春季預(yù)防春燥春困的兩款飲品
春季滋補(bǔ)潤(rùn)燥養(yǎng)生湯。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《春季預(yù)防春燥春困的兩款飲品》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家都知道的，春季很容易上火的哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生呢。春季如何去預(yù)防春燥的呢，春季干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)大便干燥啊或者是上火的情況出現(xiàn)，那么如何去預(yù)防春燥的情況呢，下面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看吧。
蜂蜜水潤(rùn)春燥
唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！比藗儚亩镜暮溥^(guò)渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。蜂蜜水可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于預(yù)防春燥有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的效果哦。
茉莉花茶消春困
民間早有“春宜飲花”之說(shuō)，而從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。茉莉花茶可以有很好的清熱解毒作用哦，對(duì)于預(yù)防春困有好處，同時(shí)也可以有很好的排毒的效果和作用。
關(guān)于春季衣服春困的一些飲品的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，春季預(yù)防春燥春困，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
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仲春時(shí)節(jié)指的是四月份，四月份已經(jīng)很暖和了，所以就會(huì)出現(xiàn)春困的情況哦，春季應(yīng)該如何去預(yù)防春困的呢，其實(shí)有很多的方法哦，一些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看這些仲春時(shí)節(jié)預(yù)防春困的一些養(yǎng)生湯品吧。
玉米須小肚湯
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克。
做法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。
功效：又是一年春來(lái)到，雖是萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是“春困”來(lái)襲之季。要想在接下來(lái)的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。這樣的養(yǎng)生湯品可以起到很好的保健的作用，對(duì)于去濕氣健脾胃有好處，還可以有緩解疲勞的效果。
金針豆腐瘦肉湯
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
功效：雖然制作和選材都非常簡(jiǎn)單，但它有健脾安神的功效，對(duì)于工作疲勞的人更有好處。
關(guān)于春季仲春養(yǎng)生的一些湯品，大家都學(xué)會(huì)如何做了吧，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助降血壓降血脂，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。而且還有去濕氣健脾胃的作用，大家春季可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
春季是一個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)，春季如何做到美容保健的工作呢，其實(shí)想要一個(gè)年輕的面容通過(guò)護(hù)膚品是一部分，也要注意一些飲食的合理利用。春季適合的一些養(yǎng)生的飲品可以試試，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以排毒，來(lái)看看吧。
果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個(gè)，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開(kāi)水120毫升，冰塊70克。
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。這樣的茶品可以有降脂減肥的作用，還可以有減肥瘦身的效果。
果菜百寶汁
原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。
做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分能滋潤(rùn)皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，對(duì)于瘦身美容有好處，大家可以試試。
關(guān)于春季適合的一些瘦身美容養(yǎng)顏的飲品，制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，具有降脂減肥美容養(yǎng)顏的作用，適合很多的人群飲用，趕緊試試吧。
春季是一個(gè)多風(fēng)而且干燥的季節(jié)，愛(ài)美的你一定要注意肌膚的保護(hù)哦，春季會(huì)出現(xiàn)很多的肌膚問(wèn)題，比如說(shuō)肌膚缺水啊干燥啊等等的一些情況。春季如何去燥呢，除了一些養(yǎng)生的方法以外，還要注意飲食的搭配，下面的這些清熱解毒去燥的食譜可以經(jīng)常吃。
西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開(kāi)水煲，去衣。把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。適用于肺熱之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。這樣的搭配方法可以有止咳化痰清熱潤(rùn)肺的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的緩解作用。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開(kāi)后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后，開(kāi)啟鍋蓋，放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效：蘿卜性涼味甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。這道食譜可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒祛痰有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介紹了春季去燥的一些食譜，可以有很好的保健的作用，春季出現(xiàn)干燥的情況要及時(shí)的補(bǔ)充水分，同時(shí)也要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，要順應(yīng)季節(jié)的變化，希望這些食譜能夠幫助你，大家回去以后可以經(jīng)常食用。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，那么你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法，注意養(yǎng)成良好的生活方式，以及選擇一些適合的飲食，都是很重要的呢。春季如何降火氣的呢，下面的這些預(yù)防春燥的湯品是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
什錦蔬菜七彩湯
材料：香菇3-4個(gè)，平口蘑菇5-6片，洋蔥2個(gè)，蘆筍1根，柿子椒(紅、黃)各1個(gè)，高湯600毫升，月桂樹(shù)葉1枚，鹽、味精各少許，橄欖油、醋各少許，綠菜葉(切碎)少許。
做法：將蘑菇及蔬菜切塊。用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。用橄欖油將鍋溫?zé)?，倒入高湯，再放進(jìn)蘑菇和月桂樹(shù)葉微火煮。煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調(diào)味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。
功效：含多種維生素及營(yíng)養(yǎng)成分，可提供我們體內(nèi)每天進(jìn)行的新陳代謝所需，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力。這樣的養(yǎng)生湯品可以有很好的降火氣促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于提高免疫力也有好處。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：春季濕氣重，此湯可清熱祛濕，健脾開(kāi)胃。
關(guān)于春季降火氣的一些養(yǎng)生的湯品，的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，預(yù)防春燥的兩道湯，潤(rùn)腸排毒健脾消食，可以有效的促進(jìn)新陳代謝。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，特別是多風(fēng)，所以大家一定要做好春季的保護(hù)工作哦，應(yīng)該如何去保健養(yǎng)生的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦。一些預(yù)防春燥的食譜是可以經(jīng)常食用的呢，可以有很好的預(yù)防春燥的作用，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：春天多吃枸杞葉能收到補(bǔ)肝氣、清熱解毒、益精明目的良好效果。今天介紹這道枸杞菜豬肝湯，加入有補(bǔ)血養(yǎng)肝之效的豬肝，是電腦一族的護(hù)眼良方，也是女士們養(yǎng)陰美容的靚湯。這樣的養(yǎng)生湯品可以有很好的養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有保護(hù)視力的效果呢。
烏雞菌菇湯
材料：烏雞半只(約300克)，茶樹(shù)菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：烏雞洗凈切塊，清水泡20分鐘，將水瀝干。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。春季容易死上火，這樣的湯品可以有清熱解毒去火的作用和功效。
關(guān)于春季預(yù)防春燥的一些養(yǎng)生食譜，做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，還有預(yù)防春燥和上火的做義工。而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
