女性的美容經(jīng)：三焦經(jīng)
女性養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“女性的美容經(jīng)：三焦經(jīng)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人的身體上有一條重要的美容經(jīng)，就是三焦經(jīng)。中醫(yī)講，氣行則血行。女性容易生氣，氣郁一旦發(fā)不出去，血行也會淤滯以致形成淤血，人的臉色就會變得黯淡，嚴(yán)重的還會起斑、出黑眼圈。
三焦經(jīng)是主司人體氣機和氣化的，是氣運行的通道，所以要行氣首先要選擇三焦經(jīng)。有些女性在更年期時，經(jīng)常會莫名其妙地生氣，同時會有胸悶的癥狀，如果此時按她的三焦經(jīng)，就會發(fā)現(xiàn)多處痛點。甚至輕輕一碰就會疼。遇到這種情況，可從肘尖開始，用大拇指點按，先找痛點多的地方，痛點越多說明堵得越深，把癰點揉開了，胸也不悶了，氣也順暢了，癥狀也就消失了。
西醫(yī)根捃三焦經(jīng)的功能特點將三焦經(jīng)等同于內(nèi)分泌系統(tǒng)，因此臉上長斑、臉色差、皮膚黯淡、長痘等由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的癥狀，都可以通過三焦經(jīng)予以緩解。另外，三焦經(jīng)上通到頭，還和乳腺有聯(lián)系，所以乳腺增生、乳房脹痛等很多婦科常見病也跟三焦經(jīng)的不通暢有關(guān)。
調(diào)理三焦經(jīng)的方法除了循經(jīng)按揉或敲擊的方法外，還可以對三焦經(jīng)進行刮痧治療，更可以點按專門的穴位來美容。那么在三焦經(jīng)上哪些穴位有專門的美容作用？
絲竹空穴：將雙手搓熱，然后用搓熱的雙手中指指腹按壓雙側(cè)的絲竹空穴，可以起到淡化眼尾紋的怍用，對眼瞼下垂也有一定的改善作用。
清冷淵穴：此穴是去火的穴位，上火的時候，臉上、背部、頸部會出現(xiàn)一些小紅疙瘩嗎，揉清冷淵穴火氣馬上就會降下去，小紅疙瘩自然就好了。配合天井穴，效果立竿見影。
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職業(yè)女性對自己的飲食非常注重，不僅僅是為了保持身材，更主要還是為了健康，這里簡單介紹一些飲食經(jīng)，或許對你的日常生活有所幫助。
不要過多攝入脂肪
一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
不要減少維生素維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。
最佳飲食
最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯食
雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
職業(yè)女性對自己的飲食非常注重，不僅僅是為了保持身材，更主要還是為了健康，這里簡單介紹一些飲食經(jīng)，或許對你的日常生活有所幫助。
■不要過多攝入脂肪 一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
■不要減少維生素 維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
■不可忽視礦物質(zhì)的供給 女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
■不要忽視氨基酸的供給 現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。 最佳飲食 最佳肉食 鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。 最佳湯食 雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。 最佳護腦食物 最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
女性朋友在經(jīng)期都是會有明顯的癥狀表現(xiàn)的，對我們身體的影響是很大的，女性經(jīng)期綜合癥是會表現(xiàn)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定等狀況的，所以我們也是需要很好的了解一些經(jīng)期綜合癥的，這樣對于我們的月經(jīng)是否正常也是可以很好的參考的，下面我們就是來看看經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)吧。
經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)：
1、情緒困擾
女性在月經(jīng)期間都是會出現(xiàn)情緒波動的，容易出現(xiàn)愛發(fā)脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，甚至是出現(xiàn)輕度抑郁或不安等現(xiàn)象，嚴(yán)重了是會出現(xiàn)自殺的意識的。
2、身體不適
在月經(jīng)前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現(xiàn)腸痙攣，有的女性經(jīng)前出現(xiàn)頭痛，多為雙側(cè)性，伴有惡心嘔吐，經(jīng)前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經(jīng)血時達高峰，大部分女性經(jīng)前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)最為嚴(yán)重，有的女性經(jīng)前還常常伴有關(guān)節(jié)痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
3、食欲改變
有的女性朋友在行經(jīng)前都是會出現(xiàn)食欲增強的，而且很多時候都是會對甜食非常的渴求，或者是對有鹽味的特殊食品的嗜好，有些人則是會出現(xiàn)厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、皮膚異常
有的女性在經(jīng)前皮脂分泌旺盛，會出現(xiàn)痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。
以上就是為大家介紹的關(guān)于女性經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)的相關(guān)知識了，我們女性朋友在出現(xiàn)這些狀況后，也是要很好的進行注意了，我們要及時的最自己進行調(diào)整，在月經(jīng)期間也是要很好的注意我們自己的飲食，不要過量的食用甜食或者是一些涼的食物。
經(jīng)前煩躁是女性比較常見的一個問題，是發(fā)生在經(jīng)前期的一些不適癥狀，出現(xiàn)脾氣暴躁，煩躁易怒等等的表現(xiàn)。而且也會影響人際關(guān)系還有生活工作。如何解決經(jīng)前煩躁的問題，下面的這些小方法可以幫助你走出困境，來看看這些緩解經(jīng)前煩躁的小方法。
首先，要學(xué)會減輕自己的心理壓力
經(jīng)前煩躁的女性可以選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)會心理減壓，選擇一些放松的方法，可以讓你的情緒靜下來。經(jīng)期來之前，可以讓自己適當(dāng)?shù)臏p少工作量，因為本身就由于機體的雌激素的變化會有情緒不穩(wěn)定的問題，所以減少工作量，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘梢幌驴删徑饨?jīng)期的煩躁問題。此時的女性不防多看看喜劇表演，或者聽一場美妙的音樂會也是不錯的選擇。
要多吃一些能穩(wěn)定情緒的食物
飲食方面可以吃一些具有穩(wěn)定情緒安神的食物，可以起到穩(wěn)定情緒的作用，還可以緩解經(jīng)前煩躁的問題。像紅棗，百合，牛奶，小米粥等這些也都是不錯的選擇。同時就要減少一些碳水化合物含量多的食物了，像可可粉，巧克力等等，這些都屬于碳水化合物含量多一點的食物，在經(jīng)期前盡量要少吃一點，再者一些刺激性的飲料如咖啡，茶葉，可樂等，也最好少吃一點。
經(jīng)常前后都盡量不要熬夜
要保持充足的睡眠質(zhì)量，如果一個人睡眠不足的話，那么整個人看起來就會更加煩躁，由期是在經(jīng)期前后，體內(nèi)內(nèi)分泌處于比較抗奮的時期，此時應(yīng)該保持應(yīng)該更注意睡眠質(zhì)量。經(jīng)前煩躁的人群要注意不要熬夜，要保證睡眠治療，同時也可以緩解經(jīng)前煩躁的問題。
經(jīng)前煩躁的一些解決方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法可以幫助你緩解經(jīng)前煩躁的問題，而且也可以有調(diào)理情緒的作用，不要熬夜，注意吃一些溫補安神的食物，同時也要學(xué)會心理減壓，這些小常識都是很重要的方面，大家要注意。
廣大女性們，在月經(jīng)來臨前，是不是會有不舒服的癥狀出現(xiàn)?比如說經(jīng)前煩躁，出現(xiàn)易怒等等的癥狀，其實這是很常見的經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)，如何去調(diào)理情緒呢，下面的這些食物不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，相互搭配還可以起到調(diào)理經(jīng)前煩躁的作用，來看看這些食譜。
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。黃芪和雞肉一起吃，可以有溫補的作用，對于出現(xiàn)的氣血虧虛的情況有改善的作用，還可以緩解營養(yǎng)不良。
2、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。豬肝可以有補氣血的作用，對于促進代謝有好處，還可以緩解經(jīng)前煩躁的問題。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
如何緩解和調(diào)理女性經(jīng)前煩躁的問題，上面的這些食譜可以試試，這些食譜可以起到溫補的作用，對于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)或者是經(jīng)前期的一些綜合征的問題有調(diào)理的作用和效果，而且也可以有溫補的作用，這些食譜不妨試試，效果很不錯。
老年癡呆癥，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。
勤用腦要注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語、進行各種計算等。而且要主動學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。
多運動體力和腦力勞動并重，在多用腦的同時，還要多運動，并做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。
調(diào)飲食要注意營養(yǎng)均衡，按時進食，特別要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆制品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。
常動手通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。
有愛好要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調(diào)節(jié)大腦的方法。
多交友要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。
調(diào)心理要注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮，去憂愁，防驚恐。要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲誘惑，內(nèi)不存情感干擾，這樣氣血調(diào)和，健康不衰。
治慢病要積極治療全身性慢性疾病。腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血癥等疾病是導(dǎo)致記憶障礙的主要危險因素，積極預(yù)防和治療這些慢性疾病，可以避免或減輕病理性記憶障礙的發(fā)生和發(fā)展。
很多的女性在月經(jīng)來之前的一段時間里都會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，每個人的情況不同，癥狀表現(xiàn)的也是有所區(qū)別的呢，比如說最常見的就是腹痛啊或是心情暴躁等等的一些問題出現(xiàn)哦，這些都是經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)哦，下面就來看看這些可以調(diào)理的飲食原則吧。
①補充鈣質(zhì)
可服用鈣片或喝牛奶、豆?jié){多攝取鈣質(zhì)。鈣質(zhì)有利于緩解精神緊張等問題。
睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚，更有助于睡眠。
②飲食宜忌
多吃薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物，可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。多吃些谷類的食物可以有很好的緩解疲勞的作用，而且還可以保持大便的通暢，對于緩解經(jīng)前綜合征有很好的作用和效果的哦。
喝點豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。
飲食方面，可多進食含豐富淀粉的食物，如燕麥片、面包等。此外，多吃乳酸、低脂牛奶、西蘭花、櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也有好處。飲食方面要多吃一些這樣的食物，可以有很好的保健的作用和效果，適合女性經(jīng)前食用。
關(guān)于女性經(jīng)前綜合征的飲食調(diào)理家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有滋陰補血，適合女性們出現(xiàn)的經(jīng)前綜合征的調(diào)理，大家不妨嘗嘗吧。
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