夏季快速降溫方法 這些妙招很不錯
夏季養(yǎng)生小妙招。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關注四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季快速降溫方法 這些妙招很不錯”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季的時候天氣是比較炎熱的，所以大家就容易出現不適的情況了，所以我們就需要學會在夏季的時候降溫了，這是關系著我們身體健康的了哦，那么我們有什么好的方法可以在夏季的時候降溫呢，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，特別是清熱解暑的功效，可以說好處是極大的，對于比較容易出現困乏的朋友們來說，選擇喝酸梅湯無疑是最佳的選擇了。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
薄荷葉
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而制造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度并沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。是很好的降溫方法了，大家在夏季就應該經常的選擇喝這樣的飲品來降溫了哦。
綠豆湯
綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥，這是我們大家消暑的好選擇了，可以輕松的幫助我們起到降溫解暑的功效，可以說好處是極大的，所以大家就不要錯過了這樣的方法來降溫了哦。
上面我們就給大家介紹了降溫的好方法了，在夏季的時候我們就應該選擇喝這些飲品來降溫了哦，好處可以說是極大的，能夠幫助我們輕松的起到降溫解暑的功效，好處可以說是極大的，所以想要讓我們健康，就應該吃這些降溫才行。
相關閱讀
夏季的時候天氣炎熱，因此就容易導致我們出現各種的不適了，上火中暑的情況是非常常見的了，因此我們在這時候就可以選擇一些方法來幫助自己祛暑了哦，這樣就可以在很大的程度上幫助我們祛暑防病了，下面就讓我們看看應該怎么做吧。
喝熱飲
很多人會疑惑，夏季喝熱飲不是會讓人熱上加熱，更容易出現疾病嗎?事實并非如此，在夏季喝熱飲能夠更好的刺激毛細血管舒張，讓人流汗從而將身體內的暑氣散發(fā)出去，這樣便可以減少暑氣積聚在體內導致疾病出現的幾率了。此外，在夏季喝熱飲還有很好的利尿作用，能夠讓暑氣通過尿液排出體外，芳兒能夠讓人更加舒暢，因此在夏季喝熱飲對于身體健康的更好，可以讓人更加舒暢，雖然不少人都喜歡喝冷飲了，但是實際上熱飲的降溫效果更佳出色，大家不妨試試哦。
泡腳
夏季泡腳同樣是一種很好的方法，因為我們的腳上有著豐富的血管，以及末梢神經，同時也是陽氣難以到達的部位，而在夏季泡腳能夠幫助我們更好的出汗，并且刺激血液循環(huán)，將體內的暑氣排出。但是夏季比較炎熱，不少人都覺得在這時候不應該泡腳了，覺得會出現上火的情況，但是實際上這樣的做法可以很好的幫助我們祛暑了，而且還可以很好的降溫哦。相信很多朋友都有過夏季泡腳后全身舒暢的經歷，所以在夏季，經常泡一泡腳能夠幫助我們更好的保護身體，減少疾病出現的幾率。
可以發(fā)現，我們在夏季的時候天氣比較炎熱，因此選擇合適的方法來進行養(yǎng)生，這是非常有必要的，上面推薦的方法就是很不錯的，喝熱飲可以讓我們更快速的降溫補水，祛暑的效果也很不錯，而泡腳也是有同樣功效的，大家不妨試試。
夏季是大家最熟悉的季節(jié)，這時候大家養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，我們在這時候很容易會有各種不適問題產生，特別要小心夏季的高溫導致我們中暑，對健康影響還是很大的，那么具體有哪些好方法可以幫助夏季的時候降溫，一起看看吧。
中午是吃冰最佳時機
夏季的冷食大家都愛吃，是夏季的時候大家經常會吃的，但不過一定要選擇合理的時間才行，夏季的時候選擇中午時段很不錯，這時候不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉以及呼吸道，這樣可以避免寒氣侵襲我們的身體。同時由于冰本身屬于寒性，以天然、溫熱性食材制成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，這樣才可以避免寒氣對我們健康的侵襲了。
合理啟閉門窗
在夏季的時候我們都知道，由于這時候白天室外氣溫高，如果我們選擇門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快，所以說夏季的時候我們不應該盲目開關門窗。不過夏季的時候適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面，這樣是最好的降溫方法，可以幫助室內保持一個比較健康的溫度。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意的情況很多，首先夏季的時候我們吃冰降溫要選擇合理時間，最好是在中午的時候吃，可以避免寒氣對健康的侵襲，同時夏季的時候對門窗的開關也要注意，這同樣是大家應該謹慎使用的，夏季養(yǎng)生我們應該清楚。
在夏季的時候，由于溫度是在不斷升高的，所以這時候人體也會受到來自高溫的威脅，在夏季的時候我們產生中暑發(fā)熱等情況都是比較常見的，所以想要在夏季健康，那么就應該注意預防好才行，做好防暑降溫的工作很重要，一起看看具體吃什么效果好。
多喝粥
夏季的時候我們首先推薦吃的就是粥了，本身粥就是我們國家歷史悠久的食物了，大家對于粥都是比較愛吃的，這和粥的妙處是分不開的，比如綠豆粥，做法簡單，有清熱祛毒、降溫解暑的作用，自然是夏季每日必備之品，在夏季的時候我們喝粥不僅可以補水，對解暑也是同樣有幫助的。
多吃瓜果
每到夏天的時候，這時候在市場上的瓜果總是琳瑯滿目，數不勝數，各種各樣的水果種類是非常多的，不僅讓人難以選擇。但是，對于酷暑的夏季，西瓜決定是解暑降溫首選的水果，西瓜屬陰性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不錯的選擇，生津止渴，夏日必選，所以夏季的時候我們對于瓜果食物也是應該經常去吃的。
多吃蔬菜
夏季的時候由于人體熱量散失大，而且在蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，如果在夏季的時候可以注意補充足夠的維生素，這樣自然對健康有好處。另外夏季的時候有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也能保證每日健康生活所需的能量，所以夏季的時候大家應該經常吃蔬菜才行。
夏季的時候大家應該注意降溫解暑，上面推薦的幾款食物都是夏季的時候我們不能錯過的，在夏季的時候如果我們可以堅持吃這幾款食物，那么對大家健康養(yǎng)生是有好處的，特別是解暑降溫的效果是很強的，也是夏季大家健康的基礎。
現在我們正處夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛濕了哦，夏季不僅很容易，而且濕氣也非常重了，那么我們具體都應該怎么進行祛濕呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，如果我們吃的冷飲冷食太多了，那么對于脾胃健康來說是沒有什么好處的了，同時還會導致我們的身體中濕氣越來越重了哦。一切都應以適量為宜。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可，通過泡腳不僅是可以幫助我們身體祛濕的，對于驅寒也有很不錯的作用哦。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，我們學會刮痧是很有必要的了，這是我們大家夏季的時候需要去注意的情況了，而且夏季出汗多要及時補充淡鹽水。
上面給大家介紹的夏季祛濕方法，我們大家學會了嗎，我們是可以通過上面介紹的這些方法來解決問題的了，如果我們能夠把身體中的濕氣去除掉，那么對于身體健康來說也是非常有好處的了，這是我們大家要注意不能吃錯過的哦。
說到夏季養(yǎng)生的問題，你有什么見解呢，很多人的體質都比較差，到了夏季的時候就會出現各種的健康問題哦，比如說感冒啊，或者是腸胃疾病。夏季炎熱，很容易出現中暑的情況。那么夏季應該如何清暑的呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有降火氣的功效。
茄子
茄子，性涼，味甘;入胃、腸經。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有清熱解毒的作用，對于養(yǎng)肝有好處，而且還可以有很好的清暑的效果。
苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。白菜可以有清熱解毒除煩的作用，可以補充水分和粗纖維素，可以有預防便秘的功效。
大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。吃西瓜的話可以有去火的功效，還可以緩解煩躁，對于夏季清暑有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
夏季如何清暑降火，上面的這些食物是你必備的選擇哦，可以有解毒去火的作用，還可以促進食欲，對于提高體質有好處，同時也可以增強免疫力，這些食物適合夏季食用，可以起到降溫降火的功效，大家不妨試試吧。
