為大家介紹一些春季養(yǎng)生藥膳
養(yǎng)生藥膳。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《為大家介紹一些春季養(yǎng)生藥膳》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，我們在生活中比較要多注意自己的飲食健康，尤其是在春季的時候，天氣是非常干燥的，我們必須適當?shù)恼{(diào)理自己的飲食，在生活中經(jīng)常食用一些養(yǎng)生食譜也是非常的有必要的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生藥膳。
天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個(約600克)，生姜4片。
做法：各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡;把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。天麻雪耳魚頭湯的口感是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡食用的，當然，在春季的時候食用一些天麻雪耳魚頭湯，還能夠起到養(yǎng)肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽的功效。
桃板栗鴿子湯
材料：核桃5個，板栗5個，鴿子(去頭和內(nèi)臟)一只。
做法：將鴿子切成四份，放入開水里面煮開去掉血水，撈起來用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內(nèi)，燉約2小時即可食用。桃板栗鴿子湯非常的適合我們大家在春季食用，對于幫助我們補肝壯腎的效果是非常不錯的，并且在春季經(jīng)常食用一些桃板栗鴿子湯還能夠幫助我們起到生津止渴的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生藥膳了，我們可以知道，適合春季養(yǎng)生的藥膳也是非常多的，比如天麻雪耳魚頭湯和桃板栗鴿子湯都是非常不錯的選擇，所以我們大家在春季的時候，就是可以經(jīng)常做著食用這些養(yǎng)生藥膳的，可以有效的促進我們?nèi)梭w的健康。
相關(guān)推薦
我們都知道春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季春暖花開，這個時候也是非常的適合養(yǎng)生，但是對于很多人來說想要養(yǎng)生，但是不知道怎么很好的進行養(yǎng)生，今天小編也是為大家準備了一些養(yǎng)生的法則，一起來詳細看看吧。
法則一——養(yǎng)陽
我們都知道春季是氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的季節(jié)，所以我們在這個時候養(yǎng)生也是要注意側(cè)重于養(yǎng)陽。我們也是要根據(jù)陽氣發(fā)生的特點來選擇平補和清補飲食，我們是可以選擇一些溫性的食物來進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
對于陰虛的人群來說一定是不要食用一些過于甜膩、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能復(fù)發(fā)，比如說陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人，所以我們是可以采取一些蜂蜜療法，來很好的養(yǎng)陰。將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
法則三——養(yǎng)肝
春季我們的容易肝陽旺盛，這樣是會使得我們出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是需要我們很好的進行養(yǎng)肝了，我們是可以通過每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，經(jīng)常的飲用一些。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
春季是我們肝氣旺盛的時候，而肝氣旺盛也是會影響到脾，所以春季也是容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，所以我們是盡可能不要吃一些酸性的食物，這樣是會加重狀況，應(yīng)該是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小編為大家介紹的一些關(guān)于春季養(yǎng)生的法則了，大家在春季也是要很好的注意這些問題，我們在養(yǎng)生的時候也是需要很好的順應(yīng)每個季節(jié)的變化，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對大家是有不錯的幫助。
相信我們大家對于美味的茶水都是比較喜歡飲用的，當然，不同的茶水適合我們大家在不同的季節(jié)飲用的，但是很多的朋友們可能對于日常生活中適合在秋季飲用的茶水不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些秋季養(yǎng)生茶。
蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克,少量食鹽。
做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精)。再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次,不拘時限。蘿卜茶的味道是非常不錯的，并且非常的適合我們大家在秋季飲用，秋季適當?shù)娘嬘靡恍┨}卜茶，對于幫助我們大家促進肺部健康是非常的有好處的。白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
百合花茶
當然，百合花茶也是比較適合大家在秋季飲用的，經(jīng)常性的飲用百合花茶，既可以補充稅法，還可以有效的緩解一些疾病的。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀,因此需注重“養(yǎng)陰”。從中醫(yī)角度進行養(yǎng)陰,百合花茶是不錯的選擇。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效,對于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有顯著功效。
我們上面為大家詳細的介紹了很多的適合秋季飲用的養(yǎng)生茶了，我們可以知道，適合秋季飲用的養(yǎng)生茶也是比較多的，比如蘿卜茶以及百合花茶都是非常不錯的選擇，秋季的時候，經(jīng)常飲用這些茶水，可以促進大家身體的健康。
我們都知道一年之計在于春，春季我們是需要一個很清醒的頭腦，但是我們很多的人在春季是會容易乏力犯困的，這是由于氣溫的身高使我們的人體產(chǎn)生的正常的反應(yīng)，但是我們?yōu)榱朔乐勾豪в绊懙焦ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，我們也是要想一些辦法的。
妙法解春困
如果在生活中采取相應(yīng)措施，進行必要的生理調(diào)節(jié)或刺激，春困還是能夠預(yù)防或減輕的。
聞自制中藥香袋
可自制香袋裝入帽子或衣服內(nèi)，解除春困。一是冰片、樟腦。
各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，蒼術(shù)20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細面，然后每取藥面3-5克，用布縫制成小袋，佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上，15天換一次即可。
另外，使用風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質(zhì)，通過聞其氣味來刺激神經(jīng)，也可減輕困倦之意。
觸用冷水洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。
吃多吃蔥姜蒜
我們要保持飲食的清淡，少吃或者是不吃一些油膩的食物，多吃一些富含鉀的食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，能夠很好的幫助我們維持細胞的水分，使我們更加的有活力，而蔥姜蒜等食物有升陽的作用，能夠有效的解除春困。
喝午餐來杯酸梅湯
酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。午餐時來一杯，解春困、促消化、驅(qū)疲勞。
按經(jīng)常用手干洗臉
春困時，也可以采用簡單的按摩方式來解決閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此為一周，每次做10~20周?；蛘甙椿⒖诓课坏暮瞎妊?、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。
通過上面的介紹相信大家對我們這些春季解困的方法也是有了很好的了解和認識，我們在平時的日常生活中可以很好的嘗試這些方法，對我們的效果也是不錯的，我們可以不用為影響工作和學(xué)習(xí)而麻煩了，使我們能夠更好的工作和學(xué)習(xí)。
夏季作為一年中最為炎熱的一個季節(jié)，我們大家必須要適當?shù)淖鲆恍┓罆竦墓ぷ鞯模绻蠹也蛔⒁夥罆?，那么會危害大家的皮膚的健康的，那么大家對于夏季防曬的方法了解多少?其實夏季防曬的技巧也是非常多的，下面我們就來為大家介紹一些夏季防曬小妙招。
涂防曬霜
夏季的時候，我們大家必須要多注意做好防曬的工作，只有及時的防曬，那么才可以很好的避免出現(xiàn)一些皮膚病的，當然，適當?shù)耐磕ǚ罆袼褪欠浅２诲e的選擇，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過2小時左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。
避免陽光暴曬
另外，我們大家在夏季的時候，想要更好的防曬，還需要注意盡量的避免陽光下面暴曬，尤其是在中午的時候，大家最好不要外出，如果需要外出，那么防曬工作是非常重要的。不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過，這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之后，下午4點之前的這段時間里，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防曬，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的適合夏季的防曬的小技巧了，我們可以知道，夏季防曬的技巧也是非常多的，比如我們大家在夏季的時候，最好避免陽光的暴曬，尤其是中午的時候不要出門，另外，適當?shù)耐磕ǚ罆袼彩遣诲e的防曬方法。
日常生活中經(jīng)常做一些養(yǎng)生和保健的工作，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的，馬上就要到了春季了，那么大家對于春季的一些養(yǎng)生方法了解多少?相信我們許多的朋友們對于春季的一些養(yǎng)生方法也是非常的關(guān)注的，下面我們就來為大家詳細的介紹一些春季養(yǎng)生好方法。
晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，另外，每天早點起床，做一些晨練，不僅可以增強我們身體的抗病能力，還能夠起到非常好的醒神、增氣力的作用，可以有效的促進身體的健康。
多曬太陽補鈣
春分過后，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會曬太陽，勝過吃補藥”的說法。當然，我們大家在春季的時候曬太陽也是非常的有講究的，建議大家經(jīng)常出門走動，這樣曬太陽的效果會更好的，盡量不要窩在家里隔著玻璃曬太陽。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于春季養(yǎng)生的一些好方法也是有所了解了，我們可以知道，在春季的時候，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣是非常重要的，在生活中堅持早睡早起，適當?shù)淖鲆恍┏烤?，是可以有效的促進身體的健康的，另外，我們大家還要經(jīng)常曬太陽，這樣可以促進身體的補鈣。
