǔ)虛的作用，還可以有提高解毒能力的效果，可以有補(bǔ)氣血的作用，還有調(diào)理免疫力的作用，滋潤(rùn)肌膚。
豬肝枸杞雞蛋湯
材料：豬肝100克，枸杞子15～20克，雞蛋1個(gè)，鹽等調(diào)味品適量
方解：此湯具有健脾胃、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)。
豬肝含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。富含蛋白質(zhì)和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。枸杞子和豬肝一起吃可以有補(bǔ)肝臟的作用，還可以有緩解貧血的效果哦。
關(guān)于春季養(yǎng)生保健的一些湯品，的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)氣血滋潤(rùn)肌膚，而且還可以有健腦益智的作用哦。
1、2020春季補(bǔ)氣血吃什么
一般來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)氣血的就是用于枸杞,紅棗,雞蛋等食物,或者是一些紅茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常好的,要注意的就是尊天的時(shí)候不要吃一些過(guò)于辛辣刺激的食物一年導(dǎo)致女性的身體不適。黃芪和當(dāng)歸和食材一起熬的湯有助于身體的吸收。
2、春天調(diào)理氣血之豬血粥
材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。做法:1、取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻,撈出切成小塊。2、再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘,撈出切成小段。3、將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。功效:具有潤(rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、容易氣虛的人群
3.1、睡眠不當(dāng)者
睡眠少傷身,身體過(guò)分疲勞,氣血得不到補(bǔ)養(yǎng),以致氣虛;而睡太多也不意味著就是好事,久臥傷氣,過(guò)度的睡懶覺(jué),缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)削弱人的陽(yáng)氣,令人精神萎靡,體弱無(wú)力。
3.2、節(jié)食減肥者
很多年輕女性為了苗條的身材長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食,進(jìn)而令機(jī)體得到不足夠的營(yíng)養(yǎng),慢慢削弱臟腑功能,造成氣虛體質(zhì)。另外,大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物,會(huì)影響脾胃的運(yùn)化,也容易導(dǎo)致氣虛。
3.3、經(jīng)常勞累過(guò)度者
腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者,過(guò)度疲勞而沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)整,都會(huì)慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動(dòng)者,體力水消耗過(guò)大,休息不足,營(yíng)養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
3.4、嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)者
嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)的人,身體的血液循環(huán)會(huì)漸的變得緩慢,造成人體氣機(jī)不暢,而氣虛的人容易疲勞無(wú)力,少氣懶言,非常不愿意運(yùn)動(dòng),經(jīng)常輕微的活動(dòng)一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過(guò)來(lái)。
女人氣虛的癥狀
氣虛最主要因?yàn)槠⑽?、肝腎功能失調(diào),導(dǎo)致氣血不足,整個(gè)人特別容易感覺(jué)到累,氣虛的表現(xiàn)就是懶洋洋的,心慌、容易出虛汗。
氣虛容易導(dǎo)致女人頭昏耳鳴,整個(gè)人精神不振。據(jù)介紹,氣虛者無(wú)力以率血行,脈象虛弱無(wú)力。這就是說(shuō),氣虛會(huì)從脈象中表現(xiàn)出來(lái),脈搏跳動(dòng)會(huì)虛弱無(wú)力或是微細(xì)。最嚴(yán)重的是氣虛表現(xiàn)就是代謝失調(diào),沒(méi)有食欲,消化不良,經(jīng)常感覺(jué)腹脹,導(dǎo)致面色出現(xiàn)暗黃或淡白。
心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。腎陽(yáng)虛有身寒肢冷,動(dòng)則氣短,或五更瀉等。
女性氣血不足的危害
1、拉肚子
經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足,因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨的時(shí)候,有限的氣血被調(diào)集起來(lái),腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,容易腹瀉。
2、月經(jīng)不調(diào)
氣血就像太陽(yáng),源源不斷地為身體輸送熱量與能量,保證氣血順暢,而血虛的人無(wú)法得到氣血給予的熱量,體內(nèi)已形成寒濕,很容易導(dǎo)致氣滯血瘀,月經(jīng)不調(diào)。
3、引發(fā)肥胖
有的人長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭,很容易導(dǎo)致氣血兩虧,影響身體排毒,新陳代謝不暢,毒素越積越多,反而會(huì)越減越肥。
當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來(lái)。
4、乳腺疾病
乳腺增生,其實(shí)就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經(jīng)絡(luò),如果你氣血不足,氣血失調(diào),血行不暢就會(huì)氣滯、血瘀、痰凝互結(jié)于乳房這就成了乳腺增生。
1、2020春季吃什么補(bǔ)氣血:山藥紅棗糯米粥
山藥100克,紅棗10枚,糯米100克,白糖或冰糖適量。將山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮。先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。
2、2020春季吃什么補(bǔ)氣血:烏雞菌菇湯
烏雞半只(約300克),茶樹(shù)菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鮑菇20克,枸杞少許。將烏雞洗凈切塊,清水泡20分鐘,將水瀝干。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可,煲好之后加鹽調(diào)味。
春天易上火痰多,此湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。
3、2020春季吃什么補(bǔ)氣血:韭菜豬肝湯
韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽(yáng)氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
4、2020春季吃什么補(bǔ)氣血:蜜糖紅茶
紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血,健脾胃,對(duì)于胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。
2020春季補(bǔ)氣血的誤區(qū)
1、過(guò)量進(jìn)食補(bǔ)血鐵劑或食物
人體造血需要大量鐵元素,而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但不能多吃。如果一次攝入過(guò)多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀,嚴(yán)重者會(huì)昏迷死亡。所以補(bǔ)血時(shí),我們應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則,避免鐵中毒,如果是服用鐵劑,應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。
2、貧血多喝牛奶
不少人會(huì)以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于貧血的人有幫助,但事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對(duì)鐵的吸收,還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí),應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
3、紅糖補(bǔ)血
“紅糖水可以補(bǔ)血”是民間一直流行的說(shuō)法。不少女性在月經(jīng)期后和產(chǎn)婦分娩后,都會(huì)喝紅糖水來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。但有專家指出,紅糖水沒(méi)有補(bǔ)血的功效,也沒(méi)有人們所說(shuō)的“益氣養(yǎng)血”、“促使子宮早日復(fù)原”等功效。如果紅糖提純不夠,里面可能含有雜質(zhì),還會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
女人補(bǔ)氣血的禁忌
1、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)氣女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期,因?yàn)槭а^多,特別需要額外的補(bǔ)血來(lái)彌補(bǔ)消耗,此時(shí),確不宜同時(shí)補(bǔ)氣,因?yàn)檠a(bǔ)氣會(huì)讓女性感覺(jué)燥熱,所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)氣,適合補(bǔ)血。
2、氣血盡量分開(kāi)補(bǔ),氣血分開(kāi)補(bǔ)有利于更好的吸收和降低因補(bǔ)氣過(guò)多而導(dǎo)致的副作用,最好是采用白天補(bǔ)氣,晚上補(bǔ)血,人白天主要是靠氣運(yùn)作,晚上靠血運(yùn)作,所以白天補(bǔ)氣,晚上補(bǔ)血這樣才能更好的吸收利用。
3、確認(rèn)自身身體條件,現(xiàn)在人補(bǔ)氣血只知道氣血同補(bǔ),氣血同補(bǔ)是指氣和血都虧的人可以同時(shí)補(bǔ)氣血,氣血不是補(bǔ)的越多越好,而是將氣血補(bǔ)平衡就可以了,所以補(bǔ)氣血前確認(rèn)是否需要?dú)庋a(bǔ),還是只需要補(bǔ)血或者補(bǔ)氣。
4、補(bǔ)氣血并不適合各種人群,一些小孩以及青少年應(yīng)該盡量別喝。中醫(yī)方面認(rèn)為,小孩屬于身體快速發(fā)育的一個(gè)階段,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該按照身體的正常規(guī)律來(lái)成長(zhǎng),如果過(guò)多的服用這些補(bǔ)身體的藥材,就相當(dāng)于揠苗助長(zhǎng),并不利于身體健康反而有害處。
春季是一個(gè)需要滋陰的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性春季如何補(bǔ)氣血的呢，一些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試。
當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。
黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。尤其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候喝，對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。黑米具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的作用，還可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。尤其是對(duì)于氣血不是很好的人來(lái)說(shuō)，日?？捎眉t薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)而且最重要的是做法簡(jiǎn)單，適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用。這樣的養(yǎng)生湯品可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
關(guān)于女性適合的春季補(bǔ)氣血的食療方法，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，女性春季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。
春季來(lái)了，大家都覺(jué)得春季是一個(gè)很溫暖的季節(jié)，但是春季也是需要懂得一些養(yǎng)生的方式和方法哦，春季如何養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生補(bǔ)氣血的食譜和湯品是不錯(cuò)的選擇哦，一起來(lái)看看小編介紹的一些養(yǎng)生湯品吧，可以有補(bǔ)氣血調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。
1豬皮紅棗湯
組方：豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。
制用法：將紅棗放入鍋中，加水適量文火煮透以表皮無(wú)皺紋為度，撈出。再將豬皮洗凈，放入鍋內(nèi)煮成稠黏湯后，下紅棗、冰糖，煮沸即成。佐餐食之，每日l(shuí)劑。
功用：益氣養(yǎng)血。適用于各類出血。
2小薊車前草粥
組方：小薊1 5克，車前草30克，大棗1 0枚，豬皮50克，大米100克。
制用法：將小薊、車前草、豬皮水煎取汁，加大米煮粥服食，每日l(shuí)劑。
功用：清熱瀉火，利尿止血。適用于血尿，心煩口渴，腰酸腿痛等。
3墨旱蓮茅根阿膠粥
組方：墨旱蓮、白茅根各30克，阿膠10克，大米50克，白糖適量。
制用法：將二藥布包，水煎取汁，同大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入搗碎的阿膠及白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1個(gè)療程，連續(xù)1-2個(gè)療程。
功用：滋陰清熱涼血。適用于急性腎炎，尿中潛血不消者。
春季如何養(yǎng)生的湯品，家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，滋補(bǔ)抗疲勞補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
