夏季喝哪些茶水更健康
夏季喝什么茶更養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季喝哪些茶水更健康”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季的時(shí)候，多喝水是非常重要的，其實(shí)我們大家也是可以多飲用一些美味的茶水的，很多的美味茶水都是具有不錯(cuò)的保健功效的，但是很多的朋友們不知道哪些水果更適合在夏季的時(shí)候飲用，下面我們就來一起看看。
菊花茶
適合大家夏季飲用的茶水是非常多的，比如菊花茶這款美味的茶水，夏季經(jīng)常飲用可以起到非常好的消暑解渴的功效。菊花茶具有很好的養(yǎng)肝、平肝、清肝的功效，對(duì)于眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數(shù)解暑，特別是對(duì)于夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調(diào)理作用。
金銀花茶
金銀花茶的味道是非常不錯(cuò)的，并且還具有非常好的清熱解毒的功效，尤其是炎熱的夏季，我們大家經(jīng)常飲用金銀花茶更是不錯(cuò)的選擇。金銀花茶具有很好的清熱劑的功效，對(duì)于夏天體內(nèi)熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫?zé)岵《加泻芎玫姆乐涡ЧＡ硗饨疸y花茶還能夠幫助促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助皮膚抵抗紫外線等等。
荷葉茶
荷葉茶也是非常的適合我們大家夏季飲用的，荷葉茶不僅味道非常不錯(cuò)，夏季的時(shí)候，經(jīng)常飲用荷葉茶，還可以起到不錯(cuò)的減肥的作用。喝荷葉茶能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，有效加速腸道消耗更多的能量，還能夠有效清除腸道內(nèi)的脂肪。但是要注意荷葉具有收澀止血的作用，女性在經(jīng)期不宜飲用，以免造成行經(jīng)不暢。
我們上面了解了很多的適合在夏季飲用的美味的茶水了，我們可以知道，適合大家在夏季飲用的美味的茶水也是比較多的，所以我們大家在夏季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常飲用一些菊花茶或者是金銀花茶以及荷葉茶的。
延伸閱讀
夏季的時(shí)候水分是流失比較快的了，因此我們大家在這時(shí)候就要注意及時(shí)的補(bǔ)水了，但是很多人都會(huì)去選擇的就是冷飲了，但是實(shí)際上我們是可以通過喝蔬果汁的了哦，我們喝這樣的蔬果汁更健康，下面就讓我們大家一起看看吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
不要加糖：新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量，而且這樣會(huì)影響到果汁的味道已經(jīng)營養(yǎng)價(jià)值，大家在喝果汁的時(shí)候就要注意盡量避免哦。
不要加熱：加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞，這是我們大家需要去注意的了，很多人都擔(dān)心喝涼的果汁是不健康的，因此就會(huì)選擇加熱果汁了，但是實(shí)際上這樣喝果汁不僅味道差了，而且我們喝這樣的果汁營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)受到影響哦。
不可與牛奶同飲：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價(jià)值。
不宜用果汁送服藥物：否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。注意，潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁，這是我們大家需要注意去的情況了，雖然果汁是很不錯(cuò)的了，但是如果我們隨意的喝，那么也會(huì)對(duì)身體帶來傷害了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對(duì)于夏季的飲品選擇就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)果蔬汁是非常好的一個(gè)選擇了，我們是可以通過吃果蔬汁來補(bǔ)水的了，同時(shí)不僅可以幫助我們補(bǔ)水了，還能夠幫助我們補(bǔ)充大量的維生素哦。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢院鹊降牟杷欠浅６嗟?，?dāng)然，不同的茶水適合我們大家在不同的季節(jié)飲用，但是很多的朋友們不知道在炎熱的夏季喝哪些養(yǎng)生茶比較好，其實(shí)適合夏季飲用的美味茶水也是比較多的，下面我們就來看看。
綠茶
綠茶的味道是非常不錯(cuò)的，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，當(dāng)然，我們大家在夏季的時(shí)候，經(jīng)常飲用綠茶，更是可以起到非常好的清熱消暑的作用的。綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱，其中龍井、鐵觀音還有碧螺春等都是屬于綠茶中的一種。綠茶味道有一點(diǎn)苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。將來查查泡水喝，茶水的顏色呈現(xiàn)綠色，并且服用之后非常的清爽，帶有一股子回甘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時(shí)還可以增加身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收。
紅茶
紅茶也是適合我們?cè)谙募撅嬘玫囊豢蠲牢兜牟杷?，夏季適當(dāng)?shù)娘嬘眉t茶，對(duì)于幫助我們大家清熱消暑的效果也是非常好的。紅茶對(duì)于中國人來說并不陌生，經(jīng)常服用對(duì)于腸胃有著很不錯(cuò)的保健作用。夏天喝什么茶好，紅茶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。紅茶具有消暑解渴的作用，這主要?dú)w功于紅茶中所大量含有的多酚類物質(zhì)以及氨基酸以及糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會(huì)感覺到更加的滋潤。除此之外，咖啡堿會(huì)對(duì)影響身體中的體溫中樞，根據(jù)具體情況來調(diào)節(jié)身體的溫度，促進(jìn)毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的具有親熱消暑功效的美味茶水，比如綠茶和紅茶等等這些美味的茶水，都是非常的適合我們大家在炎熱的夏季飲用的，尤其是容易出現(xiàn)中暑癥狀的朋友們，經(jīng)常飲用一些綠茶和紅茶是非常不錯(cuò)的選擇。
我們大家都知道，夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的了，因此在這時(shí)候很多人都是會(huì)選擇喝果汁的了吧，在夏季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)干燥口渴的情況了，因此我們就要補(bǔ)水了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝果汁的最佳時(shí)間
工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。
清晨空腹不宜喝果汁
因?yàn)樗艘粋€(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，這是我們需要去注意的了，喝果汁固然是很不錯(cuò)的了，但是也要注意選擇合適的時(shí)間了，子啊吃些東西之后再喝果汁是比較健康的哦。
自榨果汁好于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實(shí)，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
果汁不能加熱
每個(gè)月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了，因此女性朋友們就要注意了，如果在經(jīng)期的時(shí)候，那么就可以先不喝果汁了，在之后再喝比較好哦。
我們上面就給大家介紹了有關(guān)果汁的情況了，在夏季但是還好我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口渴的情況，因此多喝果汁就很不錯(cuò)了，可以幫助我們有效的保護(hù)身體健康，還可以幫助我們更好的補(bǔ)水了，還能夠有效的補(bǔ)充維生素，大家不要錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法，以免導(dǎo)致容易上火啊或者是一些疾病的發(fā)生哦。你知道夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實(shí)通過食物養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇呢，來看看關(guān)于初夏養(yǎng)生的一些食療方法吧。
1、清熱祛濕：
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品。如淮山、太參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦：苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時(shí)加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火當(dāng)點(diǎn)心吃?？汕鍩峤∑⒗麧耩B(yǎng)肝。苡仁可以清熱解毒去濕氣，和赤豆一起吃，可以有保護(hù)肝臟健脾胃清熱的效果。
2、防濕熱困脾：
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃，宜進(jìn)食健脾，清熱祛濕食物為主。如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦：五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖適量。將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖，即成有芳香化濕健脾醒胃功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃啊還有清熱解毒去火是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于夏季如何養(yǎng)生的這個(gè)問題，小編介紹了一些食療的方法。夏季養(yǎng)胃補(bǔ)虛可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。是初夏養(yǎng)生的不二選擇哦。
夏季的時(shí)候我們要注意，在平時(shí)我們需要合理的方法去保護(hù)好腎臟健康才行，這是有助于我們健康的，在夏季的時(shí)候我們必須要學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法才行，夏季的時(shí)候我們注意合理的養(yǎng)生方法是非常重要的，那么具體夏季的時(shí)候要怎么做，一起看看吧。
早起晨練養(yǎng)陽養(yǎng)心
在夏季的時(shí)候，我們是推薦大家去進(jìn)行晨練的，這樣的做法就可以很好的促進(jìn)陽氣升發(fā)，但切記不要起床后立刻鍛煉。適量飲用一杯白開水，再進(jìn)行短時(shí)地晨練，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣是有助于我們夏季健康養(yǎng)生的。
午時(shí)養(yǎng)心宜小睡
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，在這時(shí)候是可以進(jìn)行午睡的，實(shí)際上午時(shí)是指11時(shí)～13時(shí)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，而且我們可以通過午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也是很有好處的，是大家不能錯(cuò)過的。
下午喝杯養(yǎng)心茶
夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的，這與心血管病關(guān)系密切的鉀元素，以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補(bǔ)鉀，夏季的時(shí)候我們就推薦大家多喝水，而且我們除了茶葉水，還可調(diào)配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養(yǎng)心安神。夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝茶來養(yǎng)生。
夏季的時(shí)候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在夏季的時(shí)候我們可以通過合理的方法去養(yǎng)生，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，首先在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該進(jìn)行晨練，同時(shí)在平時(shí)注意午睡休息也是很重要的，而且夏季還應(yīng)該多喝茶，這是關(guān)系著我們健康的。
