夏季消暑解渴的四種食物要常備
冬季養(yǎng)生湯四種。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“夏季消暑解渴的四種食物要常備”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如何度過這個難熬的夏季呢，很多人都容易出現(xiàn)中暑啊或者是身體虛弱的情況，都是因為天氣炎熱導致的。如何緩解夏季炎熱的問題呢，下面的這些消暑解渴的食物是可以經(jīng)常吃的，可以有清熱解毒的作用，還可以消暑解渴。大家不妨試試下面的這些食物吧。
一、綠豆
夏季消暑排毒最為有效的食物當屬綠豆了。食用綠豆不僅可以清熱解毒、消暑解渴，還有利于排毒和消腫。平時配上南瓜，煮南瓜綠豆湯，確實為夏天的一大美食。綠豆煮的時間不宜過長，不然其營養(yǎng)也會流失。
二、紅豆
夏季食用紅豆，也具有消暑排毒的功效。另外，食用紅豆還可以增加腸胃的蠕動，減少便秘。紅豆可以煮粥，配上蓮子，花生一起煮營養(yǎng)更佳。紅豆也可單獨煲湯，放入少許紅糖，能更有效促進排毒。紅豆適合夏季食用，可以有促進腸道蠕動的作用，而且還可以有排毒的作用，對于增強排毒有好處。
三、胡蘿卜
胡蘿卜對于改善便秘有很好的作用。俗話說：“便通則無毒”。大便通暢了，則體內(nèi)的毒素便會很少了。食用胡蘿卜時，用新鮮的胡蘿卜效果會更好。平時再食用時，可以將胡蘿卜打成汁，加入蜂蜜，味道會更好。經(jīng)常吃些胡蘿卜的話可以有排毒的作用，對于消暑解渴有幫助。
四、燕麥
燕麥同樣具有促進腸胃蠕動，滑腸通便之功效。平時在食用時，首先將燕麥蒸熟，然后再打成汁當作普通的解渴之飲料食用，是一種不錯的選擇。在打汁的時候，同時加入一定的蘋果或是葡萄干，營養(yǎng)價值更為豐富。燕麥可以有解暑的作用，對于潤腸通便預(yù)防便秘有好處，而且還可以降溫消暑。
夏季消暑解渴的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用，可以降溫消暑，同時也可以有預(yù)防便秘的作用哦，對于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于夏季養(yǎng)生是不錯的選擇，大家可以多多的去選擇。
相關(guān)知識
夏季防曬防暑降溫的這個問題，一直都是人們所關(guān)注的，隨著氣溫不斷的升高，這個問題也提上了日程。那么應(yīng)該如何防暑降溫呢，其實夏季也要注意多吃一些可以防暑的食物哦，一起來看看有哪些食物。
西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害。
西紅柿
美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。西紅柿是夏季食用最多的食物類型，它可以補充水分，而且還可以有防曬的功效哦，適合夏季食用，具有抗氧化的功效。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。椰子油含有的物質(zhì)是可以有抗菌的作用的，而且還可以減少紫外線對于皮膚的刺激。
枸杞
多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
關(guān)于夏季防曬的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以知道的是夏季防曬要注意多吃一些防曬的食物，這些都是可以適合夏季食用的，希望這些能夠幫助你。
夏季如何養(yǎng)生保健呢?最重要的一個問題就是應(yīng)該如何消暑呢，夏季炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況哦，你知道應(yīng)該如何去做的嗎，下面的這些食物的選擇很不錯，具有很好的保健的作用和效果的呢，來看看這些具體的介紹吧。
綠茶
夏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。綠茶可以有清熱解毒的作用，可以有提神醒腦的效果，而且還可以補充水分。
白菜
白菜性平寒、味甘，有清熱、養(yǎng)胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習慣性便秘的作用。白菜煮熟后，別放置過久，以免滋生細菌。
蜂蜜
據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱。不過，一歲以內(nèi)的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。蜂蜜可以有解毒清熱的效果，而且還可以有潤腸通便的作用哦，是不錯的夏季必備消暑神器。
關(guān)于夏季如何消暑的這個問題，小編介紹了一些食材，這些食物都是不錯的養(yǎng)生之選，而且還可以有保健的作用呢，是不錯的清熱解毒養(yǎng)生的食材類型，大家可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒解暑降溫的效果，是夏季解暑必備食材，大家可以試試、
很多女性都是存在一個困擾的，就是當我們經(jīng)期的時候很多人都是感覺難受的。對于痛經(jīng)除了常規(guī)的治療之外，我們的飲食也是一個要注意的方面，有些會加劇痛經(jīng)的食物我們都是應(yīng)該少吃的，下面我們就給大家說說哪些食物會加劇痛經(jīng)吧 ，親們可要記住了。
1.巧克力：
都說巧克力具有舒緩神經(jīng)的作用，但這個作用卻不適合在痛經(jīng)時使用，否則只會讓痛經(jīng)加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進入人體后會大量消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，對于處于正在痛經(jīng)階段的你來說，這兩種物質(zhì)的大量消耗會加重經(jīng)期痛經(jīng)以及其他不適感。
2.辛辣食物：
在經(jīng)期的飲食必須保持清淡，并且同時還應(yīng)該保證營養(yǎng)的充足，對于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導致其擴張，因此引起月經(jīng)提前以及月經(jīng)量過多。
在平時做菜的時候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來調(diào)味會使菜的味道變得更好。但如果是經(jīng)期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會讓你的痛經(jīng)程度加劇。
3.綠茶：
經(jīng)期排出的經(jīng)血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經(jīng)期過后女性通常都會流失大量的鐵質(zhì)。因此在平時女性一定要注意補鐵，在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類，因為在這茶水中含有30%以上的鞣酸，它會阻礙人體對鐵離子的吸收。
并且在經(jīng)期飲用綠茶，還會使乳房出現(xiàn)脹痛情況，并且還會導致情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經(jīng)期喝綠茶還會大量消耗體內(nèi)儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.食鹽：
無論是經(jīng)期還是經(jīng)前，最好不要吃過咸的食物，否則對身體會造成極大的影響。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
當然我們的痛經(jīng)除了上面的四種飲食習慣可能引起之外，我們的痛經(jīng)最大的可能就是因為身體的原則，所以要是出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)問題要及時看醫(yī)生的。
很多的食物都有清熱解毒的作用，對于不同季節(jié)的養(yǎng)生方法，大家一定要懂一些。那么如何解熱降溫的呢，其實有很多的方式和方法哦，一些解熱降溫的食物適合春夏季食用，來看看這些食物的介紹吧，你可以了解更多。
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補腎利尿的作用，對于清熱解毒降脂有好處，而且還有解熱降溫的作用。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃黃瓜可以有清熱解毒的作用，而且還有排毒的作用哦，對于促進代謝有好處。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。多吃百合可以有清熱解毒的作用，而且還可以起到解熱降溫的效果。
上面介紹了幾種可以有解熱降溫的食物，適應(yīng)的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱解毒，健腦益智的作用，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
如何解暑呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去正確的養(yǎng)生保健，所以夏季的到來人們都感覺到很痛苦和煩躁，加上天氣的炎熱，潮濕，人們對出現(xiàn)很多的身體不適哦。你知道夏季應(yīng)該如何解暑的嗎，下面的這些食物具有這樣的作用，大家可以利用起來。
絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。吃絲瓜可以補充水分，同時也可以解暑降溫的哦，對于夏季養(yǎng)生是不錯的選擇，還可以清熱解毒。
西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。
綠豆
工作及其勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。吃綠豆的話可以緩解煩躁，還可以有去除暑氣的作用，對于解暑有好處。
黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。夏季食用黃瓜可以補充水分，可以有促進新陳代謝的作用，同時也可以有解暑降溫的功效。
解暑的一些食物，小編給大家介紹了一些，這些食物可以經(jīng)常吃，比如說黃瓜啊可以補充水分和纖維素，可以有排毒降低膽固醇的作用，還有綠豆啊西瓜絲瓜等等的這些食物都是不錯的選擇呢，可以起到保健養(yǎng)生的效果，趕緊試試吧。
