女性冬天該怎么保養(yǎng)自己的手
女性該怎么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性冬天該怎么保養(yǎng)自己的手”，相信能對大家有所幫助。
大多數(shù)女性都非常重視保養(yǎng)自己的臉，殊不知手是女性的第二張臉，所以也一定要保養(yǎng)好自己的第二張臉——手。在寒冷的冬天，很多女性的手會出現(xiàn)皸裂，或是凍瘡等，特別難看，還影響正常生活。
那么，在冬季女性該怎么保養(yǎng)自己的手呢？
（1）在做家務(wù)的時候，減少在洗滌液里浸泡的時間，最好是帶一副香蕉的手套，不僅能避免化學(xué)物質(zhì)對手部皮膚的刺激，而且還能減少涼水的刺激，起到保暖的功效。
（2）洗完衣物或是碗筷，要用清水沖洗干凈，并用柔軟干凈的毛巾擦拭雙手，然后立即涂抹上潤膚膏，以鎖住水分，防止水分的流失。
（3）做好保暖，冬天外出的時候一定要帶上一副保暖性特別好的手套，使雙手溫暖，不要受凍，以免出現(xiàn)凍瘡等。還要做好防曬，紫外線會讓手部起斑點等。
（4）要懂得保養(yǎng)自己的手，可通過一下幾個簡單易行的小方法，如淘米水洗手，每次在洗完米的時候，將淘米水留下，然后用來洗臉洗手，并將雙手浸泡在淘米水里一刻鐘，再用水清洗干凈，這樣能將手部的堿性物質(zhì)去掉，能更好地美白手部肌膚。如用牛奶或酸奶護手，每次在喝牛奶或酸奶的時候，可以將殘余的奶涂抹到雙手上，并保持一刻鐘，然后再洗干凈，也能讓手部變得細嫩光滑。如可用雞蛋清和牛奶、蜂蜜調(diào)和手涂在手上，這也就是經(jīng)常所說的面膜，敷在手上，同樣能美白抗皺。這款手膜可每周做上一兩次，還可在做面膜的時候，同時進行，長期堅持，您會看到意想不到的效果。
女性要學(xué)會保養(yǎng)自己手，要拿得出去手，雖然不是養(yǎng)尊處優(yōu)，但纖纖玉手也是招人喜歡的。
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經(jīng)期有許多事情是不應(yīng)該做的，在此時你的身體是最脆弱的時候，但是你知道應(yīng)該注意什么嗎？其實注意的事情有很多，也許您平時沒太注意吧，現(xiàn)在就為您一一列舉：
不應(yīng)該
1、情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
據(jù)調(diào)查證實：由于人體的一切活動都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
如在月經(jīng)期，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。
進入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進入良好狀態(tài)。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經(jīng)前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經(jīng)期。
可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應(yīng)注意以下兩方面。
1、合理安排時間鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)充分利用這段有效時間，抓緊工作和學(xué)習(xí)，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負荷。
2、避免不利因素的影響月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
不應(yīng)該
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。
經(jīng)期為什么會痛經(jīng)？可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
痛經(jīng)有關(guān)的因素是：
（1）注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活；性伴侶數(shù)多，引起炎癥。
（2）過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作，引起粘連炎癥。
（3）避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
（4）月經(jīng)周期及經(jīng)期長短的影響：一般痛經(jīng)的嚴重程度并不受月經(jīng)周期長短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
（5）其它因素：有人報道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血而產(chǎn)生疼痛。
女性到底該怎么很好的保養(yǎng)自己的卵巢呢?這是需要很好的重視的一個問題，我們?nèi)绻遣缓煤玫谋Ｗo自己的卵巢的話，是很容易出現(xiàn)問題的，很容易導(dǎo)致我們患一些婦科疾病的，所以我們是需要很好的注意的，為大家分享一些可以幫助我們很好的保養(yǎng)卵巢的方法。
多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。不光吃的飽還得吃的好。曾經(jīng)在其他文章中探討過胡蘿卜的功效，抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場啦。經(jīng)常多食用天然的胡蘿卜，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。
哺乳喂養(yǎng)，避免使用口服避孕藥。往往生完小孩的媽媽們，擔(dān)心乳房下垂會選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會大大降低。所以延長哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂而不為呢!另外口服避孕藥最好別要，會影響我們的激素分泌喔。
常做運動，練習(xí)瑜伽。避免太過于勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路不行?；蛘吖ぷ鏖g隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內(nèi)氣血暢通喔?？梢詧髠€瑜伽興趣班周末去練練。
吸煙有害卵巢，少吸煙。有些女性朋友因為工作壓力大也是染上上了吸煙的壞習(xí)慣，很多時候有間隙也是喜歡抽一抽煙，這對我們的卵巢是非常的有損害的，嚴重了是可以使得我們更年期提前的，所以要戒掉這個習(xí)慣。
我們保護我們的卵巢是一項需要長期堅持的事情，要知道卵巢是一個非常脆弱的器官，是需要我們好好呵護的，卵巢患上了疾病，對我們身體健康的危害是非常的大的，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，經(jīng)常的鍛煉運動，提高我們的身體素質(zhì)。
編者按：到了干燥的冬季，有些女人不注意就會臉色差到爆，干燥，細紋，無光澤，女人冬天應(yīng)如何保養(yǎng)自己?女人冬季養(yǎng)生小常識都有哪些呢?一起來跟小編看一看~!
面色蒼白型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容虛胖型海米炒油菜
面容虛胖原因是陽虛，腎陽不足。
海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
告別黃臉婆 6招擁有紅潤臉色
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
2、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
4、午睡享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保 證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂 每個女人都該吃的好臉色食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯冬季女人養(yǎng)生茶山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的好臉色 食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
結(jié)語：到了冬季，女人冬季養(yǎng)生湯也可以多喝一些，比如說紅棗，枸杞，蓮子一類的都可以放一些，擁有好臉色就是那么輕而易舉的事情哦!
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