緩解性冷淡偏方 肉蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉能養(yǎng)生男性性功能嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“緩解性冷淡偏方 肉蓯蓉羊肉粥”，相信能對大家有所幫助。
性冷淡是指對性生活缺乏興趣，其癥狀有性交疼痛、精神萎靡不振、記憶力減退、腰酸乏力、四肢困倦、性情急躁等。女性性冷淡的原因很多，如卵巢機(jī)能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體分泌腺功能失調(diào)等，但大多數(shù)還是由于情緒抑制、恐懼、性生活不協(xié)調(diào)等心理原因造成的。從中醫(yī)角度看，女子性冷淡多與“腎陽虛虧”有關(guān)。
推薦食譜
肉蓯蓉羊肉粥——緩解性冷淡
材料
肉蓯蓉50克，羊肉150克~200克，大米100克，生姜3~5片
做法
將肉蓯蓉切成片，先放入鍋內(nèi)，加水500毫升，小火煮1個(gè)小時(shí)，去除藥渣，再放入切碎的羊肉、大米、生姜同煮成粥，最后加入鹽、油調(diào)味。
用法
每周堅(jiān)持服用1~2次
功效
陰陽雙補(bǔ)，緩解性冷淡。肉蓯蓉是歷代補(bǔ)腎壯陽經(jīng)常食用的藥物，含有大量氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等成分，對男性陽痿、男女性冷淡都有很好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性甘、溫，入脾、腎經(jīng)，有益腎、補(bǔ)虛的作用，可以緩解性冷淡。
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最近一項(xiàng)研究顯示，在受過良好教育的健康夫婦中，16％的男性和35％的女性有性冷淡癥。而在未育夫婦中，性冷淡占2％。
性冷淡是指性欲低下或性欲減退，無論男女都有可能出現(xiàn)，近來男科門診因此就診者日益增多。男人的陽剛氣質(zhì)與他的性欲需求是緊密聯(lián)系的，因此性冷淡的出現(xiàn)對于男性來說是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)。男性性冷淡原因很多，除了部分是由疾病引起，飲食、生活作息也會(huì)造成男性體內(nèi)雌激素偏多，從而消雄。
外因：雌激素暗藏殺機(jī)
近年的臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。這種現(xiàn)狀甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。
男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動(dòng)物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強(qiáng)調(diào)的是，有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會(huì)破壞男性生殖健康。
病理：疾病令性欲減退
專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會(huì)隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個(gè)年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(dòng)（也包括在陰莖內(nèi)的流動(dòng)），也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。
除此之外，專家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長，男人對性欲的要求會(huì)越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。
心理：性焦慮能引發(fā)障礙
由于對性知識(shí)缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會(huì)引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險(xiǎn)信號(hào)，害怕女方懷孕、分娩，或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯(cuò)誤，精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會(huì)擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。擔(dān)心自己的床上表現(xiàn)不好和高潮時(shí)的射精來得太早（俗稱早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個(gè)很重要的因素。過多的顧忌也會(huì)造成性冷淡。
對于夫妻關(guān)系，朝夕相對并不一定就提高性生活質(zhì)量，需要?jiǎng)?chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經(jīng)常看到熟悉的面孔反而會(huì)讓丈夫失去性趣，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因?yàn)槿狈σ娒?，而是見得太多了?/p>
行為：生活習(xí)慣也會(huì)影響性趣
在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動(dòng)的欲望，但實(shí)際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，出現(xiàn)性感覺障礙。
所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對于恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。有些男性出門坐車，進(jìn)門乘電梯，工作用電腦，平時(shí)少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會(huì)高發(fā)。男性出現(xiàn)性冷淡，需要及時(shí)咨詢專科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥，有助于恢復(fù)男性生殖健康。
大多數(shù)人都以為只有女性才會(huì)出現(xiàn)性冷淡，其實(shí)這種缺乏性欲的情況，男人也會(huì)出現(xiàn)。
男人們也有權(quán)利性冷淡
一些男人在出現(xiàn)性冷淡之后，覺得不好意思啟口，總是回避問題，但內(nèi)心卻非常擔(dān)心、憂慮，結(jié)果進(jìn)一步加重病情，甚至可能引起真正的性功能障礙或抑郁癥。實(shí)際上，性欲出現(xiàn)暫時(shí)消失是中年男性常見的現(xiàn)象，但這并不意味著性欲會(huì)永遠(yuǎn)消失，就像德國著名心理學(xué)家戴爾默佛倫茨博士提出男人有權(quán)陽痿！的觀點(diǎn)一樣，男人也有性冷淡的權(quán)利，要正確對待這種生理改變，不必過分擔(dān)心。
性欲是一種本能，它一般不會(huì)完全消失，但很容易受心理和情緒的干擾。由于性欲的強(qiáng)弱度沒有特定的標(biāo)準(zhǔn)，即使同一個(gè)人，也會(huì)隨年齡、健康狀況、精神狀態(tài)、生活環(huán)境、與伴侶的關(guān)系及性經(jīng)驗(yàn)等因素而有所差異，所以不能過早地認(rèn)為自己遇到性冷淡的問題。只有在長期有性刺激的情況下仍然不能引發(fā)性欲，才應(yīng)考慮可能是性冷淡或性欲缺失。
性冷淡的情況，大多數(shù)會(huì)隨著時(shí)間而消失，如果持續(xù)較長時(shí)間，首先要由醫(yī)生確定是否與身體疾病有關(guān)，如糖尿病、內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題等。如果檢查后確定只是心理原因引起的性冷淡，就應(yīng)采取一些措施，如和伴侶沒有性目的地?fù)崦兄谔岣咝杂蜏p輕壓力。
性欲變淡是客觀的生理規(guī)律
男性在50歲以后，隨著年齡增長，體內(nèi)雄性激素分泌逐漸減少，性欲變淡是客觀的生理規(guī)律，存在著很大的個(gè)體差異，一般不需進(jìn)行治療。要在生活中保持和諧的夫妻關(guān)系，當(dāng)男性出現(xiàn)性冷淡時(shí)，妻子不應(yīng)責(zé)難，要加倍體貼以消除男人的緊張情緒，同時(shí)用觸摸性興奮點(diǎn)，來刺激和重新喚起男人的性興奮。由疾病引起的性冷淡，當(dāng)然要先治療原發(fā)疾病、因藥物而產(chǎn)生的，則停用使性變冷淡的藥物。除上述方法外，亦可進(jìn)行藥物治療，可短期口服安特爾。
1、感到自己衰老，對性行為失去信心，結(jié)果使得性欲漸降。
2、因工作壓力而身心勞累，對經(jīng)濟(jì)或職業(yè)的擔(dān)憂等非性因素的干擾，性興趣會(huì)漸減。
3、習(xí)慣異常性興趣，使一般的性刺激難以觸發(fā)性興奮、長期欠缺異性吸引或被伴侶長期冷落。
4、緊張、不安的兩性關(guān)系，欠缺溝通，使雙方只有麻木的性交，性興趣逐漸減少。
5、患疾病時(shí)，身體和精神狀況都比較差，也難以引發(fā)性興奮，如果患病時(shí)間長而停止性生活，也會(huì)使性欲下降。
我們生活中有很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)狀況，那就是性冷淡。我們都知道夫妻間和諧的性生活能夠加深夫妻的間的感情，有利于家庭的和睦，出現(xiàn)性冷淡會(huì)影響我們的家庭關(guān)系，那么我們女性性冷淡該怎么解決呢?今天就為大家介紹運(yùn)動(dòng)改善性冷淡的相關(guān)知識(shí)。
1、運(yùn)動(dòng)能使你重新喚起已經(jīng)消沉了的身體，發(fā)現(xiàn)自己還是一個(gè)有性能力的人。讓人體精神煥發(fā)，增強(qiáng)支配環(huán)境和性生活的自信心。
2、我們可以直接運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)我們參與性交的腰部肌肉，能夠促進(jìn)我們性激素的分泌，這對于因?yàn)樯眢w體力差的女性性冷淡有很好的改善作用。運(yùn)動(dòng)能夠使我們腰部的肌肉更加的有了力量，在性交時(shí)不會(huì)感到疲勞，可以讓我們能夠體驗(yàn)到更多的姿勢，增進(jìn)夫妻間的感情。
3、運(yùn)動(dòng)能減輕精神壓力，使你感到比較放松并能夠在性交時(shí)表現(xiàn)出你的熱情。
4、可以治療全身和局部的血液循環(huán)，使女性在性交過程中陰道及盆腔充血，產(chǎn)生潤滑作用，減少由陰道干澀摩擦造成的不適;使陰部觸覺更敏感，促進(jìn)高潮來臨。
5、讓女性保持健美，增強(qiáng)性吸引力。運(yùn)動(dòng)能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時(shí)會(huì)使你的愛人不受約束并使其得到滿足。你同愛人就會(huì)把各自更強(qiáng)烈的情愛傾注給對方。
6、運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔，有助于消除憂郁，治療情緒，增進(jìn)性興奮，可激發(fā)性欲，防止性生活缺乏快感。
7、運(yùn)動(dòng)能使你性交時(shí)的性感區(qū)肌肉更有力。運(yùn)動(dòng)能使骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨血管分布的治療、充血量加大，血流速度加快，從而會(huì)引起陰道區(qū)隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加會(huì)使性交時(shí)產(chǎn)生潤滑并提高性交的質(zhì)量。
以上就是為為大家介紹的關(guān)于運(yùn)動(dòng)改善女性性冷淡的一些相關(guān)的知識(shí)。我們要進(jìn)行全面的鍛煉，改善我們的身體狀況，對身體進(jìn)行很好的保健，夫妻都要很好的了解一些性的相關(guān)知識(shí)，這對我們的正常想性生活是非常必要的，所以要積極的改善。
一、飲食方式
英國心理學(xué)家最近指出，過分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也沒那么強(qiáng)烈，而同時(shí)，由于性欲較低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。
二、煙酒
少量飲酒（血中酒精含量每100毫升20mg）多數(shù)人表現(xiàn)為有欣快感，活躍好動(dòng)，性欲增強(qiáng)。當(dāng)血中酒精含量超過每100毫升40毫克時(shí)，人會(huì)行為笨拙，言語不清，性欲明顯減退。若長期過量酗酒，性腺可能會(huì)中毒，導(dǎo)制男性睪丸萎縮、性欲哀退。
三、避孕方法
部分婦女做輸卵管結(jié)扎術(shù)后，因精神作用感到性欲降低和性沖動(dòng)受抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長或經(jīng)血量增加而降低性欲。
四、體育鍛煉
美國心理學(xué)家對2000名婦女進(jìn)行鍛煉與性欲調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉（游泳、跑步等），其中40%的人認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認(rèn)為性要求明顯增加，有25%的人易達(dá)到性高潮。美國哈佛大學(xué)專家的研究結(jié)論為，女子游泳愛好者到四五十歲時(shí)的性欲和二三十歲時(shí)一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準(zhǔn)的性樂趣，而不運(yùn)動(dòng)者則只有60%能達(dá)到性高潮。
五、負(fù)性情緒
負(fù)性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，專家認(rèn)為，各種不良的視聽感覺使人產(chǎn)生負(fù)性情緒，均會(huì)使人的性興奮下降，造成性冷淡。
六、外部環(huán)境
住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些時(shí)候均會(huì)對性欲產(chǎn)生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會(huì)影響性欲。
七、肥胖
科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。
八、氣味
當(dāng)戀人相結(jié)合達(dá)到某一階段時(shí)，大腦中的奇妙開關(guān)立即發(fā)生轉(zhuǎn)換，大腦的嗅覺中樞會(huì)把電信號(hào)傳遞到相關(guān)部位，使戀人無意識(shí)地感知對方的氣味，同時(shí)產(chǎn)生一種十分微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。
九、夫妻關(guān)系
一般說來，和諧的夫妻關(guān)系能夠維持雙方的性欲水平，不至于產(chǎn)生大的波動(dòng)。如果夫妻雙方對性的看法不同，又不能通過交談消除分歧，矛盾加深就會(huì)影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對性交產(chǎn)生厭惡而影響性欲。同樣，妻子以種種理由推托，不愿滿足丈夫的正常性要求，也會(huì)使丈夫的性欲發(fā)生改變。當(dāng)然，長期過那種刻板、單調(diào)、例行公事式的性生活，通常會(huì)導(dǎo)致性欲減退，這在中年夫妻中尤應(yīng)引起重視。
十、便秘
有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。
目錄
第一章：10個(gè)令男人性冷淡關(guān)鍵因素
第二章：10種食物 幫助男士補(bǔ)充荷爾蒙
第三章：6大肉配菜 有效助男人壯陽
編者按：隨著社會(huì)生活壓力的增大，男人們身體的健康狀況有待改善。有的男人缺少荷爾蒙，導(dǎo)致身體激素不平衡，性欲下降。而男人的飲食是改善這一因素的關(guān)鍵。那么，下面就來和小編盤點(diǎn)男人提高荷爾蒙的養(yǎng)性秘方吧。
10個(gè)令男人性冷淡關(guān)鍵因素
一、飲食方式：
英國心理學(xué)家最近指出，過分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也沒那么強(qiáng)烈，而同時(shí)，由于性欲較低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。
二、煙酒：
少量飲酒（血中酒精含量每100毫升20mg）多數(shù)人表現(xiàn)為有欣快感，活躍好動(dòng)，性欲增強(qiáng)。當(dāng)血中酒精含量超過每100毫升40毫克時(shí)，人會(huì)行為笨拙，言語不清，性欲明顯減退。若長期過量酗酒，性腺可能會(huì)中毒，導(dǎo)制男性睪丸萎縮、性欲哀退。
三、避孕方法：
部分婦女做輸卵管結(jié)扎術(shù)后，因精神作用感到性欲降低和性沖動(dòng)受抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長或經(jīng)血量增加而降低性欲。
四、體育鍛煉：
美國心理學(xué)家對2000名婦女進(jìn)行鍛煉與性欲調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉（游泳、跑步等），其中40%的人認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認(rèn)為性要求明顯增加，有25%的人易達(dá)到性高潮。美國哈佛大學(xué)專家的研究結(jié)論為，女子游泳愛好者到四五十歲時(shí)的性欲和二三十歲時(shí)一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準(zhǔn)的性樂趣，而不運(yùn)動(dòng)者則只有60%能達(dá)到性高潮。
五、負(fù)性情緒：
負(fù)性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，專家認(rèn)為，各種不良的視聽感覺使人產(chǎn)生負(fù)性情緒，均會(huì)使人的性興奮下降，造成性冷淡。
六、外部環(huán)境：
住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些時(shí)候均會(huì)對性欲產(chǎn)生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會(huì)影響性欲。
七、肥胖：
科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。
八、氣味：
當(dāng)戀人相結(jié)合達(dá)到某一階段時(shí)，大腦中的奇妙開關(guān)立即發(fā)生轉(zhuǎn)換，大腦的嗅覺中樞會(huì)把電信號(hào)傳遞到相關(guān)部位，使戀人無意識(shí)地感知對方的氣味，同時(shí)產(chǎn)生一種十分微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。
九、夫妻關(guān)系：
一般說來，和諧的夫妻關(guān)系能夠維持雙方的性欲水平，不至于產(chǎn)生大的波動(dòng)。如果夫妻雙方對性的看法不同，又不能通過交談消除分歧，矛盾加深就會(huì)影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對性交產(chǎn)生厭惡而影響性欲。同樣，妻子以種種理由推托，不愿滿足丈夫的正常性要求，也會(huì)使丈夫的性欲發(fā)生改變。當(dāng)然，長期過那種刻板、單調(diào)、例行公事式的性生活，通常會(huì)導(dǎo)致性欲減退，這在中年夫妻中尤應(yīng)引起重視。
十、便秘：
有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。
10種食物 幫助男士補(bǔ)充荷爾蒙
1.西紅柿。
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
2.黃豆。
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
3.南瓜子。
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4.胡蘿卜。
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
5.高維生素C食物。
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
6.全麥面包。
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
7.水。
人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
8.深海魚。
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(huì)建議，一星期至少要吃兩次魚。
9.綠茶。
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10.紅酒。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率;與各種酒類相比，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)汀＜t酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。營養(yǎng)師建議，每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。
6大肉配菜 有效助男人壯陽
牛肉配土豆：
牛肉營養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。
羊肉配生姜：
羊肉補(bǔ)血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽。
魚肉配豆腐：
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
雞肉配栗子：
雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。
鴨肉配山藥：
老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。
豬肉配洋蔥：
洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于百搭葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
總結(jié)：男人們的性冷淡一直是他們的困擾，而小編為您盤點(diǎn)的男人養(yǎng)性秘方不僅能夠調(diào)理我們的身體，而且更能有助我們的健康，解決讓男人困擾的性冷淡問題，趕快來嘗試一下吧，對你絕對百利無一害。
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