夏季針灸效果好 這些穴位多按摩
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季針灸效果好 這些穴位多按摩》，希望能為您提供更多的參考。
通過針灸的方法進行養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，這是中醫(yī)養(yǎng)生的一個方法，在平時很多人都會選擇用這樣的方法進行養(yǎng)生，所以我們要注意方法去調(diào)節(jié)好才行，合理的進行針灸對健康幫助很大，特別是在夏季的時候我們更要注意針灸，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
在炎炎夏季，這時候的高溫對我們健康影響是比較大的，而且這時候由于人們會大量出汗，使身體虧虛，同時又由于酷熱難耐，進食過多生冷飲食，使體內(nèi)寒氣聚積，引起了諸多身體不適的情況，對我們健康影響是比較大的。而夏季的時候我們通過針灸的方法來調(diào)節(jié)，效果就是很粗的，這樣可以有效蓄養(yǎng)陽氣。同時夏季的時候我們經(jīng)常對穴位進行針灸，這樣就可以很好地起到保養(yǎng)陽氣的作用。像足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來也很有效，足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處;神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中。通過針灸這些穴位，可以幫助我們起到一個保護內(nèi)臟健康的效果。
在夏季的時候大家還要注意，在平時我們還要注意對足三里這個穴位進行針灸了，這也是強身健體的穴位，除了艾灸，平時也可以按揉此穴，持之以恒，可增強體質(zhì)，防病健身。另外，像肚臍這個部位特別需要保暖防風(fēng)，晚上睡覺的時候，最好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍，這樣才會在夏季更健康，同時我們在用針灸健康養(yǎng)生的同時，也可以同時采用諸如泡腳、熏蒸等方法，都會起到更好的驅(qū)寒作用。另外在日常生活中，也要注意保暖、少吃生冷，這樣可以保證我們在夏季健康。
夏季的時候進行養(yǎng)生是很不錯的，可以說是一年之中我們最適合進行養(yǎng)生的時候，在這時候注意方法調(diào)節(jié)好很重要，上面推薦的這些方法都有助于我們健康，夏季針灸是我們養(yǎng)生的好選擇，特別可以保護好身體健康，大家不要錯過。
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在夏季的時候，很多人在養(yǎng)生的時候都會選擇用針灸的方法進行養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，可以通過這樣的方法來幫助我們有效的增強身體素質(zhì)，所以大家要注意去多進行針灸才行，那么具體在這時候針灸的注意事項都有哪些，一起看看吧。
夏季的時候我們通過針灸的方法來進行養(yǎng)生不錯，但是也會存在不少的注意事項，這是我們需要小心對待的，首先皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺，否則會因此導(dǎo)致皮膚健康受到影響。而且由于小兒不容易配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針，所以在這時候也不能盲目進行。而且對過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕，避免因為針灸對健康造成影響。而且還要小心的就是懷孕婦女了，這時候的針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸才行。
大家在夏季進行針灸的時候，一定要對禁忌人群有了解才行，首先對有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺，同時眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器，以防對我們腸胃健康的影響，而且在針刺對某些病癥確實有極好的療效，但并非萬能，特別是一些急重病的治療，應(yīng)根據(jù)情況及時采用綜合治療，才能更有利于病人，也可充分發(fā)揮針灸的作用，合理針灸健康。
夏季的時候我們通過針灸的方法進行養(yǎng)生，效果是非常好的，這是有助于我們增強身體素質(zhì)，預(yù)防疾病產(chǎn)生的好方法，但是針灸的時候也要注意方式和方法，大家不能盲目進行，上面介紹的幾個情況大家必須小心，我們必須小心針灸才行。
現(xiàn)在我們大家正處于夏季了，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，大家在夏季的時候需要去注意的地方是比較多的了，尤其是煩惱的就是太陽了吧，這對于我們的影響是比較大的，不過我們在夏季的時候可以通過曬太陽來保健哦，一起看看吧。
曬頭頂
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣，這對于我們的身體健康來說是非常有意義和好處的，可以通過這樣的方法來幫助我們有效的提高身體的健康，還能夠幫助我們補充陽氣。
曬手心
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。這樣的穴位好處很不少，對于我們的身體健康很有意義，通過曬太陽來保健，好處非常的多，而且勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
上面我們就給大家介紹了曬太陽的情況，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候想要保健，那么學(xué)會曬太陽是非常有必要的，不過我們也要選擇合適的方法和部位曬太陽了，這樣才可以讓我們更好的保健，上面介紹的就是曬太陽的好方法，大家不要錯過。
夏季是人類疾病高發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，夏季五行屬火，與心相應(yīng)，夏季氣溫高，人們的心火比較旺盛，容易出現(xiàn)煩熱不安、失眠、血壓升高等癥狀，嚴(yán)重的會誘發(fā)心腦血管疾病。
夏季濕氣大，人們的脾胃虛弱，容易受到濕氣侵襲而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等腸胃疾病，火克肺金，制腎水，所以夏季人們的肺氣和腎氣容易虧損，出現(xiàn)肺病和腎病。按摩特定的穴位，能夠幫助人們降心火、除脾濕、補腎強肺，對于確保人體夏季健康有著良好的功效。
按摩三個穴位清熱解暑
夏季心火旺盛，加上氣候濕熱，很容易引起中暑，降心火、清內(nèi)熱，需要按摩心包經(jīng)的相關(guān)穴位，勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的兩大要穴，勞宮穴能夠清心瀉熱，醒神安神，是中暑時的急救穴之一，內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)幮陌采?，除胸中煩熱，是預(yù)防心腦血管疾病的重要穴位。
這兩個穴位每天早晚按摩兩次，每次5分鐘，就能起到很好的清熱解暑的作用。
第三個穴位是膻中穴，它是任脈的要穴，能夠幫助疏通心包經(jīng)，有除心煩、止心悸的作用，按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位，按摩時間和次數(shù)同前兩個穴位。
按摩穴位除濕勝過藥物
夏季之所以被稱為苦夏，除了暑熱影響，另一個重要的原因是夏季的濕氣容易損傷脾胃，導(dǎo)致本就在夏季虛弱的脾胃更虛弱，出現(xiàn)食欲不佳、大便溏瀉、乏力等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為脾喜干怕濕，使用一些健脾除濕的藥物，能夠有效緩解夏季脾胃不適的癥狀，但藥物不可避免會有副作用或不良反應(yīng)，按摩穴位安全、簡便，除濕效果顯著，所以使用按摩的方法來除濕氣是夏季最佳的方法。
除濕的穴位有承山穴、陽陵泉穴和豐隆穴，每天早晚按摩兩次，每次5分鐘，會明顯感覺濕氣通過小便或出汗排出，渾身輕松。
按摩穴位滋補肺腎之氣
在夏季，肺氣和腎氣是由于受到克制而產(chǎn)生消耗的，所以補肺和腎之氣，最好是按摩肺經(jīng)和腎經(jīng)的原穴，一個是太淵穴，一個是太溪穴，為了增強滋補的效果，可以加上足三里和三陰交這兩個大補的穴位。方法也是每天早晚按摩兩次，每次每個穴位5分鐘。
夏季的時候我們能夠發(fā)現(xiàn)，這時候人體很容易會產(chǎn)生發(fā)熱上火的情況，所以夏季的時候我們應(yīng)該學(xué)會降火的方法才行，夏季的時候大家做好降火的工作才行，上火的情況是讓人很煩惱的，那么具體夏季我們?nèi)绾谓祷?，一起看看吃什么比較好。
蓮子
夏季的時候我們首先可以吃些蓮子，特別在出現(xiàn)舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等情況的時候，這是心火旺的表現(xiàn)。出現(xiàn)心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、去熱、止血，治心煩、口渴、目赤腫痛等功能，此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用，對我們解決心火旺的情況有好處。
苦丁茶
夏季的時候比較常見的一個情況就是胃火旺了，這時候就會出現(xiàn)牙疼或者伴有牙齦出血。面赤發(fā)熱、咽痛、口臭、胃中灼熱、口渴喜冷飲。大便秘結(jié)等。可以取1-2克苦丁茶泡水飲用，剛開始可以用少量的，待適應(yīng)苦味之后在逐漸增加?？喽〔枭瞄L清胃火，消暑熱。而且苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等，選擇喝苦丁茶對我們降溫解暑是很有好處的。
白茅根
夏天的時候如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在肺火過旺的情況，這時候就會發(fā)現(xiàn)存在流鼻血、鼻腔中烘熱，或者伴有鼻中發(fā)臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛、大便干燥等問題的產(chǎn)生。這時候我們可以用10-15克白茅根煎水飲用，白茅根可清肺降火。清利下焦?jié)駸幔瑳鲅寡?，去暑利尿，對我們解決不適有所幫助，能夠幫助夏季的時候大家養(yǎng)生有意義。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意的情況比較多，特別要學(xué)會在夏季的時候做好降溫解暑的工作才行，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會合理方法降火，那么自然會對夏季的健康有幫助，上面推薦的幾款食物不錯，對我們降火有所幫助，大家不要錯過。
夏季的高溫天氣容易給大家?guī)碛绊懀@時候我們會容易產(chǎn)生中暑的情況，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以夏季的時候我們應(yīng)該學(xué)會方法去調(diào)節(jié)好才行，那么具體夏季的時候大家如何通過飲食預(yù)防中暑情況，這是大家不清楚的，一起看看吧。
苦瓜
夏季的時候我們首先推薦吃的就是苦瓜了，由于苦瓜能夠幫助人體下火排毒?？喙虾歇毺氐目喙线埃钐焓澈罂伸钍钋逍?，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效，這樣對大家夏季健康是非常有幫助的。同時我們?nèi)绻泻韲堤弁础⒖诔簟⒀劬Πl(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點“苦”是沒問題的。但是值得注意的是，雖然目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當(dāng)時令，不少人覺得只要是上火，就可以吃這些蔬菜來清火，但是這種想法是不科學(xué)的，因為在下火之前要辨清上火的臟腑。對于陰寒內(nèi)盛所致的口舌生瘡等心火癥狀，我們吃苦瓜的時候一定要適量才行。
蘿卜
蘿卜是夏季的時候大家可以經(jīng)常吃到的應(yīng)季蔬菜，首先來說蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。而且蘿卜的吃法也比較多，很適合夏季的時候大家去吃。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此夏季的時候我們選擇喝蘿卜粥很不錯，對我們健康有一定好處。
夏季的時候大家很適合吃些蔬菜，上面扏的幾款蔬菜非常不錯，是很適合大家在平時吃的，苦瓜以及蘿卜都是很適合夏季吃的，能幫助我們起到清熱解毒的效果，還能幫助我們保護好脾胃健康，是預(yù)防中暑的一個好方法，大家不要錯過。
