值得推薦的女性春季補(bǔ)氣血的湯品
女性補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“值得推薦的女性春季補(bǔ)氣血的湯品”，相信能對大家有所幫助。
春季是一個溫暖的季節(jié)，同時也是女性滋補(bǔ)的好時候，那么你知道應(yīng)該如何讓女性變得更加的美麗嗎，一些春季補(bǔ)氣血的湯品是需要食用的哦，可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，一起來看看小編介紹的這些補(bǔ)血的湯品吧。
黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補(bǔ)充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補(bǔ)充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補(bǔ)血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。這些食物相互搭配的話可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，對于有貧血啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補(bǔ)氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。紅棗和銀耳的搭配可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以有潤肺止咳的作用，對于滋陰補(bǔ)血有好處。
關(guān)于適合女性補(bǔ)氣血的一些湯品，具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，滋陰潤燥的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
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對于女性來說，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的。由于女性的生理的特點(diǎn)，所以常常會有失血的情況，當(dāng)然就要有補(bǔ)血的辦法來彌補(bǔ)。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會更加的紅潤。所以我們就要為女性做一道補(bǔ)氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動人。
補(bǔ)氣血的湯要如何做呢?首先我們必須要找到具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，而補(bǔ)血的食物一般是有大棗，阿膠之類的。
而補(bǔ)氣的食物一般是有山藥，黃芪之類的。我們今天就來做一道山藥排骨湯來補(bǔ)氣血。
山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
當(dāng)歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。
然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出。
將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)。
將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)。
在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里。
將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
女人滋補(bǔ)氣血必吃9種食物
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
番茄
據(jù)研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富營養(yǎng)的食物之一，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。多吃菜花還會使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。
豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。
胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對產(chǎn)后身材的恢復(fù)很有幫助。
菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。
食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
對于山藥排骨湯如何做大家都清楚了，而山藥排骨湯所起到的效果不是補(bǔ)氣血。對于女性來講常常可以喝一些山藥排骨湯，不但對女性的皮膚好，而且還能讓女性的身體更加健康。對于補(bǔ)氣血的湯有很多，大家想要了解的話可以到本站來咨詢。
女性春季是需要進(jìn)補(bǔ)的，但是很多人都不是太了解應(yīng)該如何去做，所以時間長了就會導(dǎo)致一些身體不適的情況，春季進(jìn)補(bǔ)不能大補(bǔ)，以補(bǔ)氣血，開胃健脾為主，下面的這些女性春季進(jìn)補(bǔ)的保健湯品是不錯的選擇，來看看吧。
紅棗冬瓜肉丸湯
原料：豬肉250g，雞蛋1個(50g)，冬瓜500g，豆粉10g，蒜瓣10g，花椒油、紅棗(下、去核)各50g，胡椒粉、精鹽、味精、生姜、鮮湯各適量。
春季進(jìn)補(bǔ)吃什么好 七款靚湯補(bǔ)好身子
制作：①將冬瓜去皮、瓜瓤后洗凈，切成5cm長、3cm寬的塊，生姜洗凈拍破，豬肉去骨洗凈，切條絞爛后放入碗內(nèi)，加雞蛋、豆粉。精鹽和胡椒粉，調(diào)勻入味。②將鮮湯放入鍋中，沸后加入冬瓜、紅棗、生姜和蒜瓣，煮20~ 30分鐘，待冬瓜熟軟，再將調(diào)好味的肉餡做成肉丸下鍋時放花椒油和味精。
功效：有健脾開胃、補(bǔ)血、利尿消腫，妨礙抗癌、輔助治療高血壓等功效。
紅花杞子雞湯
原料：童子雞1只，紅花6g，枸杞子15g，生姜、黃酒、食鹽各適量。
制作：①將雞宰殺后去毛，剖腹去腸雜、內(nèi)臟后洗凈;枸杞子洗凈，姜洗凈切片;將枸杞子、紅花放雞腹內(nèi)。②把雞置鍋內(nèi)，加入鹽、姜、黃酒等調(diào)料和適量水，入鍋隔水清蒸至雞肉熟爛即可。
功效：有降低血脂、改善冠狀動脈循環(huán)和營養(yǎng)心肌的作用。適宜于腎虛不足、肝腎陰虛的高血壓患者食用。這樣的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果哦。
注意：孕婦不宜食。
關(guān)于女性春季進(jìn)補(bǔ)的一些保健的湯品，具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，這些保健的湯品，清熱養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。這些適合女性滋補(bǔ)，可以經(jīng)常食用哦。
女性出現(xiàn)氣色不好，或者是身體虛弱，會出現(xiàn)一些色斑還有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，可以選擇一些補(bǔ)氣血的食療方法來調(diào)理，吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性最適合的一些具有養(yǎng)生作用的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以增強(qiáng)人體的免疫，來看看。
杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
盤點(diǎn)最佳補(bǔ)血食譜 有效改善女人貧血
制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?，或者是身體乏力的情況有改善的作用，而且也可以緩解腰酸背痛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健功效。
木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜，紅棗，牛奶，冰糖。
做法：木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。
功效：補(bǔ)血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。
韭菜炒雞蛋
做法：將韭菜200克切成3厘米長的段;將雞蛋200克打入碗內(nèi)攪勻待用;將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團(tuán)塊時倒出;加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
功效：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。木瓜可以有養(yǎng)心安神的作用，而且也可以有補(bǔ)血的功效，日常生活中可以吃這樣的食譜還能有補(bǔ)肝腎的功效。
女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，同時也可以有滋補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，適合女性吃，還能緩解體質(zhì)虛弱的情況。
女性春季很熱容易出現(xiàn)一些氣血不足啊或者是一些疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的貧血啊或者是腸胃疾病，那么春季應(yīng)該如何去滋補(bǔ)的，下面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還能夠美容養(yǎng)顏的哦。
龍眼首烏羹
材料：龍眼肉，首烏，當(dāng)歸，紅棗6個，冰糖等各適量。
做法：1、將首烏，當(dāng)歸去凈灰渣，烘干研成粉末，紅棗去核后切成細(xì)粒，龍眼肉剁細(xì)。
2、將鍋置火上，加適量的清水，加入研好的首烏粉和當(dāng)歸粉末，煎開之后，下龍眼肉，紅棗，冰糖熬成羹就可以出鍋了。
提示：此湯能澤顏悅色，養(yǎng)血烏發(fā)，首烏補(bǔ)肝腎，益精血，當(dāng)歸活血補(bǔ)血，龍眼肉補(bǔ)精，安神潤肌，紅棗補(bǔ)脾胃，通九竅，此羹常服能潤肌膚，美容顏，適用于產(chǎn)后血虛等癥。這樣的一道食療方法可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以有滋陰的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以有美容養(yǎng)顏的功效的呢，健脾胃的同時也可以增強(qiáng)抵抗力。
芝麻銀耳羹
材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各適量。
做法：1、將白芝麻去雜質(zhì)，炒香，銀耳用溫水發(fā)透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。
2、將冰糖，銀耳，白芝麻同放在燉鍋內(nèi)，加入清水，置大火上燒開，再用小火燉至銀耳爛熟就可以出鍋了。
提示：此湯滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏。芝麻有補(bǔ)血明目，生津通乳，益肝養(yǎng)發(fā)，強(qiáng)身體，抗衰老的功效。
粟米牛肉羹
材料：雞蛋兩個，粟米，牛肉等各適量。
做法：1、牛肉洗干凈后剁成碎末，將適量的水煮開后，放入粟米一起煮。
2、稍后放上牛肉末，略煮開后放入雞蛋，攪拌成蛋花，下鹽調(diào)味就可以出鍋了。
提示：此湯補(bǔ)而不燥，滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)氣益血，令唇色紅潤。
關(guān)于春季女性補(bǔ)氣血的一些食譜，制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾胃女性補(bǔ)氣血的不二選擇，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
女性是一個很寒冷的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生保健的方法哦，要注意如何滋補(bǔ)。女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一個問題，來看看這些適合女性冬季的滋補(bǔ)湯，具有補(bǔ)氣血抗衰的效果。
排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。雞湯具有滋補(bǔ)的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，而且還可以提高免疫力的哦。
魚湯健脾開胃：魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。魚湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，可以緩解壓力。
豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
關(guān)于女性適合的一些冬季養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時也可以改善免疫力。對于女性滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有很好的效果，趕緊試試吧。
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