夏季炎熱也有寒氣 教你驅(qū)寒方法
夏季養(yǎng)生驅(qū)寒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季炎熱也有寒氣 教你驅(qū)寒方法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候由于溫度高，所以很多人都覺得夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意去做好解暑工作就可以了，但是實(shí)際上夏季的高溫影響下也容易影響健康，這時(shí)候大家還會(huì)被寒氣侵襲，那么夏季的時(shí)候大家如何驅(qū)寒，一起看看夏季養(yǎng)生方法。
三伏灸
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候首先可以試試艾灸的方法來(lái)養(yǎng)生驅(qū)寒，這是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的，不僅可以幫助大家驅(qū)寒，對(duì)我們預(yù)防疾病也有好處。不過(guò)雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。首先來(lái)說(shuō)灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法。同時(shí)這時(shí)候還要注意一些禁忌的部位，首先面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
刮痧
對(duì)夏季來(lái)說(shuō)，我們還可以試試用刮痧的療法來(lái)促進(jìn)健康，這是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼，能夠幫助我們有效的解決寒氣重的問(wèn)題，還能幫助大家預(yù)防疾病。不過(guò)刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。
夏季的時(shí)候我們注意養(yǎng)生方法很重要，在這時(shí)候大家很容易會(huì)有各種不適情況產(chǎn)生，特別要注意夏季我們體內(nèi)寒氣重的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題容易對(duì)大家健康造成影響，我們?nèi)绻梢宰龊妙A(yù)防工作，那么自然會(huì)對(duì)夏季健康有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
相關(guān)知識(shí)
夏季的時(shí)候是非常炎熱的，在這時(shí)候大家會(huì)選擇各種各樣的方法去清熱解暑，想要通過(guò)合理的方法去降溫，但是在夏季的時(shí)候也要學(xué)會(huì)方法降溫才行，但是這時(shí)候我們也容易產(chǎn)生體內(nèi)寒氣多的情況，對(duì)健康影響和拿到，那么夏季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
夏天，很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮(zhèn)飲料，主要是容易因此導(dǎo)致我們攝入比較多的寒氣，特別是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果貪食冷飲，會(huì)讓胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉的情況產(chǎn)生，那么我們?cè)谌靾?jiān)持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮(zhèn)飲品，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)嗎，這是不少人的疑問(wèn)，不過(guò)喝熱水是國(guó)人的一種生活習(xí)慣，但靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣有些夸張。主要是由于人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝茶或洗熱水澡時(shí)，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去，所以說(shuō)這樣對(duì)我們驅(qū)寒是沒(méi)有什么作用的。
而且在夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，將體內(nèi)的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養(yǎng)生方法，并不是說(shuō)短短一個(gè)三伏天就可以排除體內(nèi)寒氣，這是我們要清楚的一個(gè)情況，而且我們?nèi)绻胍畾猓瑧?yīng)該多吃些溫?zé)岬氖称?。俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。紅糖姜茶溫?zé)崤福奶炜梢浴盁崾硾龇?，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品，這樣也容易導(dǎo)致我們攝入比較多的寒氣。所以在夏季吃寒性食物時(shí)可搭配些溫?zé)嵝允澄?，如冬瓜性寒，起鍋前加點(diǎn)胡椒粉，利尿排毒。同時(shí)我們熱水泡腳也能驅(qū)寒，但泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，10-15分鐘后有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風(fēng)寒，也可以去醫(yī)院，通過(guò)刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣，大家不要錯(cuò)過(guò)。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況比較多，這時(shí)候是比較炎熱的，所以很多人都會(huì)想要降溫，但是這樣的做法很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)濕氣重的情況產(chǎn)生，因此必須要學(xué)會(huì)方法驅(qū)寒，如果夏季寒氣重，那么反而對(duì)健康影響很大，大家在夏季也要學(xué)會(huì)驅(qū)寒。
夏季是非常炎熱的，這是我們大家都不陌生的了吧，所以夏季我們應(yīng)該多喝水，如果我們可以在夏季的時(shí)候選擇合適的方法來(lái)喝水，這對(duì)于我們的好處也是比較多的，那么既然如此，夏季的時(shí)候我們?cè)趺春人容^好呢，一起看看吧。
少量多次
正常情況下早上起來(lái)空腹要喝杯溫開水，或者淡鹽水，9點(diǎn)多到10的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)亩嗪人?，中午吃飯前在喝點(diǎn)水，可占劇腸胃的容積，減少食量，而到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，也要記得給自己補(bǔ)水，此外晚飯前，這些也都是需要補(bǔ)水的時(shí)間了，當(dāng)然了夏季的水份流失得更快，也可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水份。什么時(shí)候喝，當(dāng)然了有渴意的時(shí)候就一定要多喝水。因此應(yīng)該采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。
最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應(yīng)是玻璃杯，夏季的是選擇用玻璃杯喝水，還可以讓我們更有喝水的欲望，這是很有利于我們健康的。
不宜多飲純凈水
因?yàn)榧儍羲谥谱鬟^(guò)程中，既除掉了一些有害病菌、有機(jī)物等雜質(zhì)，也除掉了對(duì)人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)，多喝水的好處是很多的，這是夏季的時(shí)候我們需要去注意的情況，但是夏季的時(shí)候也不能多喝純凈水，喝的太多了，我們就沒(méi)有辦法攝取到合適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。
上面介紹的就是夏季的時(shí)候我們合適要去注意的一些原則了，可以發(fā)現(xiàn)夏季喝水要注意的地方很不少，喝水本身是有好處的，但是我們隨意的喝水也不利于健康，所以最好還是應(yīng)該注意上面介紹的喝水情況，重視起來(lái)才更健康。
夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非?；馃岬牧?，這就導(dǎo)致我們?nèi)梭w也容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，最常見的就是變得很容易煩躁了，很多人都變得非?；鸨?，那么我們對(duì)于這樣的情況，應(yīng)該如何的解決呢，下面就讓我們大家一起看看夏季的靜心方法吧。
夏天煩躁多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出，多喝水是非常好的一個(gè)方法了，而如果感覺很痛苦，那么不妨大哭一場(chǎng)來(lái)排泄。
尋找情緒不佳的原因
當(dāng)你悶悶不樂(lè)或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問(wèn)題的癥結(jié)后，想辦法對(duì)付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過(guò)一段時(shí)間就好了，如果我們可以找到原因，那么解決掉這個(gè)原因，就可以讓我們的心情平復(fù)好哦。
適當(dāng)?shù)匦骨榫w
保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對(duì)什么事都沒(méi)有情緒反應(yīng)，而是不做無(wú)克制的發(fā)作。喜怒哀樂(lè)是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會(huì)哭，遇到快樂(lè)的事當(dāng)然會(huì)高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過(guò)分、過(guò)久。遇到煩惱，找個(gè)知心朋友傾吐一下，把想說(shuō)的說(shuō)出來(lái)，就可以使心情平靜下來(lái)。很多時(shí)候，我們?nèi)绻軌虬延龅降氖虑檎f(shuō)出來(lái)，那么無(wú)疑就可以幫助我們更好的發(fā)泄不好的情緒，那就可以讓我們的心情變得平靜下來(lái)，煩躁的情緒就得到了緩解。
上面介紹的這些情況都是夏季養(yǎng)心靜心的好方法了，很多人在夏季的時(shí)候由于天氣炎熱都容易出現(xiàn)煩躁的心情了，這時(shí)候我們及時(shí)的解決掉這樣的問(wèn)題，對(duì)于我們的好處是很多的了，大家一定要學(xué)會(huì)了這些養(yǎng)心靜心的好方法。
我們大家都知道夏季是一年之中最熱的時(shí)候了，因此在這時(shí)候各種各樣的冷飲就受到了大家的歡迎，空調(diào)也是每天都會(huì)開著的了哦，不過(guò)大家知道嗎，雖然是可以幫助我們降溫的了，但是也會(huì)出現(xiàn)寒氣侵入體內(nèi)的情況了，那么我們?cè)趺床拍茉谙募掘?qū)寒呢，一起看看吧。
夏天，很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮(zhèn)飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會(huì)讓胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。因此在這時(shí)候很多人都想要通過(guò)喝熱水來(lái)解決掉問(wèn)題了，喝熱水是國(guó)人的一種生活習(xí)慣，但靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣有些夸張。
人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝茶或洗熱水澡時(shí)，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去。
夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，將體內(nèi)的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養(yǎng)生方法，并不是說(shuō)短短一個(gè)三伏天就可以排除體內(nèi)寒氣。
想要除寒氣，應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖称?。俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。紅糖姜茶溫?zé)崤?，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品，這些食物都是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就很適合吃了，是可以幫助我們有效的保健身體健康了哦。
吃寒性食物時(shí)可搭配些溫?zé)嵝允澄?，如冬瓜性寒，起鍋前加點(diǎn)胡椒粉，利尿排毒。熱水泡腳也能驅(qū)寒，但泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，10-15分鐘后有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風(fēng)寒，也可以去醫(yī)院，通過(guò)刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣，這些方法都是很不錯(cuò)的了哦，是可以幫助我們有效的解決問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的哦。
夏季雖然是一個(gè)比較炎熱的季節(jié)了，但是夏季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)寒氣比較多的情況了，我們上面就給大家介紹了夏季時(shí)解決寒氣的方法了，是可以幫助我們有效的去除寒氣的了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有意義，不要錯(cuò)過(guò)。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在炎熱的夏季時(shí)，是非常容易出現(xiàn)中暑情況的了，這對(duì)于我們的影響是極大的，所以學(xué)會(huì)預(yù)防中暑是非常有必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么預(yù)防吧。
出行躲避烈日。外出時(shí)，防曬工作是我們必須要去做的了，防曬霜是我們大家都不能少的了，而且要戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽(yáng)傘，應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行，穿質(zhì)地較薄，寬松和淺色的衣服。老年人，孕婦，有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水。根據(jù)氣溫的高低，每天渴1.5至2升水，出汗較多時(shí)可適量補(bǔ)充一些鹽水。另外，含鉀茶水是極好的消暑飲品，如果我們處于一個(gè)缺水的情況下，那么中暑的情況就會(huì)更容易出現(xiàn)了，這對(duì)于我們的身體健康影響也是非常大的了，需要我們盡量的避免才行了哦。
飲食。夏天食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高，新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以補(bǔ)充水分，另外乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲料，這樣的飲料是比較好的選擇，不僅可以幫我們補(bǔ)水了，而且是可以幫助我們很好的補(bǔ)足人體所需微量元素的了。
保持充足睡眠。夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分，睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
上面介紹的幾點(diǎn)就是我們?cè)谙募拘枰プ⒁獾牧?，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，所以我們學(xué)會(huì)避免中暑是很有必要的，與其學(xué)會(huì)治療中暑的方法，那么不如就掌握了預(yù)防的方法，上面的這幾點(diǎn)做好了，夏季我們不會(huì)中暑哦。
