手部穴位按摩 治療濕疹效果好
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手部穴位按摩 治療濕疹效果好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
編者按：中醫(yī)認(rèn)為，手部穴位按摩可治濕疹，具體有哪些按摩手法?下面請跟隨小編一起來看看文章介紹。
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，以對稱性分布的多形性皮疹和反復(fù)發(fā)作為其主要發(fā)病特征，臨床癥狀可表現(xiàn)為，皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、水皰等，瘙癢難耐，局部可呈現(xiàn)輕度糜爛。若長期不愈，則患處皮膚可增厚、粗糙，觸之較硬，并可出現(xiàn)色素沉著。
本病病因較復(fù)雜，某些全身性疾病、精神神經(jīng)因素，以及食物過敏、物理因素、局部刺激均可引發(fā)本病。變態(tài)反應(yīng)、新陳代謝障礙、內(nèi)分泌功能失.調(diào)等是本病發(fā)生的內(nèi)在原因。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
手部按摩能增強(qiáng)人體的排毒功能，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，堅(jiān)持運(yùn)用，對濕疹有較好的療效。
手部按摩穴位選擇：揉按合谷、神門、八邪、止癢點(diǎn)等穴位。
手部按摩反射區(qū)選配：按摩腎、腎上腺、膀胱、輸尿管、肺、脾、胸腺淋巴結(jié)、上下身淋巴結(jié)、腹股溝、胃、甲狀旁腺、大腸等反射區(qū)，尤其是腎上腺、輸尿管、膀胱、脾反射區(qū)。
中醫(yī)提醒，濕疹患者在進(jìn)行手部穴位按摩的同時，還要積極尋找病因，遠(yuǎn)離致病源，避免食用易致過敏或刺激性食物。
手部穴位常按摩 調(diào)臟腑又美容
人的手部有很多重要的養(yǎng)生穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。不同的養(yǎng)生穴位對應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。
手部按摩非常方便，自己平時可以經(jīng)常做。按摩時可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點(diǎn)，順時針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止;也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體養(yǎng)生穴位;還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。
編者按：引起痛經(jīng)的原因有很多，目前幾乎所有的女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷。那些疼痛的日子，想想是不是都覺得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛經(jīng)的吧!
瘀血是痛經(jīng)罪魁禍?zhǔn)字?/p>
每個月讓女性無法輕松面對的痛經(jīng)，都可能是瘀血體質(zhì)在搗亂。中醫(yī)認(rèn)為，瘀則不通，不通則痛。主要以陰部劇烈疼痛為主，最明顯的表現(xiàn)就是舌上有瘀點(diǎn)、瘀斑，尤其是翻起舌頭，還能看到舌下的靜脈曲張。穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
經(jīng)期按摩十七椎穴止痛
女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。
用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
中醫(yī)提醒，這種按摩養(yǎng)生止痛的方法不是所有痛經(jīng)的女性都適用，它只適用寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。
按摩肚臍足三里 輕松治痛經(jīng)
治痛經(jīng)何必非吃藥? 痛經(jīng)怎么辦?按摩方法亦奏效，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。
勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。
少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。
合谷穴
此養(yǎng)生穴位位于手背部第一、二掌骨之間。按摩此養(yǎng)生穴位，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
魚際穴
此養(yǎng)生穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散瘀潤膚的作用。
神門穴
此養(yǎng)生穴位位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中。按摩此養(yǎng)生穴位，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
總結(jié)：手部穴位按摩不僅可以治療濕疹，還可以調(diào)節(jié)臟腑，以保美容。小編提醒各位，在手部按摩之前，一定要先洗手，按摩后再喝一杯清水。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在社會生活、家庭生活的壓力都很大，很多人因?yàn)楦鞣N原因會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對失眠的癥狀呢。其實(shí)中醫(yī)按摩的效果還是很不錯的。下面就跟小編一起來了解一下失眠的中醫(yī)療法。
穴位按摩是中醫(yī)流傳下來的，已經(jīng)有很多年的歷史了，中醫(yī)穴位按摩講究的事情還是很多的，一起來了解一下的。
百會穴
用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個按摩療程。
右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。
治療失眠按摩的穴位有哪些
用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。
用手指輕輕拍擊前額處。
用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。
子宮是女性孕育新生命的“場所”，同時還是呵護(hù)女性身心健康的重要防線，只有子宮健康了，才能孕育出一個更加健康的寶寶，女性的身體才能少生病，氣色也會更佳。
但是，子宮卻也很容易受傷，其中子宮受寒便是影響最為嚴(yán)重的，如果子宮長時間處于一個寒冷狀態(tài)，女性便很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷、氣色差、渾身乏力等不適，甚至還危及生育能力。
那么，有啥好方法能驅(qū)走子宮內(nèi)寒氣，更好的暖宮呢?
今天小編就為大家介紹，穴位暖宮的方法。
按摩身體哪些穴位能溫煦子宮
1、氣海穴
在肚臍下方大約2個手指的位置便是氣海穴所在的部位，中醫(yī)認(rèn)為，氣海穴就相當(dāng)于人體的“保暖開關(guān)”。
常對氣海穴按揉能促進(jìn)小腹部的氣血順暢運(yùn)行，使得子宮得到氣血的溫煦滋養(yǎng)，自然能有效的驅(qū)除一定的寒氣，使子宮變得溫暖起來。
2、腎俞穴
在腰部第二腰椎棘突下方旁側(cè)約1個拇指處，左右兩邊各有一個腎俞穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，對其進(jìn)行按摩能利于腎臟中陽氣的升發(fā)。
而腎強(qiáng)則能體壯，腎臟內(nèi)陽氣得到升發(fā)，自然能促進(jìn)子宮處氣血的調(diào)節(jié)滋養(yǎng)，在按摩此穴時最好避開月經(jīng)期，每次按摩以穴位處有溫?zé)岬母杏X為宜。
3、神闕穴
神闕穴即是肚臍，此穴是人體任脈上的穴位，更是統(tǒng)管全身氣血平衡的重要穴位，經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按摩能改善體內(nèi)氣滯血瘀的癥狀，使得氣血失調(diào)的現(xiàn)象得到緩解。
而除了按摩神闕穴來暖宮之外，通過對其艾灸也是極好的暖宮方法，這一點(diǎn)可根據(jù)個人需求來定。
能調(diào)節(jié)宮寒的方法
沒事多鍛煉：中醫(yī)認(rèn)為：“動則生陽”，一些宮寒的女性在日常可通過良好的運(yùn)動習(xí)慣來促進(jìn)氣血運(yùn)行，使得全身得到血液的充分滋養(yǎng)，進(jìn)而驅(qū)走寒冷之氣。
加強(qiáng)小腹部的保暖：日常少穿露肚臍的衣服，加強(qiáng)腹部的保暖，對于一些宮寒的人群，不妨勤用熱水捂小腹，能利于子宮內(nèi)寒氣的排出。
上文介紹了，對身體氣海穴、腎俞穴、神闕穴進(jìn)行按摩所能起到的暖宮驅(qū)寒的效果，各位女性不妨試著按摩一番，尤其是本身就宮寒的女性，只有堅(jiān)持才能奏效哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。
接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。
中醫(yī)認(rèn)為失眠“病位在心”，是心出了問題
有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
腎虛也是導(dǎo)致失眠的一個主要原因。為什么呢?五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從而導(dǎo)致失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會引起失眠。陰虛火旺的人有一個顯著的特點(diǎn)，就是五心煩熱。什么是“五心”?就是兩個手心，兩個腳心，一個心口。一摸就知道。
脾胃不和也會導(dǎo)致失眠
大家知道，脾胃是身體的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對食物進(jìn)行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營養(yǎng);胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運(yùn)送到各大超市銷售，最終成為人們餐桌上的美味;副產(chǎn)品呢?也得處理掉啊?
人們便把副產(chǎn)品通過另外一些渠道運(yùn)送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。脾胃不和的時候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。
肝火旺盛也會上擾心神，人心神不寧，也會失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。
所以，雖然是個簡單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因。大家失眠的時候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后對癥治療。
盡可能每天能泡個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。
失眠如何去病根
如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;
如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個穴位;
如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個穴位;
如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個穴位。
這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對失眠的治療方法有了一定的了解的，中醫(yī)治療失眠的方法還是很多的，我們要選擇適合自己的方法對癥下藥，這樣才能幫助我們真正的治療好失眠。這就是失眠的治療方法。
現(xiàn)如今，人們對于中醫(yī)的養(yǎng)生方法都是非常理解重視的了，因此我們在這時候就要注意通過按摩穴位的方法來幫助我們解決脾虛的問題了哦，那么具體都應(yīng)該按摩哪些穴位來幫助我們調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看都有哪些好的方法吧。
按摩血海穴：
血海穴，血這里指脾血，海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。
按摩足血海穴時，取該穴時應(yīng)屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?；蚧颊咔ィt(yī)者以左手掌心，按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11點(diǎn)，在脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時，按揉該血海穴，每側(cè)按揉3分鐘，以酸脹為度。
按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。足三里是人體兩個長壽穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。
足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個給養(yǎng)倉庫，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟，才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，調(diào)節(jié)肝血虛每天堅(jiān)持按摩足三里穴5分鐘左右即可，而且這個穴位是非常容易找到的了哦，我們在生活中完全可以通過按摩這一穴位來幫助我們保健身體了，不僅可以對我們的脾虛問題很有好處，而且可以幫助我們保健身體哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們完全可以通過按摩這些穴位來幫助我們更好的保健身體了哦，尤其是可以幫助我們調(diào)理脾虛問題，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
濕疹怎么引起的
1、食物
如果經(jīng)常存在皮膚方面的疾病，一般是不能食用含有刺激性的食物，比如煙、酒、濃茶及各種辛辣油膩食物，建議飲食要以清淡為主。重要的是，要找到過敏原，平時注意觀察，吃完哪些食物或者有了哪些行為之后會出現(xiàn)濕疹，之后要盡量避免，以免再次出現(xiàn)濕疹。
2、衣物
春季氣溫起伏不定，有時冰凍似冬天，有時氣溫狂飆似夏天。所以，要視氣溫而適當(dāng)增減衣物。相對而言，建議衣服穿得稍微偏涼一點(diǎn)，如果穿得太多太熱，也容易發(fā)生濕疹;還有衣物的布料也要注意，貼身的衣服盡量選擇棉質(zhì)的，一些尼龍化纖或絲質(zhì)的布料，其所帶的靜電也容易引起濕疹。此外，由于近日陰雨不斷，也要盡量不要穿潮濕的衣物。
3、被子
建議晚上睡覺不要蓋太厚的被子。蓋太厚的被子容易出汗，身體皮膚過熱，常出汗也會導(dǎo)致濕疹的出現(xiàn)。此外，床單、被罩要經(jīng)常跟換清洗，被褥要經(jīng)常放到太陽下晾曬。否則容易出現(xiàn)螨蟲，如果被褥螨蟲太多也會引發(fā)濕疹。所以要保持被褥的干凈，整潔，一定要注意個人的衛(wèi)生。
4、洗浴護(hù)膚
在選用護(hù)膚品或洗浴用品時，可以進(jìn)行皮膚敏感性測定，先了解自己的皮膚，然后選擇適合自己皮膚的產(chǎn)品。一般而言，春季的皮膚，首先要做好防干燥和潤膚。
5、環(huán)境
如果家里開空調(diào)，溫度不宜太高。若開空調(diào)，室內(nèi)空氣可能會干燥，所以要適時開窗戶透氣，避免干燥的環(huán)境。一般9：00—11：00，15：00-17：00開窗較好。
寶寶濕疹怎么辦
1、首先，要找一下引起寶寶濕疹的原因，然后再有針對性的進(jìn)行護(hù)理和治療。
如果是飲食導(dǎo)致的濕疹，一般是對某種食物過敏導(dǎo)致的，所以要注意寶寶的飲食不要有牛奶、羊肉、牛肉、雞蛋、魚蝦等含有一些異種蛋白的食物，否則可能會導(dǎo)致濕疹出現(xiàn)。還有一些食物含有添加劑、保鮮劑、防腐劑、飲料等，也會導(dǎo)致濕疹的出現(xiàn)。
如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，還要注意媽媽的飲食不要有容易過敏的食物，比如羊肉、蝦、魚等，好吃一些易消化、清淡的食物。
如果是環(huán)境的因素導(dǎo)致的濕疹，比如氣候變化、室內(nèi)溫度過高、過度濕熱或過渡寒冷等都會刺激濕疹的形成。
2、寶寶出現(xiàn)濕疹，不要用肥皂水或熱水燙洗、不要讓陽光照曬，不要讓寶寶穿毛線衣或化纖織物的衣服和皮膚直接接觸，防止刺激皮膚導(dǎo)致濕疹。
3、保持寶寶雙手清潔，不要留長指甲，防止寶寶抓到濕疹處造成感染。
4、寶寶出現(xiàn)濕疹，媽媽不要私自給寶寶使用刺激性的藥膏，防止出現(xiàn)副作用，應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下正確用藥。
結(jié)語：如果出現(xiàn)濕疹一定要注意觀察過敏原，隔絕過敏原，才能避免濕疹的復(fù)發(fā)。上面給大家介紹了出現(xiàn)濕疹的治療方法，如果有需要大家可以試一試。后還是建議大家要經(jīng)常運(yùn)動，增強(qiáng)我們免疫力。
脫發(fā)是我們生活中一種比較常見的情況，現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)脫發(fā)，引起脫發(fā)的原因比較多，我們應(yīng)該了解，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)我們應(yīng)該如何緩解呢?很多人都知道脫發(fā)時，可以吃一些食物調(diào)理，那么這個時候我們吃什么好?下面一一進(jìn)行解答。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
熬夜是導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的主要原因之一，現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，我們應(yīng)該知道腦下垂體分泌的生長激素是可以幫助我們的頭發(fā)生長的，一旦這種激素出現(xiàn)了缺失，那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。熬夜已讓我們的激素不穩(wěn)定。
2、壓力
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人都會出現(xiàn)生活或是工作方面的壓力如果我們一直處在長時間的精神緊張，或是一些其他的負(fù)面情緒中，那么就會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣我們的毛囊就不能很好的進(jìn)行血壓的循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。
3、長時間面對電腦、手機(jī)
對于長時間從事電腦或是手機(jī)方面工作的朋友會比較容易出現(xiàn)脫發(fā)，不是說電腦或是手機(jī)就會造成我們脫發(fā)，而是因?yàn)殚L時間使用電腦、手機(jī)的人群需要極高的注意力，長時間下去就容易導(dǎo)致我們精神一直在緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實(shí)是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
8、經(jīng)常喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說在生活中非常常見，比如可樂、雪碧、芬達(dá)等等。經(jīng)常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會對腸胃產(chǎn)生刺激，可能會引起消化功能紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)。
9、頻繁燙發(fā)、染發(fā)
燙發(fā)，是通過使專用的燙發(fā)藥水中的銨锍酸(堿性)通過頭發(fā)表層的毛鱗片而進(jìn)入皮質(zhì)頭發(fā)層、改變頭發(fā)的蛋白鏈結(jié)構(gòu)從而形成卷發(fā)。而染發(fā)則用染膏中的堿性成分將頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿會張開)，然后令人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，并與天然色素中的一部分結(jié)合，后形成想要的顏色。不論是燙發(fā)藥水還是染發(fā)劑，都極易造成阻塞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。所以，燙發(fā)、染發(fā)不僅僅能傷害頭發(fā)，還容易損傷到毛囊，致使頭發(fā)大片脫落。
10、洗發(fā)水選擇不適
想要洗頭，洗發(fā)水是必備的。但如果選擇的洗發(fā)水不適合自己的發(fā)質(zhì)，甚至是購買的假冒偽劣產(chǎn)品，使用后可能就會出現(xiàn)一些過敏如頭癢、掉發(fā)現(xiàn)象。
引起消化不良的原因有很多，春節(jié)期間人們會出現(xiàn)消化不良，我們在春節(jié)時會吃很多的大魚大肉，就會導(dǎo)致消化不良。如何調(diào)理消化不良呢?很多人出現(xiàn)消化不良的時候，都會吃一些食物進(jìn)行緩解，消化不良吃什么好?下面一一進(jìn)行解答。
如何調(diào)理消化不良
1、患有消化不良在調(diào)理方面應(yīng)該多注意飲食，除了正常的三餐之外，要適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄镎{(diào)理。主要吃一些松軟易消化的食物。在飯前應(yīng)該喝一點(diǎn)湯，還有睡覺之前的一個或是兩個小時之內(nèi)不要吃東西，如果感覺自己的肚子空可以喝一點(diǎn)水。
2、如果有腸胃功能不是很好的朋友，在平時應(yīng)該不吸煙，少飲酒或是咖啡，主要是因?yàn)檫@些都很傷胃。如果有胃寒的情況出現(xiàn)，這個時候應(yīng)該少吃一點(diǎn)雪糕，食物以熱為好。在生活中可以多喝一點(diǎn)熱水，或是牛奶，它們對胃很好。
3、在食物方面，我們可以多吃一點(diǎn)面食，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)饅頭，它在養(yǎng)胃方面的效果很不錯。平時應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果蔬菜，但是應(yīng)該在煮熟之后食用。菜和果皮的纖維比較多，可以適當(dāng)?shù)某裕遣灰蕴?，平時應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果。
4、胃功能不好的人飯后不宜馬上運(yùn)動，好休息一到兩個鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走對消化也比較好。
消化不良的癥狀有哪些
1、腹脹：消化不良必然會導(dǎo)致食物滯留在胃部，不能往下運(yùn)行，所以患者直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應(yīng)該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運(yùn)動。
2、嘔吐反酸打嗝：因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘?jiān)?還有食物停留在胃部時間過長，就會發(fā)酵，發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
3、便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導(dǎo)致便秘的一大原因之一，因?yàn)槭澄镩L時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。
消化不良吃什么
1、山楂
山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，這個很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮瑤椭涌煜乃俣?，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、西紅柿
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
5、蘋果
蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。
胃疼是很多人都會遇到的一個問題，特別是在生活和工作壓力越來越大的今天，很多人忙的根本顧不上飲食健康，到了飯點(diǎn)隨便吃兩口外賣就解決了。那么胃不好的話按摩什么穴位管用呢?想知道的話請繼續(xù)往下看哦!答案就在文章中!
胃不好按摩什么穴位
天樞穴
按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。
天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
內(nèi)關(guān)穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
在做穴位按摩的時候，力道也是有講究的，如果太輕的話會沒有達(dá)到穴位，起不到效果，太重的話會讓人不舒服。所以這個力道還需要大家自己慢慢去體會，多按幾次就知道了。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。
所以如果你擔(dān)心藥物會有一些依賴性，或者會對人體產(chǎn)生一些傷害的話，那么就建議你在感覺到消化不良的時候按摩一下四縫穴。
中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
大陵穴
這個穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。可以降胃火、去心火，提升胃動力。
當(dāng)你的胃感覺到不舒服的時候就可以按，特別是有些朋友消化不良，感覺食物都脹在肚子里面不肯吸收的情況，按摩大陵穴是效果好的。
現(xiàn)在的生活和工作節(jié)奏越來越快，很多人都不能好好的吃飯了。不少上班族的一日三餐都是靠外賣解決，這也導(dǎo)致胃不好的人越來越多。那么按摩身體的哪些穴位對胃比較好呢?胃不好的朋友趕緊來看今天的內(nèi)容吧!
按摩哪些穴位對胃好
足三里
足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。
這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
內(nèi)關(guān)穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
如果你是初次給自己做穴位按摩，可能會掌握不了力道。太輕的話達(dá)不到效果，太重又會弄的不舒服。建議可以先讓專業(yè)人員操作，自己留心學(xué)習(xí)，后期再自己做按摩。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。
所以如果你擔(dān)心藥物會有一些依賴性，或者會對人體產(chǎn)生一些傷害的話，那么就建議你在感覺到消化不良的時候按摩一下四縫穴。
天樞穴
按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。
天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
中脘穴的位置相對比較好找，建議大家可以把這個位置給記下來，當(dāng)你感覺到胃痛的時候進(jìn)行按摩就可以了。按摩的方法也很簡單，直接按住6秒鐘，然后松開，重復(fù)十次左右，直到你感覺到胃部的不是癥狀得到緩解了就行。
足三里
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進(jìn)行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。
這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
胃不好吃什么
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
總結(jié)：胃不好的人學(xué)會穴位按摩是很有必要的，當(dāng)胃病發(fā)作的時候，即使吃藥也是需要一些時間來起效果的。但是掌握了穴位按摩的方法，可以說幾分鐘之內(nèi)就能緩解一些疼痛的感覺了。胃不好關(guān)鍵是養(yǎng)，多吃些養(yǎng)胃的食物也很重要哦！
十指連心，手連著腦，大家知道如何按摩手部養(yǎng)生嗎?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹如何按摩手部養(yǎng)生，看看吧。
手指對應(yīng)什么養(yǎng)生器官?
手指的活動，就是大腦的體操，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通：
拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)心臟和肺。
食指對應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)胃、腸和消化器官。
中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)五官、肝臟。
無名指對應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)肺和呼吸系統(tǒng)。
小指對應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。
手可以反映全身五臟六腑的健康狀況，健康的手指是指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。按摩或按壓手，可以緩解全身疾病。
①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。
③經(jīng)常揉搓中指尖端。
④經(jīng)常進(jìn)行手指運(yùn)動，如玩健身球、打毛衣、搓洗衣服等。
大家如何專業(yè)按摩手部養(yǎng)生?
1、虎口平擊36次
說明：打擊大腸經(jīng)/合谷穴。
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
2、手掌側(cè)擊36次
說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴。
主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。
按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法，這種方法不需要借助什么道具，也不需要什么食材，是很簡單的一種減肥方法，那么，中醫(yī)按摩減肥該怎么按摩?
春天來了，夏天還會遠(yuǎn)嗎?想在夏天讓裙子穿的更好看些，有點(diǎn)胖嘟嘟的你現(xiàn)在就要開始減肥了，在中醫(yī)減肥方法中，按摩減肥是常見的減肥方法，它操作簡單，長期堅(jiān)持的話減肥效果好，沒有副作用，下面我們就來看看中醫(yī)按摩減肥方法。
簡易減肥按摩法
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做十二正經(jīng)。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
這樣按摩 減肥最有效
1、頭部按摩法
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項(xiàng)部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，并向下拿捏至肩部。
3、手腕互擊36次
說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴。
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
4、虎口交叉互擊
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5、十手交叉互擊36次
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6、左拳擊右拳心36次
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。
主治：消除疲勞及提神作用。
7、右拳擊左掌心36次
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
8、手背互相拍擊36次
說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴。
主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。
9、搓揉雙耳36次
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)。
10、手掌心摩擦
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。
說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。
如何按摩手部養(yǎng)生，以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
中醫(yī)認(rèn)為：血是人之根本，只有保證人體的氣血充盈，便能很好的維護(hù)身體健康。而人體一旦出現(xiàn)氣血不足等癥狀那么便會誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。所以說補(bǔ)血成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵。然而補(bǔ)血的方法有很多種，其中按摩穴位進(jìn)行補(bǔ)血不失為一個好選擇。下面就為大家介紹通過按摩身體來起到補(bǔ)血助健康的目的。
經(jīng)常按摩這三個穴位補(bǔ)血效果好
中醫(yī)素來講究穴位按摩養(yǎng)生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，只要沒事的時候?qū)@些穴位進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持按摩便可以達(dá)到補(bǔ)血助健康的效果。
1、腳部的太沖穴
中醫(yī)中認(rèn)為：爪為筋之余，而這里所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲，這些指甲都是人體內(nèi)的筋延伸至體外的體現(xiàn)。另外，肝主筋，且能藏血，所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯(lián)系。
其中，對于一些健康的人來說，其手指甲的顏色是呈現(xiàn)紅潤有光澤的，而如果人體中的肝血出現(xiàn)了衰弱等變化，那么指甲則會變得蒼白沒有光澤。因此，在日常便可以通過對腳部上的太沖穴進(jìn)行按摩來起到養(yǎng)肝血的作用。
在足背上，也就是第一個腳趾和第二個腳趾的凹陷處便是太沖穴，對其進(jìn)行按摩的時候不要使用過大的力氣，以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗話說的好：補(bǔ)血就找血海穴，從中醫(yī)角度來看，血海穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，也就是脾經(jīng)生氣血的聚集之處，此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的部位，雖然看起來很普通，但是經(jīng)常對其進(jìn)行按揉能起到極好的促進(jìn)氣血運(yùn)行及生血的目的，從而更好的維護(hù)全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。
在對血海穴進(jìn)行按摩的時候，可以用手部點(diǎn)按住血海穴所在的位置，然后對其進(jìn)行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，手部用力不能過重。
另外，按摩血海穴的最佳時間一般在上午9至11時，因?yàn)榇硕螘r間是脾經(jīng)上穴位最為旺盛的時刻， 此時人體的陽氣也在不斷上升，所以對血海穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的補(bǔ)血效果。
人總有一天是會老的，人來了什么問題都來了，比如，雙腿無力，走一段路都覺得累的不行了，那么為什么老年人會雙腿無力呢，我們改怎么辦呢，按摩能不能改善這種情況呢?下面小編給大家介紹下吧。
很多上了年紀(jì)的人，腿腳都不會太靈活了，總是覺得自己的兩腿沒有力氣，這該如何是好?
雙腿無力按摩反射區(qū)
雙腿無力自療法要按反射區(qū)：膝關(guān)節(jié)、外尾骨、髖關(guān)節(jié)、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。
1、膝關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)下方有一半圓形骨頭下方為膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。按摩時順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。
2、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。
3、髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
4、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。
5、股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
腿部鍛煉三種方法
1、膝俯仰
早起時坐在床上，雙腿屈跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰連續(xù)進(jìn)行50次。
2、腿按膝
坐在床上，右小腿壓在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過一段時間習(xí)練以后，雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上，連續(xù)按壓50次，然后換腿，左小腿壓在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓50次。
3、趾分趾
坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個腳趾同時先伸直后彎曲(像手指抓東西那樣)，伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲50次，然后雙腳的10個腳趾同時撐開，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續(xù)撐開合攏腳趾50次。
如果老年朋友你發(fā)現(xiàn)自己的兩腿也沒有力氣而且還非常嚴(yán)重的話，請不要忽視哦，要立刻去看看。
老年人雙腿無力的幾種原因
1、急性發(fā)作腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、伴腰腿疼腰椎管狹窄
也有一些老年人，兩腿沒有力氣而且還有腰腿痛的現(xiàn)在，這個時候就要考慮自己的頸椎是不是出了問題了。因?yàn)檠倒塥M窄可能會壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點(diǎn)，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
3、腹部的天樞穴
食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進(jìn)行消化和分解，所以說，只有人體能對食物中養(yǎng)分進(jìn)行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護(hù)身心健康。
其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。
經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強(qiáng)其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補(bǔ)血提供所需的能量。
不僅如此，當(dāng)胃部氣血充足的時候，還能有效的促進(jìn)大腸的排泄功能，促進(jìn)其正常運(yùn)行，對于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。
在對腹部天樞穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。
日常補(bǔ)血的方法
1、飲食進(jìn)補(bǔ)
有句俗話說的好：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以對于一些有補(bǔ)血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
那么補(bǔ)血需要多吃哪些食物來進(jìn)行補(bǔ)充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)血作用。
2、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
說到運(yùn)動補(bǔ)血，很多人都存在一個疑問?那就是在運(yùn)動過程中會消耗大量的氣血，而怎么能起到補(bǔ)血的作用呢?其實(shí)，大家都知道，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的目的。
然而只有人體自身的機(jī)能變得強(qiáng)大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動選擇。
結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對身體的三個部位進(jìn)行按摩，能起到不錯的補(bǔ)血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對這些部位進(jìn)行適量的按摩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，同時對于一些需要補(bǔ)血的人群，還得注重食療和運(yùn)動等方法。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
