喝紅茶預(yù)防流感 盤點(diǎn)夏季該喝哪種茶
夏季喝什么茶養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝紅茶預(yù)防流感 盤點(diǎn)夏季該喝哪種茶”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
夏季三伏天相信很多朋友更喜歡喝綠茶吧，的確綠茶有很好的清熱降暑的效果，但是夏季人跟人的身體情況不是很一樣，有些朋友適合喝綠茶有些朋友就不一定適合，其實(shí)喝紅茶或者喝花茶會有不一樣的效果，所以夏季喝茶我們也應(yīng)該跟著自己的身體去走!
夏季如果腸胃不適，本來體內(nèi)就寒涼容易生病，可以喝一點(diǎn)紅茶，雖然說紅茶冬天喝是最好的但是夏季喝也未嘗不可，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。夏天喝紅茶還可以幫助預(yù)防流感，也可以幫助提高胃動(dòng)力促進(jìn)消化!
夏季容易上火的朋友喝一點(diǎn)綠茶：因?yàn)槿炖锩嫒藗兿矚g吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，綠茶剛好有著清熱解毒的效果所以夏季喝一點(diǎn)綠茶可以有效預(yù)防上火并且還可以幫助消炎，治療一些夏季常見的胃潰瘍口瘡等等問題!
夏季女性朋友可以喝一點(diǎn)花茶，花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴!花茶還有助于安神助睡眠，很多女性朋友們夏季容易煩躁所以睡眠質(zhì)量不是很好，這時(shí)候建議您喝一點(diǎn)花茶來調(diào)節(jié)!
以上就是我們?yōu)槟窒淼南募驹摵饶姆N茶，其實(shí)這幾種茶各有各的好處，大家需要根據(jù)自己身體的狀況來有所取舍，并不是夏季只能喝綠茶，如果胃寒的朋友喝綠茶雖然起到了降暑的效果但是還會造成胃疼的情況，加重胃寒之癥狀反而得不償失了哦!
延伸閱讀
1、冬天喝哪種茶最減肥之綠菊花茶
綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi),而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂,葉皂素也能令你更苗條。另外,綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,減少脂肪沉積在體內(nèi)。菊花茶則對因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用,清爽的口味更是消退食物的膩感。
飲用方式:將綠茶和菊花放置杯中85°C左右的開水沖泡即可。用量不宜過多,一般1~2枚,最多不宜超過3枚,飯后喝一杯有助消化。
2、冬天喝哪種茶最減肥之檸檬紅茶
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì),但本性溫和無刺激,對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片,這道茶品酸甜可口,能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃,是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
檸檬紅茶的做法:選用3-4片新鮮檸檬,5g紅茶用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出,然后加入檸檬片,浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。
3、冬天喝哪種茶最減肥之生姜紅茶減肥
我們知道,冬天寒冷,其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會長胖的。而紅茶和生姜有暖身作用,所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
生姜紅茶的做法:先把生姜洗干凈,去皮,然后切成薄片。然后,用九十度以上的開水,沖泡一杯紅茶。最后,把之前準(zhǔn)備好的生姜放入紅茶中,加入適量蜂蜜,蓋上杯蓋幾分鐘后即可。
冬天吃什么水果最減肥
甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。
蘋果
蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收,長期食用還有利于身體健康呢。
梨
生吃梨,可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
冬天吃什么蔬菜最減肥
1、菠菜
100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量,然而維生素A及鐵質(zhì)又非常的豐富。如果晚上餓了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干凈生吃。菠菜不可烹煮過度,否則破壞菠菜的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、豆類
無論是哪種顏色的豆,紅豆綠豆或者是黑豆,它們的減肥價(jià)值都非常高。豆類富含蛋白質(zhì),脂肪很低。100克黃豆有359大卡,蛋白質(zhì)6克。晚上吃豆類可以榨成豆?jié){,不加糖分,不僅可以飽腹,還可以暖胃哦。
3、西紅柿
西紅柿也屬黃綠色蔬菜,作為人氣的減肥食品,西紅柿每100克熱量才16大卡,并且它含有大量維生素,包括提高脂質(zhì)代謝的維生素B6,對減肥瘦身相當(dāng)有幫助。同時(shí)維生素C更具有美容功效,讓你瘦得更漂亮。
1、2020春季喝枸杞茶和養(yǎng)膚茶最好
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對長期使用計(jì)算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。養(yǎng)膚茶,取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮約15～20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效,常喝此養(yǎng)生茶可增加血管彈性,減少面部皺紋。
2、2020春季玫瑰花茶有助消化
每次取玫瑰花3～5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯后飲用效果最好。
3、2020春季喝蒲公英花茶增強(qiáng)肝和膽的功能。
蒲公英花茶,蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、有機(jī)酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養(yǎng)的活性成分,同時(shí)含有豐富的微量元素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,可以預(yù)防肝硬化,增強(qiáng)肝和膽的功能。春天飲茶,無論是菊花茶還是茉莉花茶還是桂花茶、金銀花茶等,都很適合在春天來飲用,并且具有很好的養(yǎng)生功效,讓人享受到飲茶的樂趣,又能達(dá)到養(yǎng)生的作用,保證的身體的健康,一舉兩得。希望大家在春天來臨后,多點(diǎn)喝花茶,好好享受飲茶的好處。
2020春季喝茶注意事項(xiàng)有哪些
不喝頭遍茶,茶葉在栽種和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染,茶葉的表面總會有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的,應(yīng)該倒掉不喝。
不喝新茶,從營養(yǎng)角度來講,新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個(gè)月茶葉,這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置,有些對身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,飲后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對身體健康有意。
不喝濃茶,喝濃茶會使人興奮性增強(qiáng),會對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
吃飯前不喝茶,餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。
2020春季養(yǎng)生注意什么
起居篇,晚睡早起精神足 防病首先要防風(fēng)。2020春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡(晚上11點(diǎn)之前上床入睡)早起(可比2020冬季起得早一些)。2020春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“風(fēng)者,百病之始也?！边@是因?yàn)槠渌麕追N邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助于風(fēng)邪侵入人體的。風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進(jìn)入人體,特別是攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。
情緒篇,春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘。肝陽、肝火在2020春季處在了上升的勢頭,需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑?生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以,2020春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學(xué)會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
運(yùn)動(dòng)篇,2020春季最宜散散步 串門也養(yǎng)生,春天陽氣生發(fā),但寒氣仍在,所以不主張大消耗的運(yùn)動(dòng),而散步、聊天、串門等比較合適。運(yùn)動(dòng)以不出汗或微出汗為佳。對于老年人來說,以緩步為好,可以走走停停。
小滿節(jié)氣該喝的茶
1、小滿節(jié)氣該喝的茶
菊花茶:明目清肝。菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外。
粉玫瑰茶:降脂減肥。辛夷既是觀賞花木又是中藥材,辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些,吃過油膩的食物后沖一杯辛夷茶會讓人覺得清爽。
金銀花茶:消暑解渴。夏季清暑解渴,人們往往喜歡喝冷飲,其實(shí)這樣只是一時(shí)痛快,起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒,暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶對身體很有好處。
2、小滿節(jié)氣適宜吃什么
飲食上以清淡為主,常食具有祛濕化痰作用的食物,如紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜、扁豆、萵筍、胡蘿卜、西紅柿、鴨肉、豆腐、豬肚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、海帶、黃魚、草魚、棗、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、櫻桃等。
常吃具有清利濕熱作用的食物,養(yǎng)生食物則宜偏清涼,可多食菊花、蘆根、沙參、元參、百合、淮山、桑葚、魚腥草、荷葉、薏仁等藥材或時(shí)蔬。
3、小滿節(jié)氣禁忌吃什么
切忌過于溫?zé)?以免損傷陰津,忌吃狗肉、獐肉、麻雀、鹿肉、龍眼肉、荔枝、韭菜、洋蔥、芥菜、花椒、肉桂、人參、白酒、炒花生、炒黃豆、炒瓜子等。
忌食各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃,對水濕運(yùn)化不利。
宜過于寒涼滋膩,以免暑熱內(nèi)伏,不能透發(fā)。
忌吃隔夜、油膩、不易消化的菜肴。
小滿養(yǎng)生幾大原則
清熱利濕、生津止渴。因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴,并且因這一時(shí)期暑濕并重,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認(rèn)為,長夏在五臟中歸于脾,也宜清補(bǔ)。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),過濕對脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。但應(yīng)注意,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功能,所以不宜多食。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體。
清心祛暑、清熱解毒。中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥制品,之外可適當(dāng)多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一,陰陽互補(bǔ),因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜,盡量不吃辛辣溫燥之物。不過應(yīng)注意生食冷飲不宜過度,以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
小滿習(xí)俗由來
搶水與祭車神。舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事,諺云:“小滿動(dòng)三車(三車指的是絲車、油車、水車)?！彼?yán)谛M時(shí)啟動(dòng)。此前,農(nóng)戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式,行于海寧一帶,有演習(xí)之意。祭車神亦為農(nóng)村古俗,傳說“車神”為白龍,農(nóng)家在車水前于車基上置魚肉、香燭等祭拜之,特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時(shí)潑入田中,有祝水源涌旺之意。
小滿動(dòng)三車。這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時(shí),農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分,農(nóng)民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農(nóng)人們?nèi)ヴ?chong)打,做成清香四溢的菜籽油;田里的農(nóng)活自然不能耽誤。
蠶神誕辰。小滿節(jié)相傳為蠶神誕辰,所以在這一天,我國以養(yǎng)蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節(jié)時(shí)值初夏,蠶繭結(jié)成,正待采摘繅絲,栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè),家蠶全身是寶,及鄉(xiāng)民的家食之源,人們對它充滿期待的感激之情。
現(xiàn)在已經(jīng)正式進(jìn)入夏季了，很多習(xí)慣飲茶的朋友要問了，現(xiàn)在喝什么茶比較合適呢?夏季喝茶主要以去火、降暑、解毒為主要目的。適合夏季喝的茶有很多種。
1、姜茶
夏季多數(shù)人外熱內(nèi)寒，加上夏天人們喜歡吃生冷的食物，呆在陰涼的環(huán)境下，所以容易損傷脾胃。引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以吃一些熱性的食物來調(diào)理脾胃。生姜茶就是其中比較好的一種。
2、花茶
在炎熱的夏季，祛暑解暑是必不可少的，可以選擇一些具有消暑解渴作用的涼性花茶來飲用。
3、白茶
白茶中含有多種氨基酸，具有祛暑、解毒的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，夏季經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。
4、綠茶
夏季人出汗多，體內(nèi)津液消耗較大。而綠茶味苦、性寒，具有很好的消暑、解毒、去火的功效，所以夏季可以多喝龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。
1、2020夏季適合喝金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？捎行е委?020夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵?。但需特別提醒,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
2、2020夏季適合喝玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì);玫瑰花有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。
3、2020夏季適合喝桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬于辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥,潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚,解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是適合夏天喝的理想花茶。
4、2020夏季適合喝五花祛濕茶
配方:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預(yù)防炎熱2020夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時(shí)也可作為2020夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
5、2020夏季適合喝竹葉茅根茶
配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于2020夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
2020夏季養(yǎng)生的食譜
1、花生排骨煲木瓜
材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜棗,鹽。
做法:木瓜去皮去籽,切小塊備用。排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。以上材料放入砂鍋,一次性加足清水大火燒開,改小火煲2-3小時(shí),出鍋前加鹽調(diào)味即可。
2、香菇菜心
材料:香菇、小油菜心
做法:菜心清洗干凈。水中加少許鹽和油,燒開焯燙菜心。這樣焯過的蔬菜能保持很好的色澤,其他蔬菜也適用。菜心撈出過涼。挑選大小基本一致,表面光潔的香菇,去梗備用。鍋中放油,燒熱下香菇翻炒,炒到發(fā)軟。加適量開水燉煮。燒開后加耗油,糖,根據(jù)個(gè)人口味加鹽。轉(zhuǎn)小火燉至香菇入味,軟而不爛。取一長盤,小心將菜心擺盤。關(guān)火,一片片的在另一邊擺上香菇。將鍋中湯汁勾芡,澆在香菇上即可。
2020夏季養(yǎng)生吃什么好
1、蘿卜纓
蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。
2、火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓?；瘕埞男『谧訝I養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。
3、綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
