舒緩情緒的音樂(lè)保健
植物的保健養(yǎng)生功能。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“舒緩情緒的音樂(lè)保健”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在這個(gè)繁忙而充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，人人壓力都很大，精神時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，而音樂(lè)則可以達(dá)到撫慰心靈、舒緩情緒的作用。在治療更年期綜合征方面，它可以有效緩解更年期的緊張、焦虛等情緒，既可以單獨(dú)使用，也可以與其他療法配合，為治療營(yíng)造一種輕松、和諧的氛圍。
當(dāng)然，不同的人對(duì)音樂(lè)會(huì)有不同的選擇。有的人喜歡幽雅的音樂(lè)，喜歡細(xì)細(xì)品味；有人喜歡輕快的音樂(lè)，喜歡靜靜享受；有的則喜歡激揚(yáng)的音樂(lè)，喜歡豪情在胸，激情在懷。我們可以有不同的選擇，但總體來(lái)說(shuō)應(yīng)該選擇內(nèi)容豐富，思想健康，具有感染力及和諧美的音樂(lè)。
中醫(yī)學(xué)上將聲樂(lè)的五聲音階（角、徵、宮、商、羽）與人體的五臟（肝、心、脾、肺、腎）結(jié)合起來(lái)，有宮動(dòng)脾、商動(dòng)肺、角動(dòng)肝、徵動(dòng)心、羽動(dòng)腎〃之說(shuō)。在治療更年期綜合征時(shí)，根據(jù)肝腎陰虛、脾腎陽(yáng)虛和心腎不交的癥狀，結(jié)合所涉及的進(jìn)行選曲。可以有效緩解癥狀，并且能陶冶隱操、養(yǎng)心怡神及益智增壽。
陶怡情操更年期的女性易為一些瑣事而傷神、煩惱，心生優(yōu)慮。選擇一些舒緩輕柔、婉轉(zhuǎn)幽雅或明快流暢的音樂(lè)，能起到安神定志、愉悅心情的作用，并能培養(yǎng)人高雅的道德情趣。如古箏曲《春江花月夜》、二胡曲《月夜》及《漁光曲》《高山流水》《梅花三弄》，還有一些曲風(fēng)歡快的如《流水》《喜相逢》《百鳥(niǎo)朝鳳》《春暉曲》《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》《聽(tīng)松》等。
養(yǎng)心怡神更年期的女性可以選擇一些意境悠遠(yuǎn)、使人浮想聯(lián)翩的樂(lè)曲，并隨著音樂(lè)展開(kāi)自己想象的翅膀，回憶美好的過(guò)去，或想象一些愉快的事情，以達(dá)到舒緩身心、調(diào)養(yǎng)精神的作用。
益智增壽這類(lèi)音樂(lè)應(yīng)以輕快、明朗的節(jié)奏為主，以培養(yǎng)聽(tīng)者豁達(dá)的胸襟、開(kāi)朗的性格，起到舒緩神經(jīng)、增強(qiáng)記憶及抗病防老、延年益壽的作用。樂(lè)曲的選擇以古典音樂(lè)為主。如《良宵》《平沙落雁》《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》《醉翁吟》《百鳥(niǎo)行》等。
除了要選擇適合自己的音樂(lè)外，還應(yīng)選擇合適的聽(tīng)音樂(lè)的環(huán)境。因?yàn)榄h(huán)境對(duì)人的心情也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。室內(nèi)的光線應(yīng)明亮而柔和，過(guò)于剌眼或過(guò)暗的環(huán)境皆不宜；室內(nèi)的空氣要清新，濕度、溫度適宜；可以在室內(nèi)擺放一些花草，使環(huán)境富有生機(jī)，以陶怡情操；在聽(tīng)音樂(lè)前，可以做一些準(zhǔn)備工作，如閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸，也可以先洗一下臉，清醒清醒頭腦，或以雙手在面部按摩幾分鐘；同時(shí)還應(yīng)以一種積極的態(tài)度去聽(tīng)音樂(lè)。這些都有利于聽(tīng)音樂(lè)時(shí)達(dá)到最佳效果，使情緒得到有效舒緩。
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去年初夏的一個(gè)上午，我們就“老年人如何養(yǎng)生保健從而獲得長(zhǎng)壽”的話(huà)題，與一生從事教育工作的退休教師韓志海老師作了一次有益的對(duì)話(huà)交談。
韓老1918年出生，今年90高壽，家住河口郊區(qū)的韓家村。那里空氣清新，環(huán)境幽靜。無(wú)嘈雜的噪音，多禽鳥(niǎo)之爭(zhēng)鳴。只見(jiàn)他紅光滿(mǎn)面，身體硬朗，視聽(tīng)較好，精神矍鑠，沒(méi)有一點(diǎn)“老態(tài)龍鐘”的樣子。我們請(qǐng)他介紹長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，他謙虛地說(shuō)：“經(jīng)驗(yàn)談不上，體會(huì)有一些。我現(xiàn)在說(shuō)一下，和大家共勉，如有不妥之處，請(qǐng)予指正。”接著他便侃侃而談，內(nèi)容大致如下。
一、有規(guī)律的生活
幾十年以來(lái)我的生活都是有規(guī)律、有秩序地進(jìn)行的。不管就寢、起床還是進(jìn)餐，都按時(shí)去進(jìn)行。到菜園子里做一些力所能及的輕微勞動(dòng)，或者漫步在田野山間，或者玩牌下棋，也是按時(shí)進(jìn)行，從不間斷，從不打亂，從不改變。
二、有良好的習(xí)慣
習(xí)慣是長(zhǎng)時(shí)期形成的一種行為。在這方面我努力做到“十不”，即：不久坐、不久站、不熬夜、不久睡、不貪玩、不過(guò)飽、不過(guò)咸、不動(dòng)怒、不煙酒、不賭博。
三、有平和的心態(tài)
用理智的情緒來(lái)支配自己的言行，想得開(kāi)、放得下、知足感恩、樂(lè)天知命、樂(lè)觀處事、低調(diào)做人，一切順應(yīng)自然。我今天四世同堂，盡享天倫之樂(lè)，這是一種福份;能活到九十高齡，而無(wú)大病，這也是一種福份;看到今天社會(huì)和諧，國(guó)家興旺發(fā)達(dá)，更是一種福份。因此我常懷幸福之感，更多感恩之情。思想開(kāi)朗，心情舒暢，安詳達(dá)觀，知足常樂(lè)。
四、有快樂(lè)的理念
樂(lè)觀開(kāi)朗是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。俗話(huà)說(shuō)：“要想身體好，不能有煩惱?！睒?lè)天達(dá)觀，心無(wú)憂(yōu)慮，是我追求的目標(biāo)。我用行動(dòng)“去掉自己千種惱，種下個(gè)人萬(wàn)般樂(lè)”，“笑口常開(kāi)春常在，不煩不惱心自寬”。開(kāi)心的鑰匙自己拿，不和別人比高低、比享受、比虛榮。做快樂(lè)事、說(shuō)快樂(lè)話(huà)、做快樂(lè)人。淡泊名利，加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)。
五、有健身的方法
通過(guò)養(yǎng)生保健知識(shí)講座的介紹和養(yǎng)生保健報(bào)刊的閱讀，我逐步學(xué)會(huì)和掌握了一些自我保健的方法：如每日叩齒100次，起健齒固齒的作用，改善口腔健康;每日早晚步行半小時(shí)，以便舒筋活血;每日干梳頭60-80次，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而防止頭痛頭暈，使頭腦清醒，預(yù)防健忘和癡呆的發(fā)生;早晚在入睡前和起床前都做揉腹摩胸，目的是促進(jìn)胸腺的活躍，減少疾病的產(chǎn)生，防治消化不良和便秘。
六、有抗衰的尺度
年紀(jì)大了，器官肯定有程度不同的衰退，延緩衰老就成為養(yǎng)生保健的重要內(nèi)容。但是，抗衰必須有一定的尺度，只有保持適當(dāng)?shù)木?，才能抗衰健體，延年益壽。比如說(shuō)：勞逸有度、動(dòng)靜有度、咸淡有度、葷素有度、悲喜有度等等。只有正確掌握這些尺度，延緩衰老才是切實(shí)可行的。
七、有精神的寄托
為了防止退休后的失落感，我總是找自己喜歡的事去做。我積極參加退休小組的各項(xiàng)活動(dòng)，不無(wú)故缺席。我和善對(duì)人，心中有善意，行動(dòng)多善事。與家人、鄰居、親友、同事相處都講究和諧和善良，努力使自己活在世上于他人有益、有助、有利。我也因此而受到精神鼓舞和寄托，我認(rèn)為這就是我養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)劑。只有經(jīng)常處于無(wú)愧于心的環(huán)境中，免疫力才會(huì)提高，抵抗力才會(huì)增強(qiáng)，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離，健康才會(huì)來(lái)到。
聽(tīng)韓老一席長(zhǎng)談，無(wú)疑對(duì)我們是一次幫助。從韓老符合邏輯思維的話(huà)語(yǔ)中，深刻地感悟到養(yǎng)生保健對(duì)延年益壽的重要促進(jìn)作用。我們祝愿韓老能在今后的歲月里，生活更加愉快，身體更加健康。十年后，當(dāng)他百歲壽誕時(shí)我們?cè)賮?lái)高舉酒懷祝賀生日快樂(lè)!
俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內(nèi)也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。…
一、忌脫衣過(guò)早
俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內(nèi)也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。所以，老年人應(yīng)特別重視防寒保暖，不可過(guò)早地脫去冬衣，應(yīng)多“捂”幾天，以逐漸適應(yīng)氣候的變化。
二、忌睡眠過(guò)多
春天人易犯困，老年人睡眠過(guò)多，不但會(huì)出現(xiàn)肌肉倦怠酸痛等不適，還容易加速血栓形成。一般睡八小時(shí)也就足夠了。
三、忌懶于活動(dòng)
春光陽(yáng)光明媚，早(日出后)晚(晚飯前)多到戶(hù)外活動(dòng)，呼吸些新鮮空氣，對(duì)增強(qiáng)老人的心肺功能、消除困倦、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有重要意義。
四、忌日曬過(guò)多
春天是紫外線十分強(qiáng)烈的季節(jié)。所以，中午前后陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候，不宜多在室外活動(dòng)，春游時(shí)要戴上寬邊遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。
五、忌情緒波動(dòng)
俗語(yǔ)說(shuō)：“春天到，癡子鬧”。春天氣壓變化較大，人的情緒也多不穩(wěn)定。這也是春天為什么各種精神性疾病增多的主要原因。
所以，春天老年人一定要重視保持平和的心態(tài)，避免各種強(qiáng)烈不良精神剌激，以免因情緒驟然有大的波動(dòng)而誘發(fā)中風(fēng)、心梗以及嚴(yán)重的精神性疾病等。
六、忌飲食辛燥
春天人的代謝旺盛，老年人的飲食宜清淡、溫、軟、多品種、多變化、富營(yíng)養(yǎng)、易消化。
宜多吃些新鮮蔬菜、水果，豆制品、雞(蛋)、魚(yú)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。
飲食不可過(guò)咸、每餐不宜過(guò)飽，應(yīng)盡量少吃生冷、熏烤、煎炸類(lèi)食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助熱生火誘發(fā)各種疾病。
七、忌探視病人
春天是呼吸道等多種傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，最易受到感染。所以老人宜少去商場(chǎng)等公共場(chǎng)所，最好不要去醫(yī)院探視病人，以避免與減少被傳染。
平時(shí)的時(shí)候如果常常聽(tīng)音樂(lè)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，心境和身體會(huì)因?yàn)橐魳?lè)的作用變的舒緩或放松。而最近的研究指出輕鍛煉跟著音樂(lè)能益智，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，音樂(lè)對(duì)腦部的刺激作用也是不容忽視的。
據(jù)最新一期美國(guó)《心與肺》雜志報(bào)道，俄亥俄州立大學(xué)對(duì)33名參加心功能恢復(fù)訓(xùn)練的患者進(jìn)行了研究，這些患者都接受過(guò)搭橋手術(shù)等疏通堵塞心血管的手術(shù)治療。研究人員讓這些患者邊聽(tīng)韋瓦爾第的“四季”邊進(jìn)行腳踏車(chē)訓(xùn)練，然后對(duì)他們進(jìn)行口頭能力測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，測(cè)試成績(jī)是患者不聽(tīng)音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)后測(cè)試成績(jī)的兩倍?；颊弑硎?，無(wú)論聽(tīng)音樂(lè)與否，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后都感覺(jué)身心舒暢。
研究負(fù)責(zé)人心理學(xué)家查爾斯·埃默里說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的改變，這種改變能對(duì)認(rèn)知能力產(chǎn)生直接影響。聽(tīng)音樂(lè)能夠通過(guò)人腦中的不同神經(jīng)傳導(dǎo)路影響人的認(rèn)知功能。音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合能在刺激并提高認(rèn)知能力的同時(shí)，協(xié)助大腦在接受信息后組織其認(rèn)知輸出。
埃默里說(shuō)，他們之所以選擇韋瓦爾第的“四季”，除去其舒緩的節(jié)拍外，主要因?yàn)樗诖饲暗膶?shí)驗(yàn)中也顯示出良好的效果，科學(xué)家們?nèi)孕枰獙?duì)其他類(lèi)型音樂(lè)對(duì)認(rèn)知能力的影響作進(jìn)一步評(píng)估。
有許多人們都不懂得該如何去控制好自己的情緒，總是會(huì)出現(xiàn)情緒失控的場(chǎng)面，這樣情緒波動(dòng)太大對(duì)于自己的身體是非常不好，老是會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況，有一部分的患者們?cè)诎l(fā)生這些情況后只能是依靠鎮(zhèn)定藥物來(lái)才能夠達(dá)到控制情緒的效果，不過(guò)一般只需要使用輕度鎮(zhèn)定藥物就可以達(dá)到目的。
鎮(zhèn)定藥是一種有利于鎮(zhèn)定和睡眠的常用藥品.按說(shuō)明書(shū)服用鎮(zhèn)定藥有利于患者的生命健康和身體.鎮(zhèn)定藥對(duì)人身體的好處至少包括使人鎮(zhèn)定,改善睡眠.鎮(zhèn)定藥還能有效防止狂躁,有效治療抑郁.鎮(zhèn)定藥也是有效的抗焦慮藥物.
中等劑量的鎮(zhèn)定藥能有效避免失眠的嚴(yán)重危害,提高睡眠的質(zhì)量,幫助抑郁者鎮(zhèn)靜.但是,不宜一次服用大劑量.不推薦用于幼兒和孕婦.
一、躁狂癥
(一)抗精神病藥治療常用有
1.氯丙嗪，治療劑量每日200—500mg，較嚴(yán)重者，25一100mg，肌注每日三次，急性躁狂可給靜脈注射。
2. 氟哌啶醇，治療劑量每日10—30mg，嚴(yán)重時(shí)5一10mg，肌肉注射，每日三次，急性躁狂，可給予靜脈注射。
(二)抗躁狂藥碳酸鋰，治療劑量，每日0.8—2.0克，維持劑量0.4—0.8克。
(三)電 休克 治療適用于嚴(yán)重或急性躁狂
二、抑郁癥
(一)抗抑郁藥
1.丙咪嗪，治療劑量每日50—200mg，2.阿米替林，治療劑量，每日50一150mg。3.多慮平，治療劑量，每日100—300mg。
(二) 電休克治療，適用于嚴(yán)重的抑郁癥，有自殺企圖明顯或抗抑郁藥治療效果不明顯者。
中醫(yī)對(duì)躁狂證和憂(yōu)郁證的病因病機(jī)的認(rèn)識(shí)，根據(jù)中醫(yī)辨證的原則，認(rèn)為躁狂癥是屬于狂的范疇，而憂(yōu)郁癥則屬于癲的范疇。一般認(rèn)為狂屬陽(yáng)癥(表現(xiàn)為興奮亢進(jìn))，癲屬陰癥(表現(xiàn)為抑制低下)。其發(fā)病機(jī)理，雖然可由各種原因引起，但精神因素的誘發(fā)占重要地位。一般認(rèn)為躁狂抑郁性精神病多因憂(yōu)思大過(guò)，志愿不遂，郁悶不舒，耗傷心脾，以致血虛、肝陰不足;或國(guó)暴怒憤郁，肝膽氣逆，郁而化火，煎熬成痰，上蒙清竅;或因過(guò)喜傷心及胃熱上蒸，擾亂神明所致。
發(fā)病機(jī)理
1.有主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)(正常人)
2.無(wú)主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無(wú)動(dòng)機(jī)、無(wú)興趣的斗爭(zhēng)(抑郁癥)
無(wú)主導(dǎo)需求，并不是沒(méi)有需求，只是基本需求得到滿(mǎn)足后，患者沒(méi)有了更高層次的能提起斗爭(zhēng)興趣和熱情的主導(dǎo)性需求目標(biāo)，迷失了斗爭(zhēng)的方向;雖然患者也可能有必須斗爭(zhēng)的心理和環(huán)境壓力，但就是意識(shí)不到問(wèn)題的解決對(duì)個(gè)人具有的現(xiàn)實(shí)意義，產(chǎn)生不了斗爭(zhēng)的動(dòng)機(jī)、興趣和熱情，總提不起精神。
3.以消除身心的不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無(wú)進(jìn)展、無(wú)獎(jiǎng)賞的斗爭(zhēng)(神經(jīng)質(zhì)癥：包括普通神經(jīng)質(zhì)癥、強(qiáng)迫神經(jīng)質(zhì)癥和焦慮神經(jīng)質(zhì)癥) 。
每一位懷孕的孕婦都應(yīng)該保持健康平穩(wěn)的心情，這樣才有助于胎兒在媽媽肚子中健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。對(duì)于孕婦的家人來(lái)說(shuō)也應(yīng)該為孕婦營(yíng)造一種相對(duì)較為平穩(wěn)的家庭環(huán)境，避免讓孕婦的情緒出現(xiàn)太大的波動(dòng)。不過(guò)孕婦朋友還不是特別了解情緒對(duì)胎兒造成的傷害的話(huà)，就應(yīng)該看一看接下來(lái)的文章為孕婦科普情緒對(duì)胎兒所產(chǎn)生的傷害。
情緒不好對(duì)胎兒的影響
1、孕婦情緒不好會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形：臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕第二個(gè)月下旬開(kāi)始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開(kāi)始發(fā)育和形成了。在這個(gè)事情，由于突然意外引起孕婦哭、情緒過(guò)度不安等，會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。
2、孕婦情緒不好會(huì)減少胎動(dòng)：妊娠后期，如果孕婦經(jīng)常哭，精神狀態(tài)不好，如恐懼、憂(yōu)郁或情緒波動(dòng)很大，母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會(huì)使胎兒的胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。
3、孕婦情緒不好會(huì)妨礙胎兒的日后成長(zhǎng)：孕婦如果長(zhǎng)期情緒壓抑或激動(dòng)，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且娩出后的嬰兒表現(xiàn)躁動(dòng)不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應(yīng)能力也差。
4、孕婦情緒不好容易導(dǎo)致早產(chǎn)：孕婦若受到嚴(yán)重精神打擊，還可導(dǎo)致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤(pán)早剝等。
5、孕婦情緒不好容易造成流產(chǎn)：也有專(zhuān)家從懷孕媽媽的性格上分析孕婦懷孕過(guò)程中會(huì)遭遇的事情。若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動(dòng)大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經(jīng)?？奁?，生出來(lái)的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過(guò)程中及其容易流產(chǎn)。原因很簡(jiǎn)單，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。
根據(jù)以上內(nèi)容大家可以知道是有影響的，而且影響還是很大的，心情不好還可以，但如果孕媽媽老是哭泣的話(huà)就會(huì)有很大的問(wèn)題了。那對(duì)胎兒的健康會(huì)產(chǎn)生很大的影響的。希望孕媽媽們可以注意。
現(xiàn)在很多的年輕人在懷孕之后，特別的重視胎教，孕婦聽(tīng)音樂(lè)是一種比較常見(jiàn)的胎教方式，其實(shí)懷孕期間準(zhǔn)媽媽的心情和情緒對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，愉悅的心情是可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育的，對(duì)于胎兒的身體發(fā)育也是很有好處的，不過(guò)胎教的音樂(lè)是非常多的，懷孕初期聽(tīng)什么音樂(lè)好呢?
懷孕初期聽(tīng)什么音樂(lè)好?
音樂(lè)胎教作為從西方引進(jìn)的系統(tǒng)早教工程，包含了豐富的教學(xué)模式。它遵循胎兒在母體內(nèi)的發(fā)展特征及其圍繞孕媽媽在整個(gè)孕期中的生理和心理變化而進(jìn)行。在音樂(lè)胎教師的指導(dǎo)下，孕媽咪會(huì)在孕早期、孕中期和孕晚期會(huì)分別接受不同方式的音樂(lè)胎教，比如聆聽(tīng)式音樂(lè)胎教法、歌唱式音樂(lè)胎教法、吟誦式音樂(lè)胎教法及律動(dòng)式音樂(lè)胎教法等。
看到這里我們可以看出音樂(lè)胎教對(duì)寶寶成長(zhǎng)的重要性，做為準(zhǔn)媽媽的你有沒(méi)有開(kāi)始進(jìn)行音樂(lè)胎教呢?還沒(méi)有開(kāi)始的你，趕快加入音樂(lè)胎教的行列吧，這可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)。
胎兒發(fā)育到4個(gè)月左右就有了聽(tīng)力，所以這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始給孩子進(jìn)行音樂(lè)胎教了。眾所周知音樂(lè)胎教是比較流行了，效果也非常的好。并且在全世界范圍內(nèi)應(yīng)用的也比較廣泛。許多醫(yī)院都已經(jīng)安排了專(zhuān)門(mén)的孕婦欣賞音樂(lè)的環(huán)節(jié)。讓媽媽省去了自己選擇胎教音樂(lè)的煩惱。
心理學(xué)家認(rèn)為，音樂(lè)能滲入人們的心靈，激起人們無(wú)意識(shí)超境界的幻覺(jué)，并能喚起平時(shí)被抑制了的記憶。胎教音樂(lè)能使孕婦心曠神怡，浮想聯(lián)翩，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時(shí)，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的胎教音樂(lè)能夠給躁動(dòng)于腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識(shí)到，世界是多么和諧、多么美好。
在生理作用方面，胎教音樂(lè)通過(guò)悅耳怡人的音響效果對(duì)孕婦和胎兒聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態(tài)，促進(jìn)腹中的胎兒健康成長(zhǎng)。
胎兒在腹中就具備聽(tīng)力是有原因的。這原因就是讓孩子提前通過(guò)感官——耳朵來(lái)認(rèn)識(shí)世界。到了孩子6個(gè)月不僅聽(tīng)力發(fā)展到成人水平，并且也會(huì)有胎動(dòng)。這都是孩子認(rèn)識(shí)世界的表現(xiàn)。由此可以證明，音樂(lè)胎教只要方法得當(dāng)。對(duì)胎兒將來(lái)的身體和性格，智力和情感等都是有力的，至少是無(wú)害的。
胎教音樂(lè)，對(duì)于胎兒的將來(lái)的成長(zhǎng)發(fā)育也是有著一定的幫助。對(duì)于胎教音樂(lè)的選擇，建議各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽一定要謹(jǐn)慎選擇，只要方法得當(dāng)，都是有一定好處的。
音樂(lè)療法屬心理治療方法之一，是利用音樂(lè)促進(jìn)健康，特別可作為消除心身障礙的輔助手段。根據(jù)心身障礙的具體情況，可以適當(dāng)選擇音樂(lè)欣賞、獨(dú)唱、合唱、器樂(lè)演奏、作曲、舞蹈、音樂(lè)比賽等形式。心理治療家認(rèn)為，音樂(lè)能改善心理狀態(tài)。通過(guò)音樂(lè)這一媒介，可以抒發(fā)感情，促進(jìn)內(nèi)心的流露和情感的相互交流。
音樂(lè)療法是一種使用歌曲和樂(lè)器來(lái)改善患者病情的治療方法。治療對(duì)象多半是癡呆癥、自閉癥等心理疾病。一般醫(yī)院多采用藥物治療，音樂(lè)療法則不使用藥物，而是運(yùn)用心理學(xué)的方法，給患者以心理上的關(guān)愛(ài)與治療?！翱ㄎ鳉W音樂(lè)之友”是卡西歐長(zhǎng)期以來(lái)一直秉承的理念。此次活動(dòng)更特意針對(duì)老年人提出“音樂(lè)理療”的新概念。專(zhuān)家指出，音樂(lè)對(duì)老年常發(fā)病癥―――老年癡呆癥的治療有顯著的療效。許多臨床資料和實(shí)驗(yàn)研究證明，音樂(lè)在改善注意力、增強(qiáng)記憶力、活躍思想、豐富和改善情緒狀態(tài)方面有明顯的功效，有利于消除孤僻老人與周?chē)h(huán)境的情緒和理智障礙，加強(qiáng)老年人對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí)和自我信心。
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAM
WORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒
敵意還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO. 2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為冬季抑郁癥。
提醒
陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法
鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶(hù)外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈
濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素
適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
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