艾灸那個部位驅(qū)寒氣 哪些方法可以去除寒氣呢
男性養(yǎng)生艾灸哪些部位。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《艾灸那個部位驅(qū)寒氣 哪些方法可以去除寒氣呢》，希望能對您有所幫助，請收藏。
金木水火土在中國傳統(tǒng)的文化里面是很流行和正統(tǒng)的，中醫(yī)學(xué)也認為人體是復(fù)雜的有機體，是陰陽協(xié)調(diào)、相生相克、和諧統(tǒng)一的，一旦身體遭遇不適應(yīng)或者體內(nèi)陰陽失衡，都會造成身體的不適應(yīng)。下面一起了解一下吧。
祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關(guān)元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。
如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。
您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三里的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
濕氣大的人，艾灸后，會在體表有很多水，這應(yīng)該是你身體濕氣的排出。如果此時你覺得排濕效果不理想，那么您可以順著督脈，從大椎到長強可以刮痧。還可以沿著督脈旁開1.5寸和督脈旁開3寸的位置，都叫做膀胱經(jīng)，可以在膀胱經(jīng)上走罐，協(xié)助排出體內(nèi)的濕氣。
說到底，生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫，致人非命.急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風(fēng);緩老則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手。那么還有哪些方法可以有效的去除寒氣呢？
1在寒冷的環(huán)境下要注重保暖，不能為了一時的美麗而穿得淡薄。以至于讓身體侵入過多的寒氣，直接導(dǎo)致以后的肥胖。甚至?xí)虼硕兂梢着值捏w質(zhì)。
2不要食用過多寒性的水果和蔬菜。很多人以為水果蔬菜可以減肥，其實不然，如果自身屬于寒性體質(zhì)，再去食用過都的寒性果蔬，顯然不能減肥塑身，還會對身體造成很多傷害。
3不要在空調(diào)的屋里一坐一天，更不要大量飲食冰鎮(zhèn)冷飲。
4不要干擾人體正常的排寒系統(tǒng)。人體有完善的排寒系統(tǒng)。根據(jù)受寒部位不同，排寒的形式也不同。有打噴嚏，嘔吐，打冷戰(zhàn)，腹瀉，但目的是明確的，是排出體內(nèi)多余的水分。也就是中醫(yī)里面強調(diào)的“濕氣”。如果人為的抑制人體排除寒氣，一定會對身體造成不良的影響。
女性去除身體里寒氣的方法：
1、按摩肚臍。
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳寒涼。
女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就會影響血液的回流，導(dǎo)致氣血運行減慢，手腳冰涼，長此以往，就會造成腿部肥胖。女性在例假期間還會感覺血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀。氣血運行慢，還會發(fā)生胃寒等現(xiàn)象。表現(xiàn)得易餓，就會感覺胃口大增，惡性循環(huán)，會加重胃部的負擔(dān)。而且身體的其他部位供血不足，會變得容易失眠，健忘，還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀。
上面就是為大家介紹的女性如何除去體內(nèi)寒氣的方法，希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，在日常生活中女性朋友們一定要做好日常的預(yù)防工作，避免自己的身體健康受到危害。
一年四季，一直以來都是不同季節(jié)會有不同的病癥，當(dāng)然了，夏季來臨人們在飽受夏季炎暑高溫濕熱的折磨的時候，還要十分的注意去除體內(nèi)固有的寒氣和有困難引起身體不適的其他因素，這些都是非常重要的。
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引起女性體寒癥的原因有很多。有些天生是寒性休質(zhì)，有些則與生活習(xí)慣及飲食相關(guān)。正所謂寒從腳走，初春溫氣還忽冷忽熱，對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲；其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一；另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經(jīng)絡(luò)不通，無法排出體內(nèi)毒素；而精神因素也是導(dǎo)致女性植物神經(jīng)失調(diào)而引發(fā)體寒癥。
體寒癥最直接的表現(xiàn)就是婦科疾病。女性機體受寒氣侵襲，造成經(jīng)絡(luò)不暢，導(dǎo)致新陳謝代與血液循環(huán)變陰，常有的癥狀有月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊等。此外，對于辦公室女性來講還會有頭暈、便秘、感冒等病癥。
那么怎樣才能驅(qū)走體內(nèi)寒氣呢？
有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
對于體寒的人，不妨吃些溫?zé)嵝缘氖称?，如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、姜湯等，不要吃寒性的水果與食物。要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運動，可促使血液循環(huán)，加速體寒氣的排出。另外，中醫(yī)的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等，以加速體內(nèi)寒氣外排。
生活中平時氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。那么脾胃不好，平時我們應(yīng)該怎么健脾胃呢？要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。那么，艾灸能不能治了脾胃虛寒?
艾灸能不能治了脾胃虛寒?
脾胃虛寒的人在冬天特別容易犯丙，而犯丙了西矢還不好治了，所以很多人都在尋求有了效的中矢治了方式，艾灸可對抗虛寒癥，有通經(jīng)活絡(luò)，散寒止痛的了效。
中脘和足三里都是調(diào)理脾胃的要穴!中脘，就在心窩處，是任脈與胃經(jīng)交匯的樞紐，常言說“得胃氣者生”，中脘就是調(diào)理胃氣的要穴。足三里，是個強身健體的萬能穴，長壽穴。古今許多矢家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安，三里常不干”說法。這個“常不干”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕去除，“常不干”因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
艾灸還能提高脾胃經(jīng)絡(luò)的溫度，驅(qū)除寒氣。脾胃虛寒的原因，就是溫度不夠足，引起局部血管痙攣，供血不好，溫灸足三里，就可以調(diào)整解決脾胃的氣血供應(yīng)。同時還能將溫?zé)嶂畾庀聜鞯侥_，引血下行，溫煦整個下肢，改善“冰腳丫子”的問題
艾灸后有什么反應(yīng)？
艾灸后局部皮膚溫度會此其他部位皮膚高，或者有少許發(fā)紅，但短時間內(nèi)可以自行消退。若陰虛及實熱者艾灸后可能出現(xiàn)口干舌燥、咽痛、發(fā)熱等。
子宮肌瘤艾灸調(diào)理艾灸能不能治療脾胃虛寒? 來看一則實例。
姓名：曲媛媛， 年齡：34歲。
主要調(diào)理：子宮肌瘤、盆腔積液、腰膝酸軟，患者自述，從生完女兒后出現(xiàn)上述的問題，而且之前做過一次人工劉嬋但未經(jīng)休息又繼續(xù)工作，身體素質(zhì)很差，脾氣急易怒，睡眠質(zhì)量差多夢，易醒，次日起床后有倦怠感，舌苔白，有齒痕，小腹部時常有隱痛。
調(diào)理方向：婦科問題、腎陽虛
共灸13次，每次在1.5小時至2.5小時，灸感明顯，期間有過兩次八髎刮痧，走罐，穴位主要取：大椎、八髎、三陰交、腎俞、脾俞、肝俞、陰陵泉以及配合敲膽經(jīng)，現(xiàn)在去矢院全面體檢后婦科問題基本好轉(zhuǎn)，但在施灸過程中白帶一直有異味，囑其繼續(xù)堅持做灸，每日在家泡腳。
脾胃不好可以刮食指
刮食指
人體食指的穴位是跟腸胃相聯(lián)的，像脾胃不好，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘或者腹瀉的人，經(jīng)常刮刮食指，對脾胃是有好處的。
脾胃不好可以梳發(fā)際
體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽脈之?！敝Q，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
脾胃不好，沒食欲，整個人都沒精神，各種病癥也隨之而來，平時注意預(yù)防與保養(yǎng)是關(guān)鍵，同時我們也要中醫(yī)調(diào)理，找當(dāng)?shù)氐暮弥嗅t(yī)，用中藥調(diào)理下脾胃，見效是非?？斓摹?/p>
寒性體質(zhì)的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現(xiàn)，宮寒嚴重的甚至?xí)鸩辉?。很多人認為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴重的疾病?，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
女性艾灸的好處 祛除體內(nèi)寒氣
北方出生之人屬坎卦，對應(yīng)的是冬至節(jié)氣，五行屬水。北方是陰氣最盛的地方，“天地所閉藏之域也。其地高陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸爇。故灸爇者，亦從北方來”。北方是天地閉藏的地區(qū)，常處在風(fēng)寒冰凍之中。多吃牛羊乳，寒氣內(nèi)入，易生脹滿之癥，治療的話宜用艾灸。
艾灸不但可以治病，還可以強身，可以說是北方人最適用的醫(yī)療保健法。多灸足三里及胃經(jīng)小腿走形的部位，既能強健脾胃功能，又能提高人整體的抗病能力。身體虛弱、上了年紀的人都應(yīng)該試一試，其效甚佳
艾灸療法是一種自然療法，治療中產(chǎn)生的藥物的化學(xué)作用，紅外輻射和溫?zé)岽碳さ奈锢碜饔?、通過徑路穴位神經(jīng)、體液、免疫系統(tǒng)等多種管道作用于人體，為機體細胞代謝活動、免疫功能提供必要的能量，從而達到美容、養(yǎng)生治療、保健之效用。
許多人感冒時，常常會出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒有用。顯然這時身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會持續(xù)很久，通常都是過一會兒就不再冷了。
寒氣的排除
前面提過身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成分發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果它沒有被排出去就會長期存在身體里。當(dāng)身體狀況改善有了足夠的能量之后，身體會再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當(dāng)初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內(nèi)，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴嚏或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。
從這樣的推論，顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。
這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。必須先養(yǎng)足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發(fā)動驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭，寒氣才有可能被排出。在這過程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當(dāng)人體開始排泄寒氣時，加上很小部分的助力．
因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血氣，正確地處理每一個疾病的癥狀，沒有什么快捷方式，更沒有什么仙丹妙藥。
寒氣的正確處理方法
感冒的癥狀有很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發(fā)燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。
排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
另外，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝沙士，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。
身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。
這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度
較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。
身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到
大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。
通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也
變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體造成傷害。
鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。
似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。
肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。
正確地分辨哪些癥狀由疾病造成， 哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。當(dāng)認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。
傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當(dāng)然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
秋冬季節(jié)的時候，氣溫十分不穩(wěn)定，忽冷忽熱，這就導(dǎo)致我們穿衣也忽少忽多，極容易引起寒氣入體。寒氣的入侵，會給我們的身體你帶來很多的危害，比如感冒等疾病。那么如何能夠?qū)⒑畾廒s出我們的身體呢？
身體的寒氣究竟從哪里來的
體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒，可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。
寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒氣侵犯到機體，使機體內(nèi)部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質(zhì)虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實者，正氣會和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運行加速，會表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。
人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。頭部和背部是陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風(fēng)。
內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進行煎湯飲用。
冬季養(yǎng)生：五秘方將寒氣趕出體內(nèi)
冬季寒風(fēng)瑟瑟，不僅讓人們把腦袋縮進高領(lǐng)衣服里，還讓寒氣進入身體，導(dǎo)致手腳冰涼，嚴重時還會誘發(fā)其他疾病。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補身益氣。
四個生活惡習(xí) 讓你體內(nèi)生寒氣
中醫(yī)講寒氣是萬病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。冬季時節(jié)寒氣最重，如果不能及時的排除寒氣，那么就會影響到身體的健康。那么我們該如何去除體內(nèi)的寒氣呢?想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個壞習(xí)慣。
一、忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。
秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預(yù)報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
二、衣服沒干透
半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進身體內(nèi)，從而就會埋下風(fēng)濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進行甩干，晾在通風(fēng)的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機將其進行水分蒸發(fā)。
三、鞋底薄鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
另外，不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
四、光腳下床
不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，那么寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄铩?/p>
如何去除身體里的寒氣
中醫(yī)講究陰陽平衡，一個人只有陰陽怪平衡了，身體才會是最健康的，而生活中很多人都會有體內(nèi)有寒氣的問題，而一個人如果體內(nèi)有寒氣的話，身體就會出現(xiàn)很多的疾病，最直接的表現(xiàn)就是體弱多病，百病纏身，容易感冒等等，因此對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說要及時的調(diào)理，而調(diào)理的方法首先就是要去除體內(nèi)的寒氣了。
去除寒氣的方法一，喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣 的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
去除寒氣的方法三：避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
去除寒氣的方法三：科學(xué)的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學(xué)使用空調(diào)
中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會引起體內(nèi)的寒氣過多的問題，由其是在游泳過后更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。
去除寒氣的方法七：中醫(yī)去除寒氣
中醫(yī)博大精深，利用中醫(yī)調(diào)理體內(nèi)濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內(nèi)沒有濕氣的問題之后，寒氣自然也會減少不多。
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。
床邊做這事居然是去除寒氣的關(guān)鍵
一般來說，泡腳是冬季最常做的事情，在睡覺之前用熱水泡腳，有利于腳部及全身的血液循環(huán)，從而達到體內(nèi)溫度上升的作用，同時也祛除部分寒氣，有助于睡眠的改善，提高睡眠質(zhì)量及個人體質(zhì)。但想要以泡腳達到驅(qū)寒的效果，不單單只是用熱水而已，在水里要加點“料”這樣才能使泡腳的效果更佳!
一、四季都可以選擇泡腳
即使沒有泡腳這一說，但人們多習(xí)慣于睡前洗腳，畢竟衛(wèi)生是日常生活習(xí)慣之一?，F(xiàn)代社會上有多種行業(yè)，其中有一種行業(yè)是與腳有關(guān)，簡稱足療。該行業(yè)不單單用各種草藥制成藥水泡腳，另外還有腳部按摩，以這兩種方式達到體內(nèi)驅(qū)寒及增強人體機制的效果。所以在一年四季的任何一個時間段都可以選擇足療，這并沒有非某個季節(jié)才可以選擇足療。
二、足浴是冬季驅(qū)寒的方法之一
足療的方向很廣泛，一般人在家是很難做到足療，畢竟自身對于腳部按摩穴位的把控都難達到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)人更愿意選擇足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驅(qū)寒的最佳選擇，也是最廉價的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是簡單的清潔腳部，而是用熱水泡腳，也是一種驅(qū)寒常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于促進睡眠。如果在水中加點中藥，效果更佳。足浴可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有很好的幫助。
四、冬季泡腳的好處
冬季的到來使體內(nèi)有寒氣的人們更發(fā)覺的寒冷，尤其是晚上睡覺因手腳冰冷而無法入睡的人群，只能依靠電熱毯及暖寶寶或者其他來幫助自身取暖，可這樣的方法只能暫時緩解癥狀，不妨睡前泡個腳，不但可以疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)，又能暖身驅(qū)寒，不會再有因腳冷睡不著的情況出現(xiàn)，這也是一個很好的養(yǎng)生方法。
熱水中加點“料”泡腳效果更佳
簡單的熱水泡腳就有如此大的功效，如果在水中加點“料”效果會更加，這樣就不用再擔(dān)心因體寒出現(xiàn)手腳冰冷及身體會受到疾病的威脅。在水中加的“料”不同，給人體到來的好處也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的調(diào)味品，它不但可在各種炒菜中起到調(diào)節(jié)味道的作用，還有祛除腥味效果，但它在人體的外用上效果也非常不錯。在泡腳時加點生姜片，能起到暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒、治療風(fēng)濕等作用。
人體眾多穴位在腳步，即使自身對腳部的穴位不了解，但可以通過用生姜泡腳來達到疏通經(jīng)脈、按摩穴位的作用，從而促進身體的血液循環(huán)、幫助排汗等。冬季的寒冷會使人出現(xiàn)經(jīng)常性感冒的狀態(tài)，而它對治療感冒的效果也非常好。另外它對失眠、四肢冰涼等也有很好的作用。
在泡腳的水中加點料會有不一樣的效果，以上大概講述了姜泡腳的好處，它對于驅(qū)寒起著非常大的作用，對其他疾病的防治效果也顯著。但對于煮生姜水泡腳還是非常有講究的。將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘后，再將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，泡腳過程中也可對腳底進行按摩。
艾葉
冬季驅(qū)寒的方法有很多，泡腳也是其中的一種，除了用生姜泡腳可祛除寒冷之外，艾葉也是非常不錯的選擇。艾葉能通十二，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實火有關(guān)的疾病。
它的功效也不輸于其他的泡腳材料，想要趕走體內(nèi)的寒氣，每天晚上睡前可用熱水泡腳，促進血瘀循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒，對自身的睡眠也是有很大的幫助。但在泡腳的同時，可喝一杯生姜紅棗水起給人體帶來的效果也是有所不同，這樣祛除寒但又不瀉氣。
六、泡腳禁忌
對于泡腳禁忌有很多，并不是隨便泡個腳就好的。如果想用更多的中藥進行泡腳，最好選用木盆，而且泡腳的時間不是越長越好，一般是15-30分鐘為宜。另外吃完晚飯半小時之后再泡腳，因為會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。但要特別提醒一下，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
結(jié)語：對于冬季驅(qū)寒的方法有很多，但泡腳是從根源上達到驅(qū)寒的作用。宮寒體寒的朋友都快來試試看吧，體寒宮寒時間太長對身體影響也是很大的，別等到疾病纏身后悔就來不及咯。
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