夏季高溫預警 這些妙招幫你防曬
夏季高溫如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季高溫預警 這些妙招幫你防曬》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著炎炎夏日的到來，這時候我們大家在外出的時候就必須要注意防曬了，這不僅是可以讓我們防止曬黑的了，同時我們還可以通過這樣的方法來預防各種的皮膚問題了，那么夏季的時候都有哪些防曬的妙招呢，一起來看看吧。
吃番茄
番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)，因此大家每天都是要吃些番茄的了，這對于我們的皮膚健康來說很有意義，不僅可以幫助我們防曬，還可以有效的美白保護皮膚健康。
少吃感光蔬菜
容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉淀，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等食物，這些都是非常好的選擇了，可以幫助我們有效的美白養(yǎng)顏。
營養(yǎng)到位，全面防護
維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。
曬后不用熱水洗臉
如果曬后用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用，這是我們大家要注意的一個小技巧了，很多人在夏季的時候都會犯這樣的問題了，我們一定要重視哦。
穿彩色衣服抵擋陽光
衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線的過濾效果比白色好，因此如果我們想要在夏季的時候防曬，那么選擇穿彩色的衣服可能效果會更好一些哦。
通過了我們的介紹之后，大家對于夏季的防曬護膚方法就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)，我們在夏季的時候很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，我們通過上面介紹的這些妙招都是很有效的了，大家一定要注意了，不能錯過這些好方法哦。
延伸閱讀
1、2020夏季如何防曬黑之遮陽傘
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
2、2020夏季如何防曬黑之全面防曬
MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況,還可能出現(xiàn)“只涂一回走一天”的錯誤做法。若出門前只涂一次防曬,一天下來其實是無法全面防護肌膚的。因防曬品會隨著肌膚吸收而效果減弱,只有適時適量補充防曬霜,才可為肌膚提供最好保護。
3、2020夏季如何防曬黑之曬后修復
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
4、2020夏季如何防曬黑之穿防曬服飾
在陽光充足的時候出門,如果是騎自行車之類的方式可以帶上防曬帽,防曬披肩,防曬手套等防曬用品,防曬帽能有效的保護臉部,夏天穿背帶裝的比較多,帶上防曬披肩和防曬手套則可以對手臂和肩部得到有效的保護。腿部,最好的選擇當然是絲襪啦。全身武裝好以后在出門的時候就不會擔心被曬黑啦。
5、2020夏季如何防曬黑之飲食方法
多吃高維C水果蔬菜。夏天要多吃一些西紅柿,胡蘿卜芒果,草莓,獼猴桃之類的含有大量維生素C的水果蔬菜。維生素能有美膚的作用,能給足皮膚充足的營養(yǎng),保護皮膚不被陽光曬傷。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆還有有油炸的食品,這些食物會在紫外線的照射下讓肌膚很容易變黑。所以除了防曬用品,防曬護膚品以外,合理飲食也是防曬護膚的好方法。
2020夏季曬黑了怎么辦
1、牛奶美白:準備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白,這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。
配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約5分鐘洗去。建議每星期做-2次。
2020夏季防曬黑要注意的誤區(qū)
1、早晨出門不擦防曬霜
有一部分MM認為早晨太陽才剛剛升起來不久,外面也不是很熱,因此不會太在意這個時間點擦防曬霜,事實上早晨的陽光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護。
2、早晨擦了防曬霜就OK
防曬意識稍微高點的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時間若要出門,有一部分妹子就會認為早晨擦了,現(xiàn)在就不需要了。其實,無論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續(xù)2個小時左右,因此2個小時過后,如果您要出門,還是需要涂抹防曬霜。
3、忘了給耳朵防曬
就像護膚一樣,脖子是很多女生忘記保養(yǎng)的地方。防曬時,耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時,耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩耍回來,面部無恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個防曬死角吧。
夏季已經(jīng)到了，我們在夏季的時候很多人都會選擇出門去玩了，但是這時候的陽光也是非常猛烈的了，我們在這時候要注意防曬了，如果我們不能重視起來，那么就會對皮膚造成傷害了，下面就讓我們大家一起看看應該怎么辦吧。
盡量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什么是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質(zhì)，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等，這些蔬菜都是我們在夏季的時候很適合吃的了，經(jīng)常吃很有好處，不僅可以防曬了，還能夠保護皮膚。
維生素C可有效抑制色斑
大家都知道，維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產(chǎn)品，它是抑制黑斑的有效制劑，防曬自然也少不了它了，因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產(chǎn)品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。
遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅游護膚必備的“幫手”。需要注意的是，市場上的遮陽傘質(zhì)量參差不齊，買的時候要注意先看看傘里是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線，或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘，這樣的遮陽傘是比較好的，否則不利于我們的皮膚健康。
防曬產(chǎn)品要提前涂抹
一般防曬產(chǎn)品都不是抹完立刻就能見效的，大多數(shù)的防曬產(chǎn)品的紫外線過濾功能都是在涂抹30分鐘后才會生效。這是我們需要去注意的了而且防曬產(chǎn)品一定涂抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，并平均每隔兩小時補涂一次。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強防曬。不過也要適量了哦，如果我們用的量太多了，也不利于皮膚健康。
想要在夏季的有一個健康的身體，那么我們大家在外出的時候就要注意防曬了哦，我們上面就給大家介紹了防曬的方法了哦，在夏季外出的時候我們就可以通過這些方法來有效的防曬了，對于我們的皮膚健康來說是很有好處的哦。
1、2020夏季防曬小妙招之遮陽傘不可少
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
2、2020夏季防曬小妙招之室內(nèi)防曬
紫外線中含有的UVA會折射進室內(nèi),其能深入真皮層,對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞,不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細紋產(chǎn)生的主要禍首,甚至引發(fā)皮膚癌變。即使是長期呆在室內(nèi),也要適量涂抹防曬產(chǎn)品,但是用量可以少于室外,防曬系數(shù)也可以較低。
3、2020夏季防曬小妙招之曬后修復
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
4、2020夏季防曬小妙招之表面防曬
4.1、先保濕再防曬:陽光中的紫外線不但會加速黑色素的生成,還會令皮膚變得粗糙,所以一定要記住先保濕再防曬的順序,這樣防曬霜中的成分就會被保濕乳液所覆蓋,最后才能讓防曬發(fā)揮最大功效。
4.2、最好不要重口味:初夏的時候忌吃重口味的食物,因為過于辛辣的食物會刺激黑色素的分泌,所以為了美白,千萬要謹慎。
4.3、提前半小時防曬:為了讓防曬產(chǎn)品發(fā)揮最大的作用,所以建議一般在出門前半小時涂抹產(chǎn)品。
初夏防曬是一項長期的大工程,需要每個男士都要把握好細節(jié)的處理,而在弄清楚皮膚變黑的原因之后,上述的三個小妙招,會為你帶來不一樣的護膚感覺。
2020夏季防曬吃什么食物
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負擔,故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
2、只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的“殺手”,會讓皮膚過敏、起斑,因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
3、一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘,防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下,應該隔1小時擦一次。
4、防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害,只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現(xiàn)出來,比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。
上火的情況是我們大家都有過的了吧，特別是在炎熱的夏季，不少人都出現(xiàn)過這樣的情況了，對于我們的影響還是比較大的了，尤其是心火旺盛的情況，對于我們的身體健康也存在不少影響的了，那么我們應該如何的去火呢，下面的這些妙招不要錯過哦。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心，因此在夏季的時候我們就可以通過按摩這些部位來進行保健了，可以幫助我們很好的去心火哦，而且還可以放松我們的身體。
夏日吃姜好處多
夏天炎熱，姜味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫(yī)認為，夏季陽氣上升，故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。與此同時，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生姜可以溫胃健脾，很多人都覺得自己吃姜是會導致更容易上火了，但是實際上并不會有這樣的情況出現(xiàn)哦。
同時，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。中醫(yī)認為生姜能“通神明”，即提神醒腦，所以我們就要注意了哦，夏季的時候吃些姜實際上是很有好處的了，特別是對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當喝點生姜湯也大有裨益。
上面介紹的就是夏季的去火妙招了，可以發(fā)現(xiàn)我們在夏季的時候是非常容易出現(xiàn)上火情況的了，特別是心火旺盛的情況，這對于我們的影響是極大的，因此我們就要對這樣的情況重視起來，用這樣的方法來去心火，好處極大。
