夏季也要小心體寒 教你驅(qū)寒方法
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季也要小心體寒 教你驅(qū)寒方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們大家都知道夏季是一年之中最熱的時(shí)候了，因此在這時(shí)候各種各樣的冷飲就受到了大家的歡迎，空調(diào)也是每天都會(huì)開著的了哦，不過(guò)大家知道嗎，雖然是可以幫助我們降溫的了，但是也會(huì)出現(xiàn)寒氣侵入體內(nèi)的情況了，那么我們?cè)趺床拍茉谙募掘?qū)寒呢，一起看看吧。
夏天，很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮(zhèn)飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會(huì)讓胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。因此在這時(shí)候很多人都想要通過(guò)喝熱水來(lái)解決掉問(wèn)題了，喝熱水是國(guó)人的一種生活習(xí)慣，但靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣有些夸張。
人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝茶或洗熱水澡時(shí)，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去。
夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，將體內(nèi)的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養(yǎng)生方法，并不是說(shuō)短短一個(gè)三伏天就可以排除體內(nèi)寒氣。
想要除寒氣，應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖称贰Ｋ自捳f(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。紅糖姜茶溫?zé)崤?，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品，這些食物都是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就很適合吃了，是可以幫助我們有效的保健身體健康了哦。
吃寒性食物時(shí)可搭配些溫?zé)嵝允澄?，如冬瓜性寒，起鍋前加點(diǎn)胡椒粉，利尿排毒。熱水泡腳也能驅(qū)寒，但泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，10-15分鐘后有出汗感覺(jué)即可。如果感覺(jué)自己受了風(fēng)寒，也可以去醫(yī)院，通過(guò)刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣，這些方法都是很不錯(cuò)的了哦，是可以幫助我們有效的解決問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的哦。
夏季雖然是一個(gè)比較炎熱的季節(jié)了，但是夏季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)寒氣比較多的情況了，我們上面就給大家介紹了夏季時(shí)解決寒氣的方法了，是可以幫助我們有效的去除寒氣的了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有意義，不要錯(cuò)過(guò)。
相關(guān)知識(shí)
夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候由于溫度高，所以很多人都覺(jué)得夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意去做好解暑工作就可以了，但是實(shí)際上夏季的高溫影響下也容易影響健康，這時(shí)候大家還會(huì)被寒氣侵襲，那么夏季的時(shí)候大家如何驅(qū)寒，一起看看夏季養(yǎng)生方法。
三伏灸
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候首先可以試試艾灸的方法來(lái)養(yǎng)生驅(qū)寒，這是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的，不僅可以幫助大家驅(qū)寒，對(duì)我們預(yù)防疾病也有好處。不過(guò)雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。首先來(lái)說(shuō)灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法。同時(shí)這時(shí)候還要注意一些禁忌的部位，首先面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
刮痧
對(duì)夏季來(lái)說(shuō)，我們還可以試試用刮痧的療法來(lái)促進(jìn)健康，這是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼，能夠幫助我們有效的解決寒氣重的問(wèn)題，還能幫助大家預(yù)防疾病。不過(guò)刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。
夏季的時(shí)候我們注意養(yǎng)生方法很重要，在這時(shí)候大家很容易會(huì)有各種不適情況產(chǎn)生，特別要注意夏季我們體內(nèi)寒氣重的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題容易對(duì)大家健康造成影響，我們?nèi)绻梢宰龊妙A(yù)防工作，那么自然會(huì)對(duì)夏季健康有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
夏季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候人體是非常容易產(chǎn)生身體素質(zhì)下降情況的，在這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)人體是非常容易患上各種疾病的，特別在夏季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生細(xì)菌性痢疾的情況，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作才行，那么具體如何預(yù)防，一起看看吧。
夏季的時(shí)候大家要注意，首先腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑，如瘧疾就是通過(guò)蚊子叮咬帶菌而傳染的，所以在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，大家夏季的時(shí)候就需要小心預(yù)防這樣的疾病才行，大家必須要謹(jǐn)慎對(duì)待這樣的問(wèn)題才行。
所以在夏天的時(shí)候我們要小心，在這時(shí)候的飲食大家必須要小心才行，在這時(shí)候當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì)，細(xì)菌極易生長(zhǎng)。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時(shí)間最好也不要超過(guò)24小時(shí)，我們夏季的時(shí)候不能盲目吃，必須要合理飲食才更健康，特別夏季的時(shí)候很多人不想燒飯，圖方便就直接買點(diǎn)鹵菜，但是鹵菜是特別容易感染細(xì)菌的，所以夏季最好少吃點(diǎn)鹵菜，自己做點(diǎn)健康的食物，這樣才可以預(yù)防細(xì)菌性痢疾的情況產(chǎn)生。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的問(wèn)題是非常多的，特別要小心細(xì)菌性痢疾這樣的問(wèn)題產(chǎn)生，這種疾病是夏季的時(shí)候我們?nèi)菀谆忌系膯?wèn)題，大家需要注意及時(shí)的預(yù)防，特別夏季的時(shí)候應(yīng)該吃的健康，這樣才會(huì)對(duì)我們夏季健康養(yǎng)生有好處。
夏季的高溫潮濕天氣給健康到來(lái)了很大的影響，這時(shí)候不少人都出現(xiàn)了皮膚問(wèn)題，對(duì)我們健康的影響是很大的，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防好才行，那么具體夏季的時(shí)候有哪些方法可以幫助預(yù)防，這是很多人的疑問(wèn)了，下面就讓那個(gè)我們一起看看吧。
夏季的時(shí)候由于天氣潮熱，所以這時(shí)候就會(huì)有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見(jiàn)的皮膚癬病有足癬，也就是我們常說(shuō)的腳氣問(wèn)題，特別是喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬，這與排汗量大有關(guān)。如果出汗后，不及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)有很大影響，在夏季我們需要學(xué)會(huì)預(yù)防的方法才行。
首先對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，在夏季最常見(jiàn)的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見(jiàn)夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導(dǎo)致的皮膚異常。好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染，而且實(shí)際上不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由于出汗多，不能及時(shí)清洗，保持干燥所導(dǎo)致的，因此夏季最關(guān)鍵的還是保持皮膚的清潔干爽，注意做好清潔工作是很重要的。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時(shí)更換，成人可選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。嬰幼兒可以適當(dāng)開點(diǎn)空調(diào)，涂擦痱子粉，這樣能避免皮膚疾病產(chǎn)生。
夏季的時(shí)候不少人都會(huì)有皮膚問(wèn)題，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防好才行，上面介紹的幾個(gè)情況大家應(yīng)該重視，學(xué)會(huì)預(yù)防的方法自然對(duì)健康有所幫助，還可以很好的改善我們身體不適，這樣對(duì)我們解決保護(hù)好皮膚健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
夏季的時(shí)候溫度高，這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)出汗多的情況，這時(shí)候最讓人尷尬的一個(gè)情況就是腋下出汗了，出汗多的情況容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生腋臭的情況，這樣對(duì)我們的健康影響還是比較大的，那么夏季的時(shí)候我們?nèi)绾晤A(yù)防這樣的情況，一起看看吧。
注意個(gè)人衛(wèi)生
在夏季的平時(shí)生活中我們就要注意衛(wèi)生才行，在這時(shí)候我們首先就應(yīng)該去注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗，這樣會(huì)對(duì)我們皮膚健康有好處，是夏季的時(shí)候大家預(yù)防腋臭情況的一個(gè)好方法。
運(yùn)動(dòng)后要洗澡
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，在平時(shí)我們做劇烈活動(dòng)或過(guò)量的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長(zhǎng)造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖，如果可以做好清潔工作，這樣對(duì)解決腋臭的情況會(huì)有好處。
可以選擇對(duì)局部皮膚進(jìn)行用藥
除了上面介紹的情況，大家還可以試試用外用藥，這樣可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味，對(duì)預(yù)防腋臭的情況也是有好處的。另外在夏季的生活中我們最好保持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。腋臭預(yù)防不可忽視，我們應(yīng)積極做好腋臭的預(yù)防工作，要腋臭不再有可乘之機(jī)，這樣才可以避免腋臭產(chǎn)生。
夏季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生腋臭的情況，在平時(shí)就應(yīng)該注意方法預(yù)防好才行，上面介紹的幾招對(duì)預(yù)防腋臭的情況很有好處，我們保持一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)解決腋臭的情況會(huì)有很大幫助，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待，清潔好很重要。
夏季的時(shí)候我們也是需要養(yǎng)陽(yáng)的哦，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是不太理解的吧，這是由于我們夏季經(jīng)常會(huì)吹冷風(fēng)、吃冷飲，因此體內(nèi)的寒氣實(shí)際上比較多了，這時(shí)候?qū)W會(huì)養(yǎng)陽(yáng)就很有必要了，那么夏季的時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)陽(yáng)呢，一起看看吧。
每天曬太陽(yáng)
夏天也要曬太陽(yáng)，不花錢卻有效，能防止骨質(zhì)疏松，也有助于卵巢功能的穩(wěn)定，這在中醫(yī)上叫“以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽(yáng)會(huì)曬黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了。當(dāng)然了，曬太陽(yáng)選擇好時(shí)間是很有必要的了，否則容易讓我們皮膚被曬傷了，我們可以選擇在早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因?yàn)楸成嫌卸矫}，是養(yǎng)陽(yáng)的重中之重哦。
少苦寒，節(jié)冷飲
人離不了飲食，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)陽(yáng)更具有重要的意義。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)少苦寒，節(jié)冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。比較我們大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬吃蘿卜夏吃姜這樣的俗語(yǔ)吧，這就說(shuō)明了夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃些溫性的食物，這樣可以更好的幫助我們養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)生。
大汗時(shí)避吹空調(diào)
很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽(yáng)氣。
想要讓我們擁有健康的身體，那么上面給大家介紹的保健方法就是大家需要去重視的了，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)上面介紹的這些養(yǎng)陽(yáng)方法，那么在夏季的時(shí)候就可以保證我們體內(nèi)的陽(yáng)氣是充足的了，可以讓我們的身體更加健康哦。
