夏季雨水多 小心患上腸胃疾病
雨水季節(jié)腸胃養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏季雨水多 小心患上腸胃疾病，相信能對大家有所幫助。
夏季的時候雨水天氣是會增多的，在這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生濕氣重的情況，這時候濕熱的天氣對我們健康影響是非常大的，所以夏季的時候我們應該注意做好預防工作，這樣才能在夏季更健康，特別要小心腸胃問題，一起看看具體大家怎么做。
在夏季的時候大家要小心，這時候由于雨水天氣是非常多的，而且與此同時還會出現(xiàn)降水明顯增多的情況，同時出現(xiàn)高溫高濕天氣，正是腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。此外，梅雨季節(jié)最適宜霉菌的生長繁殖，霉菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內(nèi)遺傳物質(zhì)發(fā)生突變等，所以夏季的時候我們應該注意小心腸胃問題產(chǎn)生才行。
而且夏季的時候我們必須要注意家中的清潔衛(wèi)生，特別是保持廚房用具的干燥，確保食物的新鮮度。要特別注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西，一個健康的飲食選擇是非常重要的，我們必須吃的健康才行。所以在夏季的時候，在飲食方面我們應該盡量做到少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。而且夏季天氣濕熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利濕的食物如薏米仁、百合等，這類型的食物是很適合大家吃的。
夏季的時候我們應該小心做好預防工作，小心夏季的時候出現(xiàn)腸胃疾病，在夏季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生這樣的疾病，所以夏季我們應該注意做好預防，在平時大家應該對飲食有所重視，這樣才能讓我們在夏季的時候更健康，是大家養(yǎng)生需要小心的。
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夏季的時候天氣無疑是非常炎熱的，這是很多人都出現(xiàn)了身體問題，比較常見的就是中暑、食欲不振以及各種各樣的皮膚病了吧，因此我們在這時候?qū)W會養(yǎng)生是非常有必要的了，那么具體應該怎么呢，一起看看我們?nèi)绾晤A防這些問題的出現(xiàn)吧。
出汗多易患濕疹皮炎
夏天很容易出汗，身體表面長期有汗就會容易患上濕疹皮炎了，夏天比冬天皮膚病的發(fā)病率明顯高出一倍多。夏季最常見的皮膚病有兩類：一是與太陽暴曬有關(guān)的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，經(jīng)暴曬會復發(fā)。二是與炎熱出汗有關(guān)的，如濕疹、皮炎;三是與衣服不透氣有關(guān)，如花斑蘚、痱子、毛囊炎、股癬等。
所以我們在夏季出門的時候，首先應該注意的就是防曬了，防曬霜是必須的，而且對于帽子一類的遮陽物品我們也是可以選擇的了，對于貼身的衣服，一定要注意吸汗才行了，還要注意的就是多洗澡了。
喜食冷飲腸胃受不了
夏天腸道疾病很容易發(fā)生，主要有兩個方面的原因：一是氣溫高細菌滋生快，食品保管不慎容易變質(zhì)，一旦誤食就可能壞肚子。二是天熱的時候人們大多喜歡冷飲，冷飲喝下去神清氣爽，但對脾胃的傷害也很明顯。所以在夏季的時候，雖然天氣炎熱，但是我們也要少吃冷飲了，適量的吃就可以了，否則不利于我們的健康。
上面介紹的就是夏季容易出現(xiàn)的問題了，可以發(fā)現(xiàn)夏季炎熱，因此我們就容易出現(xiàn)身體的不適了，這時候首先要注意的就是防曬了，否則容易導致皮膚出現(xiàn)問題，之后我們就要對冷飲也重視起來，少吃冷飲是很有必要的，否則不利于我們健康。
夏季的時候高溫對人體的影響是比較大的，這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)汗流浹背的情況，而且還會有精神不振的情況，是讓人煩惱的，而且夏季的時候還會有很多的身體不適情況產(chǎn)生，特別要小心夏季容易出現(xiàn)的一些不適問題，那么具體要小心的情況有哪些，一起看看吧。
晨練最怕早
夏天的時候我們養(yǎng)生需要小心，在這時候天亮是比較早的，所以很多人都會選擇早早的到公園去晨練。但是實際上夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散，這時候我們進行晨練反而會對我們健康造成影響。另外在夏季日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點，我們需要小心，在這時候大家應該小心避免，這對我們健康是有一定好處的。
腸胃最怕涼
同時在夏季的時候我們養(yǎng)生還要注意了，大家都知道夏天是腸道疾病的高發(fā)期，所以在這個季節(jié)我們應該少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌，大家注意控制好飲食，注意冷熱的搭配，合理的去吃會對健康有幫助，能更好的促進健康，所以夏季的時候就應該注意飲食。
上面介紹了夏季的時候養(yǎng)生需要注意的情況，在這時候我們很多人都會有煩惱的問題，這對我們健康影響也比較大，首先在晨練的時候需要控制好時間，是一定不能太早的，同時夏季的時候還要保護好腸胃健康，避免腹瀉等問題產(chǎn)生。
進入到春季之后，我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候由于氣候宜人，這時候很多人都會存在犯困的情況，這樣對我們的健康影響還是非常大的，這時候不少人都會存在睡懶覺的情況，這樣對我們健康影響很大，那么春季的時候要小心哪些疾病，一起看看吧。
易患呼吸道疾病
在春季的時候如果我們吸汗睡懶覺，這時候就要小心呼吸道疾病的產(chǎn)生，由于臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼，這是對我們肺部健康影響很大的。
肢體疲乏無力
在春季的時候我們還要注意，經(jīng)正常休息后起床活動，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，這樣對我們健康的影響還是非常大的。特別是對于睡懶覺的人來說，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力，所以我們需要小心這樣的情況。
導致體虛
在人活動的時候就會出現(xiàn)心跳加快的情況，同時心肌收縮力加強，心臟排血增加，而人體在休息的時候心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，只好再躺下形成惡性循環(huán)，導致體虛，所以說在平時就需要我們盡量的避免睡懶覺的情況產(chǎn)生。
春季的時候我們要注意，在這時候需要避免睡懶覺的情況產(chǎn)生，雖然說春季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生犯困的情況，但是這時候也不應該選擇去睡懶覺，這樣對我們健康影響很大，在平時注意盡量避免，那么才可以更好的在春季進行養(yǎng)生。
1、2020夏季預防腸胃疾病要勤洗手
要做到勤洗手,飯前便后要洗手,吃零食前也要記得洗手。
2、2020夏季預防腸胃疾病少吃冷飲
包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴飲暴食會損害腸胃的防御系統(tǒng),這時候腸道致病原就有機可乘了。
3、2020夏季預防腸胃疾病選擇新鮮食品
不食用腐敗變質(zhì)的食品,加工時要生熟分開,生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈。另外,冰箱不是保險箱,吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi),時間也不能過長,再次食用前一定要充分加熱。
4、2020夏季預防腸胃疾病少在外面就餐
如果外出就餐要到衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐飲點,并且盡量少吃或不吃涼菜,千萬不要在路邊小攤上胡亂的買東西吃。
5、養(yǎng)成愛喝水的習慣,每天喝2000—2500毫升白開水,堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水,可以沖刷潤滑腸道,清除垃圾毒素。
6、2020夏季預防腸胃疾病三餐合理搭配
一日三餐的飲食應做到粗細、葷素合理搭配,尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。
7、2020夏季預防腸胃疾病堅持運動
根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來選擇喜愛的運動項目并持之以恒,可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等,對增強腹肌,促進腸蠕動,加速糞便排出,以及對保持腸道內(nèi)菌群平衡,促進腸道健康都有所幫助。
2020夏季高發(fā)哪些腸胃疾病
1、霉菌性腸炎
在夏天,食物容易腐敗,再加上喝水多,消化道里正常的消化液被稀釋,所以腸道和食管中霉菌滋長,有腫瘤的患者抵抗力弱也容易并發(fā)這種疾病。霉菌性食管炎、腸炎癥狀很特殊,像胸口痛、吞咽困難,很容易被考慮成其他疾病,但是只要一個很簡單的胃鏡,就可以發(fā)現(xiàn)食管里是不是霉菌而引發(fā)的問題。如果用抗霉菌的藥物一周就好,但是如果沒有對癥治療的話就很麻煩。醫(yī)生再次重申,夏天一定要注意,剩飯不是不能吃,而是一定要熱透。
2、細菌性痢疾
細菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見病,雖然現(xiàn)在有下降的趨勢,但急診中仍然很多見。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、腹瀉等,有的時候有膿血便,病人會有排便排不干凈的感覺,身體太好或者太差的人可能不會發(fā)燒。細菌性痢疾會通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人,所以,也要及時就醫(yī),這樣有利于盡早確診。
3、副傷寒
夏天是腸胃病高發(fā)期,在整個2020夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。在所有的胃腸道疾病里首先要小心傳染性疾病,因為這類疾病影響很大,主要包括傷寒、副傷寒,尤其以副傷寒更多見。副傷寒可以通過消化道傳染,在飲食不衛(wèi)生、吃了污染,的食物時會出現(xiàn)。另外2020夏季天氣較熱,消化液被大量的水分稀釋,容易造成抵抗力下降,身體更“脆弱”。副傷寒的表現(xiàn)主要包括:拉稀、發(fā)燒、在服用退燒藥物后仍然沒有好轉(zhuǎn)、白細胞下降等。所以,在有腹瀉、高燒時應該考慮一下是不是有副傷寒的可能。不要自己用藥對付,免得耽誤病情,因為傳染性疾病在發(fā)作的時候還是比較嚴重的。
2020夏季腸胃疾病的食療偏方
鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。
鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,冬瓜連皮洗凈切塊,荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中。
加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調(diào)入精鹽、味精即成。
當菜佐餐,食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
益氣養(yǎng)心粥
太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)。
加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食,有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
黃鱔飯
黃鱔150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內(nèi)臟,去骨,洗凈后切成片,放碟內(nèi),以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。
將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮。
待水分減少一半后,放黃鱔于飯上,繼續(xù)煮至飯熟即成。有補益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
夏季的時候不少人都會有肺部疾病產(chǎn)生，這種疾病對我們健康的影響是非常大的，也是大家在夏季的時候養(yǎng)生一定要注意去預防的，在這時候很多人都會有這種疾病，對我們健康影響是非常大的，那么夏季大家要怎么預防呼吸道疾病，一起看看吧。
首先我們應該清楚，由于螨蟲是引起過敏性哮喘、過敏性濕疹等多種疾病的罪魁禍首，螨蟲喜濕熱、怕光。梅雨季節(jié)里一旦出現(xiàn)返潮現(xiàn)象，最易滋生螨蟲，所以說夏季的時候會容易產(chǎn)生這樣的疾病，夏季的雨水天氣是非常多的，這時候就容易導致這種疾病產(chǎn)生，特別是i砸一個溫暖潮濕的環(huán)境是螨蟲等蟲類生長的溫床，要保持家中的被子、床墊、枕頭等干燥，經(jīng)常在陽光下暴曬。梅雨天，建議家中可以備些除濕的干燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死螨蟲。同時在這段時間如果要睡席子，每天最好用熱水擦干凈。
而且夏季的時候我們大家養(yǎng)生要小心了，這時候一定要注意通風才行，在室內(nèi)的時候我們還應該注意保持空氣新鮮。有空調(diào)的房間大都門窗緊閉，以至室內(nèi)缺氧，細菌大量繁殖，螨蟲滋生。因此，空調(diào)的房間應經(jīng)常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應間歇站起來進行活動，促進血液循環(huán)，增強抵抗力，這樣會對預防呼吸道疾病有所好處，夏季的時候大家應該小心這一情況。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意的問題比較多，在這時候我們?nèi)菀谆忌虾粑兰膊?，所以說夏季我們應該學會預防工作才行，上面介紹的這些方法對預防呼吸道疾病是非常有幫助的，我們?nèi)绻梢灾匾暺饋?，那么會對大家健康有好處?/p>
