女人腎虛咋辦？食補(bǔ)讓你更美麗
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人腎虛咋辦？食補(bǔ)讓你更美麗》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性的一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。
腎虛讓我的眼睛不再明快
26歲的張小姐最近早上起來(lái)照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚(yú)泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺(jué)。
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，而長(zhǎng)期過(guò)食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問(wèn)題提前報(bào)到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事向女士也訴說(shuō)最近月經(jīng)也變得不正常，稀少，暗淡，有時(shí)靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詢(xún)問(wèn)，李女士說(shuō)她三年前就因?yàn)樽訉m肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的癥狀，如果手術(shù)后就開(kāi)始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，就不會(huì)有這么明顯的癥狀了。向女士由于長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少。
干燥綜合癥趁“虛”而入
周媽媽剛過(guò)45歲，最近感覺(jué)自己怪怪的，因?yàn)樗?jīng)常感到經(jīng)常口干、眼干、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。
分析：經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，她可能是干燥綜合癥，當(dāng)她伸出舌頭時(shí)，只見(jiàn)舌紅如鏡面一樣光亮，一點(diǎn)舌苔都沒(méi)有，舌的中間還有許多的裂紋，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的滋陰補(bǔ)腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復(fù)了正常。
腎虛影響了我的家庭幸福
27歲的張小姐懷孕3次都做了人流，當(dāng)夫妻二人最終想要一個(gè)活潑可愛(ài)的寶寶時(shí)，卻總不能如愿，張小姐的性欲也變得低下，手腳經(jīng)常冰涼。為此，家庭生活頃刻變得無(wú)法收拾。
分析：“腎藏精”，指女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。連續(xù)兩次流產(chǎn)傷及腎陽(yáng)，導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，長(zhǎng)期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性欲低下。
科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個(gè)補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個(gè)非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時(shí)加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時(shí)就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃曃锘杌ǖ默F(xiàn)象時(shí)就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專(zhuān)家提醒：六味地黃丸可是愛(ài)護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購(gòu)買(mǎi)，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問(wèn),弄清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
食補(bǔ)，同樣可以——推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女人因健康而美麗，保健食療是女人養(yǎng)顏美容最佳的途徑，想要變美的女人們，多食用以下這十款保健營(yíng)養(yǎng)食譜，讓你更加健康美麗！
糯米花生紅棗粥
用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經(jīng)常食用?？稍鰪?qiáng)抵抗力，有補(bǔ)血功效。
山芋紅棗湯
用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次?？砂蔡?，預(yù)防流產(chǎn)。
母雞小米湯
用母雞1只（1500克左右），小米150克，調(diào)料適量。將母雞洗凈切成塊，加小米、水與調(diào)料，煮至雞酥米稠?？裳a(bǔ)虛、安胎。
蘿卜桂圓羊肉湯
用白蘿卜500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調(diào)料適量。將上料洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補(bǔ)血、益氣、安神之效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
用當(dāng)歸30克，生姜10克，羊肉250克，洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可?？山◇w、補(bǔ)血、暖腹、預(yù)防痛經(jīng)。
阿膠粥
用阿膠10克，糯米100克，將糯米加水煮成粥，放入阿膠末，再煮一下即可。可補(bǔ)氣養(yǎng)血。
黃豆花生紅棗湯
用黃豆30克，花生30克，紅棗30克。將上料加水煮至豆?fàn)€即可。可豐胸健體。
甘麥大棗粥
用大麥50克，粳米50克，大棗30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一會(huì)兒，去渣后入粳米、大麥、大棗同煮為粥?？崭故秤茫咳?次。可益氣安神，適用于婦女更年期精神恍惚、失眠盜汗者。
糯米酒蒸雞蛋
用糯米酒150毫升，雞蛋1只，將雞蛋打入糯米酒中，隔水蒸熟?？裳a(bǔ)養(yǎng)氣血。
桂圓雞露
用光雞500克，桂圓肉30克，糯米酒50毫升，調(diào)料適量。將雞洗凈切成大塊，與桂圓肉、糯米酒及其他調(diào)料裝入碗內(nèi)，密封碗口，蒸2～3小時(shí)。撇去表面浮油食之?？梢鏆庋a(bǔ)血，適用于產(chǎn)婦、體虛者進(jìn)補(bǔ)。
一、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
二、土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
三、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
四、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
現(xiàn)代女性越來(lái)越注重養(yǎng)生保健，對(duì)于綠色健康的美容養(yǎng)顏方式更是推崇備至。近年來(lái)，堿性膳食概念的普及，讓更多女性對(duì)健康的飲食觀念引起了足夠的重視。如何做一個(gè)“堿性”女人？下面就和小編一起來(lái)看看吧！
首先，嚴(yán)格控制酸性食物的日攝取量
酸性食物是日常飲食中必不可少兩大膳食之一，肉類(lèi)、甜食、米飯都屬于這個(gè)范疇，長(zhǎng)期過(guò)度食用對(duì)女性健康和外形都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。
健康人的血液是呈弱堿性，長(zhǎng)期食用酸性食物，會(huì)使得體液趨于酸化;再加上環(huán)境的污染和電腦的長(zhǎng)期輻射，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、多疑多夢(mèng)、睡眠淺等諸多病癥，已婚女性還會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉、小粗腿、黑頭、長(zhǎng)痘、色斑、皮膚松弛、膚色暗沉等。嚴(yán)重的影響了自身的外在條件，時(shí)間過(guò)久還會(huì)出現(xiàn)缺乏自信、性格內(nèi)向等諸多表現(xiàn)。
因此，做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的攝取量，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的產(chǎn)生。
其次，合理補(bǔ)充堿性膳食
美容養(yǎng)顏雜志上經(jīng)常會(huì)有堿性膳食相關(guān)題材的報(bào)道，廣大女性對(duì)它的相關(guān)知識(shí)也有了大致了解。食用堿性膳食養(yǎng)生養(yǎng)顏是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，拒絕美食誘惑，功效才能逐步體現(xiàn)。下面針對(duì)不同人群，介紹幾種不同堿性膳食補(bǔ)充方法：
1、經(jīng)常面對(duì)電腦的女性可以多吃強(qiáng)堿性食物-，可抵抗電腦輻射對(duì)皮膚的影響;
2、不喜歡戶(hù)外活動(dòng)的女性可以常吃蘋(píng)果，燃燒脂肪的同時(shí)，蘊(yùn)含的膳食纖維可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。
3、喜歡化妝的女性可以吃些豬血、鴨血，因?yàn)槭忻娴幕瘖y品都含有重金屬元素，長(zhǎng)期使用的話，會(huì)對(duì)身體造成危害;豬血、鴨血能夠清除體內(nèi)的重金屬。
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)創(chuàng)始人帕特里克在他的《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》中提出，女性日常健康飲食搭配比例為：酸性膳食占20%，堿性膳食占80%，。事實(shí)上，日常生活中“好吃”的我們，很難將酸、堿膳食比例控制在1：4，因此，我們還需要補(bǔ)充一些強(qiáng)堿性的膳食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
這里說(shuō)到的堿性膳食，不是一般的堿性食物，因?yàn)槠胀▔A性食物的堿性成分很難被人體吸收。堿性膳食是將多種堿性食物按照一定比例，科學(xué)合理調(diào)配出的一種強(qiáng)堿性膳食，它的堿性精華超出了普通堿性食物的幾十倍，能夠有效的被人體吸收。
多吃堿性的食物，做一個(gè)“堿性”女人，我們會(huì)更加美麗。
土豆使我們生活中常見(jiàn)的一種普通的食物，但是大家可不要小看土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，土豆更是健康美麗的法寶。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些土豆的營(yíng)養(yǎng)功效。
一、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
二、土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
三、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
四、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
女人應(yīng)該注重補(bǔ)血，特別是生理期的女人，女人只要?dú)庋懔耍樕艜?huì)好看。你想知道關(guān)于一些補(bǔ)血的食譜嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
女性每個(gè)月都有生理期，所以對(duì)于氣血補(bǔ)充，就顯得格外重要，除了正確理解氣血不足的原因，氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái)，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
氣血不足的原因：
1.飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了.引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
" height="330" src="img.//shipu/20150512/56bd679f63e67c6c9c86aa7384746698.jpg" width="400" />4.勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重.長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5.性生活無(wú)度：還有一種情況值得注意.那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
6.外傷大病：此外，如果遇到傷、車(chē)禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
氣血不足的判斷方法：
1. 看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2. 看皮膚：皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，表明氣血不足。
3. 看頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉，表明氣血不足。
4. 看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
5. 看指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說(shuō)明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6. 看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。
7. 看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8. 看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9. 摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血最佳飲食五紅湯
五紅湯里有哪五紅，分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，把它們煎成湯當(dāng)水喝即可。
中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身子，所以說(shuō)這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。
血液的各項(xiàng)指標(biāo)降低對(duì)患者是很危險(xiǎn)的，比如白細(xì)胞偏低會(huì)使身體易受到各種感染，紅細(xì)胞偏低會(huì)發(fā)生貧血，身體較虛弱，抵抗力也會(huì)很差，如果血小板偏低，那么凝血機(jī)制就出現(xiàn)了問(wèn)題，易導(dǎo)致內(nèi)出血。
與西醫(yī)的支持性治療相比，中醫(yī)更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果體質(zhì)合適，都會(huì)推薦食用五紅湯，但在臨床中發(fā)現(xiàn)，五紅湯可以提升白細(xì)胞的效果沒(méi)有提升紅細(xì)胞和血小板的好。
五紅湯的制作簡(jiǎn)單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開(kāi)后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
五紅湯還可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過(guò)多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過(guò)食用五紅湯來(lái)補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。
紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了，紅棗中多糖成分可促進(jìn)造血機(jī)能，在民間人們常用選用大棗來(lái)煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平，可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補(bǔ)血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼的造血機(jī)能，在煲制五紅湯時(shí)建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補(bǔ)血及促進(jìn)血液回圈的作用。
補(bǔ)血應(yīng)注意：
保持樂(lè)觀情緒
心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
總結(jié)：上面介紹的補(bǔ)血五紅湯你都記住了嗎?在日常生活中一定要多喝一點(diǎn)，這樣氣血才會(huì)足，你的臉色才會(huì)好看!你才會(huì)做個(gè)漂亮的女人!
補(bǔ)氣補(bǔ)血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要，如果一個(gè)女人的氣血不好，是直接在臉上呈現(xiàn)出來(lái)的，氣血不好的丑態(tài)，任你的唇膏涂抹得再鮮艷，臉上的BB霜遮蓋得再好，也不能從根本改變。與其被動(dòng)地靠化妝品來(lái)補(bǔ)救，不如從補(bǔ)氣血做起，做青春活力女人!
女人臉色不好，很大的原因就是氣血不足，雖然我們每天都在積極進(jìn)補(bǔ)，為我們的順利過(guò)冬美麗過(guò)春做著各種努力和準(zhǔn)備，但是儲(chǔ)備的能量足夠了，不代表我們就能夠真正活血活氣。想要補(bǔ)氣補(bǔ)血，氣血豐盈，不妨從中醫(yī)的方法開(kāi)始學(xué)著調(diào)理你的血?dú)馔〞?。全身暢通無(wú)阻的女人，才能真正健康的女人。
調(diào)理氣血
氣血來(lái)源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。情志變化常引起氣分病變，寒、熱、濕邪主要引起血分病變，因此，調(diào)氣血的方法必須根據(jù)臨床癥狀，分辨其在氣在血，分析其虛、實(shí)、寒、熱，然后確定具體治法。
固沖止血
出血不止者固沖止血。氣虛、血熱、血瘀等多種原因可以導(dǎo)致沖任損傷，發(fā)生婦科出血疾病，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、胎漏、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后惡露不絕等。在針對(duì)出血原因治療的同時(shí)，宜以止血為主，以藥物作用不同可分為固攝止血、澀血止血、溫經(jīng)止血、涼血止血、活血止血等類(lèi)。常用藥物如龍骨、牡蠣、烏賊骨、陳棕炭、仙鶴草、血余炭、藕節(jié)、艾葉。
清熱涼血
血熱者清熱涼血。熱邪與血搏結(jié)，損傷沖任，迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)先期、量多、崩漏、經(jīng)行發(fā)熱、產(chǎn)后惡露不絕、產(chǎn)后發(fā)熱等病，治療宜清熱涼血為主。常用藥物即清氣泄熱藥與涼血藥物如水牛角、生地黃、牡丹皮、玄參、白芍之類(lèi)伍用。
溫經(jīng)行滯
血寒者溫經(jīng)行滯。寒邪人里，與血搏結(jié)，血為寒凝，沖任阻滯，導(dǎo)致月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、癥瘕、胞衣不下等病，治療宜溫經(jīng)行滯。常用藥物即溫經(jīng)扶陽(yáng)藥與活血化瘀藥伍用。
溫經(jīng)養(yǎng)血
虛寒者溫經(jīng)養(yǎng)血。素體陽(yáng)氣不足，寒自?xún)?nèi)生，臟腑生化功能不足，不能生血行血，沖任血虛，導(dǎo)致月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)等病，治療宜溫經(jīng)養(yǎng)血。常用藥物即溫經(jīng)扶陽(yáng)藥與補(bǔ)血養(yǎng)血藥伍用。
散寒祛濕
寒濕者散寒祛濕。脾腎陽(yáng)虛，或感受寒濕，寒濕與血凝結(jié)，血行不暢，沖任阻滯，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、癥瘕等病，治療宜散寒祛濕為主。常用藥物即溫經(jīng)扶陽(yáng)藥與燥濕利濕藥如蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、豬苓、澤瀉、薏苡仁、車(chē)前子、大腹皮、茵陳、木通之類(lèi)伍用。因寒濕凝滯，血行不暢，所以又常伍用活血化瘀藥。
清熱除濕
濕熱者清熱除濕。濕濁從陽(yáng)化熱，或感受濕熱之邪，濕熱下注，損傷沖任，導(dǎo)致痛經(jīng)、帶下病、陰癢等病，治療宜清熱除濕為主。常用藥物即清氣泄熱藥與燥濕利濕藥伍用。若濕熱化毒或感受濕毒者，又宜解毒除濕，常同時(shí)伍用清熱解毒藥。由于濕阻氣機(jī)，血行不暢，也常伍用活血化瘀藥。
冬季是食補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那大家知道吃什么補(bǔ)身體嗎?針對(duì)不同的身體問(wèn)題我們又應(yīng)該用什么補(bǔ)呢?今天就給大家介紹一些適合冬季進(jìn)補(bǔ)的食譜，感興趣的親們快來(lái)看看吧。
食補(bǔ)大全
1、黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
2、蟲(chóng)草蒸老鴨
配料：冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法：老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲(chóng)夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效：補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)。本方以蟲(chóng)草為主，助腎陽(yáng)，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽(yáng)，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共咸補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)之權(quán)威藥膳。
3、西紅柿砂糖藕
配料：西紅柿2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。
做法：西紅柿去皮，開(kāi)水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤(pán)中，撒上砂糖即可。
功效：健脾開(kāi)胃，生津止渴。
4、蓯蓉羊肉粥
配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。
做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。
功效：溫里壯陽(yáng)。補(bǔ)腎益精。適用于腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、腎虛面色灰暗等。
5、龍馬童子雞
配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時(shí)，食海馬、蝦仁和雞肉。
功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。適用于陽(yáng)痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。
6、糖醋帶魚(yú)
配料：帶魚(yú)500克，姜2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：將帶魚(yú)沖洗干凈，抹干水分，切塊，用少許鹽、酒稍腌，撲上生粉;鍋下油，將帶魚(yú)放入油鍋內(nèi)炸約10分鐘，至金黃色，達(dá)到外焦內(nèi)軟時(shí)撈出，瀝干油分，裝盤(pán);下油爆香蒜茸、姜片及蔥段，再倒入糖醋料煮開(kāi)，趁熱將糖醋汁淋在魚(yú)身上。
功效：增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
氣血虛怎么食補(bǔ)
燉豬肘
配方：豬肘1個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。
制法：把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮1小時(shí)取出肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時(shí)，再用微火燜1小時(shí)，撈出即可。用法： 佐餐食用。
首烏參豆湯
配方：首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。
制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小時(shí)，再加入北沙參、首烏，共煮半小時(shí)取汁飲用。用法： 每日1劑，不拘時(shí)頻飲。
花生米大棗燒豬蹄
原料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。
制作
1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);
2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻;
3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開(kāi)后用小火燉爛即可。
補(bǔ)血養(yǎng)顏蓮藕湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)
做法
1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。
2、豬脊骨洗凈，斬段。
3、將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。功用：補(bǔ)血養(yǎng)顏。
總結(jié)：文中給大家介紹的食譜都是對(duì)我們身體有益的，許多人可能也都吃過(guò)，但是具體有什么功效可能不是很清楚，所以在文中都給大家詳細(xì)介紹了一下，親們要仔細(xì)看看哦。
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