電腦女性經(jīng)期護(hù)理有訣竅
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“電腦女性經(jīng)期護(hù)理有訣竅”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
經(jīng)期是女性最為脆弱的時候，而久坐于電腦前的女性在經(jīng)期則更為脆弱，根據(jù)調(diào)查顯示35%以上的電腦女性有經(jīng)期無規(guī)律、疼痛等癥。這是因為受電腦輻射的影響，女性體內(nèi)雌激素的分泌會失調(diào)，從而使經(jīng)期出現(xiàn)紊亂，再則電腦女性久坐于電腦前，活動量比較少，周身的氣血不暢通，也會出現(xiàn)經(jīng)期紊亂和痛經(jīng)的情況。這些病不僅使電腦女性的工作效率降低，還嚴(yán)重影響了女性健康，
電腦女性要擺脫電腦對經(jīng)期的影響，在日常生活中就要加強(qiáng)對經(jīng)期的護(hù)理，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)合理的經(jīng)期護(hù)理可以將電腦對經(jīng)期的影響降低65%。
那么經(jīng)期應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？下面我們給電腦女性介紹幾種方法。
勞逸結(jié)合
月經(jīng)期間，電腦女性可以照常參加工作，但是工作量不要太大。所以電腦女性一定勞逸結(jié)合，把握好工作的節(jié)奏。
保持外陰部清潔
女性生殖器外形比較復(fù)雜，層次比較多，容易積存污垢，要經(jīng)常清洗生殖器。特別是在經(jīng)期，細(xì)菌更容易侵入女性的外陰。要養(yǎng)成每日換洗內(nèi)衣內(nèi)褲的習(xí)慣，而且要用專門的盆去洗外陰。經(jīng)期時采用淋浴可避免細(xì)菌的侵入。
選好衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾要選用柔軟，吸水性強(qiáng)、消過毒、沒有香味、獨(dú)立包裝的。最好選用一些知名品牌的衛(wèi)生巾，通常這些衛(wèi)生巾的設(shè)計更人性化、更衛(wèi)生。使用衛(wèi)生巾時要盡量避免用手接觸衛(wèi)生巾的表面，防止手上的細(xì)菌侵入。
注意保暖
在月經(jīng)期時，女性常常會有腰酸、下腹墜脹、渾身無力等不適感。此時，女性身體抵抗力下降，特別易受病菌的侵害。所以女性一定要注意保暖，避免雨淋、冷水洗澡等。身體的溫度過低會加重月經(jīng)不調(diào)，同時也可能誘發(fā)其他疾病。
精神上放松
女性在經(jīng)期情緒通常會不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，而電腦女性又面臨著巨大的工作壓力，精神很緊張。如果電腦女性在經(jīng)期不能有一個輕松的心態(tài)，就會使得身體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)經(jīng)期延長或者痛經(jīng)。所以電腦女性一定要學(xué)會放松自己。
合理飲食
電腦女性在經(jīng)期一定要注意飲食，合理的飲食可以增強(qiáng)女性的免疫力，減輕經(jīng)期帶來的疼痛。經(jīng)期女性的營養(yǎng)流失很多，所以一定要吃一些易消化，并且營養(yǎng)豐富的食物。比如脂肪較少的瘦肉、蛋白質(zhì)含量較多的雞蛋、大豆、牛奶等。還應(yīng)多食用可以補(bǔ)血的食物，比如大棗、核桃、桂圓、菠菜等。
另外電腦女忡在經(jīng)期一定要多喝熱水，可以促進(jìn)行血液循環(huán)，保證經(jīng)期正常。
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對于女性朋友們來說，每個月的時候都是有月經(jīng)的了，這對于女性朋友們來說是每個人都會有的了，在這時候往往女性朋友們的身體健康會受到不小的影響，因此我們在這時候就要注意了，對于很多事都是不能做的了，下面就讓我們看看吧。
不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時會導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經(jīng)期拔牙，會導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良，因此對于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時候就要小心了，這時候不適合我們進(jìn)行拔牙的活動，對于我們的身體影響是非常大的了，會極大的影響我們的身體健康哦。
不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗，就是來月經(jīng)就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會加重腰酸的感覺，因此對于女性朋友們來說，在這時候就不要去動自己的腰部了哦，否則就容易讓自己經(jīng)期時的不適更嚴(yán)重了，這是我們需要注意的哦。
不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因為出血，會導(dǎo)致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導(dǎo)致這個天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
這就是我們給大家介紹的幾個事情了，這對于正處于經(jīng)期的女性朋友們來說是要注意的了，這些都是我們在經(jīng)期的時候不能做的事情了哦，如果在經(jīng)期的時候做這些事情，那么對于我們的身體健康影響就很大了，我們需要盡量去避免哦。
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象，當(dāng)月經(jīng)期時，我們要比平時更加的注意，包括飲食上的，運(yùn)動上的等等，那么究竟怎樣做才是對的呢，今天小編就來跟大家一起學(xué)習(xí)，經(jīng)期正確的護(hù)理法是怎樣的?月經(jīng)期間注意事項是什么?
女性保健 經(jīng)期正確的護(hù)理法
一、飲食篇
月經(jīng)期要多吃三類食物：
1、蛋白質(zhì)：常見的食物如雞蛋、豆腐等都含有大量的蛋白質(zhì)，食用這類食物可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)。
2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進(jìn)動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物盡量別吃
1、巧克力與酒：如果大量的使用這些物質(zhì)，會使人發(fā)胖，因為里面含有太多的糖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩(wěn)定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經(jīng)不調(diào)。
4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多。
二、運(yùn)動篇
在月經(jīng)期間要盡量的避免劇烈的運(yùn)動，但是適量的運(yùn)動還是對人體有幫助的，他可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，但是劇烈的運(yùn)動，如跑步、運(yùn)動則不適宜。
運(yùn)動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運(yùn)動過程中感到不舒服應(yīng)該立即停止。
三、清潔篇
1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫?zé)崴逑赐怅帯?/p>
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。
四、情緒調(diào)整
經(jīng)期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。
當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會自控，經(jīng)期情緒波動較大是正常的，要正確對待。
月經(jīng)期間注意事項
經(jīng)期飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷Ｗ鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
經(jīng)期運(yùn)動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動。
但適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
經(jīng)期生活起居注意事項
在月經(jīng)期里應(yīng)盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔，引起炎癥，不及時治療可能導(dǎo)致日后不孕。至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛(wèi)生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時更換，此時的經(jīng)血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。此外月經(jīng)期還要避免劇烈的體育運(yùn)動，因為它也是引起子宮內(nèi)膜異位癥的危險因素之一。
女性經(jīng)期有哪些禁忌
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機(jī)能減退等原因。有人認(rèn)為生活、學(xué)習(xí)緊張、睡眠是不好，引起自主神經(jīng)功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他癥狀。
結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，女性同志們在月經(jīng)來的那幾天，一定要多加注意啊，別讓婦科疾病找上門來，在這期間，一定要注意好個人的衛(wèi)生，保護(hù)好自己的身體，不能因為那幾天身體的免疫力下降，而讓細(xì)菌有機(jī)可乘。希望小編的文章對你有幫助。
女性經(jīng)期護(hù)理 這些東西女人經(jīng)期千萬不能碰
那么女性經(jīng)期吃什么對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細(xì)介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?
1、女性經(jīng)期不適宜做哪些事
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護(hù)自己的健康，那健康的指數(shù)就會更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項。
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子
2、不適宜體檢
現(xiàn)在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期最好不好進(jìn)行體檢，一是因為經(jīng)期女性激素的分泌會導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。
3、不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時會導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經(jīng)期拔牙，會導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
4、不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗，就是來月經(jīng)就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會加重腰酸的感覺。
5、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因為出血，會導(dǎo)致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導(dǎo)致這個天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
6、不要進(jìn)行房事
這時候抵抗力最低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。
7、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會很容易醉酒，因為經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。
8、唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應(yīng)該少說話，保護(hù)好發(fā)音器官。
無論是誰，都無法阻止歲月在我們的臉上、身上留下痕跡，我們所能做的，無非是延緩身體衰老，讓我們看起來更加年輕一些。從一個人臉上的皺紋、黑眼圈等，就可以判斷出一個人衰老的程度。那么，延緩衰老的訣竅有哪些呢?
1、皺紋
如果額頭的皺紋增加，說明肝臟的負(fù)擔(dān)過重，必須要戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，并且注意多補(bǔ)充水分。
2、黑眼圈
如果感覺眼圈發(fā)黑、眼神無光，可能是腎的負(fù)擔(dān)過重，少吃鹽、糖、咖啡，多吃一些紅蘿卜、白蘿卜等食物。
3、臉色
如果發(fā)現(xiàn)臉頰發(fā)灰、臉色不好，說明身體缺氧肺部功能不好，要多進(jìn)行有氧運(yùn)動，及時補(bǔ)充綠色蔬菜、粗纖維以及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
4、鼻子
如果發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)紅，可能是糖吃多了。食用太多的巧克力、甜食等，會在鼻尖上形成紅色血管，可以用果仁、水果、豆奶等代替零食。如果是整個鼻子通紅，可能是心臟負(fù)荷過重，需要立即放松、休息。
5、唇
雙唇莫名的腫脹，可能是由于胃痙攣引起的。
女性來月經(jīng)是一個特殊的時間，是需要女性更加的注意保養(yǎng)的，這樣才能更好的預(yù)防疾病的發(fā)生，在月經(jīng)的期間女性朋友應(yīng)該怎么做好護(hù)理呢，只有了解了相關(guān)的知識才能做的更好，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。
在月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，預(yù)防寒邪侵襲，還要注意多多的休息，不要太勞累了，要給自己補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也要控制自己的情緒不要讓自己有太大的情緒波動，要保持心情的愉快，在月經(jīng)期間也不要有性生活。
月經(jīng)期間也要注意飲食的調(diào)理，月經(jīng)前和月經(jīng)期都是不能吃寒涼的食物的，避免寒凝血瘀造成痛經(jīng)加重或者是月經(jīng)量變得更多。還不能吃辛辣的食物，避免造成出血量變多，還有要注意不要亂吃藥，應(yīng)該根據(jù)痛經(jīng)的原因來對癥下藥。
尤其是更年期女性在經(jīng)期這段時間要注意保養(yǎng)。因為更年期由于卵巢功能的減退，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，經(jīng)期間隔時間或長或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時多時少，也有突然停經(jīng)的。在這個時期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)則及其普遍，如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害。
更年期月經(jīng)不調(diào)這一特殊時期女性的護(hù)理重點就是及時調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)閉經(jīng)。補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，達(dá)到改善經(jīng)期不適的目的。紫一大豆異黃酮調(diào)節(jié)雌激素，調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，能有效緩解經(jīng)痛、推遲絕經(jīng)、延緩衰老，緩解更年期癥狀。
上面給大家介紹的就是女性在月經(jīng)期間應(yīng)該做好哪些護(hù)理的工作，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，月經(jīng)是女性特殊的時期，本來女性在這段時間久不好過，如果你再不注意好好的調(diào)理的話，那么問題會更加的嚴(yán)重，今天小編就給大家介紹到這里了。
女人私處健康是非常重要的，它是女人的源泉，是私屬的、體內(nèi)的，暗藏著許多鮮為人知的秘密，所以需要我們?nèi)チ私?，為了私處健康，日常該如何去護(hù)理呢?下面小編給大家介紹女人私處護(hù)理的四個秘訣。
1、保證正確清洗
每晚睡前清洗陰部，但范圍僅限于外陰、陰蒂、陰唇等部位，不包括陰道內(nèi)。陰道內(nèi)部原本維持在一個 平衡的菌群環(huán)境中，過度清洗反而會破壞這種平衡，容易促使細(xì)菌、病毒的繁殖。洗液選擇性質(zhì)溫和的，不要用殺菌類、除垢類用品，這些對于嬌嫩的陰部來說太過 刺激。陰部也可以使用濕巾進(jìn)行清潔，但是要選擇溫和、無刺激香味和不含酒精的產(chǎn)品。
2、保持陰部干燥
潮濕的環(huán)境是細(xì)菌滋生的天然培養(yǎng)基。濕的泳衣或者內(nèi)褲不要穿太久;洗澡后盡快擦干陰部;每次性交后，建議清洗外陰，用干毛巾擦干。
3、選擇合適的內(nèi)褲
好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。
4、不可憋尿
當(dāng)尿意來了的時候要及時的去解決，這樣就不會對尿道造成壓力，而當(dāng)尿意來臨的時候陰部也會潮濕，也會對私處的健康造成不好的影響。
健康小貼士：私處是女人最脆弱的地帶，需要特別的去呵護(hù)，護(hù)理不好很容易招來疾病，所以女生們可要保護(hù)好她了。
女性下半身最大的敵人是什么
女人下半身是最脆弱也是最容易招來疾病的地方，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱為女人的秘密花園。據(jù)統(tǒng)計，100個女人當(dāng)中，幾乎百分之九十的女性都受過婦科疾病方面的困擾。女人下半身最大的敵人就是婦科疾病。
婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病，但由于許多人對婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，引起失眠多夢、煩躁不安、性冷淡 、內(nèi)分泌失調(diào)、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴(yán)重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險地帶：生殖三角區(qū)
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強(qiáng)身體營養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時，卻忽略了對自己私密花園的呵護(hù)，以至于得了婦科病，皮膚病，導(dǎo)致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬，才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險地帶
生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險形成
由于女性的陰道是個開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會長驅(qū)直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示
由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲，以免細(xì)菌侵入。
兩大隱形殺手威脅女性健康
1、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
2、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
私處是一個敏感而又脆弱的部位，需要特別的照料，日常一定要細(xì)心的呵護(hù)。保護(hù)私處健康，做健康幸福女人。
對于女性朋友們來說，想要讓自己的身體健康，那么就要對自己的身體多加注意了，尤其是在飲食方面就更是如此了哦，很多女性朋友都是想要豐胸的了，那么這時候就要注意選擇合適的食物了，在經(jīng)期非常適合我們豐胸，下面就讓我們看看經(jīng)期吃什么能豐胸吧。
青木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物，相信大多妹紙都知道它的豐胸效果。但是怎樣吃青木瓜才能發(fā)揮它的豐胸功效呢。青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經(jīng)來前的七天，這樣吃不僅味道很出色，而且豐胸的功效是特別強(qiáng)的了哦。
酪梨
最佳食用酪梨的時間是月經(jīng)來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然后加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發(fā)育，是很適合女性朋友們食用的了，在經(jīng)期的時候常吃這種食物，能夠幫助我們豐胸哦。
枸杞
枸杞適合在月經(jīng)結(jié)束后的第一個和第二個星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無論是哪一種，最好將枸杞一并吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫(yī)的角度看，枸杞對乳頭、乳腺、乳暈有不錯的功效，而且枸杞這種食物是可以幫助我們補(bǔ)血的了，因此對于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時候經(jīng)常吃枸杞就可以起到很不錯的注意了，不僅能夠補(bǔ)血，而且還有很不錯的豐胸作用，可謂是一舉多得哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么在飲食方法要注意的地方就很多了，尤其是對于上面介紹的這些食物，經(jīng)常吃好處是很多的了，可以幫助女性朋友們來保健身體了，在經(jīng)期的時候常吃這些食物可以豐胸哦，大家不要錯過。
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