私處護(hù)理的訣竅有哪些
女性養(yǎng)生護(hù)理產(chǎn)品有哪些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“私處護(hù)理的訣竅有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)身體護(hù)理也是很關(guān)鍵的，這樣對(duì)預(yù)防身體疾病有很好幫助，身體護(hù)理方?jīng)]有很多，在護(hù)理的時(shí)候，也要先進(jìn)行了解，使得可以知道該如何做最佳，那私處護(hù)理的訣竅都有什么呢，對(duì)此女性們也都不是很清楚，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性在對(duì)自身私處護(hù)理的時(shí)候知道該如何做好。
私處護(hù)理的訣竅：
女性想要健康和美麗，除了注意飲食和運(yùn)動(dòng)，私處護(hù)理也很重要。很多人都不知道如何正確清洗私處，甚至覺(jué)得私處清潔只要隨便就好。女人的陰道是與外界想通的，一旦清潔沒(méi)做好就很有可能導(dǎo)致自己感染一些婦科疾病。下面告訴大家女性私處日常護(hù)理的方式。
清洗私處的時(shí)候一定要用專(zhuān)用的盆和毛巾，以防感染和交叉感染。在每次用完后，將盆子和毛巾在通風(fēng)處晾干，以免滋生細(xì)菌。偶爾拿到太陽(yáng)下暴曬，有利于消毒和殺菌。
每天清洗外陰部時(shí)不需要使用香皂或沐浴露，洗多了對(duì)私處不好。偶爾使用一下沒(méi)有關(guān)系，能減少皮膚刺激。清洗的時(shí)候建議用陰道往外帶，這樣能避免大腸桿菌之類(lèi)的病菌造成陰部感染。
通過(guò)對(duì)私處護(hù)理的訣竅認(rèn)識(shí)，女性在對(duì)自身進(jìn)行護(hù)理的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)需要注意的是，女性在對(duì)私處護(hù)理過(guò)程中，也要注意自身是否有異常，如果私處有異?，F(xiàn)象，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。
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腎病患者的飲食與腎病的控制和恢復(fù)，息息相關(guān)，如果飲食不注意，吃了高鹽的、過(guò)多的動(dòng)物脂肪等，腎病的程度就可能會(huì)加重。現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，我們沒(méi)有多少時(shí)間去正規(guī)的進(jìn)行一頓像樣的餐飲，大多數(shù)都是為了應(yīng)酬，迫不得已。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于腎病的飲食護(hù)理的問(wèn)題。
? ? 1.宜供給高鈣低磷飲食人流；
在部分急進(jìn)性腎炎患者中可有血磷升高和血鈣下降的現(xiàn)象，因此飲食中應(yīng)注意提高鈣的含量，降低磷的含量，含鈣高的食品有牛奶、芝麻醬等。另外烹調(diào)魚(yú)和瘦肉時(shí)，用水煮一下?lián)瞥鲈龠M(jìn)行熱炒，能夠降低食物中磷的含量。
? ? 2.宜有選擇性地補(bǔ)充維生素
宜積極補(bǔ)充水溶性維生素（B族維生素、維生素C等）。忌常規(guī)補(bǔ)充脂溶性維生素（維生素A），其原因是體內(nèi)維生素A升高，可刺激甲狀腺激素分泌而引起腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良，還可以引起脂肪代謝紊亂，致使膽固醇、三酰甘油水平增高。維生素D應(yīng)在有嚴(yán)重低鈣指征的情況下進(jìn)行補(bǔ)充，而且劑量宜個(gè)體化，避免出現(xiàn)高鈣血癥。
? ? 3.貧血的患者宜選擇含鐵高的食物菠菜、油菜、紅棗、芹菜、海帶等
原發(fā)性腎小球腎炎指原發(fā)于腎的獨(dú)立性疾病。是腎小球腎炎的一種，病變主要累及腎。腎小球腎炎是以腎小球損害為主的變態(tài)反應(yīng)性炎癥，臨床表現(xiàn)主要有蛋白尿，血尿，水腫和高血壓等。原發(fā)性腎小球腎炎早期癥狀常不明顯，容易被忽略，發(fā)展到晚期可引起腎功能衰竭，嚴(yán)重威脅病人的健康和生命。原發(fā)性腎小球腎炎是引起腎功能衰竭最常見(jiàn)的原因。
? ? 以上就腎病的飲食護(hù)理這樣的問(wèn)題進(jìn)行了比較簡(jiǎn)單的回答。在平時(shí)的時(shí)候我們需要時(shí)刻保持良好的生活和飲食習(xí)慣，要是不知道自己能吃什么或者不能吃什么的話，去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詢問(wèn)也是可以的。平時(shí)堅(jiān)持適量的鍛煉也是我們改善自己體制的一種方式。
近日，大S在微博上曝光小S兒時(shí)泳裝照，雖然身材沒(méi)有現(xiàn)在火辣，但也十分銷(xiāo)魂。小S不甘示弱，麻辣回復(fù)之：老娘現(xiàn)在身材好太多了。生了2個(gè)女兒的辣媽小S不僅身材沒(méi)有走樣，反而越來(lái)越惹火，前凸后翹，凹凸有致，實(shí)在是太讓人羨慕了。
不過(guò)，人家擁有這般魔鬼身材可是下了苦功的呢。想知道 就一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)后瘦身法寶：1日5餐
據(jù)小S自己爆料，她主要是在產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)師的建議下結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整她的身材的。在產(chǎn)后的第一天一共是5餐，一般的情況下是建議早餐是：姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線等。而到了中餐的時(shí)候則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時(shí)間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主的，在夜宵的時(shí)候可以吃一些黑糖番薯。
在飲食方面要注意這些之外，小s還花了很多的錢(qián)定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小s在產(chǎn)后不僅沒(méi)有妊娠紋，連小肚子也平得很快。
小S御用豐胸瘦手臂操
小S的豐胸瘦手臂操基本上是一種經(jīng)過(guò)修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因?yàn)樾⊥冉徊妫陨眢w容易晃動(dòng)，需穩(wěn)住重心再進(jìn)行手肘彎曲的步驟。
這套操可以拉緊大手臂、小手臂內(nèi)側(cè)的肌肉，并收緊腹部、提拉胸部，卻不會(huì)對(duì)腰部造成太多負(fù)擔(dān)。
手臂操步驟：
1.雙膝跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿并攏。
2.小腿交叉，慢慢離開(kāi)地面。
3.手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然后再慢慢地起來(lái)，不可以有聳肩的狀況。
4.重復(fù)做10次，然后小腿恢復(fù)并攏的姿勢(shì)。
保持身材大絕招：國(guó)標(biāo)舞
每次《康熙來(lái)了》的舞臺(tái)上總少不了小S跳國(guó)標(biāo)的身影，而國(guó)標(biāo)舞也確實(shí)帶給小S很多驚喜，不但氣質(zhì)優(yōu)雅了，傲人的身材也讓她更自信了。
國(guó)標(biāo)舞又稱體育舞蹈，是一種既能給身體塑形，又能展現(xiàn)美麗身姿的舞種。目前很多舞蹈室、健身房也開(kāi)設(shè)了此課程，有志之士可以選擇它來(lái)達(dá)到減肥、塑身的效果哦。
減肥理念：作息規(guī)律+運(yùn)動(dòng)
健康規(guī)律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來(lái)會(huì)先做15分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，劈腿拉筋等，之后會(huì)搭配健身器材，加強(qiáng)需要緊實(shí)的部位，最近她就利用類(lèi)似騎馬運(yùn)動(dòng)的健身器材，緊實(shí)腰、腹及大腿內(nèi)側(cè)較難運(yùn)動(dòng)的部位。
可以說(shuō)，小S在家庭、工作上都是成功的女人，也是許多女生心目中的女神?；楹笮腋５纳罱o了她不一樣的動(dòng)力，小S正呈現(xiàn)出女人最美麗的樣子。
化療是治療身體腫瘤或者是癌癥的一種醫(yī)療方式，在化療后身體會(huì)受到很大的損傷，還會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)惡心干嘔或者是腸胃疾病等癥狀，在化療期間飲食護(hù)理是比較比較關(guān)鍵的，在化療后人體營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺失，可以喝一些清淡滋補(bǔ)的湯，也可以食用一些容易消化的食物。
化療后飲食護(hù)理
(1)補(bǔ)充熱量
提供熱量的食物有淀粉質(zhì)食品、肉類(lèi)、水果、奶。
若體重減輕，食欲不振，不妨多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)較豐富的甜品，如百腐花、紅百沙及芝麻糊等，增加體力。
病者不應(yīng)減肥。
熱量低的食物，如清湯、清水、茶、咖啡、蔬菜，只能提供飽肚的感覺(jué)，不能滿足熱量的需求，要減少選用。
(2)增加蛋白質(zhì)
病人接受治療期間，蛋白質(zhì)需求量是平時(shí)的一倍半至兩倍，所以要多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物和選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如蛋、奶、肉類(lèi)、海產(chǎn)品、黃豆制品等。
(3)維持飲食均衡
每天的食譜應(yīng)包括五谷類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜、水果和奶類(lèi)食品。
若進(jìn)食不夠，身體會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪及分解肌肉組織，以彌補(bǔ)熱量的不足。
飲食原則
(1)補(bǔ)給充足營(yíng)養(yǎng)
腫瘤病人消耗較大，食欲不太好，只有保證充足的營(yíng)養(yǎng)，身體才能有較強(qiáng)的抵抗力并能接受各種治療，所以要補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚(yú)、肉、奶、蛋、蔬菜等。
亦可借助一些滋補(bǔ)性食物和藥物，如水魚(yú)、烏龜、乳鴿、鵪鶉及人參、阿膠、枸杞子或者靈芝營(yíng)養(yǎng)佳品稀牌膠囊等，辨證使用，使虛弱的體質(zhì)得到及時(shí)調(diào)補(bǔ)。
(2)增進(jìn)食欲
腫瘤病人大都食欲減退，有些還會(huì)經(jīng)常性味覺(jué)改變。遇到這種情況，除了樹(shù)立病人的信心，改善精神狀態(tài)之外，還要及時(shí)調(diào)節(jié)食物結(jié)構(gòu)和滋味，以增進(jìn)食欲。對(duì)食量不必限制太多，食欲較好時(shí)就多吃些，食欲不好時(shí)，可以喝些奶酪之類(lèi)，以增進(jìn)食欲。
此外，改善進(jìn)食環(huán)境，飯前洗臉漱口，讓病人和家人一起吃飯等，也是增進(jìn)食欲的辦法之一。如果身體條件允許，還可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉。
(3)對(duì)癥調(diào)治
鑒于各種原因，腫瘤病人也可能出現(xiàn)一些其他癥狀，如惡心、嘔吐、飽腹感，這時(shí)應(yīng)多吃糧食，少吃肉、蛋類(lèi)，最好吃些米粥或菜粥，這些食物容易消化。推薦：小米粥、五谷粥等。
如出現(xiàn)腹瀉，這時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃富含纖維素的食物，如番薯粥。多吃些蘑菇、馬鈴薯等含鉀高的蔬菜，以補(bǔ)充由于腹瀉而損失的鉀和其他無(wú)機(jī)鹽。
菠蘿又叫鳳梨、王梨，原產(chǎn)南美巴西，很早就為印第安人馴化，并選出五種子的優(yōu)良食用品種。1493年哥倫布第二次到美洲時(shí)發(fā)現(xiàn)菠蘿并引向熱帶各國(guó)，現(xiàn)已有60多個(gè)國(guó)家種植。中國(guó)在1605年由葡萄牙人從馬來(lái)西亞把種苗帶到澳門(mén)，后經(jīng)廣東傳人福建與臺(tái)灣，目前以臺(tái)灣栽培最多，其次為兩廣、福建、云南和貴州部分地區(qū)，約60～70個(gè)品種。
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量是蘋(píng)果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化，吃肉類(lèi)及油膩食品后吃菠蘿最為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對(duì)高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。
鮮食菠蘿有訣竅。人們吃菠蘿時(shí)口腔和嘴唇往往有一種麻木刺痛的感覺(jué)，令人感到很不舒服。但用淡鹽水泡過(guò)菠蘿之后再食，這種麻木刺痛的感覺(jué)就沒(méi)有了。這主要是由于菠蘿蛋白酶對(duì)舌頭的作用而感到不適，用淡鹽水浸泡菠蘿起到了滅酶的作用。但是用鹽水浸泡菠蘿的時(shí)間不能太久，時(shí)間太久會(huì)損失較多的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般浸泡時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。鹽水浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使菠蘿喪失保健作用。所以所用的鹽水濃度不能較高，稍有咸味即可。這樣既滿足了人們的口腹之欲，又達(dá)到了保健效果。
有的人食用菠蘿后出現(xiàn)腹痛、嘔吐、頭昏、腹瀉等癥狀，這是菠蘿蛋白酶引起的過(guò)敏癥狀。菠蘿中還含有一種含氨的有機(jī)物，可以使其敏感者食用后發(fā)生較明顯的反應(yīng)。此物質(zhì)可以使血管強(qiáng)烈收縮，血壓升高，導(dǎo)致頭痛等不良反應(yīng)發(fā)生。因此，過(guò)敏體質(zhì)者吃菠蘿要小心，盡量不吃。用鹽水浸泡菠蘿可以減少或預(yù)防人們對(duì)菠蘿的過(guò)敏，但是過(guò)敏嚴(yán)重者仍不宜吃菠蘿。
很多朋友是不是經(jīng)常為沒(méi)有一頭柔順的秀發(fā)而苦惱呢？干枯、分叉都會(huì)使頭發(fā)看起來(lái)不順滑。究其根本，發(fā)質(zhì)的好壞跟我們的氣血有很大的關(guān)系，如果自身的氣血不足，頭發(fā)就無(wú)法得到更好滋養(yǎng)，所以頭發(fā)的表面看起來(lái)就會(huì)顯得毛躁。下面就為大家介紹一下頭發(fā)表面毛躁的護(hù)理辦法。
1、食補(bǔ)護(hù)發(fā)，由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)才能徹底改善頭發(fā)狀態(tài)
頭發(fā)干枯可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素A、B、碘的食物，比如說(shuō)核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚(yú)、橘子等食物都很不錯(cuò)，他們可以幫助補(bǔ)足頭發(fā)流失掉的營(yíng)養(yǎng)，從根源位置修護(hù)受損的頭發(fā)，讓秀發(fā)慢慢的恢復(fù)到自然健康的狀態(tài)。
2、物理防曬，隔離紫外線才能遠(yuǎn)離傷害
夏天時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間曝露在烈日下，強(qiáng)烈的紫外線就會(huì)把頭發(fā)中的胞間質(zhì)膠結(jié)物破壞掉，這樣就會(huì)讓毛鱗片打開(kāi)或剝落，使頭發(fā)看起來(lái)就像是“枯草”一般，雖然現(xiàn)在市面上有許多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長(zhǎng)時(shí)間的暴曬可以說(shuō)任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門(mén)的時(shí)候撐開(kāi)防護(hù)傘，或者是選擇戴上一頂時(shí)髦的遮陽(yáng)帽，物理防曬才可以真正的保護(hù)頭發(fā)免受紫外線的傷害哦。
3、洗護(hù)分開(kāi)，細(xì)致養(yǎng)護(hù)才能讓頭發(fā)重現(xiàn)神采
干枯受損的秀發(fā)因失去天然膠合質(zhì)和表層油脂的保護(hù)，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會(huì)滲透進(jìn)發(fā)絲，這樣就會(huì)讓發(fā)絲的結(jié)構(gòu)膨脹而變得脆弱。因此只有通過(guò)一系列較為精細(xì)的養(yǎng)護(hù)，頭發(fā)的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營(yíng)養(yǎng)，才能讓頭發(fā)真正的恢復(fù)強(qiáng)健。
通過(guò)上面內(nèi)容的介紹，很多朋友都對(duì)頭發(fā)表面毛躁的護(hù)理辦法有了一定的了解。只要在日常生活中多加注意對(duì)自己頭發(fā)的清潔和養(yǎng)護(hù)，平時(shí)再多吃一些能夠補(bǔ)充氣血的食物，相信用不了多久，您也就能擁有一頭柔順美麗的秀發(fā)了。
黃瓜好吃而且做起來(lái)又容易，是大部分家庭的必備蔬菜之一。黃瓜一年四季都有，涼拌清脆可口，清炒同樣味道鮮美。尤其是清炒黃瓜是我們生活中最為常見(jiàn)的，但想要炒的好吃還要掌握一些小方法，清炒黃瓜有什么訣竅呢？在炒時(shí)一定要注意火候，本身生著就能吃，所以不要炒的時(shí)間太長(zhǎng)。
炒黃瓜
1.炒黃瓜之前往鍋里多放點(diǎn)油把鍋里潤(rùn)一潤(rùn)，不要太多也不要太少，多了油膩，少了干澀。
2. 炒黃瓜之前最好把黃瓜切了之后用水泡著，這樣更衛(wèi)生，吃的時(shí)候更爽口。
做法一
清炒黃瓜
先將黃瓜洗凈切成絲、片、塊，廚師隨意，再放點(diǎn)油，然后下鍋小炒即可。注意炒得時(shí)候火候不要太大，也不要偏低。太大會(huì)糊掉，太小會(huì)半生。
做法二
香干炒黃瓜
菜系及功效：私家菜 癲癇食譜 延緩衰老食譜 清熱去火食譜 糖尿病食譜
口味：清香味 工藝：生炒
香干炒黃瓜的制作材料：
主料：黃瓜500克,豆腐干100克
調(diào)料：植物油25克,料酒10克,香油10克,味精5克,鹽5克,大蔥5克
香干炒黃瓜的特色：
綠脆可口，清淡適宜。
1.將黃瓜洗凈切成象眼片；豆腐干切成片。
2.鍋上火，放水燒開(kāi)，將黃瓜用開(kāi)水焯一下，撈出控凈水。
3.鍋置火上，放入油燒熱，下入蔥末熗鍋，繼下入黃瓜煸炒片刻再下豆腐干，烹入料酒，加入味精、鹽，淋上香油，顛炒幾下即可出勺。
做法三
快炒黃瓜片
快炒黃瓜片具有利尿、清熱解毒、防癌抗癌等功效。鹽分能促使蔬菜出水，所以炒的時(shí)候要盡量把水分瀝干，以免出水太多汁。黃瓜性平味甘，具有清熱解毒、利尿的功效。
材料
主料：黃瓜300克
調(diào)料：色拉油25克,鹽10克,大蔥10克,大蒜（白皮）5克,芝麻5克,香油5克
1. 小黃瓜洗凈，切成0.3厘米厚的薄片；
2. 黃瓜加水和鹽腌漬20分鐘后，洗去鹽分，瀝干；
3. 鍋中放油燒熱，放入蔥花、蒜泥、芝麻炒香；
4. 再淋入小黃瓜，用武火快炒幾分鐘，最后淋上麻油調(diào)味即可。
黃瓜炒雞蛋
黃瓜切菱形片.
雞蛋加鹽打勻.
鍋內(nèi)放適量油,油熱,倒入雞蛋液,翻炒.
盛出,備用.
鍋內(nèi)加適量油,油熱,倒入黃瓜片.
加鹽,大火,翻炒, 加入炒好的雞蛋,翻炒均勻,盛盤(pán)即可。
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