夏季幾個(gè)小妙招讓你變得更美麗
夏季養(yǎng)生小妙招。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季幾個(gè)小妙招讓你變得更美麗”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眾多人都應(yīng)該知道夏天天不僅炎熱，同時(shí)紫外線也是非常的強(qiáng)烈，人們?nèi)羰遣缓煤玫念A(yù)防肌膚話，是非常容易被曬黑，一旦被曬黑之后想要白回來還是相對比較困難的。因此，在炎熱的夏天人們應(yīng)該注意做好防曬工作，這樣才能減少帶給人們健康危害和影響的。下面我們來具體了解夏天應(yīng)該如何才能更好的做好防曬。
大家在夏季的時(shí)候如果不想要讓自己變黑，那么首先需要做的事情就是要防曬。而在夏季，防曬的方法無外乎就是那幾種，首先就是大家在平時(shí)出門的時(shí)候要做好防曬措施，涂抹防曬霜，還有就是要穿一些可以遮擋陽光的衣服。除此之外，大家在平時(shí)要多吃西紅柿，這種果蔬可以很好的在大家的身體中形成一道保護(hù)層，從而讓肌膚避免受到紫外線的照射。
大家在平時(shí)的生活中如果想要變白，除了可以通過上文中的這些方法之外，大家還可以敷一些美白的面膜，特別是在洗完澡之后敷，效果最為顯著。在這個(gè)時(shí)候面部的毛孔會處于張開的階段，因此在這個(gè)時(shí)候敷面膜，就可以讓面膜中的美白成分被肌膚所吸收，通過這樣的方法能夠讓大家快速變白。
要想變白，大家在平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意多吃一些可以美白的食物，比如說檸檬、櫻桃、水蜜桃等。但是有些食物大家在夏季的時(shí)候要少吃，不然肌膚容易變黑，那就是一些感光食物，比如說萵苣、芹菜等。把這些食物吃進(jìn)身體中以后，會增加肌膚吸收紫外線的強(qiáng)度，從而容易讓大家變黑。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到平時(shí)應(yīng)該怎樣做才能更好的防曬，特別是在外出的時(shí)候，需要做好涂好防曬霜，而且還是需要隔一段時(shí)間就需要再次進(jìn)行涂抹，這樣才能減少肌膚出現(xiàn)被曬黑。因此，在這炎熱的夏天人們?nèi)羰窍胍约旱募∧w變得美白，就應(yīng)該注意相關(guān)的事項(xiàng)，這樣才能減少帶給肌膚傷害。
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夏季氣候濕熱，是最適合蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲子滋生的季節(jié)，這些蟲子容易攜帶各種細(xì)菌，嚴(yán)重影響人們的身體健康。盡管人們在門窗處采取了防蟲措施，但總是免不了有漏網(wǎng)之魚進(jìn)入室內(nèi)，另外室內(nèi)養(yǎng)的花草、放置的家具、食物中也容易出現(xiàn)蚊蟲的身影，可以說是防不盛防，下面小編就給朋友們介紹幾種防蟲的方法，希望能夠幫助朋友們消除夏季蚊蟲帶來的煩惱。
花椒水消除花草中的蟲子
室內(nèi)養(yǎng)的花草土壤中有很多的蟲卵，到了夏季環(huán)境一適合就會滋生出不少的小飛蟲，使用化學(xué)殺蟲劑來除蟲，一是會破壞室內(nèi)環(huán)境，影響人體健康，二是容易傷害到花草。
花椒是一種藥食兩用的佐料，其揮發(fā)性的氣味對蟲子有極強(qiáng)的殺滅作用，而花椒是天然成分，對人體無害，也不會影響到花草的生長。
除蟲時(shí)，可以將花椒泡在一碗自來水中1個(gè)小時(shí)，然后將之倒入花盆中，每天灑1次，大約三四天就可以起到殺蟲效果。
艾草防蚊蠅、蟑螂
艾草是一種傳統(tǒng)的中藥材，含有獨(dú)特的揮發(fā)油，其防蟲作用在很久以前就補(bǔ)人們運(yùn)用在日常生活中，端午節(jié)懸掛艾草驅(qū)蟲防病是人們熟知的習(xí)俗。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，艾草對蚊蠅、蟑螂等有很好的驅(qū)趕作用，并且艾草對家中很多蟲子的幼蟲有殺滅作用，還能抑制蟲卵的生長。
從藥店中購買一些艾葉，搓碎后裝入布袋中，放在房間的角落、窗臺、櫥柜處，能夠起到很好的防蟲作用，放在床頭，還可以避免蚊蟲的叮咬，很多媽媽在夏季選擇使用艾草來保護(hù)孩子不受蚊蟲的影響，獲得良好的睡眠。
冷凍法巧除米面中的蟲子
到了夏季，經(jīng)常會見到米面中飛出小蟲子來，雖然這類蟲子大多不會帶來疾病，但卻會在發(fā)育中給米面造成破壞，導(dǎo)致米面無法食用。
在夏季來臨之前，將米面裝入小瓶或者小袋子中，放入冰箱的冷凍室，凍上一晝夜，可以有效的殺滅其中的蟲卵，然后放入冷藏室保存，可以避免殘留的蟲卵發(fā)育成飛蟲，既不影響米面的食用，又防止了蟲子的滋生，是一個(gè)家家戶戶都適用的防蟲辦法。
雖然說感冒并不是什么大的疾病，但是人們一旦感染感冒之后就會影響到人們的正常的工作和生活，甚至是沒有得到及時(shí)將疾病治療好的話，還會容易引發(fā)其他的疾病發(fā)生。特別是導(dǎo)致引起感冒的病菌主要隱藏在鼻腔或是咽喉部位也會出現(xiàn)感染，甚至是人們在打噴嚏都容易發(fā)生感染。那么，秋季預(yù)防感冒有哪些小妙招呢?跟隨小編來具體詳細(xì)了解吧。
1、與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜?。特別是在室內(nèi)的人就應(yīng)該注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣才是減少患上疾病。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常的重要，這樣才是能夠減少患上疾病。同時(shí)，患上疾病的人，也需要積極治療疾病，才能在短期內(nèi)恢復(fù)健康。
3、多喝水、大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。因此在患上感冒后，就應(yīng)該多喝水，喝水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出體外，這樣就能夠恢復(fù)身體健康。其實(shí)，即使是不感冒也需要多喝水，這樣也是能夠減少患上疾病的關(guān)鍵。
綜上所述，人們平時(shí)就應(yīng)該提高自身的抵抗力，這樣才能減少患上疾病，建議對于已經(jīng)患上疾病的人，平時(shí)需要合理的飲食多喝水，注意休息等等，這些都是非常的關(guān)鍵，也是最重要的一點(diǎn)，這樣才能減少患上疾病。同時(shí)在患上感冒之后就應(yīng)該注意個(gè)人的衛(wèi)生，不注意個(gè)人衛(wèi)生就容易發(fā)生傳染，就會影響到身體健康。
1、2020夏季護(hù)膚小妙招
1.1、重點(diǎn)清潔皮膚
2020夏季出汗固然是一種很好的排毒方式,能夠加速代謝循環(huán),幫助排毒。但是流汗也會使毛孔堵塞,身體熱的時(shí)候汗腺與皮脂腺一同分泌,汗水被蒸發(fā)后,留下來的就是油脂與空氣中的臟污,這些東西因?yàn)槟闫つw黏黏的而更緊貼毛孔,讓皮膚無法呼吸,于是就出現(xiàn)了小粉刺,所以2020夏季護(hù)膚的重點(diǎn)是清潔皮膚。
建議:每天徹底卸妝、每3天去一次角質(zhì),把“門口”的垃圾清干凈,新鮮的養(yǎng)分才進(jìn)得了家門。
1.2、皮膚需要降溫
2020夏季的陽光下,就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗,肌膚不停出油、汗又不停地流,額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。因此2020夏季護(hù)膚降溫也是重點(diǎn)。
降溫小技巧:
1.2.1、可以隨身攜帶噴霧,進(jìn)行降溫。它既能為肌膚補(bǔ)水,又能舒緩降溫,但是記得不能讓臉上殘余的水分自然蒸干哦,這樣會帶走肌膚的水分,會讓肌膚更容易干燥哦。
1.2.2、在暴曬后,也可以采取冰膜緊急降溫。它能即時(shí)地為肌膚大量補(bǔ)水,也能起到一定的曬后修復(fù)作用。
2、2020夏季正確的防曬步驟
2.1、重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
2.2、免在正午出門
UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用
2.3、大方地使用防曬
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
3、2020夏季蔬果防曬
3.1、番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
3.2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3.3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
2020夏季適合喝的茶
1、姜茶。2020夏季,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上2020夏季人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。
2、白茶。2020夏季經(jīng)常喝白茶的人,很少中暑。專家認(rèn)為,這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過綠茶。
3、紅茶。2020夏季飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇悺Ⅴ鳖?、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
2020夏季喝茶的禁忌
1、不宜過多
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內(nèi),就會妨礙膈肌活動,影響正常吸收。
2、不宜過濃
由于茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就會使人頭昏、頭痛,感覺過敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會使體內(nèi)滲透壓失衡,出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。
1、2020夏季防曬小妙招之遮陽傘不可少
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時(shí)間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個(gè)人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
2、2020夏季防曬小妙招之室內(nèi)防曬
紫外線中含有的UVA會折射進(jìn)室內(nèi),其能深入真皮層,對膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞,不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)?甚至引發(fā)皮膚癌變。即使是長期呆在室內(nèi),也要適量涂抹防曬產(chǎn)品,但是用量可以少于室外,防曬系數(shù)也可以較低。
3、2020夏季防曬小妙招之曬后修復(fù)
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
4、2020夏季防曬小妙招之表面防曬
4.1、先保濕再防曬:陽光中的紫外線不但會加速黑色素的生成,還會令皮膚變得粗糙,所以一定要記住先保濕再防曬的順序,這樣防曬霜中的成分就會被保濕乳液所覆蓋,最后才能讓防曬發(fā)揮最大功效。
4.2、最好不要重口味:初夏的時(shí)候忌吃重口味的食物,因?yàn)檫^于辛辣的食物會刺激黑色素的分泌,所以為了美白,千萬要謹(jǐn)慎。
4.3、提前半小時(shí)防曬:為了讓防曬產(chǎn)品發(fā)揮最大的作用,所以建議一般在出門前半小時(shí)涂抹產(chǎn)品。
初夏防曬是一項(xiàng)長期的大工程,需要每個(gè)男士都要把握好細(xì)節(jié)的處理,而在弄清楚皮膚變黑的原因之后,上述的三個(gè)小妙招,會為你帶來不一樣的護(hù)膚感覺。
2020夏季防曬吃什么食物
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
2、只需防UVA就夠。其實(shí)紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的“殺手”,會讓皮膚過敏、起斑,因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
3、一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘,防水程度為80分鐘。如長時(shí)間在陽光下,應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。
4、防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害,只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時(shí)才顯現(xiàn)出來,比如色斑、皺紋等。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問題。
1、2020夏季防暑妙招之溫水澡
天氣熱,不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫,其實(shí)這并不是正確的做法。伏天氣溫高,人體毛孔處于開放狀態(tài),代謝速度也較快,直接沖涼,會導(dǎo)致皮膚表面溫度驟降,毛孔關(guān)閉,血管驟縮,體熱無法散出。洗完后不僅不能起到解乏的作用,還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛,甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腸胃炎。因此,伏天最好還是洗溫水澡,水溫在35℃~37℃為最佳。這個(gè)溫度比皮膚溫高,卻比體溫低,非常適合消暑散熱。
有的老年人是非常的害怕受涼的,所以都會用很熱的水洗,這樣也是不正確的。如果溫度太高的話會降低浴室中的含氧量,這樣就會出現(xiàn)因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致的暈倒。
2、2020夏季防暑妙招之鹽開水
中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看,任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大,因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能,同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。
喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽。2020夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。
3、2020夏季防暑妙招之棉質(zhì)衣褲
根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),2020夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關(guān)系的。棉質(zhì)衣服穿起來不僅很舒適、柔軟,而且它的吸汗能力也是非常的強(qiáng)的。所以,2020夏季我們穿棉質(zhì)的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水,能夠快速的講身體內(nèi)的熱量帶出來,從未起到降低體溫的效果。睡覺時(shí),不要赤膊,要身穿睡衣,這樣可以護(hù)好腹部,防止“風(fēng)邪”進(jìn)入體內(nèi),傷及臟腑。需要注意的是,不是穿得少就一定涼快,當(dāng)溫度高于37℃的時(shí)候,皮膚反而不能散熱,還會吸收外界的熱量,所以,從某種程度上說,2020夏季男性不要赤膊出門,女性也不要穿過短的裙子。
2020夏季中暑急救常識
1、迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
2、可用冷水毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
3、將病人置24℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
4、將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。
5、四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15-30分鐘左右,即可把體溫降至37℃-38℃,大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。
2020夏季防暑食療方推薦
1、海米絲瓜粥,食材:海米30g、絲瓜300g、粳米50g、生姜末10g、及鹽、料酒、水適量。 制法:海米泡洗加1勺料酒去腥,先將粳米洗凈放入鍋中加適量水煮開,小火慢燉,絲瓜去皮切滾刀塊,待粥熬制8成熟,放入絲瓜塊、海米、姜末、及少量鹽,再煮5分鐘即可。 功效:絲瓜味甘性涼,能清熱、涼血、解毒,有清熱解暑的效果。
2、綠豆冬瓜排骨湯,食材:排骨300g、冬瓜250g、綠豆502g、姜5g、鹽適量。 制法:冬瓜洗凈去芯留皮切塊,綠豆洗凈,姜切片,排骨斬小塊洗凈放入鍋中,先清水煮沸,撈起清水沖洗去血沫,再食材全部放入鍋中加入適量清水,高壓煮25分鐘即可,食用前加少量食鹽。 功效:冬瓜和綠豆都是2020夏季好食材,均可利尿消腫,解毒排膿,兩者與排骨同煲,口感鮮甜,開胃健脾,生津止渴,清熱降暑。
