四種消暑方法易傷身
冬季養(yǎng)生湯四種。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“四種消暑方法易傷身”，相信能對(duì)大家有所幫助。
四種消暑方法易傷身
夏天氣溫高，人們總想盡方法來(lái)消暑，但有些消暑方式不可取。
1.冰水代替白開(kāi)水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰浚瑫?huì)讓毛孔打開(kāi)來(lái)排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況。
而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。因此，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水。
2.大熱天愛(ài)打赤膊
打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。
應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺(jué)得熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，降低血液溫度。www.cndadi.net
3.流汗后沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無(wú)法承受。
應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開(kāi)始沖澡。
4.睡在地上更涼快
接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。
如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
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對(duì)于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜歡吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會(huì)導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)講，危害是非常大。那什么食物不能吃？
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對(duì)健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之，其超過(guò)了肝臟的解毒能力，就會(huì)使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進(jìn)衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來(lái)自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認(rèn)為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會(huì)引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛(ài)，但經(jīng)常吃腌制食品對(duì)身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長(zhǎng)期食用腌制食物將會(huì)加速衰老。
4、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來(lái)非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營(yíng)養(yǎng)素。無(wú)論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長(zhǎng)期食用對(duì)人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會(huì)加入較多的糖分。在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營(yíng)養(yǎng)的吸收還會(huì)誘發(fā)女性衰老。
炒菜放多少油合適？8種用油誤區(qū)招來(lái)癌癥
老話常說(shuō)油多不壞菜.人們炒菜時(shí)，常以為油放得越多越好。近年來(lái)很多人意識(shí)到，油脂攝入過(guò)多會(huì)帶來(lái)肥胖、三高等一系列健康問(wèn)題，于是又開(kāi)始節(jié)制吃油，相信少油、無(wú)油飲食才健康。其實(shí)，不吃、少吃、多吃脂肪會(huì)對(duì)身體造成傷害，吃錯(cuò)脂肪傷害更大！中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟專家委員會(huì)副主任委員曾曉飛在他的書(shū)中多次指出，并于多年前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界率先提出這一觀點(diǎn)。他說(shuō)，現(xiàn)在不少中國(guó)人（包括外國(guó)人），油都吃錯(cuò)了。
誤區(qū)1:油溫太高了
在炒菜的時(shí)候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時(shí)候都習(xí)慣性的等到鍋里的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學(xué)的。如果溫度過(guò)高，會(huì)使食用油里面所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，并且還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議：
在炒菜的時(shí)候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達(dá)到熱油的效果，同時(shí)還能達(dá)到爆炒的效果，一舉兩得。
油的使用方法也很重要，炒菜時(shí)最好別讓油冒煙了。烹飪不得當(dāng)，再好的油也會(huì)變壞.
誤區(qū)2:只吃植物油不吃動(dòng)物油！
很多人為了預(yù)防三高問(wèn)題以及預(yù)防肥胖，經(jīng)常在炒菜的時(shí)候都千篇一律的使用植物油，堅(jiān)決杜絕動(dòng)物油的摻入。
專家提醒：
如果長(zhǎng)期不吃動(dòng)物油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。并不是說(shuō)一味的只吃植物油，不吃動(dòng)物油，就能有利于身體的健康了，其實(shí)在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸）對(duì)人體是有益的。
誤區(qū)3:吃油的種類太單一
為了方便以及健康，很多家庭通常都長(zhǎng)時(shí)間只吃一種品種的油，認(rèn)為這樣可以有利于身體的健康。
誤區(qū)4:用油的量太大
在用油的量上也要做到嚴(yán)格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
建議：
對(duì)于食用油的學(xué)問(wèn)可不止這么一點(diǎn)，除此之外在挑選食用油的問(wèn)題上也是有著一定的技巧的，比如同種品牌的食用油，最好是選顏色較淺的那類。還有關(guān)于更多的食用油技巧，這就需要你在日常的生活中去細(xì)心的發(fā)現(xiàn)了。
誤區(qū)5:葷油不能吃，植物油盡量多吃
很多人認(rèn)為葷油既然不能吃，植物油多吃也無(wú)妨。因此，有些家庭每日每人植物油攝入多達(dá)50克甚至更多。其實(shí)這是一個(gè)大誤區(qū)，食用不當(dāng)，植物油也會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病。
經(jīng)過(guò)化驗(yàn)，食用油用量過(guò)大，不僅會(huì)影響食品的味道，還會(huì)影響到人體對(duì)食物的吸收。長(zhǎng)年吃這樣的菜肴，對(duì)心腦血管極其不利，還易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。
在一般能量攝入的情況下，一天除去攝入的動(dòng)、植物食品中所含脂肪外，一個(gè)正常人每天植物油的攝入量在25克左右為宜，有肥胖和高血脂的患者，應(yīng)該再減少，但不應(yīng)少于15克。
誤區(qū)6:害怕肥胖不吃油
提倡少油烹調(diào)并非鼓勵(lì)無(wú)油飲食，適量的油不僅能提供人體所需的脂肪酸，促進(jìn)人體吸收脂溶性維生素，還能軟化食物纖維，減少食物體積，提供飽腹感，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。就算我們要減肥節(jié)食，每天也需要至少20克膳食脂肪酸才能維持膽汁正常排出，脂肪酸不足可是會(huì)破壞皮膚健康的。
誤區(qū)7::只要是油就可以用于煎炸
當(dāng)植物性油經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí)，不飽和脂肪酸會(huì)發(fā)生變化，譬如用來(lái)炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油，由于重復(fù)的加熱作用，會(huì)最終變成對(duì)血管不利的飽和脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來(lái)反復(fù)煎炸食品。
誤區(qū)8:橄欖油好就只吃橄欖油好了
專家建議家庭不要長(zhǎng)期食用單一油品。油要變換著吃，可以適時(shí)適當(dāng)?shù)鼗旌褪秤谜{(diào)和油，這樣才有利于身體健康。調(diào)和油是通過(guò)特殊的工藝將幾種不同的植物油按照一定的比例進(jìn)行配制而成的，其營(yíng)養(yǎng)成分比單一原料的食用油高出很多，口味適合中國(guó)人的飲食習(xí)慣。在對(duì)消費(fèi)者的食用油調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于對(duì)食用油健康的認(rèn)識(shí)不夠，多數(shù)家庭幾年如一日吃同一種油。
誤區(qū)8:一大桶油最實(shí)惠
買一大桶油，然后每天打開(kāi)蓋子倒油，這樣做其實(shí)并不妥當(dāng)。油的氧化變質(zhì)是一個(gè)鏈反應(yīng)，具有很強(qiáng)的傳染性.如果把新鮮的油放在舊油瓶中，新鮮的油也會(huì)較快地變質(zhì)。所以，用一個(gè)大塑料瓶來(lái)反復(fù)盛裝烹調(diào)油的做法是不正確的，很容易使油加速氧化。正確的做法是，用較小的有蓋油杯或油瓶，過(guò)幾天從大油桶中取一次油，平日放在櫥柜當(dāng)中，炒菜時(shí)才拿出來(lái)。小油杯和小油瓶應(yīng)當(dāng)定期更換。盡量購(gòu)買新鮮的小包裝油。如果買回來(lái)了大桶油也應(yīng)該放在陰涼處，把蓋子擰緊。
熱鍋涼油是炒菜的一個(gè)訣竅。先把鍋燒熱，不要等油冒煙了才放菜，八成熟時(shí)就將菜入鍋煸炒。此外，有時(shí)也可以不燒熱鍋，直接將冷油和食物同時(shí)炒，如油炸花生米，這樣炸出來(lái)的花生米更松脆、香酥，避免外焦內(nèi)生。用麻油或炒熟的植物油涼拌菜時(shí)，可在涼菜拌好后再加油，更清香可口。
炒菜少油的小訣竅
少油少鹽一向被認(rèn)為是健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天烹調(diào)油的攝入量為25-30克、鹽為6克，可即使用了限油壺、限鹽勺，平時(shí)一不留神就可能超標(biāo)。其實(shí)，掌握幾個(gè)小訣竅，就能改變這一狀況。
1.首先，用平底鍋?zhàn)霾?。這樣可少用些潤(rùn)鍋的油。圓底炒鍋由于鍋體受熱不均，極易產(chǎn)生焦糊粘鍋的現(xiàn)象；為防止粘鍋，人們往往會(huì)大量用油。而平底鍋受熱均勻，油入鍋稍轉(zhuǎn)一下，就可以鋪滿整個(gè)鍋，同時(shí)還大量減少了油煙的產(chǎn)生，使每滴油都用得恰到好處。
2.其次，食物可以先汆再炒。肉類先汆燙可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆燙，再放入其他食材同煮或煎炒，可減少湯汁或油脂的吸入。炒蔬菜時(shí)還可以先在鍋里倒少量油，加熱倒入蔬菜翻炒三四遍，大約十幾秒鐘后，沿炙熱的炒鍋邊加一點(diǎn)水，蓋上鍋蓋，燜上幾秒鐘，再打開(kāi)鍋蓋略微翻炒，這樣就能既少用油又熟得快。
3.此外，為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時(shí)候先放入醋。因?yàn)榇撞粌H能促進(jìn)消化、提高食欲，減少維生素的損失，更能強(qiáng)化咸味，不會(huì)讓人覺(jué)得菜肴清淡無(wú)味。
我們一天飲食當(dāng)中，總少不了和食用油碰頭。食物因?yàn)橛辛擞投兊孟慊?，這是油帶給我的福利。然而有些人為了貪圖口味順滑，香氣過(guò)人，就會(huì)用很多油，而且外面餐館里面的食物也多數(shù)偏多油，這樣對(duì)我們的身體非常不好。用油一定要注意一些細(xì)節(jié)。醬油吃不對(duì)將會(huì)導(dǎo)致胃癌
炒菜時(shí)小心以下用油方式。
誤區(qū)1:長(zhǎng)期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問(wèn)題。
誤區(qū)2:血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒(méi)有什么不一樣的對(duì)于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來(lái)說(shuō)，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸 .
在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
誤區(qū)3:高溫炒菜很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。
高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區(qū)4:不吃動(dòng)物油如果沒(méi)有油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，也是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸 ）對(duì)人體是有益的。
去油膩的食物
1、羊肉
羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合冬季暖身保健減肥的食物。
2、南瓜
南瓜味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿，食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
4、蘋果
蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、禽蛋
禽蛋蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉
閑暇的時(shí)候大家都喜歡約幾個(gè)好友，坐在一起喝些酒，不僅可以陶冶情操，還可以放松一下心情。說(shuō)到喝酒那么一定少不了下酒菜了，常見(jiàn)的下酒菜一般為燒烤、花生米以及生魚(yú)片等等，但是大家知道哪些食物不能做下酒菜嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一起來(lái)了解一下吧。
喝酒時(shí)不能吃哪些菜?
1.胡蘿卜
胡蘿卜是我們生活中常見(jiàn)的食物，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也很豐富。但是胡蘿卜并不適合做下酒菜，這主要是因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素于酒精混合在一起時(shí)，會(huì)產(chǎn)生會(huì)肝臟有害的毒素，會(huì)對(duì)肝臟健康造成影響，還有就是在喝了胡蘿卜汁以后也是不適合喝酒的，同樣對(duì)給健康造成嚴(yán)重影響。
2.涼粉
涼粉在加工的過(guò)程中會(huì)被加上很多的白礬，這是一種會(huì)延緩胃腸蠕動(dòng)的物質(zhì)，特別是涼粉會(huì)使酒精在胃腸中的留存時(shí)間更長(zhǎng)，進(jìn)而就會(huì)增加身體就酒精的吸收量，嚴(yán)重會(huì)使人處于醉酒的狀態(tài)，危害健康。
3.熏臘食品
熏臘食品中含有很多的亞硝胺和色素，這些物質(zhì)在與酒精發(fā)生反應(yīng)時(shí)會(huì)對(duì)肝、口腔、食道以及胃黏膜造成影響，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)癌癥問(wèn)題。
4.燒烤
很多人都喜歡在大排檔喝酒，邊吃一些燒烤，但是食物在燒烤的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)食物中蛋白質(zhì)利用率下降的情況，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生苯并芘這種致癌物質(zhì)。特別是在飲酒過(guò)多的時(shí)候還會(huì)增強(qiáng)身體內(nèi)鉛含量。因此對(duì)健康來(lái)說(shuō)是很不利的，因此需要大家一定要注意。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見(jiàn)的臘腸咸肉、涼皮、生魚(yú)刺身等等都是不適合做下酒菜食用的，他們會(huì)影響身體的健康狀況。這里小編建議大家可以選擇含蛋白質(zhì)豐富的肉、禽、蛋類的食物作為下酒菜食用。
一些男性的中老人朋友們都喜歡在吃飯的時(shí)候喝兩口，對(duì)于下酒菜來(lái)說(shuō)通常都是些小菜，包括肉食，拌涼菜等。在下酒菜的選擇上我們還是應(yīng)該以青菜為主，如過(guò)量的食用如胡蘿卜、燒烤腌制食品會(huì)熏臘食品會(huì)影響我們身體的健康。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
1、胡蘿卜
因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會(huì)生成有毒物質(zhì)，危害健康。
2、涼粉
因其在加工過(guò)程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對(duì)酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對(duì)胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長(zhǎng)了酒精在血液中的停留時(shí)間，促使人醉酒，危害健康。
3、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)誘發(fā)癌癥。
4、燒烤
夏天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂(lè)融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利。在燒烤過(guò)程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過(guò)加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過(guò)多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外，夏天由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
酒精飲品不易和燒烤食品同吃：
原因一，酒精是一種有機(jī)溶劑，它能使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
原因二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
原因三，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強(qiáng)致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過(guò)2次，每次不多于100克。
下酒菜的正確做法：
1、做菜時(shí)宜放些糖：酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以做下酒菜時(shí)，應(yīng)適當(dāng)選用幾款保肝食品。糖對(duì)肝臟具有保護(hù)作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚(yú)、糖藕片、糖炒花生米等。
2、做幾款富含蛋白質(zhì)的菜：酒水入腸，會(huì)影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏。因此，下酒菜里應(yīng)有含蛋白質(zhì)豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。
3、備幾款堿性食品：雞鴨魚(yú)肉等多屬酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平衡，下酒菜里應(yīng)有堿性食品，如炒豆芽、菠菜，蘋果、桔子等果蔬食品。
4、下酒菜不能少了醋：醋能與酒里的乙醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成具有解酒作用的乙酸乙酯。所以，下酒菜里也不應(yīng)少了醋，以減少酒對(duì)人體傷害。
導(dǎo)讀：豆腐是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的食物，豆腐的營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，老少皆宜。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有助于美白肌膚，防癌抗癌，
豆腐是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的食物，豆腐的營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，老少皆宜。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有助于美白肌膚，防癌抗癌，美目養(yǎng)顏，但是豆腐是不宜吃太多的，下面小編為大家介紹豆腐吃太多易患的四種病，希望對(duì)大家有所幫助。
問(wèn)題1：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問(wèn)題2：引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題3：促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
問(wèn)題4：導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
以上介紹豆腐吃太多易患的四種病，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于豆腐問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù).維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
1.洗頭之前梳整頭發(fā)是去屑的第一步
梳整是用指肚從兩鬢向腦后撥弄，就像是用梳子般梳理，重點(diǎn)是用力均勻，以免傷了頭皮。若有頭皮屑的人，則在洗發(fā)前，用梳子輕輕梳過(guò)，這樣就可以使表面舊有的角質(zhì)脫落。
2用38℃左右的溫水，澆濕秀發(fā)持續(xù)*分鐘
可用手掌試溫看看，水溫太燙容易傷害頭皮及角質(zhì)層，溫度太低則無(wú)法沖刷掉頭上灰塵及美發(fā)產(chǎn)品。洗頭前一定要將頭發(fā)全部打濕。
3每次洗頭用兩遍
先將洗發(fā)精薄薄地涂抹在頭發(fā)上，大約8ml的用量，若洗發(fā)精的量太多或太少都不適合，可以慢慢地加量。第一次用泡沫輕輕搓揉發(fā)絲，目的是沖刷掉頭發(fā)分泌出來(lái)的油脂和表面的污垢；第二次，洗發(fā)精的用量大約是第一回的一半，目的是徹底清洗頭皮。
4滋養(yǎng)去屑的同時(shí)要配合潤(rùn)發(fā)精華素
潤(rùn)發(fā)精華素的特色是在頭發(fā)上形成保護(hù)膜，預(yù)防不良環(huán)境對(duì)秀發(fā)的刺激傷害。專家指出，使用潤(rùn)發(fā)精華素時(shí)，先從發(fā)梢抹起，到頭發(fā)中部，最后是發(fā)根部位。沖洗時(shí)不要太過(guò)干凈，而要保持頭發(fā)微滑的效果。這樣，頭發(fā)能保持整天的滋潤(rùn)滑順。
日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)這種情況，有些人平時(shí)飲食不注意或者是其他的疾病，會(huì)出現(xiàn)想吐卻吐不出來(lái)的癥狀，這種感覺(jué)讓人是非常難受的，有過(guò)一次，再也不想有第二次，其實(shí)出現(xiàn)這種情況，是可以快速催吐的，讓胃里邊的東西直接吐出來(lái)，那快速催吐的四種方法是什么呢？
快速催吐的四種方法
第一、摳
其實(shí)操作的方法非常簡(jiǎn)單，可以用比較硬的羽毛，筷子或者是手指等，直接接觸咽弓和咽后壁的位置，反復(fù)摳，就會(huì)讓人快速吐出來(lái)。不過(guò)需要提醒的是，為了保證吐出來(lái)的速度更加快，最好能夠提前喝一杯溫開(kāi)水。
第二、食鹽
將200g的食鹽溶入到溫水中，直接喝，可以刺激胃黏膜，達(dá)到快速催吐的效果。
第三、硫酸銅和硫酸鋅
具體的做法就是取0.3到0.5g的硫酸銅或者硫酸鋅，加入150到250ml的溫水當(dāng)中直接服用，一般來(lái)說(shuō)，在30分鐘之內(nèi)可以看到催吐的效果。
第四、阿樸嗎啡
對(duì)于那些不能夠直接服用催吐藥物的人士來(lái)說(shuō)，建議大家可以直接用針孔注射3到5mg的阿樸嗎啡，的確能夠達(dá)到快速催吐的效果。
需要強(qiáng)調(diào)和提醒的是，以上四種方法雖然在催吐方面的效果都很不錯(cuò)，但是一定要注意，在發(fā)生嘔吐的時(shí)候一定要把頭部盡可能的放低，此外，如果本身中毒癥狀比較嚴(yán)重，盡可能將頭轉(zhuǎn)向左或者右的其中一側(cè)，這樣就可以有效的避免嘔吐物再次被人體吸入到咽喉中，甚至有可能引發(fā)窒息休克的問(wèn)題。
飯后有什么比較有效的催吐方法呢?
第一種，用我們的手指觸碰喉嚨，這是一種最常見(jiàn)的催吐方法，這種方法主要是把食指伸入我們的喉嚨里面，然后用手指擠壓舌根并輕輕用力觸碰扁桃體，就很容易會(huì)出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)的，但是，這種做法對(duì)我們的身體有一定的影響，一般我們都不太建議使用這種方法進(jìn)行催吐。
第二種，主要是通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行催吐，首先，我們可以食用一些我們本身是比較討厭吃的食物，這時(shí)就會(huì)通過(guò)人體神經(jīng)對(duì)這種食物產(chǎn)生自然排斥的反應(yīng)，從而就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，比如，有的人是不喜歡聞和吃榴蓮的，如果要進(jìn)行催吐，就可以吃一些榴蓮，這樣的話，就可以出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，而且這種食療催吐的方法是比較健康的催吐方法之一，對(duì)人體的損害比較小。
現(xiàn)代社會(huì)中顏值的重要性越來(lái)越高，很多愛(ài)美的妹子都有著各種各樣提升自己顏值的方法。種睫毛就是其中一種。種睫毛后女生將會(huì)有著一副長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛，一顰一笑都會(huì)攝人心魄。種睫毛的種類也有很多，不同類型展現(xiàn)女性的不同美麗。那么，種睫毛的四種形狀是什么呢？
一、從睫毛的濃密度上分為三種：
第一種：自然形，也被稱為典雅形
比真睫毛長(zhǎng)一點(diǎn)，密一點(diǎn)，彎一點(diǎn)。這種款式對(duì)睫毛的壓力不大，眼睛的舒適度好，如果第一次接睫毛建議選擇這種。
第二種：濃密形，也被稱為芭比娃娃形
在自然形的基礎(chǔ)上，加密。一根真睫毛加了2到3根假的睫毛。完成后眼睛的變化很大，妝感很強(qiáng)。同時(shí)也很減齡，也是在社交場(chǎng)合增加自信的法寶。
第三種：夸張形，也被稱為埃及艷后
在濃密形的基礎(chǔ)上，加密，加長(zhǎng)。比真睫毛長(zhǎng)1倍，密度也達(dá)到3到4倍。做完后非常漂亮，但是真睫毛短的，稀少的，無(wú)法承受這種款式的長(zhǎng)度和密度。同時(shí)它的保持的時(shí)間也會(huì)短一些。就像是一個(gè)人舉起2根1米的木棍可以舉1小時(shí)，3根2米可以舉50分鐘，5根3米的木棍，時(shí)間上了就越來(lái)越傾斜，舉不動(dòng)了。如果出席典禮啊，晚會(huì)啊，等需要濃妝的場(chǎng)合，這種款式還是最佳的選擇。
二、在睫毛的形狀的排列上又分為兩種：
第一種：扇形：中間長(zhǎng)兩邊短。焦點(diǎn)集中在眼睛中間，很可愛(ài)卡哇伊。
第二種：飛揚(yáng)形：內(nèi)眼角最短，外眼角最長(zhǎng)。由短到長(zhǎng)的過(guò)渡。焦點(diǎn)集中在眼睛的外眼角，盡顯嫵媚的動(dòng)人魅力。
三、睫毛的卷曲度上分為三種：
第一種：J 卷，睫毛中部呈30度，微微卷翹。短睫毛最好用這種。
第二種：B 型，40度卷翹度。通用形。
第三種：C 型卷，50度的翹度，夸張，容易脫落。很少用。
四、睫毛的粗細(xì)分為四種：
第一種：0.10mm，比較細(xì)軟，內(nèi)眼角以及小絨毛適用。
第二種：0.15mm，通用的睫毛。
第三種：0.20mm，這一款比前兩種粗，所以加密的效果要更明顯，一根就相當(dāng)于兩根，加密的速度快。
第四種：開(kāi)花睫毛，4到7根睫毛的根部連在一起的，嫁接的速度快，技術(shù)難度低，但是沒(méi)有單根的睫毛自然。
隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的老年人越來(lái)越注重養(yǎng)生保健，健身運(yùn)動(dòng)是最好的健康養(yǎng)生方式。但老人健身時(shí)需注意莫入以下4個(gè)誤區(qū)。
誤區(qū)1：倒行增強(qiáng)腿力
常見(jiàn)三五結(jié)伴的老年人在廣場(chǎng)上進(jìn)行倒行鍛煉，這種反常態(tài)健身方式曾風(fēng)靡一時(shí)，據(jù)說(shuō)可增強(qiáng)腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質(zhì)疏松，還能改善人體平衡力。但從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量，心率增加40%，考慮到老年人機(jī)體及各種器官功能日趨衰退，中樞神經(jīng)對(duì)全身各器官系統(tǒng)的活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力減弱，反應(yīng)比較遲鈍，靈敏度較差，倒行極易絆倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髖、膝、踝關(guān)節(jié)意外創(chuàng)傷。
此外，由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒行會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)使頸部扭傷，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。偶爾一次倒行，不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。
誤區(qū)2：晨練越早越好
有些老年人認(rèn)為晨練越早越好，因此喜歡天還沒(méi)亮就出門進(jìn)行鍛煉，其實(shí)這是不科學(xué)的。在太陽(yáng)出來(lái)前，空氣中的二氧化碳含量較高，污染物在空氣中堆積較多，呼吸了這些污濁的空氣對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有害影響。所以晨練應(yīng)該安排在太陽(yáng)出來(lái)后，并且不宜在車流較多的馬路旁晨練，因?yàn)檫@些地方聚集有大量的二氧化碳，對(duì)健康無(wú)益。
很多老年人喜歡空腹晨練，等運(yùn)動(dòng)后再一起去喝茶，這樣容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀，補(bǔ)水不足的還易發(fā)生脫水。另外，早上6-8點(diǎn)是血壓高峰期，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能引起血壓升高。為避免意外發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前最好適當(dāng)吃點(diǎn)東西，并帶上足夠的水喝，感覺(jué)胸悶、身體不適應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，或到附近醫(yī)院就診。
誤區(qū)3：飯后百步走有益身心
飯后百步走，活到九十九。不少老年人以此作為健身格言，但飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，吃飽飯后，老年人的心臟負(fù)荷增加，餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯負(fù)面作用。因此，老年人應(yīng)該避免在飽餐后即去散步。
誤區(qū)4：爬山是最好的鍛煉
許多老年人有早起爬山的習(xí)慣，認(rèn)為爬山是最好的鍛煉方式，其實(shí)未必如此。人老腿先老，爬山時(shí)的負(fù)重比較厲害，不利于老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)。上山時(shí)膝關(guān)節(jié)負(fù)重基本上就是自身體重，而下山時(shí)除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會(huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。尤其對(duì)于有膝關(guān)節(jié)病的老人，爬臺(tái)階帶來(lái)的關(guān)節(jié)損傷更厲害。
因此，老年人爬山不宜太頻，要爬也應(yīng)盡量避免臺(tái)階而選擇平路，速度不宜過(guò)快。膝關(guān)節(jié)不適者不宜爬山，可選擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，或做做腰腿體操。
導(dǎo)讀：如今的時(shí)代，女性都以瘦為衡量美麗的標(biāo)準(zhǔn)，所以很多女性為了能讓自己變得更瘦，不惜付出一切代價(jià)，不吃肉類食物光吃蔬菜，甚至還……
如今的時(shí)代，女性都以瘦為衡量美麗的標(biāo)準(zhǔn)，所以很多女性為了能讓自己變得更瘦，不惜付出一切代價(jià)，不吃肉類食物光吃蔬菜，甚至還有絕食現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么女性太瘦會(huì)怎樣呢?下面小編為大家介紹女性太瘦易患的四種疾病，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
1、骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
2、胃下垂
當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
3、子宮脫垂
沒(méi)有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4、膽結(jié)石
過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。
以上介紹女性太瘦易患的四種疾病，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于女性問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也是有所區(qū)別的呢，大家都是如何養(yǎng)生的呢，對(duì)于不同的一些人，比如說(shuō)經(jīng)常早上會(huì)有口干口苦的情況，應(yīng)該是由于胃火大啊或者是肝火旺盛導(dǎo)致的這樣的癥狀哦。下面的這些調(diào)理方法可以試試，可以幫助你改善。
一、喝蓮子湯去心火。表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，用清水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火。表現(xiàn)癥狀：口干口苦、干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟的程度，吃肝喝湯。吃豬肝可以有去肺火的作用，而且還可以有緩解干咳痰多的情況出現(xiàn)。
三、喝綠豆粥去胃火。表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆可以去火，緩解口干口苦的問(wèn)題，同時(shí)也可以有緩解腸胃不適的作用。
四、喝梨水去肝火。表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。喝梨水的話可以有緩解頭暈頭痛的作用，還可以預(yù)防口干口苦、
如果你有口干口苦的現(xiàn)象，一定要去看看是什么因素導(dǎo)致的，如果是胃火大啊或者是肝火肺火旺盛的話，這些食療的方法就是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選了，可以有緩解口干口苦的現(xiàn)象，而且還可以緩解腸胃不適或者是上火導(dǎo)致的一些癥狀，讓你保持健康的狀態(tài)。
